Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


9 ноября 2021 г. 22:58

1291

Автор: Елена Цой

Рыба, зелень и ягоды: Чем нужно питаться, чтобы пережить пандемию

Диетолог назвал продукты для укрепления иммунитета в пандемию

Потребление сладкого нужно свести к минимуму.

Диетолог Михаил Гинзбург поделился с изданием «Народные Новости» рационом питания, который поможет пережить пандемию в здравии.

По словам специалиста, необходимо есть морскую рыбу не менее 3-4 порций в неделю. Желательно отдавать предпочтение жирной рыбе, например, сардине, сельди и скумбрии. Если речь идет о лососевых, то лучше выбрать дикую рыбу, выловленную в море. В ней больше Омега-3 кислот, йода и витамина D.

В рацион необходимо включать больше овощей, зелени, ягод и фруктов. Также не стоит забывать о кисломолочных продуктов, чтобы обеспечить присутствие бактериальных тел.

В то же время сладкое следует сократить до минимума как и плохие жиры, красное мясо и подсолнечное масло.

Ранее Peterburg2 писал, что эксперты перечислили список продуктов, необходимых организму поздней осенью.

Подпишитесь на Дзен, ВК. Самое важное, но редко - в еженедельной рассылке и Телеге.
Архив - категории: Здоровье Медицина Общество Продукты и еда

Новости по теме
Врач предупредил об опасности диеты для детей Врач предупредил об опасности диеты для детей Причин избыточного веса у ребенка может быть множество....
Врач назвал самый полезный шашлык Врач назвал самый полезный шашлык Шашлык лучше не есть с кетчупом и майонезом....
Названы запрещенные при больном сердце продукты Названы запрещенные при больном сердце продукты Следует минимизировать или исключить чай и кофе....
Отсрочить старение позволит отказ от сигарет Отсрочить старение позволит отказ от сигарет Важно много спать и меньше есть сладкого....
Эндокринолог развеяла безоговорочную пользу зеленого чая Эндокринолог развеяла безоговорочную пользу зеленого чая Таким чаем не стоит запивать еду, потому что он лишает ее полезных веществ....
Эндокринолог рассказала о выборе полезных гарниров Эндокринолог рассказала о выборе полезных гарниров Популярные у россиян гарниры не опасны для здоровья, но большое количество быстрых углеводов может способствовать набору веса....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Государственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра IГосударственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра IЦирк Чинизелли на ФонтанкеЦирк Чинизелли на ФонтанкеОткрытая киностудия ЛендокОткрытая киностудия Лендок Молодежный театр на Фонтанке Молодежный театр на Фонтанке


Статьи по теме
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя....
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю