2021
Врач-диетолог рассказала, какие продукты нельзя употреблять в жаркие дни
Диетолог назвала продукты, которые нельзя употреблять во время жары
Диетолог советует включить в рацион больше жидкой пищи.
Специалисты считают, что в жаркие дни ряд продуктов могут сильно ухудшить ваше самочувствие. Об этом 27 июня сообщают «Народные новости» со ссылкой диетолога и физиотерапевта Римму Мойсенко.
Первым и основным запретом является алкоголь, который дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. За ним следуют фастфуд, острая и жирная пища, а также хлебобулочные изделиями.
«На сегодняшний день самыми полезными продуктами питания являются сочетание овощей с легкими сортами мяса, причем нежирными, а также рыбой или любыми морепродуктами», — уверена специалистка.
В жару рекомендуется потреблять больше жидкой пищи: супов, ягод и овощей. Также стоит обратить внимание на зелень, которая способствует усилению перистальтики и снижает уровень холестерина в организме.
«Овощи нужно сочетать как раз с мясными блюдами 1/2, то есть одна часть мясная и две овощных. И такие блюда могут быть и утром, и днем, и вечером. Это небольшая часть белка и существенная часть овощей, которые присутствуют на нашем столе», —отмечает Мойсенко.
Заменить хлебобулочные изделия рекомендуют на бездрожжевой хлеб, в виде сухарей и гренок, а горячие супы — на холодные.
«В летний период времени нам не нужны горячие супы и борщи. И напротив суп-пюре в холодном состоянии, холодные летние супы они нам очень помогают улучшить состояние кишечника. Это важно», — добавила диетолог.






Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Лучшие смотровые площадки Петербурга
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
