Реклама
2067
Врач назвала способ избавиться от усталости плеч и шеи
Специалист по ЛФК рассказала о необходимой гимнастике для шеи
Помочь расслабить организм могут очень простые упражнения.
Pixabay
Специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации Ольга Дерендеева рассказала о том, как держать организм в тонусе, если приходится много времени работать за компьютером. Простые упражнения может выполнить любой.
По статистике у большинства людей с сидячей работой наблюдаются боли в нижней части спины и в шее. Ольга Дерендеева предлагает ряд упражнений, которые помогут уменьшить напряжение в шее и расслабиться после трудового дня.
Первое из них – это самомассаж груди, который можно провести с помощью теннисного или резинового мяча. Кроме того, рекомендуется выполнять вращательные движения плечами и мягкое скручивание корпуса вправо и влево. При выполнении упражнений важно держать спину прямой.
Также врач посоветовала делать гимнастику прямо за рабочим местом, чтобы облегчить нагрузку на шею и спину.
Ранее Peterburg2 сообщал, что врачи назвали полезные природные аналоги кофе и энергетиков.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории:
Отар Кушанашвили рассказал, как продвигается лечение рака
Ведущий сохраняет позитивный настрой. ... 
Лисовец рассказал, как переживал кризис среднего возраста
Кризис совпал со смертью отца. ... 
Глюкоза закончила лечение и вернулась к светской жизни
Артистка вернулась в свет с презентацией новой книги. ... 
Пенсионеры смогут подтверждать льготный статус по QR-коду
Подтвердить льготный статус можно будет легко через «Госуслуги». ... 
"Отрывает от Бога": священник рассказал, чем страшна исповедь грехов по частям
Умалчивание приравнивается ко лжи. ... 
Стало известно, когда откроют первый водный экомаршрут в Петербурге и Ленобласти
Он будет проходить по реке Охта. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Ралли, концерты ко Дню матери и ижорский костюм: афиша на выходные в Ленобласти
Peterburg2 рассказывает о культурных и спортивных мероприятиях, которые пройдут в различных городах 47 региона в предстоящие выходные – будет точно весело и познавательно. ... Как можно сэкономить на покупке авиабилетов
С уважением к серебряному возрасту: какие музеи Ленобласти предоставляют бесплатный или льготный вход пенсионерам
Топ-5 мест в Петербурге, которые обязательно нужно посетить
NЮ, группа «Фрукты» и шоу «Женский форум»: куда пойти в Петербурге 22 – 28 ноября
Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
Фасады Главного штаба и Штаба Гвардейского корпуса превратятся в гигантский экран
