Реклама
275
Врач назвал продукты эффективно снижающие холестерин
Диета и физическая активность помогут остаться здоровым.
pxhere.com
Сбалансированная диета поможет снизить холестерин и сохранить его в пределах нормы. Об этом рассказал врач-терапевт Филипп Кузьменко.
Если у вас наблюдаются проблемы с повышенным холестерином, в первую очередь врач советует снизить объемы потребления жирного, соленого и сладкого.
Избыток соли в рационе может сделать внутреннюю поверхность сосудов более рыхлой и спровоцировать отложение холестерина. Это, в свою очередь, ведет к образованию атеросклеротических бляшек.
Чтобы уровень холестерина не рос, в рацион необходимо включить больше клетчатки. Ее источником могут выступать бобовые культуры, цельнозерновые крупы, а также овощи и фрукты.
Кроме того, держать уровень холестерина под контролем помогают физические нагрузки. Для поддержания здоровья достаточно ежедневных 30-минутных прогулок. Отмечается, что ходить лучше быстрым шагом, еще лучше — в горку.
Третьим, и самым очевидным способом, станет отказ от вредных привычек. Алкогольная и табачная продукция вредит всем системам организма.
Ранее специалист рассказал, с какими болезнями нельзя ходить в баню. Для ее посещения есть абсолютные и временные противопоказания.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Категории: Здоровье Медицина Продукты и еда
Паралич и даже смерть: названы два признака смертельно опасного картофеля
В лучше случае ожидает отравление.... 
Парное молоко может быть опасным: врач-терапевт предупредила о рисках, связанных с его употреблением
Напиток, не подвергшийся обработке, может стать источником заражения ящуром или маститом.
... 
"Затормаживает старение": врач назвала неочевидные преимущества граната
Оказывается, этот плод не только мощный антиоксидант.... 
Стал известен неожиданный факт об ожирении
Процесс метаболического программирования зарождается в утробе матери.
... 
Стало известно кому нужно отказаться от употребления тыквы
Людей с гастритом и панкреатитом призывают отказаться от тыквы. ... 
Названа послеобеденная привычка, которая губит сердце
Риск развития осложнений повышается в несколько раз.
... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
Сезон простуд и ОРВИ продолжается, но в современном темпе жизни болеть совершенно некогда. Выходом может стать поддержка иммунитета и для укрепления здоровья. Витамины, иммуномодулирующие препараты и биодобавки традиционно используются россиянами для борьбы с сезонными погодными факторами. Рецепт каждый... Ледокол «Невская застава» готов к зимней навигации
В Петербурге рассказали о готовности станции метро «Горный институт»
NЮ, группа «Фрукты» и шоу «Женский форум»: куда пойти в Петербурге 22 – 28 ноября
Деловая зима: бизнес-мероприятия Петербурга
Пасмурно и дождь: синоптик о погоде в Петербурге на этой неделе
Какие льготы предоставляют пенсионерам в музеях Карелии
