Ученые нашли связь между уровнем холина в мозге и тревожными расстройствами

Группа исследователей обнаружила, что у людей, страдающих тревожными расстройствами, уровень холина в мозге заметно ниже, чем у тех, кто не сталкивается с подобными проблемами. Холин — это важнейший нутриент, который играет ключевую роль в работе нервных клеток, поддержании памяти и эмоционального баланса. Как сообщает Science Daily, разница в содержании холина между группами составила в среднем 8%.

Особенно выраженное снижение этого вещества наблюдалось в префронтальной коре — участке мозга, который отвечает за контроль эмоций, принятие решений и когнитивные функции. Для анализа ученые сравнили данные 370 человек с тревожными расстройствами и 342 здоровых участников, опираясь на результаты 25 различных исследований.

По информации Science Daily, впервые удалось выявить четкий биохимический паттерн, связанный с тревожностью. Исследователи подчеркивают, что питание и восполнение холина могут стать перспективным направлением для поддержки психического здоровья, однако эти идеи требуют дальнейших клинических испытаний.

Холин необходим для нормального функционирования клеточных мембран, памяти, настроения и координации движений. Организм способен синтезировать его лишь в небольших количествах, поэтому основная часть поступает с пищей. В США, например, большинство людей не достигают рекомендованных норм потребления холина, что делает вопрос питания особенно актуальным.

Тревожные расстройства остаются одними из самых распространённых психических нарушений: по статистике, с ними сталкивается около 30% взрослых. Нарушения биохимии мозга сочетаются с изменениями в работе ключевых цепей, отвечающих за обработку угроз, — префронтальной коры и миндалины. У таких людей реакция «бей или беги» включается быстрее и чаще, даже при незначительных стрессах.

Для оценки химического состава мозга команда использовала протонную магнитно-резонансную спектроскопию (1H-MRS). Этот метод позволяет определять концентрации различных метаболитов в тканях мозга. Ранее уже отмечалось, что пониженный уровень холина может быть связан с паническими расстройствами, что и подтолкнуло ученых к проведению масштабного метаанализа.

Авторы исследования отмечают, что поддержка организма нутриентами выглядит многообещающей, однако самостоятельный прием высоких доз холина не рекомендуется. Гораздо важнее сбалансированный рацион, включающий продукты, богатые этим веществом: печень, яйца, мясо, рыбу, сою и молочные продукты. Такой подход помогает поддерживать не только психическое, но и общее физическое здоровье.

В рамках Международного дня невролога врач-невролог Полина Лепилова напомнила о пяти неочевидных причинах для обращения к специалисту. Некоторые из них могут приводить к хронической боли в спине, головным болям и даже паническим атакам. Это еще раз подчеркивает, насколько важно своевременно обращать внимание на сигналы организма и заботиться о своем здоровье комплексно.