Реклама
1461
Рыба, зелень и ягоды: Чем нужно питаться, чтобы пережить пандемию
Диетолог назвал продукты для укрепления иммунитета в пандемию
Потребление сладкого нужно свести к минимуму.
Диетолог Михаил Гинзбург поделился с изданием «Народные Новости» рационом питания, который поможет пережить пандемию в здравии.
По словам специалиста, необходимо есть морскую рыбу не менее 3-4 порций в неделю. Желательно отдавать предпочтение жирной рыбе, например, сардине, сельди и скумбрии. Если речь идет о лососевых, то лучше выбрать дикую рыбу, выловленную в море. В ней больше Омега-3 кислот, йода и витамина D.
В рацион необходимо включать больше овощей, зелени, ягод и фруктов. Также не стоит забывать о кисломолочных продуктов, чтобы обеспечить присутствие бактериальных тел.
В то же время сладкое следует сократить до минимума как и плохие жиры, красное мясо и подсолнечное масло.
Ранее Peterburg2 писал, что эксперты перечислили список продуктов, необходимых организму поздней осенью.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Медицина Общество Продукты и еда
Паралич и даже смерть: названы два признака смертельно опасного картофеля
В лучше случае ожидает отравление.... 
Парное молоко может быть опасным: врач-терапевт предупредила о рисках, связанных с его употреблением
Напиток, не подвергшийся обработке, может стать источником заражения ящуром или маститом.
... 
Названа послеобеденная привычка, которая губит сердце
Риск развития осложнений повышается в несколько раз.
... 
Ученые назвали 6 продуктов, которые помогут справиться с густой кровью.
Их употребление снижает риск тромбообразования и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
... 
Эксперт объяснила, нужно ли мыть сырое мясо перед готовкой
Многие россияне тщательно промывают продукт перед приготовлением. ... 
Ученые предупредили об опасности продуктов, которые превращают молодежь в стариков
Эти блюда «убивают» метаболизм.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого 
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Лучшие смотровые площадки Петербурга
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
.JPG "В петербургском Пулково 20 рейсов задержаны и 2 рейса отменены")
