Три простых упражнения для лица: как расслабить мышцу и убрать носогубные складки

Многие замечают, что с возрастом носогубные складки становятся все заметнее, а лицо выглядит уставшим. Причина часто кроется в небольшой мышце, которая проходит вдоль носа и соединяется с верхней губой. Она активно работает каждый день - когда мы морщим нос, задумываемся или выражаем недовольство. Постоянное напряжение этой зоны приводит к появлению складок у крыльев носа, отекам и ощущению усталости на лице.

Чтобы расслабить мышцу и вернуть лицу более свежий вид, достаточно уделять себе несколько минут в день. Первый способ - артикуляционное упражнение со звуком «О». Сядьте с прямой спиной, положите подушечки указательных пальцев на уголки губ, откройте рот и тяните букву «О». В этот момент мышца вдоль носа мягко растягивается. Повторите 5-6 раз, можно без звука, главное - прочувствовать движение.

Второй прием - оскал с фиксацией щек. Для контроля лучше выполнять его перед зеркалом. Ладонями зафиксируйте щеки, чтобы избежать лишних заломов, после попытайтесь поднять верхнюю губу, показывая верхние зубы, и медленно опустите. Повторите 5-6 раз, а после легкими похлопывающими движениями пройдитесь по лицу 30-60 секунд для лимфодренажа. Массаж делайте только по сыворотке или крему, не сдвигая кожу с усилием - важно работать именно с мышцей.

Третий способ - точечный массаж. Сначала круговыми движениями безымянных пальцев помассируйте область чуть ниже внутреннего уголка глаза (10-12 раз), после точку у крыла носа. После этого пальцы перемещаются к крыльям носа и движутся вверх к внутреннему уголку глаза, также круговыми движениями. Для удобства можно слегка приоткрыть рот. Такой массаж помогает снять напряжение и уменьшить отеки.

Регулярное выполнение этих упражнений заметно улучшает состояние кожи и уменьшает выраженность носогубных складок. Многие отмечают, что уже через неделю лицо выглядит более подтянутым и свежим. Кстати, если вас интересуют быстрые способы решения бытовых проблем, обратите акцент на материал о том, как избавиться от паутинного клеща на огурцах за неделю - там тоже есть простые и эффективные приемы.

Мышца, поднимающая крыло носа и верхнюю губу, часто остается вне внимания, хотя именно она формирует характерные возрастные изменения в средней трети лица. Ее перенапряжение может быть связано не только с мимикой, но и с привычкой подпирать лицо рукой или спать на боку. Включение простых упражнений и массажа в ежедневный уход помогает не только улучшить внешний вид, но и снизить ощущение усталости. Такой метод становится все популярнее среди женщин, которые ищут быстрые и доступные способы поддерживать свежесть лица без сложных процедур.