Отзывы о Физкультурно-оздоровительный комплекс Газпром в Стрельне
Пользователь
2018-11-24 15:54
Интересность : Заинтересует всех, кто обожает плавание. Я надеваю шапочку, купальник, беру полотенце и с удовольствием хожу сюда два раза в неделю.
Расположение : Находится бассейн близко к дому. Предпочитаю прогуливаться пешком до бассейна, дышать воздухом. Но ходят и автобусы.
Интерьер : Атмосфера лучше не придумаешь. Всегда были предрассудки по поводу бассейнов, потому что много раз сталкивалась с ужасными условиями. Здесь всё отлично.
Обслуживание : Могу только поблагодарить людей за такое высокое качество сервиса.
Адрес
п. Стрельна, дор. Заводская, д. 8
картаРайон
Петродворцовый район (Санкт-Петербург)
Услуги
Отзывы посетителей о физкультурно-оздоровительном комплексе Газпром в Стрельне
9
9
9
9
Оставить отзыв
|
/ 10
24 ноября 2018 г. 15:54
Могу только поблагодарить людей за такое высокое качество сервиса. Атмосфера лучше не придумаешь. Всегда были предрассудки по поводу бассейнов, потому что много раз сталкивалась с ужасными условиями. Здесь всё отлично. Находится бассейн близко к дому. Предпочитаю прогуливаться пешком до бассейна, дышать воздухом. Но ходят и автобусы. Заинтересует всех, кто обожает плавание. Я надеваю шапочку, купальник, беру полотенце и с удовольствием хожу сюда два раза в неделю.
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (1)
| Катя | 24 ноября 2018 г. 15:38 |
Плавать я люблю очень, но вот шапочки эти ужасные на голову надевать просто ненавижу)) А бассейн хороший, всё чисто и аккуратно. Есть места, где можно принять душ, переодеться.
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Спортивный комплекс Газпром. Стрельна, Петергоф.
11.05.2020 в 22:45
Уважаемые посетители! Спортивный комплекс закрыт до 31 мая включительно. Приносим свои извинения!
19.04.2020 в 15:47
Тренировка в домашних условиях с фитнес резинкой
12.04.2020 в 12:45
Йога для занятий дома и на свежем воздухе 🧘♀️
09.04.2020 в 13:58
Тренировка на пресс в домашних условиях 👍💪
08.04.2020 в 11:41
Всем доброе утро!🌞 Продолжаем заниматься дома! Сегодня - стретчинг, упражнения для растяжки мышц, залежавшихся на диване😂 Помним, что все упражнения выполняются в спокойном и медленном темпе (видео ускоренное), следим за дыханием: спокойный и глубокий вдох и выдох, на выдохе уходим в крайнюю точку растяжения и максимально расслабляем мышцы. Встаём и приступаем к растяжке🧘♀️
06.04.2020 в 10:26
Доброе утро!🌞 Продолжаем заниматься дома!🏠Сегодня - 15 минут пилатеса для поддержания физической формы и поднятия настроения👍
05.04.2020 в 10:41
Всем доброе утро!☀️ Карантин - не повод все выходные пролежать на диване!👎Занимаемся дома, чтобы поддерживать форму. Кто - за?🙌Несложная тренировка на все группы мышц без дополнительного оборудования🙃
21.03.2020 в 12:41
Вниманию посетителей групповых занятий по фитнесу! 💪 Обращаем ваше внимание : Воскресные утренние тренировки в аэробном зале возобновляются! Завтра тренер Анна ждёт вас на занятиях: 10.30 - Lower Body, 11.30 - Fitball. Сегодня поговорим о тренировке Lower Body.
Lower Body — это интенсивная силовая тренировка, которая быстро поможет привести в порядок ноги, ягодицы, спину и пресс. Рассказываем, что это такое и как нужно тренироваться для быстрого похудения!
Как можно догадаться по названию, эта тренировка направлена на проработку мышц нижней части тела. Это высокоинтенсивный тренинг с использованием дополнительного оборудования, который позволяет в достаточно короткие сроки сформировать рельеф и избавиться от лишнего жира в области бедер, ног и живота.
Упражнения рекомендуются даже для новичков, но первое время может быть сложно, ведь это аэробные тренировки с высоким уровнем интенсивности. Во время занятия мышцы максимально нагружаются за счет эффективных упражнений в быстром темпе. К концу тренировки темп постепенно снижается, но в начале придется очень сильно попотеть.
Еще одна характеристика Lower Body - использование дополнительного оборудования, такого как гантели, степы, бодибары и не только. Благодаря этому занятие получается не скучным, а нагрузка на мышцы — разноплановой. Все занятие будет посвящено нижней части тела; проработки рук, груди и верхней части спины здесь нет. Поэтому желательно сочетать Lower Body с другими упражнениями, чтобы гармонично прорабатывать все тело.
Как проходит тренировка Lower Body?
Стандартная тренировка длится около часа, при этом половина занятия направлена исключительно на мышцы ног — внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, ягодичную мышцы, а также икры. В комплекс обычно включены приседания, выпады, различные махи ногами, то есть упражнения стоя. Многие упражнения выполняются с использованием бодибаров. Начиная с легких, постепенно увеличивается вес для достижения результатов. Занятия помогут похудеть и скорректировать фигуру, особенно в сочетании с правильным питанием.
20.03.2020 в 17:39
Расписание групповых занятий с 21 марта🌷
Обращаем ваше внимание на дополнения! Добавились тренировки по субботам, воскресеньям и четвергам - утром, по понедельникам и средам - вечером.
Так же обращаем внимание на изменения: йога хатха по средам и воскресеньям теперь на час раньше, в 19.00 - среда и в 12.30 - воскресенье. Добавилась йогатерапия для позвоночника по субботам, с 13.30 до 15.00
Занятия Arabic Dance и Stretching с тренером Евгенией проходят не каждую субботу, информация по отменам - в группе. Просьба отнестись с пониманием к временным неудобствам🙏
19.03.2020 в 19:57
Вниманию всех посетителей групповых занятий по фитнесу! 💪 Отличная новость! 🙌 Представляем вашему вниманию нашего нового, молодого, активного и позитивного инструктора Анну! Уже с этой субботы утром Анна ждёт вас на свои тренировки! Завтра в группе появится обновлённое расписание😉
А пока Аня расскажет о себе :
"Всем привет! Я - ваш новый тренер, Аня 😊
На моих занятиях мы будем делать наше тело здоровым и красивым, сочетать в нем силу и гибкость, воспитывать координацию и выносливость. Глобальная цель моей работы — это функциональное тело, которое может справиться с любыми задачами в любом возрасте. 💪🏼
Два года я веду групповые тренировки, и считаю это лучшим способом провести время с пользой, незаурядно и весело. Придёте ли вы на Step, на танцы или на функциональную тренировку — вы обязательно зарядитесь позитивом, научитесь чему-то новому, а значит лучше узнаете, на что способен ваш организм.
Я сама постоянно пополняю свои знания и с радостью передаю их вам через продуктивные и приятные тренировки.
Жду на свои занятиях!"
10.03.2020 в 11:48
Вниманию посетителей групповых занятий! По средам возобновляются утренние тренировки Pilates!
Что такое система Pilates?
Комплекс был разработан в первой половине XX века Йозефом Пилатесом, спортивным врачом.
На сегодняшний день пилатес – это единственный комплекс упражнений, который последовательно работает со всеми группами мышц, включая те, что расположены глубоко и у большинства людей либо расслаблены, либо, наоборот, перенапряжены.
В рамках занятий все упражнения выполняются в комфортном темпе, с постепенным переходом от простых упражнений к более сложным. В результате мышцы получают нагрузку без надрыва, что делает пилатес одной из наиболее безопасных практик.
Большое внимание во время выполнения упражнений пилатеса уделяется правильной технике дыхания и балансу. Пилатес направлен не на силовую или аэробную нагрузку, а прежде всего на укрепление мышц корсета, а эффект от занятий достигается прежде всего за счет качества выполнения упражнений, а не их количества.
Кому рекомендован пилатес?
Основное преимущество пилатеса заключается в том, что заниматься им могут почти все, в том числе люди, не обладающие предварительной физической подготовкой.
Главный плюс пилатеса – в его безопасности. В силу того, что в комплексе практически отсутствуют упражнения, требующие перенапряжения мышц, быстрых и резких движений и интенсивной нагрузки, пилатес подходит практически всем, вне зависимости от возраста и пола. При регулярных тренировках исправляется осанка, укрепляются и тонизируются мышцы, увеличивается подвижность суставов.
Пилатес рекомендован людям, ведущим сидячий образ жизни, офисным работникам, а также всем желающим улучшить свою физическую форму и исправить неправильную осанку. Особенно рекомендован этот комплекс людям, страдающим от болей в спине, и перенесшим травму спортсменам, а также людям со сколиозом, лордозом и кифозом. Для исправления искривлений позвоночника в пилатесе есть ряд специальных методик и упражнений.
Шесть принципов пилатеса.
Пилатес – это не только комплекс физических упражнений, в нем содержится еще и определенная философская концепция, состоящая из шести принципов:
1.Концентрация. При выполнении пилатес-упражнений важно максимально собраться и следить за совершаемыми движениями – если правильному выполнению упражнений уделяется достаточное внимания, результат не заставит долго себя ждать.
2.Контроль. В пилатесе все упражнения выполняются с обязательным контролем движений.
3.Дыхание. Во время занятий пилатесом применяется глубокое плавное дыхание без задержек. Такой тип дыхания называют межреберным, вдох осуществляется через нос, а выдох – через рот. Важно, чтобы каждое упражнение выполнялось строго в темпе дыхания без пауз и задержек.
4.Центрирование. В основе всех упражнений лежит так называемый "центр силы". Во время всей тренировки пресс должен быть напряжен, а позвоночник – выпрямлен.
5.Точность. Для пилатеса важно качество выполнения каждого упражнения, а не количество, поэтому во время тренировки необходимо следить за правильным положением тела и точностью движений. Нужно, чтобы лопатки и плечи находились на одной линии.
6.Вытяжение. Прежде чем перейти к выполнению упражнений, нужно опустить плечи и свести лопатки. При этом важно, чтобы вытяжение чувствовалось вдоль всего позвоночника.
При соблюдении этих шести принципов занятия будут эффективными, а приложенные усилия не пропадут даром.
Польза для организма.
После тренировок почти не чувствуется усталость, поскольку пилатес основан на работе с правильным дыханием, а не перенагрузке мышц, как аэробные и силовые упражнения. В результате занятий пилатесом:
позвоночник становится ровным, улучшается осанка, вследствие чего уходят боли и напряжение в спине, особенно характерные для людей, ведущих сидячий образ жизни;
прорабатываются мышцы корсета;
улучшается работа сердца и циркуляция крови, снижается давление;
прорабатываются мышцы живота. В результате исчезает висцеральный (окружающий внутренние органы) жир, и живот становится плоским;
глубокое медленное дыхание способствует увеличению объема легких, снимает стресс;
улучшаются координация движений и баланс, в теле появляется легкость;
с помощью упражнений на растяжку визуально вытягиваются линии фигуры, исчезает массивность форм. Особенно это заметно в области талии и бедер.
Тренировки доступны всем, независимо от пола, возраста и начальной физической подготовки. Кроме того, упражнения могут выполнять и люди с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Статические упражнения укрепляют и уплотняют мышцы, а растяжка увеличивает подвижность суставов, разрабатывает связки. Именно по этой причине пилатес рекомендован при реабилитации после различных травм: переломов и растяжений.
05.03.2020 в 23:26
Подготовка к лету уже началась! 💪😁
Завтра утром ждём всех желающих на занятиях с новым тренером Анной! 👍
В 09.30 - Super Sculpt, в 10.30 - Fitball & Flex, аэробный зал.
Super Sculpt — это силовой класс аэробики, направленный на развитие основных групп мышц. Выполнение упражнений в быстром темпе способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы.
Специальные упражнения с использованием утяжелителей (боди-бара и гантелей) помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете.
Тренировка Super Sculpt проходит в динамичном темпе и режиме.
Длительность занятия - 55 минут. Характер комплекса – аэробный. Во время занятий прорабатываются все большие группы мышц.
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН SUPER SCULPT:
Развивает силу мышц;
Развивает выносливость организма;
Придает телу рельефность и подтянутость;
Уменьшает жировую прослойку;
Ускоряет обмен веществ;
Уделяет много внимания ягодичной части тела;
Улучшает гибкость тела;
Развивает координацию;
Повышает работоспособность внутренних органов;
Повышает ловкость движений.
Отдельно нужно упомянуть то, что занятия Super Sculpt приводят к улучшению работы сердечнососудистой системы и респираторной системы.
ПОСТРОЕНИЕ ЗАНЯТИЯ SUPER Sculpt.
В начале тренировки проводится разминка. Она позволяет подготовить мышцы для дальнейшей работы, разогревая их. Кроме этого, она увеличивает кровоток в мышцах и готовит сердечнососудистую систему к более сильным нагрузкам.
После разминки идет основная часть. В ней используются специально разработанные и подготовленные комплексные упражнения, с использованием различного силового оборудования, которые помогают создать идеальные контуры тела. Именно упражнения основной части сжигают жировые запасы. Также в этой части работают все основные группы мышц.
Следующая часть - расслабление или восстановление. В ней проделываются упражнения, направленные на растяжку. Она позволяет расслабить мышцы после нагрузок, а также привести в порядок дыхание.
Занятие подходит для любого уровня физической подготовки.
04.03.2020 в 23:38
Представляем вашему вниманию нашего нового инструктора групповых программ Анну💪
Образование:
Университет Фитнес Технологий (UFT):
Инструктор групповых программ и персональный тренер по фитнесу.
Постановка правильной техники выполнения упражнений.
Дипломированный специалист силовых программ (total Body, Bums, Lower Body,Pump),
Функциональный тренинг (HIIT Tabata, гиревой фитнес,ТRX,Crossfit),
Кардиотренировки (Step 1,2 Step interval, Bodycombat),
Пилатес, Stretching,Фитбол.
А так же :
Составление рациона питания для коррекции фигуры: набор мышечной массы, избавление от лишнего веса. Разработка индивидуальных тренировок.
Стаж занятий более 15 лет.
Ждём всех на тренировки по понедельникам, средам, и пятницам с 6 марта! 👍
Главное
За сутки COVID-19 нашли у 374 петербуржцев
Кинотеатры рассчитывают открыться в середине июля к показу «Довода» Нолана
Программа празднования Дня города 2020
Онлайн-концерт «Последний звонок 2020»
Зажжение факелов на Ростральных колоннах в честь Дня города
Онлайн-прогулки по Ботаническому саду
Прогноз погоды
+6°..+13°
Лучшее за неделю
