В центре "Газпром" проводятся занятия для детей от 3 лет по акробатическому рок-н-роллу, спортивной аэробике, айкидо, тхэквандо, современным танцам, ритмике. Отделение спортивной гимнастики школы "Комета" проводит свои тренировки в центре. Есть также групповые занятия для взрослых (пилатес, танцы, растяжка и другие), в том числе тренировки по аквааэробике. В стоимость абонемента в фитнес-клуб занятия не входят.
Физкультурно-оздоровительный комплекс Газпром в Стрельне
|
|
Дата открытия на сайте: 13.01.2014, последнее
изменение 12 марта 2019 г.
|
|
Оставить отзыв
24 ноября 2018 г. 15:54
9
Могу только поблагодарить людей за такое высокое качество сервиса. Атмосфера лучше не придумаешь. Всегда были предрассудки по поводу бассейнов, потому что много раз сталкивалась с ужасными условиями. Здесь всё отлично.Находится бассейн близко к дому. Предпочитаю прогуливаться пешком до бассейна, дышать воздухом. Но ходят и автобусы.Заинтересует всех, кто обожает плавание. Я надеваю шапочку, купальник, беру полотенце и с удовольствием хожу сюда два раза в неделю.
|
Прошедшие события, ФОК Газпром
Официальная группа Вконтакте
Спортивный комплекс Газпром. Стрельна, Петергоф.
27.06.2020 в 08:28
Уважаемые посетители! Спортивный комплекс закрыт до 12 ИЮЛЯ. Приносим свои извинения.
21.03.2020 в 12:41
Вниманию посетителей групповых занятий по фитнесу! 💪 Обращаем ваше внимание : Воскресные утренние тренировки в аэробном зале возобновляются! Завтра тренер Анна ждёт вас на занятиях: 10.30 - Lower Body, 11.30 - Fitball. Сегодня поговорим о тренировке Lower Body.
Lower Body — это интенсивная силовая тренировка, которая быстро поможет привести в порядок ноги, ягодицы, спину и пресс. Рассказываем, что это такое и как нужно тренироваться для быстрого похудения!
Как можно догадаться по названию, эта тренировка направлена на проработку мышц нижней части тела. Это высокоинтенсивный тренинг с использованием дополнительного оборудования, который позволяет в достаточно короткие сроки сформировать рельеф и избавиться от лишнего жира в области бедер, ног и живота.
Упражнения рекомендуются даже для новичков, но первое время может быть сложно, ведь это аэробные тренировки с высоким уровнем интенсивности. Во время занятия мышцы максимально нагружаются за счет эффективных упражнений в быстром темпе. К концу тренировки темп постепенно снижается, но в начале придется очень сильно попотеть.
Еще одна характеристика Lower Body - использование дополнительного оборудования, такого как гантели, степы, бодибары и не только. Благодаря этому занятие получается не скучным, а нагрузка на мышцы — разноплановой. Все занятие будет посвящено нижней части тела; проработки рук, груди и верхней части спины здесь нет. Поэтому желательно сочетать Lower Body с другими упражнениями, чтобы гармонично прорабатывать все тело.
Как проходит тренировка Lower Body?
Стандартная тренировка длится около часа, при этом половина занятия направлена исключительно на мышцы ног — внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, ягодичную мышцы, а также икры. В комплекс обычно включены приседания, выпады, различные махи ногами, то есть упражнения стоя. Многие упражнения выполняются с использованием бодибаров. Начиная с легких, постепенно увеличивается вес для достижения результатов. Занятия помогут похудеть и скорректировать фигуру, особенно в сочетании с правильным питанием.
20.03.2020 в 17:39
Расписание групповых занятий с 21 марта🌷
Обращаем ваше внимание на дополнения! Добавились тренировки по субботам, воскресеньям и четвергам - утром, по понедельникам и средам - вечером.
Так же обращаем внимание на изменения: йога хатха по средам и воскресеньям теперь на час раньше, в 19.00 - среда и в 12.30 - воскресенье. Добавилась йогатерапия для позвоночника по субботам, с 13.30 до 15.00
Занятия Arabic Dance и Stretching с тренером Евгенией проходят не каждую субботу, информация по отменам - в группе. Просьба отнестись с пониманием к временным неудобствам🙏
19.03.2020 в 19:57
Вниманию всех посетителей групповых занятий по фитнесу! 💪 Отличная новость! 🙌 Представляем вашему вниманию нашего нового, молодого, активного и позитивного инструктора Анну! Уже с этой субботы утром Анна ждёт вас на свои тренировки! Завтра в группе появится обновлённое расписание😉
А пока Аня расскажет о себе :
"Всем привет! Я - ваш новый тренер, Аня 😊
На моих занятиях мы будем делать наше тело здоровым и красивым, сочетать в нем силу и гибкость, воспитывать координацию и выносливость. Глобальная цель моей работы — это функциональное тело, которое может справиться с любыми задачами в любом возрасте. 💪🏼
Два года я веду групповые тренировки, и считаю это лучшим способом провести время с пользой, незаурядно и весело. Придёте ли вы на Step, на танцы или на функциональную тренировку — вы обязательно зарядитесь позитивом, научитесь чему-то новому, а значит лучше узнаете, на что способен ваш организм.
Я сама постоянно пополняю свои знания и с радостью передаю их вам через продуктивные и приятные тренировки.
Жду на свои занятиях!"
10.03.2020 в 11:48
Вниманию посетителей групповых занятий! По средам возобновляются утренние тренировки Pilates!
Что такое система Pilates?
Комплекс был разработан в первой половине XX века Йозефом Пилатесом, спортивным врачом.
На сегодняшний день пилатес – это единственный комплекс упражнений, который последовательно работает со всеми группами мышц, включая те, что расположены глубоко и у большинства людей либо расслаблены, либо, наоборот, перенапряжены.
В рамках занятий все упражнения выполняются в комфортном темпе, с постепенным переходом от простых упражнений к более сложным. В результате мышцы получают нагрузку без надрыва, что делает пилатес одной из наиболее безопасных практик.
Большое внимание во время выполнения упражнений пилатеса уделяется правильной технике дыхания и балансу. Пилатес направлен не на силовую или аэробную нагрузку, а прежде всего на укрепление мышц корсета, а эффект от занятий достигается прежде всего за счет качества выполнения упражнений, а не их количества.
Кому рекомендован пилатес?
Основное преимущество пилатеса заключается в том, что заниматься им могут почти все, в том числе люди, не обладающие предварительной физической подготовкой.
Главный плюс пилатеса – в его безопасности. В силу того, что в комплексе практически отсутствуют упражнения, требующие перенапряжения мышц, быстрых и резких движений и интенсивной нагрузки, пилатес подходит практически всем, вне зависимости от возраста и пола. При регулярных тренировках исправляется осанка, укрепляются и тонизируются мышцы, увеличивается подвижность суставов.
Пилатес рекомендован людям, ведущим сидячий образ жизни, офисным работникам, а также всем желающим улучшить свою физическую форму и исправить неправильную осанку. Особенно рекомендован этот комплекс людям, страдающим от болей в спине, и перенесшим травму спортсменам, а также людям со сколиозом, лордозом и кифозом. Для исправления искривлений позвоночника в пилатесе есть ряд специальных методик и упражнений.
Шесть принципов пилатеса.
Пилатес – это не только комплекс физических упражнений, в нем содержится еще и определенная философская концепция, состоящая из шести принципов:
1.Концентрация. При выполнении пилатес-упражнений важно максимально собраться и следить за совершаемыми движениями – если правильному выполнению упражнений уделяется достаточное внимания, результат не заставит долго себя ждать.
2.Контроль. В пилатесе все упражнения выполняются с обязательным контролем движений.
3.Дыхание. Во время занятий пилатесом применяется глубокое плавное дыхание без задержек. Такой тип дыхания называют межреберным, вдох осуществляется через нос, а выдох – через рот. Важно, чтобы каждое упражнение выполнялось строго в темпе дыхания без пауз и задержек.
4.Центрирование. В основе всех упражнений лежит так называемый "центр силы". Во время всей тренировки пресс должен быть напряжен, а позвоночник – выпрямлен.
5.Точность. Для пилатеса важно качество выполнения каждого упражнения, а не количество, поэтому во время тренировки необходимо следить за правильным положением тела и точностью движений. Нужно, чтобы лопатки и плечи находились на одной линии.
6.Вытяжение. Прежде чем перейти к выполнению упражнений, нужно опустить плечи и свести лопатки. При этом важно, чтобы вытяжение чувствовалось вдоль всего позвоночника.
При соблюдении этих шести принципов занятия будут эффективными, а приложенные усилия не пропадут даром.
Польза для организма.
После тренировок почти не чувствуется усталость, поскольку пилатес основан на работе с правильным дыханием, а не перенагрузке мышц, как аэробные и силовые упражнения. В результате занятий пилатесом:
позвоночник становится ровным, улучшается осанка, вследствие чего уходят боли и напряжение в спине, особенно характерные для людей, ведущих сидячий образ жизни;
прорабатываются мышцы корсета;
улучшается работа сердца и циркуляция крови, снижается давление;
прорабатываются мышцы живота. В результате исчезает висцеральный (окружающий внутренние органы) жир, и живот становится плоским;
глубокое медленное дыхание способствует увеличению объема легких, снимает стресс;
улучшаются координация движений и баланс, в теле появляется легкость;
с помощью упражнений на растяжку визуально вытягиваются линии фигуры, исчезает массивность форм. Особенно это заметно в области талии и бедер.
Тренировки доступны всем, независимо от пола, возраста и начальной физической подготовки. Кроме того, упражнения могут выполнять и люди с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Статические упражнения укрепляют и уплотняют мышцы, а растяжка увеличивает подвижность суставов, разрабатывает связки. Именно по этой причине пилатес рекомендован при реабилитации после различных травм: переломов и растяжений.
Главное
Выставка «Иной взгляд. Портрет страны в объективе агентства Magnum»
Ограничения по коронавирусу заново вводить в Петербурге не будут
Гид по детским площадкам в парках Петербурга
Проектирование ВСМ Москва – Петербург завершат к 2023 году
263 новых случая коронавируса выявили за сутки в Петербурге
Hard Trail 2020 в Орехово
Прогноз погоды
+16°..+18°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (1)