2196
Врач назвала способ избавиться от усталости плеч и шеи
Специалист по ЛФК рассказала о необходимой гимнастике для шеи
Помочь расслабить организм могут очень простые упражнения.
Pixabay
Специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации Ольга Дерендеева рассказала о том, как держать организм в тонусе, если приходится много времени работать за компьютером. Простые упражнения может выполнить любой.
По статистике у большинства людей с сидячей работой наблюдаются боли в нижней части спины и в шее. Ольга Дерендеева предлагает ряд упражнений, которые помогут уменьшить напряжение в шее и расслабиться после трудового дня.
Первое из них – это самомассаж груди, который можно провести с помощью теннисного или резинового мяча. Кроме того, рекомендуется выполнять вращательные движения плечами и мягкое скручивание корпуса вправо и влево. При выполнении упражнений важно держать спину прямой.
Также врач посоветовала делать гимнастику прямо за рабочим местом, чтобы облегчить нагрузку на шею и спину.
Ранее Peterburg2 сообщал, что врачи назвали полезные природные аналоги кофе и энергетиков.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории:
Режиссер Бортко оценил вклад Александра Митты в кино
Режиссер Владимир Бортко высказался о кончине коллеги Александра Митты, назвав покойного выдающимся деятелем российского кинематографа.
... 
Гастроли могут подорвать здоровье Кадышевой
Телеведущий и журналист Отар Кушанашвили высказал опасения относительно здоровья народной артистки России Надежды Кадышевой в связи с ее насыщенным гастрольным графиком. По его мнению, активная концертная деятельность может представлять угрозу для 66-летней певицы.
... 
Прокуратура Петербурга отменила незаконные начисления за ЖКХ семье участников СВО
В Санкт-Петербурге прокуратура обеспечила перерасчет платежей за жилищно-коммунальные услуги для семьи ветеранов СВО.
... 
В Госдуме предложили ужесточить медконтроль для мигрантов
Иностранные работники должны будут предоставлять справки об отсутствии ВИЧ, гепатита и наркотиков при въезде в Россию.
... 
ФК «Зенит» подписал бразильского полузащитника Жерсона
Петербургский футбольный клуб «Зенит» объявил о переходе бразильского полузащитника Жерсона из «Фламенго». Контракт с 26-летним игроком рассчитан до лета 2030 года. ... 
В Выборгском районе Петербурга произошло смертельное ДТП
В воскресенье 13 июля около 18:10 на улице Корякова в Выборгском районе Санкт-Петербурга произошло дорожно-транспортное происшествие со смертельным исходом. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Фестиваль «Опера — всем», концерт Дианы Арбениной и день рождения Григория Лепса: афиша Петербурга на неделю
Вот мы и подобрались к экватору лета. Погода обещает не подкачать, поэтому предлагаем взять от предстоящей недели максимум. Отправляемся бесплатно слушать оперу в центре города и подпеваем Диане Арбениной, Григорию Лепсу, «Гудтаймс» и Леше Свику. А еще отмечаем День Петропавловской крепости и смотрим... Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Фестиваль «Опера — всем», концерт Дианы Арбениной и день рождения Григория Лепса: афиша Петербурга на неделю
Лучшие смотровые площадки Петербурга
«В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Главные события июля в Петербурге: Григорий Лепс, Диана Арбенина и GARAGE FEST
