Отзывы о Улунмень

Поздравляю участников фестиваля Золотой Феникс 2026г. с отличным выступлением. Спасибо! Так держать!

Тайцзи для всех. (Начало) Глава из книги Алексей Сощенко «Тайцзицюань – практическая философия даосизма». Мягкие плавные текучие движения, исполняемые Мастером в свободной китайской одежде, приковывают внимание и завораживают. Именно так человек впервые обращает внимание на тайцзицюань, впечатляется и восхищается увиденным, после чего некоторые начинают этим заниматься. Причина, - я тоже так хочу. Буквально на первых уроках человек понимает, получается у него или нет. Когда нет, люди расстраиваются, и начинают думать, что тайцы не для них. Это не совсем верно. Научиться может каждый, просто, тайцзи легко дается не всем. Надо приложить труд и добиться результата, по-китайски такое усердие называется гунфу (кунфу, по-русски). А хорошее ли кунфу у вас! Но это потом. Вначале хочется смотреть как движется Мастер. Смотреть снова и снова. И кажется, что это великое непостижимое искусство. Так начинается настоящее тайцзы, которое для всех. Однажды на моем занятии мне сказала одна женщина, что у меня не настоящее тайцзи. По моей просьбе она пояснила почему. У меня, оказывается, во время занятия не было мягкой китайской музыки и зажжённых курительных свечей. Вот в чем дело. Оказывается, истинное тайцзи всегда с музыкой и свечами. Ну что же, кому-то на самом деле очень важен антураж, фетиш, таинственность и загадочность. Пусть так, как минимум это не мешает. Главное, чтобы была польза. На самом деле тайцзи это такое искусство, которое приносит пользу всем, кто им занимается, в любом его виде. Ведь даже Дэн Сяопин, тот самый что открыл Миру тайцзи, когда сказал, что тайцзицюань это хорошо, на самом деле имел в виду здоровье, которое оно приносит занимающимся. И этот аспект тайцзи, в виде положительного эффекта в оздоровлении особенно актуален в наше время. С помощью тайцзи вы можете восстановить, поддержать и улучшить здоровье своими руками. Тайцзицюань, на самом деле, стоит того, чтобы начать им заниматься. Теперь о занятиях и их пользе. Что слышит ученик от Мастера вначале? - Расслабься, расслабься, расслабься, расслабься. А ученику неймется, - Мастер, скажите, я правильно делаю движения? Посмотрите, у меня уже получается? А в ответ, - расслабься, расслабься, расслабься. Это первое и это главное. На самом деле мы даже не подозреваемых на сколько мы напряжены. Напряжены телесно — это мышечные зажимы, привычные спазмы, неправильная осанка, угловатые движения. Отсюда очень распространенные соматические проблемы. Напряжены нервно — это психоэмоциональные блоки, стеснения в теле, эмоциональные зажимы, в общем привычные отрицательные черты характера, которые, по-хорошему, нам мешают жить. А это уже психосоматика с болезнями «число которых легион». Напряжены психически — это непрерывные переживания про все, это печаль и уныние, это раздражительность от плохих ожиданий, это беспокойство без всякого повода. Так возникают психические расстройства и аутоимунные заболевания. Напряжены мыслительно — это непрерывной внутренний диалог, пребывание мыслями в прошлом или будущем, многократное пере проживание событий, неконтролируемые привязанности, отягощенность долгами или долгом, принятые на себя обязанности и обязательства. А это уже расстройство разума. Здесь потеря себя — это худшая из болезней, когда человек не нужен себе, и начинает выстраиваться мортидный сценарий, сценарий на смерть. Такова плата за современные блага, за которыми наш социум устроил для нас погоню. И в этой погоне участвуют все поголовно. - Ты должен быть лучшим. - Ты должен быть самым. - Надо победить. - Надо достигнуть. Нас с самого детства напрягают все, родители, садик, школа, институт, работа, общество в целом. Постоянное внутренне напряжение становится нормой жизни, оно привычно и неосознаваемо. За этим следует расстройство сна, потеря сил, не счастливость, нарушение работы пищеварительного тракта, а далее проблемы уже с другими важными органами. Так запускается цепочка разрушения организма. У нас говорят, что все болезни от нервов. И это так. В Китае говорят, что самый опасный токсин, это устойчивые и продолжительные отрицательные эмоции. Тоже, верно. Так что. Учитесь расслабляться!!! По этому поводу еще китайцы говорят так, - напряжение это смерть, а расслабление это жизнь. Как они на самом деле правы! Расслабляйтесь, господа, расслабляйтесь. И не забудьте попросите вашего тренера вас этому научить. Причем только с годами практики ученик понимает, что процесс расслабления должен быть непрерывным. Неожиданно, правда! Любое действие напрягает, любая эмоция напрягает, любая мысль напрягает. Даже когда вы вдохнули, вы напряглись. Поэтому выдыхая надо расслабиться, причем каждый раз. Но это потом, когда ученик это постиг. Когда научился замечать напряжения и сразу их устранять. А в начале надо просто расслабиться. И эффект будет сразу после первого правильного занятия. Китайцы говорят, - когда человек расслабился, его внутренняя энергия ци потекла правильно, то есть начался процесс оздоровления, причем естественный образом. Так что вначале расслабьтесь. Я не устану это повторять. Расслабьте тело, расслабьте нервы, расслабьте эмоции и наконец расслабьте разум. Пока не расслабитесь плавно двигаться не получится. Вот вам первый и главный механизм, который успешно работает на ваше оздоровление на всех уровнях. Далее в тайцзи, это правильные позы, это выстроенность и структура вашего тела. Мастер выстраивает ваше тело так, чтобы потоки энергии ци в нем начинают течь свободно. Структура построения тела в тайцзи устроена уникально. Первое и важнейшие, это снятие компрессионной нагрузки на позвоночник за счет того, что он начинает находиться в растянутом состоянии во время занятий тайцзи. На позвоночнике, в области поясницы, есть очень важная точка Мин Мень, Врата Жизни. Само ее название говорит о многом. От нее идет расщепление усилия, когда в этом месте на спине создается выпуклость. Создание этой выпуклости называется «открытие точки Мин Мень». Вверх от этой точки идет тонкое натяжение позвоночника, это когда макушка головы тянется вверх. Позвоночник очень мягко вытягивается. Благодаря чему прекращается давление верхних позвонков на нижние, а это основная проблема прямохождения. А вниз от раскрытой точки Мин Мень позвоночник вывешивается за счет своей массы и мягко растягивается. Ощущается это, как будто вы расслабили хвост и он повис, если бы он был. Компрессия в позвоночнике исчезает, осанка улучшается, куча проблем уходит. Вы знаете, что каждое сочленение позвонков контролирует нервные окончания, идущие к органам данного уровня. И если они, эти нервные окончания, не дай Бог, зажались или оказались в стеснении, то страдают органы этого уровня. Здоровый позвоночник, это здоровые внутренние органы. Практика тайцзи решает эту проблему. Сейчас множество остеопатов именно поэтому рекомендуют пациентам занятия тайцзицюань, за что им отдельное спасибо, особенно тем, кто рекомендует наш клуб. Описанная структурная растяжка позвоночника — это уникальная техника, существующая только в тайцзи. Поток энергии, или усилия, ян растягивает позвоночник вверх, от точки Мин Мень, а поток усилия инь растягивает его вниз. Но это когда вы сможете осознавать потоки ци в теле. Тем не менее это отлично работает даже если вы ничего не осознаете, а делаете описанное чисто механически. Попросите вашего тренера вас этому научить. Далее идет тема раскрепощения суставов. Суставы в традиции Китая называются Воротами ЦИ. Эта метафора описывает процесс, когда энергия легко и без потерь передается через сочленения. Например, передается от запястья к кончикам пальцев, или от плеча к предплечью через локоть. Когда энергия ци передается плохо, то есть течет слабо, возникают артриты и артрозы. Это свойство касается всех суставов, - плеч, локтей, коленей, голени, запястья, тазобедренных сустава, кисти и стопы. Любой зажим сустава, а это его закрытие, ограничивающий подвижность приводит к застойным процессам в этой области. Тогда откладываются соли, утончается слой синодальной жидкости, усугубляются проблемы подвижности уже за счет болезни сустава. И так круг за кругом в сторону ухудшения. Структура тайцы требует раскрытых суставов. Они должны быть максимально подвижны и растянуты. Только так достигается мягкость движений, когда присутствует перетекание, как будто в воде, из одной позы в другую. Не зажатые, раскрытые суставы — это еще одна привычка здоровья. Тайцзи дарит вам свободу движений, а это молодость тела. Неужели этого мало! Пусть ваш тренер научит вас и этому тоже. Далее то, о чем говорит Мастер на тренировках. Все позы в тайцзи должны выполняться с согнутыми коленями. - Надо немножко ниже, - всегда говорит Мастер, как бы низко вы не присели. Но это при одном условии, ваш Мастер знает, как правильно выстроить колени в низкой позе. Иначе можно нажить проблемы. Что дает низкая поза? Молодость. Человек стареет с ног. Когда возникают проблемы с ногами, с их суставами, мышцами, костями, начинается старость. Китайцы про это говорят так, - через ноги человек черпает энергию Земли, когда связь с Землей ухудшается страдает здоровье целиком. Благодаря тренировкам мышцы на ногах у вас станут «железными», конечно если будете заниматься тайцзи регулярно и в низких позах. Но это еще не все. Занимаясь в низких позах, вы очень сильно укрепляете нижнюю диафрагму. Паховую. Когда она слабая, проблем возникает много и они так же накапливаются, как снежный ком. Это опускания органов малого таза, грыжи, недержания, импотенция и простатит. Это то, что пришло навскидку, доктор назовет их на много больше. Возникает куча болезней, вызванных застойными процессами малого таза. Оно вам надо? А тайцзи все это лечит. Внимательно выполняйте рекомендации вашего тренера. Пойдем далее. В тайцзи Мастер все время говорит о том, что ваше внимание должно быть в Дань Тяне. И надо не просто быть там вниманием, а постараться сделать Дань Тянь центром генерации силы так, чтобы любое ваше движение начиналось именно в нем. Это значит, что Дань Тянь надо укреплять, иначе прогресса в тайцзи не будет. Движения, может быть, и будут плавными и мягкими, но не будут скоординированными с центром их генерации, а без этого не будет целостности и завораживающей красоты. И здесь приходит на помощь важная тренировка, тренировка дыхания. Это когда дыхание у вас переходит не просто на мужской тип, то есть дыхание животом, а становится обратным. Такое дыхание само по себе генерирует силу. Здесь, во время тренировок, существенному развитию подвергается верхняя легочная диафрагма. С ее помощью создается мощная компрессия внутри живота, когда нижняя и верхняя диафрагмы с силой стремятся друг к другу. Делается это с помощью специального дыхания, тогда в животе возникает избыточное давление, как будто внутри возник надутый шар. И нужно это давление научиться удерживать какое-то время. Здесь происходит, не только массаж внутренних органов, который им так необходим, еще мощно укрепляются фасции, это мешочки, удерживающие внутренние органы, а также происходит развитие внутренних мышц. Тех мышц, о которых обычный человек даже не подозревает, что они есть. Другими методами их не укрепить. Это не пресс, кубиков не будет. Но если тренироваться серьезно, то такой живот не пробить даже в области почек. Похожая тренировка есть в боевом цигун, который называется «Железная рубашка». Благодаря этому навыку оздоравливаются все органы под диафрагмой, кишечник, желудок, печень, почки, и прочее, и над диафрагмой, а это легкие и сердце. Такое дыхание снимает нагрузку с сердца, и увеличивает объем лёгких. Я думаю, что здесь конкретная польза очевидна и нет необходимости перечислять страшные болезни, которые можно избежать или на которые можно повлиять в лучшую сторону. Вы спросите, а почему я до сих пор не написал о дыхании. Ведь это главное в тайцзи. На самом деле Мастер очень долго будет вам говорить, - дышите естественно. И только через определенный срок, и определенные ваши достижения, покажет вам правильное, энергетическое дыхание. Это дыхание управляет потоками ци в теле, пока вы их не чувствуете и не понимаете, что это такое, то есть не можете эти потоки продемонстрировать, обучать такому дыханию не имеет смысла. А слепое копирование дыхания Мастера, приведет вас скорее к проблемам, чем к правильности. Дыхание тайцзи надо заслужить. Не торопите своего тренера в этом вопросе.

Тайцзи для всех. (Продолжение) Глава из книги Алексей Сощенко «Тайцзицюань – практическая философия даосизма». Как раз на этом уровне освоения потоков ци и дыхания, происходит переход на возможность восприятия вами боевого тайцзи, то есть только здесь начинается тайцзицюань. Тайцзицюань как боевое искусство воспринимается после того, как человек ощутил движение ци в своем теле и начал этими потоками управлять. В этой книге это глава 5.4. Там появляется цюань, то есть тайцзицюань. А до этого это просто тайцзи или тайчи, без цюаня, на счет чего даже не пытайтесь себя обманывать. Знания тайцзи получаемые до энергетического уровня только мешают освоению БИ. И если ваш тренер вас этому не учит, значит еще рано. Но если он все же показывает вам боевое применение движений тайцзи, то это не значит, что применение сработает в реальности. Не заблуждайтесь, примеры применения Мастер показываются для того чтобы вы примерно представляли, что вы делаете в форме. Но продолжим о хорошем. Что происходит у занимающегося тайцзи на уровне психики и нервов. У него происходит разворот восприятия с привычного внешнего на непривычное внутреннее. Оказывается, мы не рабы обстоятельств, а рабы своего восприятия этих обстоятельств. А раз это восприятие ваше, то на него можно и нужно влиять, точнее им управлять. Глубокое медитативное погружение в себя, в свое восприятие сложных движений, делает человека внимательнее к процессам происходящим у него внутри. И, о чудо, эти процессы поддаются дрессировке. Возникает такая-же мягкость и плавность внутри, как и снаружи. В психике сглаживаются углы, за которые цеплялись эмоции, и как минимум такие моменты становятся заметнее. Человек осознает то, что творится у него внутри. И со временем он сможет на это влиять, успокаивается, когда надо, не принимать слишком близко, менять состояние, уравновешиваться. После занятий меняется настроение и настрой, приходит состояние покоя, для многих давно забытое. Поэтому Мастер вначале говорит не только расслабьтесь, а еще и успокойтесь. Прислушайтесь к Мастеру. А это профилактика будущих проблем здоровья, и реабилитация имеющихся. Мягкие и правильные движения улучшают не только пластичность тела, но и пластичность психики. Конечно, мы знаем, что есть прямая связь тела и психики, и обретя опыт Мастер может распознавать скрываемые черты характера ученика по тому, как он делает форму. Мастер, это ваш психотерапевт, доверяйте ему. По мере улучшения пластики движений у ученика меняется внутреннее состояние, причем устойчиво. Отрицательные черты характера сглаживаются, что приводит к существенным переменам не только в здоровье физическом, но и психическом. Что касается ума, здесь интересно. Пока не успокоится ваш внутренний диалог, пока внимание не научится расслабляться, пока не перестанет метаться и научится длительно удерживаться на конкретной задаче, форма будет выглядеть плохо, даже через 10 лет тренировок. Уму нужно перестать быть мятежным, мечущимся, ведомым чем-либо внешним, неуверенным, сомневающимся. Это раскрепощение сознания, высшая форма работы в тайцзи для всех! В таком состояние можно наконец то услышать себя целиком, воспринять потребности организма, понять в чем нуждается душа, и что для вас действительно ценно. Восприятие начинает работать изнутри, как и положено. Каждый орган тела, каждая его клеточка нуждается в нашем внимании, при отсутствии которого, клеточки начинают болеть. Они не понимают ради, чего они живут и работают. Ваше внимание дает им энергию, они получают её в виде благодарности за работу от вас, от хозяина тела, и тогда они счастливы. Какие болезни помогает это избежать придумайте сами. А лучше спросите себя и свои органы. Исполняя форму Мастер держит внимание внутри тела, наблюдая и корректируя те процессы, которые происходят внутри тела. Это настоящая Магия, это Целительство себя своими же руками. После этого у вас еще есть вопросы, зачем заниматься тайцзи? И вишенка на тортик. Это создание новых нейронных связей головного мозга. Это крайне важно. Начиная со среднего возрасти, иногда и ранее, если человек перестал учиться новому, у него постепенно и неуклонно уменьшается количество нейронных связей. Помните я уже писал, что, когда человек глупый, недалекий, это не просто его характеристика, это болезнь. Такой человек не тренировал свой мозг. Тоже начинает происходить, когда человек перестает его тренировать. Когда лень и неохота учиться новому, когда человек не поспевает за технологиями, не пользуется смартфоном, плохо ориентируется в интернете, разучивается считать в уме, с трудом и неохотой читает короткий текст, а длинный вообще не может прочитать, и даже забывает буквы, это говорит об оглуплении. Впереди такого ждут склерозы, маразмы, деменция и Альцгеймер. Говорят, что человек впадает в детство. На самом деле это преждевременное умирание. У тела еще есть потенциал, а у личности его уже нет. Тонкая моторика тайцзи, непрерывное отслеживание положения тела в пространстве, качественное улучшение исполнения формы, каждый раз, каждое ее исполнение, приводит к активному умному долголетию. Что может быть желаннее! А самое главное все это не сложно. Занимайтесь хотя бы два раза в неделю. Повторяйте форму хотя бы через день. Старайтесь достичь совершенства, Великого Предела, и одно это стремление избавит вас от тысячи болезней. Здесь важен вектор вашего намерения, понятный бессознательному. Не думаю, что это полный список преимуществ от занятий тайцзи. Что касается его влияния на здоровье, покопавшись в интернете вы найдете выкладки специалистов и им сочувствующих, с точным названием болезней, органов, ферментов, гормонов, аминокислот и прочих выделений. Я в этом неспециалист, поэтому опираюсь на личный опыт и очевидные преимущества занятий. Все что я описал здесь безусловно должно быть интересно всем, хотя у людей есть вторичный выгоды, которые им не позволят сразу или совсем поменять свою жизнь. Но это их выбор. К сожалению, такой выбор будет у большинства, привычное существование комфортнее, чем следование переменам. Поэтому тайцзи существует для всех кто хочет и кто может, и пока это единицы. Люди не привыкли брать ответственность на себя даже за свое здоровье, гораздо привычнее перекладывать ответственность на докторов и родственников. Что же касается боевого аспекта тайцзицюань, он абсолютно не для всех, и он начинается после освоения вышеизложенного. На самом деле заниматься всем боевым аспектом тайцзицюань вовсе не требуется. Лишь единицам занимающихся это будет интересно и то в какой-то мере. Тайцзи великолепен и без тайцзицюань. В моей книге смело читайте первые три под главы. (5.1., 5.2., 5.3.) Этого вполне достаточно, и даже с избытком для здоровья и развития. Далее в книге описывается тайцзицюань уже с применением потоков энергии, которые надо научиться воспринимать, а потом и создавать. Отсюда начинается боевой аспект не просто так, потоки энергии надо уметь демонстрировать. Если человек это не умеет, то он придумал для себя энергию ци и пребывает в заблуждении. Наш материальный мир тем и удивителен, что в нем существует только то, что реально, то что можно воспринять или как-то зафиксировать. Все что не подтверждается в материальном мире в нем не существует. Существует где-то, а не в нем. Как это проверить. Просто. Проставьте свою руку в заведомо слабое положение. Пусть партнер направит на вас с усилием, которое вы не сможете удержать, с полной очевидностью. После этого направьте поток ци в эту руку, и не просто удержите то же усилие партнера, но и оттолкните его от себя. И сделайте это легко. Если все получилось, «вуа ля», - Ци для вас существует. Боевой аспект следует отсюда. Далее любой свой навык и достижение надо проверять в реальности, а не в воображении. Про это вторая половина книги, с главы 5.4. и далее, то, что можно не читать. Теперь о том, как заниматься. В тайцзи главное не спешить и не гнаться за результатом. Он сам вас не заставит ждать. Начните с самого простого. И запомните, развитие в тайцзи идет по экспоненте. Вначале очень медленно, потом с ускорением и наконец стремительно. Ни одна вами затраченная минута на освоение тайцы на пропадет даром. В этом плане ваши вложения окажутся сверхэффективными. Здоровье, энергия, молодость, радость жизни, уверенность и спокойствие, вот то, что вы получите в ответ на старания. Тайцзи, обоснованно, можно сравнить с Дао, с Путем, который начинается с первого шага, и в итоге приводит к покорению вершины. Как начать? Для начала могу вам предложить не всю форму, а ее фрагмент. То есть не упрощенку, а часть целого. Выучите четыре шага формы, это не сложно, это два-три занятия. И выполняйте их непрерывно, без остановки. Дело в том, что они органично закольцовываются и выполняются непрерывно на четыре стороны. Их можно делать непрерывно столько сколько захотите, или сможете. В этих четырех шагах большой формы зашиты главные движения тайцзицюань стиля Чэнь. Только их, эти четыре шага, можно совершенствовать очень долго. Они будут рассмотрены подробно в видеоверсии. Это следующие шаги формы. Лань чжа и (третий шаг). Лю фэн сы би (четвертый шаг). Дань бянь (пятый шаг). Цзиньган дао дуй (шестой шаг). После их освоения вы вправе позволить себе выучить больший кусок, например 16 шагов. И так далее. Вообще вся форма легко делится на независимые фрагменты, которые можно учить отдельно и здесь не будет упрощение, а лишь сегментация. Вся форма тайцзицюань стиля чэнь, а это 83 шага, делается от 8 до 20 минут. Вначале, когда вы выучили только последовательность шагов, она занимает минимум времени. Далее форма наполняется смыслом, «движениями внутри движений» и прикладным аспектом, она удлиняется до 12 - 14 минут. А когда вы наполните ее энергией, потоками и их взаимодействием, то 20 минут исполнения, это будет нормально. Более того, выучив только 16 шагов вы сможете учувствовать в групповых выступлениях, и даже соревнованиях. В этом случае вы уже будете принадлежать к уникальному узкому кругу занимающихся тайцзи. Вы сможете носить просторную специальную китайскую одежду для тайцзи и даже цитировать Дао дэ цзин, из ваших уст это будет звучать очень эффектно. Ведь вы не просто читатель теоретик, вы практик, постигающий великое Дао. Я не шучу. Это действительно важный этап. Ценно войти в практику, иметь намерение ее продолжать, оказаться в кругу единомышленников, стать не таким как все, привыкнуть постигать себя не с «дивана», и наблюдать как ваше мастерство растет день ото дня. Так начинается Путь от Адепта к Мастеру. Ваш Путь. Тайцзи для всех! И есть тайцзи только для Вас! Успехов вам на Пути. Алексей Сощенко 2026г.

Завтра все занятия по расписанию 10.30 Туйшоу ( Алексей С) 12.00 Тайцзи ( Оксана П) 13.30 Цигун ( Оксана П)

️✅Сегодня все занятия по расписанию ✅Завтра 21 апреля во вторник 19.30 Веер Тайцзи вместо интегрального цигун Менделеевская, 9

Завтра в воскресенье 19 апреля занятий в клубе не будет ‼️ В связи с участием преподавателей и клуба в Фестивале "Санкт-Петербургский Золотой Феникс 2026"

Завтра 14 апреля интегрального цигун не будет!!! Будет репетиция подготовка к Фестивалю, начало в 19.10 Вход свободный

Сегодня туйшоу не будет. Остальные занятия по расписанию 12.00 Тайцзи 13.30 Цигун

Тайский принцип легкого отношения к жизни базируется на философии трех «С»: «Сабай» (комфорт/расслабленность), «Санук» (удовольствие/радость) и «Май пен рай» (не беспокойся/все хорошо). Это стремление к душевной гармонии, избегание конфликтов и стресса, принятие обстоятельств и умение получать удовольствие от каждого момента, сохраняя улыбку.  Ключевые составляющие тайского подхода: Май пен рай (ไม่เป็นไร): Буквально означает «ничего страшного», «не парься» или «не беспокойся». Тайцы используют эту фразу, чтобы отпустить ситуацию, простить ошибку (свою или чужую) и не тратить энергию на стресс. Сабай-сабай (สบาย สบาย): Состояние уюта, комфорта и тотального расслабления. Это стремление жить «на чилле», избегая спешки, суеты и бурных негативных эмоций. Санук (สนุก): Принцип, гласящий, что жизнь должна приносить радость. Тайцы стараются находить удовольствие во всем, включая работу, повседневные дела и общение. Улыбка: Способ сохранения «сабай» (спокойствия) внутри и снаружи. Улыбка помогает сгладить любой конфликт, пережить неловкость или продемонстрировать дружелюбие, не показывая раздражения.  Этот принцип учит замедляться, не стремиться к идеалу, проще относиться к проблемам и ценить настоящий момент.

Если воду не мутить, она сама по себе отстоится. Если зеркало не пачкать, оно само по себе будет отражать свет. Человеческое сердце невозможно сделать чистым усилием воли. Устраните то, что его загрязняет, и его чистота проявится сама собой. Радость незачем искать вовне себя. Устраните то, что доставляет вам беспокойство, и радость сама собой воцарится в вашей душе. ⛩ Хун Цзычен "Вкус Корней" 洪自诚 菜根譚 (пер. В. Малявин)

Интегральный цигун (ИЦ©) в клубе Улунмень. «Жил на свете муравей. Жил плохо. И вот однажды он обратился к своему муравьиному Богу, с жалобой на свою судьбу, мол почему у него все так плохо и как сделать так, чтобы стало хоть чуть-чуть лучше. На удивление Бог ему ответил сразу. Он сказал ему, что нет ничего проще, чем сделать его жизнь лучше. «Тебе надо идти на север», —сказал Бог. Муравей обрадовался, ведь это совсем просто. Он воскликнул, - «Спасибо Господи! Я сейчас все исправлю и пойду на север.» «Не все так просто», - сказал Бог. «Все дело в том, что ты живешь на спине слона, который идет на юг…» (притча) В этой притче наше сознание это маленький муравей, а большой слон, это бессознательное. И все бы был хорошо, если бы мы могли им управлять. Потому что нашему бессознательному абсолютно все равно куда ему идти, на север или на юг. А мы, часто, прикладывая огромные усилия и руководствуясь своим сознанием не можем изменить свою жизнь к лучшему несмотря на то, что очень этого хотим. Как научиться управлять Слоном, или хотя бы повернуть его в нужную сторону? Как достучаться до своего бессознательного? Цигуну 6000 лет. Он не всегда так назывался, названия менялись, но суть оставалась той же. Мягкие медленные упражнения согласованный с дыханием, почему они так влияют на здоровье человека и его состояние? Ведь от того, что мы трогаем какие-то точки или проводим руки по каналам акупунктуры во время упражнений, врятли мы оказываем мощное воздействие на свой организм. Мы и так весь день шевелимся и спонтанно трогаем себя то там, то там. Эффект в цигун наступает, когда мы научились создавать внутри себя энергетические потоки, так называемой ЦИ. Когда внутри мы субъективно можем ощутить движение чего-то там, причем для себя совершенно реально. А позже направлять эти потоки туда куда надо нам. Понятно, что в физической реальности ничего не происходит, как говорится нет точек, нет каналов, нет Дань Тяней, нет энергии, это вам скажет любой патологоанатом. Но мастер цигун их ощущает реально для себя, а мы знаем из постулатов материализма, что «объективная реальность в ощущеньях нам дана». И получается, что это всё объективная реальность для мастера цигун. Пусть так, но остается вопрос, как же все это работает? Цигун очень древняя практика, дошедшая до наших дней. Причем она такая не одна. Есть индийская йога, есть традиционная биоэнергетика, есть народное знахарство и целительство, есть шаманские ритуалы, причем разные у разных народов, есть магия, в том или ином виде, и современное НЛП. Да много чего ещё. Что общего у всего этого, кроме антинаучности? Везде есть одно, это попытка управления Слоном. Знания о возможностях бессознательного не новые. Они существовали столько же сколько существует человек. Вот промеры. Тотемное животное, например у индейцев северной Америки, что это как не попытка, и часто вполне успешная, на бессознательном уровне закрепить у себя определенные навыки. А создание артефактов, предметов культа, это ли не контакт с бессознательным на тактильном уровне. Вера в духов, дошедшая до нас сквозь тысячелетия, которая активно культивируется сейчас в современном даосизме, ничего общего не имеющего с философией ДАО. А символизм, работа через архетипы, аффирмации присутствующее в некоторых областях современной психологии. Даже если копнуть чуть-чуть сразу натолкнешься на похожее, это таро, это руны, это гадание по Книге Перемен, это алхимическая символика, это мантры, и конечно медитации. То есть существует многообразие техник по управлению Слоном, но они не всегда успешны, точнее редко когда. Почему у всех не получается сходу, а знатоки говорят, что такому надо учиться всерьез. Очевидно, что все не просто, есть какой-то механизм, позволяющий нашему сознанию быть услышанным бессознательным, и плюс, быть понятым и воспринятым, как команда к действию. То есть Слон должен услышать и повернуться куда надо. А теперь вспомните муравья. Он может об этом мечтать, он может кричать, он может переживать, плакать и хотеть, Слону по барабану. Что может повернуть Слона, ну допустим, а это в случае с муравьем единственное, это если муравей начнет его кусать где-то сбоку, желательно в одно место, привлекая к этому месту внимание Слона, и он по чуть-чуть начнет поворачивать в эту стороны. Для нашего бедняги муравья задача ох как не простая. Думаете нам легче? Так вот, мне кажется, что цигун и есть это средство, которое способно повернуть Слона. Признаки таковы. • Практике очень много лет, на протяжении которых считается, что она эффективна. Если бы было не так, она бы исчезла как многое другое что исчезло навсегда. • Практика оторвана от материализма, то есть не объясняется ни современной медициной, ни физикой, ни биологией. Все потоки ци создаваемые в теле субъективны и объективно не подтверждаются. Подтверждение наличия потоков способных воздействовать на материю есть только в боевых искусствах, но мало кто владеет этим, и потому все выглядит как фокус, или обман. Я даже не говорю о воздействие, в частности лечебным, с помощью ци на другого человека, контактно или бесконтактно, это чистая ересь, с точки зрения современной науки. При всем при том, этим занимаются и часто успешно для себя и для других, имеются в виду мастера и их пациенты. • Эффект, возникающий от занятий цигун, требует множества повторений, то есть регулярно в течении двух – шести месяцев. Как видите, Слона надо кусать долго. Теперь про Цигун Интегральный (ИЦ©). Даная методика разработана на базе китайского цигун и медитаций восточного типа. Что же есть такого замечательного в цигун, что позволило его взять за основу. Первое, это реальное развитие внимания в плане концентрации и возможности длительного удержания его на чем-то определенном, что в наше время активно разрушается масс-медиа и гаджетами. Второе, это создание второго внимания, действующего одновременно с первым, которое воспринимает сразу все что есть вокруг радиально и от разных источников. То есть внимания объемного. Что само по себе круто! Третье, это навык создания тактильных ощущений, в том числе и ощущения движения в теле, которое абсолютно реально для практикующего. То есть ощущения субъективны, но реальны. Получается, что человек вниманием создает объективную реальность для себя, не отслеживаемую другими. Тоже круто! И я уверен, что эти навыки, получаемые в цигун, и есть ключевое звено для общения со своим бессознательным. То есть приказ, или просьба, передаются туда через создание в теле тактильного ощущения задачи, а точнее ощущения ее реализации. Самое частое упражнение цигун, когда на вдохе мы поднимаем руки вверх, а на выдохе ведем вдоль туловища спереди вниз до Дань Тяня. Вы его знаете. В таком описании оно бесполезно. В таком виде, это просто производственная гимнастика. Но если мы добавим настройку внимания на восприятие чего-то чистого, легкого и свежего где-то вверху, там куда поднимается руки на вдохе, а ведя руки вниз, опуская их вдоль тела на выдохе, мы создадим ощутимый для нас поток сверху вниз по переднесрединному меридиану, то эффект цигун будет, и тем существенней, чем больше нашего внимания в этом процессе. Это расслабление, успокоение, равновесие, отрешённость, наполнение свежестью, легкостью, покоем, и очень хорошим состоянием. Причем после разового занятия эффект быстро исчезнет. А после многих повторов, эффект накопится, и приведет к успокоению психики, уберёт эмоциональные блоки и физические спазмы в теле и улучшит характер, как минимум. В дальнейшем, уже делать упражнение не обязательно, достаточно о нем вспомнить, и процесс запустится сам. Что это? Да, мы научили тело определенным навыкам, которые потом работают сами. Это уже успешное обучение бессознательного. Во-вторых, мы поставили задачу бессознательному работать с нашей психикой и соматикой в данном направлении. И если получилось, процесс будет запущен, и будет работать уже самостоятельно, а как только вы о нем вспомните, то будет работать активнее. Сейчас в ИЦ 2.0, более продвинутой версии, я даю самые лучшие и проверенные техники работы с бессознательным. Это не только телесный цигун. Человек гораздо сложнее чем его тело вместе с мозгом. Есть несколько уровней. Первый уровень это конечно телесный, само тело и ощущения доступные ему (пять чувств) - зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. Это энергия в виде материи. Второй, это психика, работающая в одну сторону, в сторону соматики, и во вторую, в сторону образности, которая вызывает мысли для думания. И еще это состояние наполнения тем или иным уровнем чувства, которое для нас фоновое. Это всё энергия в виде поля. Третий, это сознание. То есть восприятие себя и мира в целом. Это культурный код, и мировоззрение. Определяется теми ограничениями, которыми мы не управляем, но которые нас не выпускают за свои пределы. Четвертое, это сверхсознание. Здесь уже не то, что мы хотим сказать Слону, а стараться понять чего хочет сам Слон. То есть уровень, когда человек может или не может воспринимать информацию, от бессознательного. И что интересно! Эта схема коррелируется с представлениями об устройстве человека, и его энергетических уровнях, у разных народов. В своих статьях я это уже описывал, не буду здесь этим утомлять, вспомните или разберитесь сами. Это на самом деле крайне важно, для тех, кому это нужно. Для чего эти уровни? Уровни соответствуют величине задачи для бессознательного, чем выше, тем больше. Просто поток вниз, просто расслабиться и успокоиться, это первый уровень. А задача, найти себя, свой смысл жизни, свой талант, четвертый. На третьем же, вылечиться от неудач, жизненных катастроф, серьезных заболеваний. В целом алгоритм такой, откуда бы мы не стартовали, с какой бы высоты уровня ни начали, всегда надо дойти вниз до тела, перевести наработанное в ощущение и передать его бессознательному. Четвертый уровень. Допустим вы поняли в чем ваш смысл жизни. (Эту задачу решают единицы людей в Мире.) Третий. (Это уровень максимальной сложности для всех, большинство стартует здесь, как говорится, - дай Бог каждому.) Формируем задачу, информационно, как проект. Создаем образ, например себя счастливого. Второй. Уровень энергии. Наполняем образ энергией. Сложность лишь в том, что энергия должна течь туда куда надо образу. В реальности в психике эти потоки хаотичны, и сопротивление задачи может быть гораздо сильнее потока намерения. Здесь техники чистки и переформатирования психики, чтобы мы сами себе не мешали. Первый. Я уже описал. Создание в теле реального ощущения выполненной задачи. Не мысли, не чувства выполненной задачи, а именно ощущения. Это кнопка старта, в нашей реальности в настоящем. Что интересно. Алхимики древности, а может и теперь, называли процесс создания Философского Камня, того самого заветного, желанного, Великим Деланьем. Никому не напомнило Великий Предел, в китайской философии? Это есть некий процесс, требующий сосредоточения, точности, упорства, труда по достижению цели, и много чего еще. Настоящий цигун похож на это. Ну что приступим к Великому Деланью! Техники, которые здесь даются, они идут от простого к сложному. От очень простого, что даже не воспринимается всерьез. До сложного, очень сложного, которое выглядит если не как бред, то похоже на что-то «не от мира сего». Вот они. Техники первого уровня, это цигун в чистом виде. 1. Смахивания. 2. Промывания. 3. Разматывания. 4. Постановка барьера. 5. Чистка пространства и перемещения. 6. Непосредственное воздействие. 7. Удаление и замещение. 8. Распределение энергии в организме. 9. Выход за пределы. Техники второго уровня, это психика и психосоматика. 10. Удаление отрицательной эмоциональной энергии. 11. Создание положительного фона. 12. Репрезентация проблемы. Что это такое. 13. Репрезентация проблемы. Что происходит. 14. Репрезентация проблемы. Для чего она. 15. Трансформация отрицательного в положительное. Раскрашивание. 16. Закрытие ненужных каналов потерь энергии. Продышать. 17. Изменение частотной характеристики эмоциональной энергии. 18. Постижение чувств. 19. Конструктивный внешний энергообмен. Техники третьего уровня, сознание. Работа с образами. 20. Решение проблем. 21. Смена вектора судьбы. 22. Вспоминаем будущее. 23. Создаем прошлое. 24. Управление родом. 25. Совершенные родители. 26. Спонсоры и эталоны. Техники четвертого уровня. 27. Миссия. 28. Единение. 29. Неделанье. 30. Отсутствие. Вкратце так. Программа интересная, приходите.

✅19:30 Веер тайцзи Тренировка 26.03 ,четверг, Менделеевская 9

Вторник, начало в 19.10 Менделеевская,9 В программе интегрального цигун будут методы глубокой проработки и очищения внутренних органов. На очереди система дыхания(легкие) Так же мы начали изучать комплекс «ДА ВУ» - «ВЕЛИКИЙ ТАНЕЦ» Очень красивый, интересный и развивающий тело комплекс Оздоровительного Цигун.​ Одно из основных назначений этого комплекса - нормализация веса, а также оздоровление всех внутренних органов и проработка всех энергетических меридианов.

Тайцзицюань: путь через тело к гармонии 🧘‍♂ Тайцзицюань — это уникальная возможность ощутить великие и в то же время привычные ценности через собственное тело. За внешней лёгкостью стоит глубокая внутренняя работа (Цигун, Нейгун): 🔹 Труд мастера — разложить сложный принцип на простые правила, чтобы лишь указать направление, в котором нужно «чувствовать». 🔹 Путь ученика — долгая работа по поиску «препятствий». Хотя на самом деле их не существует: именно разум их создаёт, он же помогает их искать и находит. Но когда разум и тело наконец остановятся — наступит ЭТО. ✨ Самое удивительное — момент озарения. Внезапно ты понимаешь: «Я ведь знал и делал это всегда!». Просто разум создавал лишние барьеры для ощущения целостности духа и тела. Ради радости этого ощущения и стоит практиковать Тайцзицюань. «Когда ты находишься в покое, ты подобен зеркалу. Когда ты движешься, ты подобен воде. В пустоте ума рождается истинная ясность». — Чжуан-цзы (Алексей Окунев) #Тайцзицюань # taichi # тайцзи

Расписание на ближайшие выходные дни: Суббота 7 марта 10.30 Туйшоу (Алексей С) 12.00 Тайцзи (Оксана П) 13.30 Цигун (Оксана П) Воскресенье 8 марта ВЫХОДНОЙ Занятий не будет Понедельник 9 марта 19.00 Тайцзи (Алексей С) 20.30 Туйшоу (Алексей С)

Сегодня в 19.10 в рамках интегрального цигун будут чакры, мантры и музыкальная медитация! Ждем всех! Менделеевская, 9 Начало 19.10

В понедельник 23 февраля все занятия по расписанию. 19.00 Тайцзи 20.30 Туйшоу Проводит Алексей Сощенко

С Новым Годом, друзья!!! Новый год совпал с коридором затмений, о чем расскажет Алексей, и других небесных событиях! Будет волшебная медитация🌞 Сегодня в 19.10 Менделеевская, 9

СКитайским НГ!!!

С 1 февраля 2026г. В связи с устойчивым экономическим трендом на поднятие цен в РФ и дальнейшим повышением благосостояния Советского народа, вынуждены скорректировать цены на занятия, с учетом повышения фискальной нагрузки в 2026 году. Льготная цена для членов клуба (наличный расчет) 1 час 800 1,5 часа 1000 2 часа 1300 Удобная форма оплаты, с использованием электронных средств платежа, СБП (повышение НДС, эквайринг, комиссия за перевод и содержание счета в банке). 1 час 900 1,5 часа 1150 2 часа 1500 (Администрация)

На днях у моего Учителя Гранд Мастера Ван Сяна был Юбилей! Ему исполнилось 80 лет!!! Он такой же энергичный, непоседливый, остроумный и общительный, как и 30 лет назад, когда я к нему пришел. Огромная благодарность от меня за Знания полученные от него, и за те перемены в моей жизни, на которые он повлиял. Желаю ему Здоровья, Счастья, Благополучия, и терпеливо, не торопясь, жду следующего его юбилея. Низкий поклон Вам, Учитель!

Занятия на ближайшие дни: Суббота 10 января 10.30 ТУЙШОУ ( Алексей С) Воскресенье 11 января 11.00 Цигун 12.30 Тайцзи-цюань Понедельник 12 января 19.00 Тайцзи-цюань (Алексей С) 20.30 ТУЙШОУ (Алексей С) Вторник 13 января 19.10 Интегральный цигун ( Алексей С) Среда 14 января Занятий не будет, группа на каникулах. Начало занятий с 21 января. Далее все занятия по расписанию!

В субботу 10 января с 12.00 будем поздравлять Алексея Сощенко. Кто хочет присоединиться, приходите!

Продолжаем новогодние оздоровительные практики! Очень полезно с самого начала года задать особый ритм и настрой, который будет поддерживать вас весь год! В пятницу 9 января днем встречаемся в нашем зале на Менделеевской д.9. Час цигун и час тайцзицюань. Начало: в 13ч - цигун, в 14ч - тайцзицюань. Стоимость занятий за 1 час - 700 руб, за 2 часа - 1200 руб. Прекрасная возможность также для тех, кто в первый раз и просто любопытно - присоединяйтесь! Занятия ведет преподаватель  Александр Иванов, телефон для справок по занятиям 89215677418.

Новогодние салаты уже все съедены, пора и подумать о трансформации грубой материи в более тонкую😉 В понедельник 5 января днем встречаемся в нашем зале на Менделеевской 9, как доехать есть подробная информация на нашем сайте. Час цигун и час тайцзицюань. Начало: в 13ч - цигун, в 14ч - тайцзицюань. Стоимость занятий за 1 час - 700 руб, за 2 часа - 1200 руб. На занятиях оживляем тело, проясняем сознание, наполняем радостью душу! Кто в первый раз и любопытно - тоже можно присоединиться. Занятия ведет преподаватель Александр Иванов, телефон для справок по занятиям 89215677418.