Реклама
Реклама
Отзывы о Центр доктора Бубновского на Ланском шоссе
Пользователь
2018-10-08 18:07
Интересность : В центр доктора Бубновского пришла на программу по коррекции веса, никак самостоятельно сбросить вес не могла, обратилась сюда к профессионалам, умеют работать в том числе с зависимостями. Отлично мне помоглм. Начала сбрасывать вес понемногу, стараюсь выполнять все требования врачей и специалистов, которые со мной работают. Надеюсь, мне хватит сил и терпения продолжать в том же духе.
Расположение : В центр езжу на Ланское шоссе на автомобиле со Старой деревни, доезжаю обычно быстро.
Интерьер : Отличный современный медицинский центр, красивая зона ресепшн, есть необходимое оборудование для исследований.
Обслуживание : Обходительный персонал.
Центр доктора Бубновского на Ланском шоссе
Адрес
ш. Ланское, д. 14, к. 1
картаРайон
Приморский район (Санкт-Петербург)
Метро
Черная речка (1.0 км)
Услуги
|
/ 10
8 октября 2018 г. 18:07
Обходительный персонал. Отличный современный медицинский центр, красивая зона ресепшн, есть необходимое оборудование для исследований. В центр езжу на Ланское шоссе на автомобиле со Старой деревни, доезжаю обычно быстро.
В центр доктора Бубновского пришла на программу по коррекции веса, никак самостоятельно сбросить вес не могла, обратилась сюда к профессионалам, умеют работать в том числе с зависимостями. Отлично мне помоглм. Начала сбрасывать вес понемногу, стараюсь выполнять все требования врачей и специалистов, которые со мной работают. Надеюсь, мне хватит сил и терпения продолжать в том же духе.
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (3)
| Анна | 17 декабря 2020 г. 12:38 |
В центр я обратилась с такой проблемой, как боли в шейном отделе позвоночника. На протяжении 6 месяцев я не могла избавиться от достаточно сильной боли, уколы, выписываемые врачами, аппликатор, зарядка, мази не помогали. Я не могла находиться в сидячем положении в течение часа из-за боли. Пройдя курс в центре Доктора Бубновского, боль перестала быть такой интенсивной, теперь я могу спокойно сидеть и заниматься своими делами. Занятия на тренажёрах на самом деле помогают справиться с большой для меня проблемой, болью в шее. Я с удовольствием посоветую центр своим близким и знакомым!
 Ответить
0 /
0
| |
| Галя | 18 октября 2019 г. 23:35 |
Пришла в центр Бубновского с часто встречающейся проблемой - остеохондроз шейного отдела. Коврик иппликатор Кузнецова не помогал. Расслабляет вроде, но с утра все заново. Решилась идти к Бубновскому. Центр большой, много у него открыто в России подобных центров. Методика лечения простая, но требующая контроля. Иначе результата не будет.
Я на лечебную физкультуру ходила регулярно, не пропускала. За мной следили, как я делаю то или иное упражнения. Рассказывали, как правильно, вес выставляли сами. В итоге, стало легче значительно. Шея стала меньше болеть и напряягаться. Мышцы уже не такие каменные. Ответить
0 /
0
| |
| Андрей | 11 марта 2019 г. 13:52 |
Это сетевая клиника, сначала она появилась в Москве, теперь и в других городах. За деньги тут можно пройти реабилитацию после травмы, есть нужные врачи и оборудование. С одной стороны, чем больше таких клиник, тем лучше - можно найти поближе к дому, чтобы далеко не ездить, а со сломанными ногами только специальным такси добираться. С другой стороны, не так много тут пациентов, чтобы держать много клиник. Вот приходится ездить из соседнего района, мне помогает, уже делаю движения активно, но мечта моя, чтобы были такие возможности в обычных поликлиниках и по ОМС, доступные и рядом с домом.
Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Центры доктора Бубновского в Петербурге
28.09.2023 в 09:01
«В моем городе нет вашего Центра! Что делать?» — такие сообщения часто приходят к нам в директ.
⠀
И мы хотим вам помочь! Но можем дать только общие рекомендации, так как без обследования не назначить грамотного лечения.
⠀
Вот что мы советуем:
⠀
🔸Двигаться.
⠀
Использовать ортопедическую трость в противоположной от больного сустава руке. Идеальное положение трости — рука слегка сгибается в локтевом суставе.
⠀
🔸Исключить из жизни вредные привычки и методы лечения.
⠀
А точнее:
⠀
🔹Не носить тяжелые пакеты, лучше заменить их на сумку на колесиках или заказать доставку продуктов на дом.
⠀
🔹Не греть суставы! Горячие ванные, согревающие мази усугубляют болезнь.
⠀
🔹УВЧ, магниты, токи, форез и другие физиотерапевтические приборы под запретом. А еще не пользуйтесь грязевыми аппликаторами и электрофорезом.
⠀
🔹Отказаться от курения и алкоголя: страдают сосуды и разрушается нервная система.
⠀
🔸Пока не нашли хорошего врача кинезитерапевта, принять временные меры:
⠀
📌Чтобы уменьшить боль, приложите холодный компресс на больное место на 15-20 секунд.
⠀
📌Выполняйте полезные упражнения: тяга ногой эспандера, растяжка задней поверхности бедра и нижней части спины. В тренажерном зале выполняйте упражнения на четырехглавую и двуглавую мышцы бедра.
⠀
❌Запрещены вредные упражнения: жимы ногами, вращения и отведения суставов и упражнения стоя на больной ноге.
⠀
📌Посещайте баню, сауну и не забывайте о холодных обливаниях в конце.
⠀
📌Пейте много воды: 10-12 стаканов в день.
⠀
В Центре доктора Бубновского в Санкт-Петербурге пациенты на первичной консультации проходят полное обследование опорно-двигательного аппарата, получают индивидуальную программу лечения, учатся как поддерживать здоровье после прохождения курса.
⠀
☎Наши Центры находятся по адресам:
3350190 5 линия ВО, 70
6510411 Ланское шоссе, 14 к 1
26.09.2023 в 11:24
А вы знаете, что доктор Бубновский, который с улыбкой «тягает» огромные веса на тренажерах, делает сотни отжиманий и приседаний, провел 27 лет❗️ жизни на костылях?
⠀
Да, из-за травм и вывиха бедра он страдал от коксартроза и пережил операцию по замене сустава на эндопротез. И вот перед вами энергичный и подвижный мужчина с силой десяти. Как же так? Почему кто-то так и продолжает хромать после эндопротезирования, а доктор Бубновский занимается на тренажерах и живет активную жизнь?
⠀
Вот в чем секрет: РЕАБИЛИТАЦИЯ.
⠀
☝Доктор Бубновский прошел через операцию по замене сустава в американской клинике, где познакомился с Джорджем. Тот тоже ждал операцию, страдал от лишнего веса и не мог ходить. Сергей Михайлович предложил знакомому свою помощь и сопровождение в реабилитации. Тогда это было на уровне эксперимента: над собственным телом. Врачи клиники были в шоке и не знали, что и говорить.
⠀
Вот кусочек из дневника Сергея Михайловича после реабилитации и получения новых снимков бедра:
⠀
«Каково же было моё удивление (да и хирурга тоже), когда я увидел на снимке бедра вместо тонкостенной, почти прозрачной бедренной кости мощную «шпалу», внутри которой жил своей жизнью имплант, вросший в нее и даже «пустивший корни». 🔥Он стал родным для бедренной кости и всего опорно-двигательного аппарата. У Джорджа (ему было 72 года) была такая же картинка с его «костями».
⠀
Я ради приличия, спросил врача «Доктор, могу ли я жать ногами вес больше 200 кг?» Он честно ответил, зная что я тоже врач: «Делайте, что считаете нужным». Эта реплика дала мне право называть российскую реабилитацию в программе кинезитерапии лучшей в мире!»
⠀
Если операции по замене тазобедренного сустава не избежать, то важно подготовиться к операции и после пройти реабилитацию. ✅В Центре доктора Бубновского в Санкт-Петербурге мы как раз помогаем пациентам сделать это. Помните! Успех операции определяется качеством послеоперационной реабилитации.
⠀
Адреса наших Центров:
⠀
☎+7 (812) 335-01-90 - Васильевский остров, 5 линия, 70
☎+7 (812) 651-04-11 - Ланское шоссе, 14 к1
21.09.2023 в 09:01
Каждый шаг дается с трудом из-за тянущей боли в бедре? Постоянный дискомфорт не дает спокойно спать? Ощущение, что в бедре что-то мешает
⠀
К нам часто приходят пациенты с такими жалобами и говорят «У меня болит тазобедренный сустав». А мы отвечаем — боль в бедре не всегда связана с тазобедренным суставом, давайте разбираться. 👇Здесь 3 распространенных причины:
⠀
🔸1.Миофасциальный синдром грушевидной мышцы.
⠀
Грушевидная мышца находится в толще бедра прямо над седалищным нервом. Ее спазм и укорочение часто приводят к сильной боли в районе бедра, ягодицы и по всему ходу седалищного нерва до голени. Проблемы с «грушевидкой» часто путают с коксартрозом и даже грыжей.
⠀
🔸2. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника.
⠀
Все нервы, ответственные за питание тазобедренного сустава, растут из поясничного отдела позвоночника. Поэтому если в нем есть проблемы с мышцами и с микроциркуляцией, то и тазобедренный сустав будет страдать.
⠀
🔸3. Проблемы с тазобедренным суставом.
⠀
Артроз тазобедренного сустава — разрушение хрящевого слоя сустава. Оно приводит к напряжению околосуставных мышц.
⠀
Это не все причины боли в бедре, угадать предвестника болезни невозможно без комплексной диагностики всего опорно-двигательного аппарата. Только после нее врач может найти причину боли и назначить эффективное лечение. А пациент сэкономит время, деньги, энергию и быстрее победит болезнь.
⠀
В Центре доктора Бубновского в Санкт-Петербурге лечим пациентов с болями в бедре, коленях, спине и другими проблема с опорно-двигательным аппаратом.
⠀
Находимся по адресам:
☎+7 (812) 335-01-90 - Васильевский остров, 5 линия, 70
☎+7 (812) 651-04-11 - Ланское шоссе, 14 к1
14.09.2023 в 08:24
Слышали такое: если человек занимается бегом, то колени разрушаются из-за нагрузки, если не занимается — рушатся из-за малоподвижности. А у тех, кто, бегает по настроению — колени страдают из-за неравномерной нагрузки? Неужели все дороги ведут не в Рим, а к ортопеду?))
⠀
Почему проблемы с ними так часто встречаются? Давайте разбираться.
⠀
Факт! Проблемы с суставами (преимущественно с коленными) — самая частая причина инвалидности в нашей стране. Удивлены? Печально, но это так. Мы подготовили для вас рейтинг антиметодов лечения коленей, чтобы вы знали, что точно не поможет. И не теряли время! Поделитесь полезной информацией с близкими, если у них есть проблемы с коленями.
⠀
🔸1. Лекарства.
⠀
Таблетки и уколы. Заболевания коленей в 99% случаев вызваны либо избытком, либо недостатком движения. Так как таблетка устранит эту проблему, сможет ли она восстановить подвижность, укрепить околосуставные мышцы, связки? Кстати, многие лекарства не только не помогают, но и ухудшают состояние суставов.
⠀
🔸2. Инъекции: плазма, гиалуроновая кислота.
⠀
На каждом углу зазывают рекламные лозунги: «Синовиальное эндопротезирование сустава!» Метод кажется таким современным и действенным: вводишь волшебное средство, и колени как новенькие! Но, увы, человеческое тело — это не тело железного дровосека, и суставы не могут получить смазку извне. Все, что им нужно для здоровья, питания и бесперебойной работы — сокрыто внутри организма. А все, что поступает извне будет отторгнуто! А еще это дорого.
⠀
🔸3. Мази.
⠀
Повторимся, колени не получают ничего полезного извне, только изнутри. Но у мазей все-таки есть только один эффект — плацебо.
⠀
Проблема с коленями — это проблема с движением. А значит и лечить их нужно корректировкой движения, работой на укрепление мышц, связочного аппарата, фасций и на восстановление баланса в теле.
⠀
🔸4. Хондропротекторы в любом виде (таблетки, уколы).
⠀
Как и инъекции, метод тоже кажется современным и прогрессивным, а еще подкупает натуральность продукта и легкое решение проблемы: выпил чудо-капсулу — восстановил сустав. Увы, хондропротекторы приносят пользу только тем, кто их производит.
⠀
🔸5. Аппаратное лечение (лазер, магнит).
⠀
Ни одно научное исследование не доказывает реальную пользу от лазера и тем более от магнита. Если быть совсем честными, миф о силе магнетизма развенчали еще в XVIII веке.
⠀
Пробовали что-нибудь из этих антиметодов? Какой был результат?
12.09.2023 в 09:00
Если на встречах с друзьями вы слышите диалог из серии: «А ты на МРТ был? Что прописали? А Вольтарен пробовал? А Мовалис?», то вам скорее всего уже исполнилось 30 лет. Неужели это какая-то дата Х, когда колени начинают «изнашиваться»?
⠀
Давайте разберемся.
⠀
Почему после 30 лет болят колени? Вот 3 причины:
⠀
🔸Мало подвижность.
⠀
Природа четко диктует: что не используется, то атрофируется. Коленный сустав находится словно в «футляре» мышц, связок, сухожилий, которые фиксируют и питают его. И, как правило, боли в коленях после 30 лет не связаны с самим суставом. Проблема в окружающих его мягких тканях - тех самых мышцах, связках.
⠀
Главенствующая «виновница» боли в коленях — четырехглавая мышца бедра. При слабости и укорочении она тянет надколенник, а человек чувствует боль при движении.
⠀
🔸Нарушения в работе стоп.
⠀
В человеческом организме все связано в одну кинематическую цепочку. Если стопы неправильно работают (из-за плоскостопия, например), повышенной нагрузки, микротравм — все это влияет на колени. Потому, что главная функция стопы — гасить ударную нагрузку во время ходьбы. Если стопа не работает, то нагрузка падает на колено.
⠀
👆Подробнее о том, почему колени и спина болят вместе расскажет врач ЛФК в завтрашнем посте, не пропустите!
⠀
🔸Остеохондроз поясничного отдела.
⠀
Кажется, что поясница находится очень далеко от коленей, причем же здесь она? НО в огромном проценте случаев у людей с больными коленями поясница тоже болит. Вот в чем дело: все нервные окончания, которые управляют нашими ногами, растут из поясничного отдела позвоночника. Если с поясницей проблемы, то мышцы «зажимают» нервные окончания, нарушая иннервацию в ногах. Они просто хуже работают. А что случается в результате ухудшения работы мышц мы уже знаем из первого пункта. Так круг замыкается.
⠀
В Центре доктора Бубновского в Санкт-Петербурге врачи и инструкторы помогают избавиться от боли в коленях, хруста, вернуться к активному образу жизни без лекарств и операций.
⠀
Мы находимся по адресам:
☎+7 (812) 335-01-90 - Васильевский остров, 5 линия, 70
☎+7 (812) 651-04-11 - Ланское шоссе, 14 к1
07.09.2023 в 09:00
🚹🚺Правда о заболеваниях мужчин и женщин: у кого чаще болят спина и суставы?
⠀
Возможно вы удивитесь, но наши мышцы устроены абсолютно одинаково! Нет специальных «женских» комплексов упражнений (кроме программ послеродового восстановления, например), как и нет специальных «мужских».
⠀
☝БОльшее влияние на здоровье оказывают образ жизни человека, а не генетика или врождённые факторы. И здесь есть различия между женщинами, мужчинами и рисками появления у них тех или иных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но эти данные усредненные, помните, что всё индивидуально!
⠀
👨Мужчины:
⠀
🔹Многим генетическим болезням, вызывающим нарушения в опорно-двигательном аппарате больше подвержены мужчины. Например, болезнь Бехтерева. Об этом говорит статистика.
⠀
🔹Высокий риск развития грыж и протрузий из-за образа жизни, поднимают тяжести, не рассчитывают нагрузку, срывают спину.
⠀
🔹Выше риск травм из-за образа жизни.
⠀
👩Женщины:
⠀
🔸Больше подвержены остеопорозу и риску травм в возрасте (перелом шейки бедра). Причина в гормональных изменениях, связанных с возрастом, которые нарушают плотность костной ткани (но этого можно избежать, если заниматься профилактикой!).
⠀
🔸Чаще страдают заболеваниями плеч, болями в шее и головными. Дело именно в образе жизни: большинство женщин, которые не занимаются физкультурой, редко поднимают руки вверх (максимум развесить шторы и вымыть голову). Поэтому мышцы верхнего плечевого пояса слабеют и ухудшается кровообращение. А в следствие и боли в зоне плеч, шеи, головные.
⠀
🔸Чаще страдают из-за так называемого «вдовьего горба». И причины снова в слабости мышц верхнего плечевого пояса и гормональных изменениях.
⠀
🔸Чаще слабее мышцы брюшного пресса из-за перегрузок и растяжений во время беременностей. Из-за этого повышенный риск возникновения боли в спине.
⠀
В новых постах мы расскажем об основных ошибках мужчин и женщин (отдельно), которые ведут к проблемам со здоровьем и заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Интересно? Ставьте +🙂
05.09.2023 в 09:28
Ставьте + в комментариях, если согласны с высказыванием доктора Бубновского!
⠀
☝️Дорогие подписчики, вы знаете, что мы против медикаментозного лечения и операционного вмешательства, если этого можно избежать. Ведь в 90% случаев проблемы с опорно-двигательным аппаратом и боль вызваны миофасциальным синдромом, т.е. нарушением в мышцах, связках, фасциях. Только правильное, лечебное движение поможет избавиться от боли, восстановить мышцы, суставы, наладить кровообращение и вернуться к активной и счастливой жизни без лекарств и операций!
⠀
💫Вот вам ещё одна цитата Сергея Михайловича: «Забудьте о таблетках, обезболивающих средствах и инвалидности и продолжайте выполнять упражнения — через боль, слабость, депрессию. Как только в ваши руки, ноги и спину начнут возвращаться силы, ваш мир изменится!»
⠀
Современная кинезитерапия — это запатентованный метод лечения костно-мышечной системы, который помогает восстановить мышцы с помощью правильных упражнений. Сам доктор Бубновский, благодаря ему встал на ноги после 27 лет на костылях!
⠀
Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, не спешите тянуться к чудо-таблетке, сделайте выбор в сторону лечебного движения и будьте здоровы! Ваши Центры доктора Бубновского в Санкт-Петербурге❤️
01.09.2023 в 09:01
Дорогие родители, от всего нашего коллектива поздравляем вас С 1 сентября!🥳🍂
⠀
День знаний — праздник улыбок,
Праздник нарядных, веселых детей!
И школа украшена, словно открытка,
И много счастливых и добрых гостей!
⠀
Звонок прозвенит по-осеннему мило,
Детишек он в класс позовет.
Желаю удачи и жизни счастливой,
Пусть праздником будет каждый урок!
⠀
❤Здоровья вам и вашим детям! Центр доктора Бубновского в Санкт-Петербурге.
31.08.2023 в 09:00
🎓Школьный лайфхак: на чем сидеть во время выполнения уроков
⠀
Родители задаются главной задачей — сохранить здоровье спины ребёнка к школе! Рекламы пестрят о чудо-стульях, которые помогают не сутулиться и избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом.
⠀
❗️Но, к сожалению, это не совсем так. Сутулиться школьник может на любом стуле — и за 1000 рублей, и за 25 000 рублей! Дело не столько в анатомической форме сидения, сколько в том, насколько правильно оно установлено относительно роста ребенка и высоты стола. А еще главный фактор влияния на сутулость — количество времени, проведенное за уроками.
⠀
☝Ребёнок будет сутулиться на любом стуле, если сидит на нем от 30 минут и более. Вот вам 2 лайфхака, как сохранить осанку школьника и помочь ему не сутулиться во время выполнения домашних заданий:
⠀
🔸1 Главное правило против сутулости — часто менять рабочую позу. Как это сделать? Поможет второй лайфхак!
⠀
🔸2 Вместо стула, даже самого дорогого, используйте фитбол. В чем секрет? Подберите фитбол такого размера, чтобы ноги ребенка стояли на полу, а колени были согнуты под углом 90 градусов. Во время такого сидения, ребенку бессознательно придется включать скелетные мышцы для удержания равновесия и баланса. Таким образом, тело будет находиться в легком тонусе. Также во время сидения ребенок совершает микродвижения тазом, поясницей, грудным отделом, это поможет наладить кровообращение, избежать усталости, перенапряжения мышц из-за которых школьник начинает сутулиться.
⠀
☝Если у вашего ребенка есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, приглашаем в Центр доктора Бубновского в Санкт-Петербурге на первичную консультацию врача. Врач проведет комплексное обследование опорно-двигательного аппарата и назначит индивидуальное лечение. Мы вернем вашему ребенку красивую осанку, здоровые стопы, ровный позвоночник.
⠀
☎Записывайтесь по телефону:
3350190 5 линия ВО, 70
6510411 Ланское шоссе, 14 к 1
17.08.2023 в 09:00
Вопрос от подписчика: «Здравствуйте! Можно ли делать упражнения для шеи из интернета? Вращения головой, повороты шеей, круги вперед и назад?»
⠀
✅Отвечаем: для молодых людей без проблем с опорно-двигательным аппаратом эти движения безопасны, потому что у них суставы позвоночного столба еще целы. Но люди с остеохондрозом, протрузиями, грыжами межпозвонковых дисков, страдающие от головокружений, синдрома хронической усталости, могут повредить шейный отдел раз и навсегда. Поэтому забудьте про вращения головой пока не восстановите ваши мышцы.
⠀
Но тогда какие упражнения делать можно?
⠀
🙂Ставьте + в комментариях, если нужно подготовить комплекс безопасных упражнения для шеи.
16.08.2023 в 09:00
Голова часто болит? Виски словно в тисках? Без таблетки не проходит и дня? Давайте разберемся, откуда берутся головные боли. Ведь зная «врага в лицо», можно его одолеть.
⠀
Причины боли:
⠀
🔸1 Аномальное развитие позвоночника, травмы, поражения суставно-связочного аппарата и мышц шеи.
⠀
🔸2 Повышенная подвижность в шейном отделе при слабых мышцах шеи.
⠀
🔸3 Долгое статичное положение. После него одно неловкое движение и шейный прострел. А все потому, что напряженные мышцы фиксируют голову и шею в «вычурном» вынужденном положении. При попытке вернуть голову в обычное положение возникает новый «простел» и боль.
⠀
☝Все эти причины объединяет одна единственная — слабость и ригидность мышц шеи. Из-за этого происходит сужение сосудов, которые проходят в мягких тканях шеи и головы, возникает постоянная головная боль мышечного напряжения. Избавиться от нее помогут правильные лечебные упражнения!
⠀
Приглашаем в Центр доктора Бубновского в Санкт-Петербурге, поможем вам избавиться от головных болей, онемения, слабости мышц рук, потери чувствительности, боли в плече, шее, в области затылка, сопровождающиеся тошнотой, головокружением. С помощью кинезитерапии вы восстановите глубокие мышцы верхней части спины (шейно-воротниковой зоны), плечевого пояса, руки и вернете здоровье и ясность в голове.
⠀
☎Запись по телефону:
3350190 5 линия ВО, 70
6510411 Ланское шоссе, 14 к 1
14.08.2023 в 09:00
«В моем городе нет вашего Центра! Что делать?» — такие сообщения часто приходят к нам в директ.
⠀
И мы хотим вам помочь! Но можем дать только общие рекомендации, так как без обследования не назначить грамотного лечения.
⠀
Вот что мы советуем:
⠀
🔸Двигаться.
⠀
Использовать ортопедическую трость в противоположной от больного сустава руке. Идеальное положение трости — рука слегка сгибается в локтевом суставе.
⠀
🔸Исключить из жизни вредные привычки и методы лечения.
⠀
А точнее:
⠀
🔹Не носить тяжелые пакеты, лучше заменить их на сумку на колесиках или заказать доставку продуктов на дом.
⠀
🔹Не греть суставы! Горячие ванные, согревающие мази усугубляют болезнь.
⠀
🔹УВЧ, магниты, токи, форез и другие физиотерапевтические приборы под запретом. А еще не пользуйтесь грязевыми аппликаторами и электрофорезом.
⠀
🔹Отказаться от курения и алкоголя: страдают сосуды и разрушается нервная система.
⠀
🔸Пока не нашли хорошего врача кинезитерапевта, принять временные меры:
⠀
📌Чтобы уменьшить боль, приложите холодный компресс на больное место на 15-20 секунд.
⠀
📌Выполняйте полезные упражнения: тяга ногой эспандера, растяжка задней поверхности бедра и нижней части спины. В тренажерном зале выполняйте упражнения на четырехглавую и двуглавую мышцы бедра.
⠀
❌Запрещены вредные упражнения: жимы ногами, вращения и отведения суставов и упражнения стоя на больной ноге.
⠀
📌Посещайте баню, сауну и не забывайте о холодных обливаниях в конце.
⠀
📌Пейте много воды: 10-12 стаканов в день.
⠀
При первой возможности посетите Центр доктора Бубновского в Санкт-Петербурге. Мы проведем полное обследование опорно-двигательного аппарата, подберем индивидуальную программу лечения, научим как поддерживать здоровье после прохождения курса.
⠀
☎Записывайтесь по телефону:
3350190 5 линия ВО, 70
6510411 Ланское шоссе, 14 к 1
07.08.2023 в 09:00
Увы, это история не о веселье в Вегасе. Друзья коксартроза заманивают тазобедренный сустав на вечеринку с плохими последствиями.
⠀
Встречайте:
⠀
⛔Друг № 1 — малоподвижный образ жизни. Это он говорит: «Полежи, ты же весь день на ногах. Лучше отдохнуть, чем идти на прогулку. Спортивный зал никуда не убежит, лучше кино посмотреть».
⠀
⛔Друг № 2 — терпение. Его советы могут быть опасными: «Потянул мышцу? Ничего страшного, пройдет!» А первый тут как тут: «Полежи, чтобы полегчало».
⠀
⛔Друг № 3 — лишний вес. Этот приятель очень любит угощения: булочки, пельмени, пицца, а лучше все сразу!
⠀
⛔Друг № 4 — асимметричная нагрузка. На какую ногу ежедневно вы опираетесь при выходе из машины, автобуса? Какую ногу всегда «закидываете» сверху в позе нога на ногу? Стоит ли говорить, какой сустав «сотрется» раньше.
⠀
⛔Друг № 5 — остеохондроз и НПВС (обезболивающие). Все нервы, отвечающие за питание тазобедренного сустава растут из поясничного отдела позвоночника. При употреблении большого количества НПВС в течение долгих лет нервная иннервация нарушается. И первым под удар голода попадает тазобедренный сустав.
⠀
🚫Хеппи-энд с такими друзьями не может быть даже в кино. А вот хороший приятель — правильным движением, всегда поддержит ваш тазобедренный сустав (и не только!) на пути к здоровью.
03.08.2023 в 09:00
🔥15% скидка на лечебные циклы с 3 по 7 августа!
⠀
Дорогие пациенты наших Центров, благодарим вас, что вы доверяете нам самое дорогое — ЗДОРОВЬЕ! Мы это ценим и помогаем обрести не только здоровье, но счастье! 🌷И поэтому сейчас, в прекрасный летний сезон, в период отпусков, когда у вас много сокровенных желаний и планов, которые вы обязательно должны реализовать, мы дарим 🔥скидку 15% на покупку цикла, чтобы вы и дальше могли комфортно и с радостью заниматься в наших Центрах!
⠀
* Акция не распространяется на цикл персональных занятий и цикл «Лайт».
⠀
☎Подробности можете узнать по телефону:
⠀
3350190 5 линия ВО, 70
6510411 Ланское шоссе, 14 к 1
26.07.2023 в 09:00
Болит спина? Виноваты ноги!
⠀
Мышцы своими фасциями, сухожилиями и связками переходят одна в другую. Если нарушается тяга в одной из линий, течение энергии по этим мышцам приходит в дисбаланс. И возникает боль.
⠀
Так почему же спина и колени болят одновременно?
⠀
❗️Из-за слабых мышц ног, результат этого — нарушение кровообращения, колени и тазобедренные суставы плохо омываются кровью, поэтому возникают боли в коленях и пояснице.
⠀
В последствии обе ноги или одна нога:
⠀
🔸ноют, устают;
🔸мерзнут, всегда холодные;
🔸немеют.
⠀
Только правильное движение поможет восстановить мышечный дисбаланс. Если телом не заниматься, оно задавит. Поэтому при боли в коленях будет неправильно лечить ТОЛЬКО колени. ⚠Важно восстановить движение всей мышечной цепи.
⠀
В Центре доктора Бубновского в Санкт-Петербурге на первичной консультации мы проводим консультацию всего опорно-двигательного аппарата и после этого назначаем индивидуальное лечение.
⠀
🙂Ставьте + в комментариях, если нужно записать видео с тестом для проверки икроножных и мышц голени.
19.07.2023 в 09:02
🔥СУПЕР-АКЦИЯ ТОЛЬКО ДО 20 ИЮЛЯ!
⠀
Для пациентов наших Центров при покупке лечебного цикла 3 занятия в подарок🎁
⠀
☎Записывайтесь на консультацию по телефону:
⠀
3350190 5 линия ВО, 70
6510411 Ланское шоссе, 14 к 1
Главное
«Юмор — это способ избавления от собственных страхов»: команда «Тайные» в интервью Peterburg2
День рождения джаз-клуба Бутмана, новый роман Пелевина и стендап-концерт Атласа: куда пойти в Петербурге 29 сентября – 5 октября
«Послание к человеку», «Дягилев. P.S.», Beat Weekend: главные события осени 2023 в Петербурге
Гид по веревочным паркам Петербурга и Ленобласти
Лучшие парки для осенних прогулок
Где провести детский праздник в Петербурге
Лучшее за неделю
