Советы для тех, кто старше 60: как не потерять интерес к жизни

Возраст сам по себе не требует превращать жизнь в бесконечное ожидание выходных детей и очередного сериала вечером. Наоборот, появляется то, чего часто не хватало раньше: возможность лучше понимать себя, не тратить силы на чужое мнение и выбирать то, что действительно нравится.

Собрали несколько простых принципов, о которых полезно иногда себе напоминать.

1. Не записывать себя в старики раньше времени

Фраза «куда мне уже в моем возрасте» способна ограничивать сильнее самого возраста.

Новый телефон, поездка, танцы, необычная одежда, иностранный язык, встреча с друзьями — у всего этого нет верхней возрастной границы. Если человеку интересно что-то делать и это ему по силам, цифра в паспорте сама по себе не должна становиться запретом.

Особенно опасна привычка постепенно сокращать собственную жизнь: сначала перестать куда-то ездить, потом реже выходить из дома, затем отказаться от встреч. Чем меньше событий мы оставляем себе, тем меньше появляется поводов ждать завтрашнего дня с интересом.

2. Не тратить нервы на каждую мелочь

С возрастом особенно хорошо становится видно, сколько времени раньше было потрачено совершенно зря: на чужую грубость, споры, обиды, неприятных знакомых и желание кому-то что-то доказать.

Это не означает, что нужно терпеть все подряд или подавлять эмоции. Скорее наоборот — появляется право выбирать, на что действительно стоит тратить свои силы.

Нахамили в магазине? Через неделю вы этого человека даже не вспомните. Знакомая опять пытается втянуть в неприятный разговор? Его можно закончить. Не все ситуации требуют нашего участия.

3. Продолжать учиться новому

Мозгу нужна работа в любом возрасте, причем речь совсем не обязательно о кроссвордах и судоку.

Можно читать, осваивать иностранный язык, учиться пользоваться новыми приложениями, играть в интеллектуальные игры, заниматься творчеством, изучать историю или наконец разобраться в теме, которая всегда интересовала.

Причем особенно полезно не просто получать информацию, а делать что-то непривычное. Когда приходится запоминать, сравнивать, искать решение и осваивать новые навыки, повседневность перестает быть однообразной.

4. Не превращать детей во всю свою жизнь

Взрослые дети могут быть очень важной частью жизни, но они не должны становиться ее единственным содержанием.

У них появляются собственные семьи, работа, друзья и планы. И гораздо легче пережить эту естественную дистанцию, если у родителей тоже остается свой мир.

Подруги, поездки, дача, книги, театр, хобби, любимое кафе, прогулки — неважно, чем именно он наполнен. Собственная жизнь после 60 нужна не меньше, чем в 30.

5. Не держаться за людей только из-за давнего знакомства

«Мы дружим сорок лет» — прекрасная причина ценить отношения, но плохая причина терпеть их любой ценой.

Люди меняются. Иногда близкий когда-то человек постепенно превращается в того, после общения с кем остается только раздражение, чувство вины или усталость.

Необязательно устраивать громкое выяснение отношений. Иногда достаточно реже встречаться, перестать обсуждать определенные темы или просто увеличить дистанцию. Возраст дает важную привилегию — становится гораздо проще выбирать свое окружение.

6. Не откладывать приятное «на потом»

Красивую посуду — для гостей. Новое платье — для особого случая. Поездку — когда появится подходящий момент. Хороший чай — на праздник.

Эта привычка знакома многим поколениям, но после 60 особенно хочется спросить: а когда именно должно наступить это загадочное «потом»?

Не нужно каждый день устраивать праздник и тратить последние деньги. Речь о другом: обычная жизнь тоже заслуживает хороших вещей и приятных событий. Любимые чашки можно поставить на стол сегодня, красивое платье надеть в театр, а с подругой встретиться без специального повода.

7. Не сравнивать свою жизнь с чужой

Одна знакомая в 65 путешествует несколько раз в год. Другая занимается в спортзале. Третья помогает с четырьмя внуками и утверждает, что это ее главное счастье.

Но ни один из этих сценариев не является обязательным.

Кому-то действительно хочется путешествовать, а кому-то приятнее провести выходные на даче с книгой. Один человек обожает шумные компании, другой счастлив встретиться с двумя близкими друзьями.

После 60 особенно ценно наконец перестать жить по чужому представлению о том, как правильно проводить собственную жизнь.

И самое главное

Наверное, главный совет звучит совсем просто: не начинать заранее прощаться с жизнью.

Необязательно становиться сверхактивным пенсионером, бегать марафоны, открывать бизнес и отправляться в кругосветное путешествие. Можно жить совершенно спокойно.

Но пусть в этой спокойной жизни остаются планы, люди, любопытство, маленькие удовольствия и хотя бы несколько вещей, которых хочется дождаться.

Возраст многое меняет. Но интерес к собственной жизни точно не обязан быть одной из этих вещей.

Совет редактора

Попробуйте иногда задавать себе простой вопрос: «Когда я в последний раз делал что-то впервые?» Если ответ вспомнить сложно, необязательно начинать с чего-то грандиозного. Новый маршрут для прогулки, непривычное блюдо, книга незнакомого автора или небольшая поездка уже нарушают рутину.