Отзывы о Психологический центр города Кронштадта
|
|
Комментарии посетителей
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Психологический центр города Кронштадта
вчера в 07:00
"Как-то я спросил в классе, кем кто хочет быть. Один мальчик сказал: «Волшебником». Все засмеялись. Мальчик смутился и прибавил: «Я буду, наверное, судья, как мой папа, но ведь вы спрашивали, кем я хочу быть?"
Януш Корчак
18.06.2026 в 07:00
В прошлом посте уже было про подвалы на Дыбенко и то, что там происходило. Теперь — чем всё это закончилось.
К концу 90-х ситуация начала меняться. Про район начали писать СМИ, приезжала полиция и социальные службы. Стали чаще проводить проверки точек, где продавали наркотики. Из-за этого людей в подвалах постепенно становилось меньше.
Параллельно появились волонтёры и те, кто пытался помогать зависимым. Людей вытаскивали из таких мест, но проблема была слишком большой. Многие из тех, кто прошёл через эти подвалы, позже умерли — от передозировок, ВИЧ, гепатита и других последствий.
Со временем подвалы потеряли свою «популярность». Их закрывали, ставили замки. К началу 2000-х всё это почти исчезло в том виде, как было в 90-е.
Эта история осталась в рассказах очевидцев и воспоминаниях. Позже по этим событиям сняли фильм «Подвалы Дыбенко», где попытались показать, как это выглядело изнутри.
Сегодня этих мест уже нет. Но сама история осталась как пример того, как быстро наркотики могут превратить обычный район в место, где люди массово теряют жизнь.
Виктор Блинов /Проект "Второй шанс"
16.06.2026 в 07:00
❇ 9 причин никогда не сдаваться
1. Ничего не может вас остановить
На самом деле ничто не способно вас заставить сдаться, кроме одного. Остановить вас может только смерть. Остальное — это только хитрые уловки собственного мозга.
2. Время всё равно уйдет
Не бойтесь потерять много времени на чем-то. Оно все равно уйдет. А вот результат может быть удивительным. Бизнес не сразу создается, как и Москва строилась постепенно.
3. Мечты сбываются
Мечты можно воплотить в реальность. Какими бы они не казались нереальными. Люди часто недооценивают, что они могут сделать за долгий промежуток времени. Поэтому и создается ощущение, что это невозможно.
4. Будьте верны своей идее
Если бы великие люди слушали каждое мнение и советы общества, скорее всего, не было бы сейчас тех благ, которыми мы пользуемся. Будьте верны своей идее.
5. Вы достойны большего
Вы не обязаны мириться со сложившийся ситуацией. Вы вправе её исправить и сделать так, как вы сами этого хотите.
6. Вы всегда можете чему-то научиться
В один момент может показаться, что вы неспособны сделать что-то. Но это не так. Вы можете освоить любой навык при должном стремлении и упорстве.
7. Вы всегда близки к своим целям
Чаще всего, когда хочется сдаться, остается сделать только один послежний шаг. Доводите всё до конца. Сдаться на последнем шаге будет куда обиднее.
8. Это временно
Как бы не казалось, что настал конец света и белая полоса никогда не наступит в вашей жизни, но это не так. Наш мир изменчив, черная полоса стремительно сменяется на белую и наоборот. Ваши проблемы пройдут, если не сидеть сложа руки.
9. Кто-то делал это раньше
Иногда кажется, что что-то сделать совсем нереально. Что вам никогда не приблизиться к этому. Но остановитесь и подумайте, делал это кто-то уже? Если да, то у меня хорошая новость, это сможете сделать и вы. А если нет, то поймите, что многих вещей не существовало каких-то 50 лет назад и их кто-то создал. А значит и вы может создаться что-то, что ещё никто не делал.
Игорь Парутенко
15.06.2026 в 07:00
КАК БЫТЬ В РЕСУРСЕ ВСЕГДА?
Никак.
Не может человек всегда быть на коне.
Спады, усталость, отсутствие мотивации, нежелание двигаться дальше, сомнения, разочарование в себе/других/мире — естественная история, возникающая периодически.
Мы же не роботы. Пока что...
А тот, кто говорит, что с ним подобного не случается, врёт.
И ладно, если окружающим — это ещё полбеды.
Настоящая беда, когда он по этой теме врёт себе, ибо выгорание и проблемы со здоровьем не за горами...
В общем, бережём себя! Умение отдыхать — это тоже искусство.
14.06.2026 в 07:00
ИИ и ПСИХОТЕРАПИЯ
Сейчас идут дискуссии по поводу использования ИИ в психотерапии и психиатрии. Это одно из мнений на эту тему – привожу дайджест статьи Александры Блох-Атефи. С моими комментариями.
Баланс этики и возможностей: роль ИИ в психотерапии и консультировании
Последние достижения в области технологий искусственного интеллекта (ИИ), такие как большие языковые модели, например ChatGPT, и разговорные системы типа чат-ботов, привлекли значительное внимание, стимулируя (или симулируя? симуляторы в медицине более честная вещь, они не притворяются кем-то, так и назваются) инновации в области психотерапии
Положительные стороны использования чат-ботов.
1.Уменьшается нагрузка на перегруженную систему здравоохранения.
2. Появляется практически бесплатный доступ к помощи в тех местах, где он ограничен. Некоторые группы населения сталкиваются с барьерами в оказании такой помощи, включая дискриминацию, несоответствие культурным особенностям и трудности в навигации для получения такой помощи в регионах с недостаточным уровнем медицинского обслуживания. Для них помощь ИИ - это уже хоть что-то.
3. Многие из этих приложений предлагают базовые функции, такие как отслеживание настроения, мониторинг прогресса, напоминания о приеме лекарств, ведение дневника, доступ к предварительно записанным управляемым медитациям и дыхательным упражнениям (Fiske et al. , 2019; Wasil et al. , 2022). А это полезно.
4. Чат-боты на базе ИИ могут предоставлять терапевтические вмешательства (вот прямо-таки терапевтические?) и психообразовательную поддержку между сеансами терапии.
5. Решения на основе ИИ используются для улучшения диагностики таких состояний, как депрессия (Mastoras et al., 2019; Ware et al., 2020) и шизофрения (Kalmady et al., 2019), а также для прогнозирования результатов лечения (Thieme et al., 2020). Интеграция ИИ в терапевтическую практику показала свою полезность в лечении таких состояний, как тревога и депрессия.
6. Оно предоставляет пользователям пространство без осуждения, где они могут вести откровенные разговоры и получать представление о своей собственной личности (Pham et al., 2022). Интересно, какие это представления? И чьи они?
Любопытно, что чат-боты больше напоминают традиционную разговорную терапию, предлагая интерактивную и персонализированную поддержку, имитирующую терапевтические беседы (Gaffney et al. , 2019; Miner et al. , 2019). Лучше бы они этого не делали, на данном этапе это просто смешная имитация.
(Elyoseph et al., 2024; Luxton , 2020; Manriquez Roa et al. , 2021). ИИ может помочь в выполнении административных задач, повысить точность диагностики и оптимизировать некоторые аспекты оказания помощи, но крайне важно, чтобы он не заменял терапевта (Stade et al. , 2024). Это точно!
Интеграция ИИ в психотерапию также сопряжена с рядом этических и практических проблем, которые необходимо решить
Главное, почему нет.
Основная проблема в том, что в отличие от терапевтов, ИИ не хватает эмоциональной глубины, эмпатии и тонкого понимания, необходимых для построения терапевтических отношений. Эмпатия, доверие и эмоциональная связь имеют решающее значение для создания безопасной и благоприятной среды, которую ИИ не может воспроизвести (Montemayor et al., 2022). И не сможет, добавлю я, для этого надо быть живым и иметь социальные потребности с двух сторон.
В реальных терапевтических беседах эмпатия предполагает понимание сложных, многогранных эмоций и предоставление ответов, соответствующих более глубоким эмоциональным потребностям клиента (Harris, 2024). Люди могут распознавать и реагировать на тонкие эмоциональные сигналы, такие как изменения тона или легкие выражения беспокойства (плюс у людей есть интуиция, которой нет у ИИ). Хотя ИИ может имитировать разговорные сигналы, такие как изменение тона или использование эмоционально окрашенной лексики, он не задействует систему зеркальных нейронов.
Разговоры, сгенерированные ИИ, не вызывают у слушателя того же автоматического эмоционального отклика из-за отсутствия ПОДЛИННОГО ВЫРАЖЕНИЯ ЭМОЦИЙ И КОНТЕКСТНОГО ПОНИМАНИЯ, которое обеспечивают человеческие взаимодействия (Montemayor et al., 2022). Следовательно, хотя люди могут когнитивно обрабатывать ответы ИИ, эмоциональное зеркальное отражение, являющееся центральным элементом социальных связей, не воспроизводится в этих взаимодействиях. Это подчеркивает разрыв между взаимодействием человека и ИИ, поскольку ИИ не может запускать реакции, связанные с человеческой эмпатией, такие как высвобождение окситоцина, который играет ключевую роль в установлении связей и доверия. Вместо этого взаимодействие с ИИ, как правило, вызывает более механическую или когнитивную активацию мозга, в первую очередь связанную с обработкой языка и выполнением задач (Tang et al., 2023). Поэтому, хотя ИИ может ДОПОЛНЯТЬ терапевтическую практику человека, он не может заменить подлинную эмоциональную связь и нейробиологическое взаимодействие, которые обеспечивают терапевты-люди.
Поэтому ИИ следует рассматривать как ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ИНСТРУМЕНТ, который поддерживает, а не заменяет терапевта.
Этические проблемы.
Одна из существенных этических проблем, связанных с ИИ, — это потенциальная предвзятость в системах ИИ, которая может возникать из-за наборов данных, на которых они обучаются. Этот риск особенно опасен для клиентов из недостаточно представленных или уязвимых групп, поскольку инструменты на основе ИИ могут быть не адаптированы к уникальным культурным, социальным или индивидуальным потребностям таких клиентов (Farmer et al., 2024). Обеспечение культурной безопасности и соответствия систем ИИ различным группам клиентов является важнейшей обязанностью специалистов в области психического здоровья (Cross et al., 2024).
Еще одна серьезная этическая проблема связана с защитой данных клиентов. Системы ИИ полагаются на огромные массивы данных, часто содержащие конфиденциальную личную информацию, что увеличивает риск утечки данных или несанкционированного доступа. Поэтому защита данных клиентов является первостепенным этическим вопросом. Потенциальная возможность утечки данных, несанкционированного доступа или неправомерного использования данных клиентов вызывает серьезную обеспокоенность. Данные о психическом здоровье особенно конфиденциальны и носят частный характер, поэтому крайне важно внедрить строгие протоколы защиты данных. Клиенты должны быть полностью информированы о том, как будут использоваться их данные, и должны быть внедрены четкие протоколы согласия, позволяющие им отказаться от участия, если они того пожелают.
Bloch-Atefi A. Balancing Ethics and Opportunities: The Role of AI in Psychotherapy and Counselling // Psychotherapy and Counselling Journal of Australia. – 2025. –Vol.13, № 1. doi.org/10.59158/0...
13.06.2026 в 07:00
~ ЗАЧЕМ ДЕТЯМ НУЖНЫ РИТУАЛЫ ~
Дети любят стабильность и постоянство – это их успокаивает. Они любят, чтоб было «как всегда». В таком огромном и меняющемся мире хоть что то должно оставаться неизменным. И тогда на эту константу можно опереться, осмотреться и двигаться дальше. И чем больше изменений происходит в жизни ребёнка (детский сад, переезд, развод, рождение второго ребёнка), тем важнее сохранять неизменным то, что можно.
Неизвестность – всегда стресс. У взрослых свои способы справиться с этой тревогой. Понимая, что «призрачно всё в этом мире бушующем», они пытаются создать себе иллюзию стабильности. Взрослые придумывают гарантии, обязательства, страховки, подписывают договоры, при этом не забывая упомянуть про форс мажорные обстоятельства.
А дети придумывают себе ритуалы. Они проще засыпают, когда перед сном выполняется один и тот же порядок действий. Они просят читать одну и ту же книжку. Они берут в кровать одну и ту же игрушку. Они легче расстаются в садике с мамой, если она машет в одно и то же окошко определённым образом. Или придумала ещё какой-нибудь особенный способ сказать «до свидания».
Мама Макса целовала его в обе щеки и говорила: «Хорошего дня! Я тебя люблю!».
Папа Никиты пожимал сыну руку, потом они соприкасались кулаками, потом показывали друг другу большой палец и говорили: «Все будет вот так!».
Мама Димы показывала в окошко «обезьянку»: подносила ладони с растопыренными пальцами к ушам, скашивала к носу глаза и смешно показывала язык. А Дима смеялся. И не только Дима. Маму Димы в окно любили провожать все дети группы.
Мама Лёши зачитывала ему меню. Ритуал сложился спонтанно. В первый день при слёзном расставании мама придумала прочесть меню: «Смотри, тут написано творожная запеканка. Ты же любишь творожную запеканку! Интересно, тут запеканка с изюмом или без? Она будет с повидлом или со сгущёнкой? Я приду сразу после завтрака, и ты мне расскажешь, какой была запеканка». На следующий день Лёша сам повел маму читать меню. Логика Леши проста: «Если вчера мама прочитала меню и потом пришла, значит и сегодня она придёт за мной, если прочитает меню». Спустя полгода Лёша нетерпеливо переминался с ноги на ногу, пока мама дочитывала меню. В группе ждали друзья и интересные игры, но отпускать маму без чтения меню он не хотел – этот ритуал защищал его от страха быть оставленным насовсем.
Эти наблюдения сделали меня ярым приверженцем ритуалов. В детском саду свой ритуал у нас был на каждый режимный момент.
Особый ритуал возвращения с прогулки: мы считали лопаты. Все ли лопаты собрали? Где ещё лопаты прячутся?
Особый ритуал начала обеда: хоровое «всем всем приятного аппетита!», а потом вскидывание рук вверх «поедим и во о-от такими вырастем!».
Особый ритуал засыпания: я каждому наколдовывала сон. Для этого нужно было поводить руками над головой ребёнка, сказать магическое заклинание «абракадабра» и тихонько подуть на лоб.
Ритуалы помогали формировать особый комфортный климат в группе, «корпоративную культуру». И дети легче адаптировались.
Поэтому придумывайте свои ритуалы отхода ко сну, подготовки к обеду, прощания в садике. Ритуалы успокаивают ребёнка и помогают с ним договориться. Ритуалы – это то, что ребёнок будет с теплотой вспоминать, когда станет взрослым.
Но если ритуал есть, его надо соблюдать безукоризненно. О, родители! Видели бы вы, в какую истерику впадает ребёнок, которому папа забыл помахать в окно детского сада! Если ребёнок в своем ритуале должен сам выключать свет перед сном, то боже упаси бабушку сделать это вместо ребёнка! Если дочь всегда спит в садике в красной пижаме, нельзя без её согласия приносить после выходных синюю! Если малыш забыл дома игрушку, с которой ВСЕГДА ходит в садик, то лучше за ней вернуться. Это не блажь и не каприз ребёнка. Это его потребность в стабильности. Это очень важно.
В моём детстве тоже был ритуал, защищающий меня от страха. Мне было 4 года. Засыпая, я боялась утром не проснуться в своей кровати. Ночные монстры могли забрать меня к себе. Ночные монстры боялись плюшевого пса Томку. Когда я засыпала, Томка оживал и грозно скалился на монстров. Плюшевый пёс всю ночь верно охранял свою маленькую хозяйку, которая утром в знак благодарности целовала его плюшевые уши.
Мне было 17 лет. Я стояла на пороге с большой сумкой в одной руке и с билетом в другой. Я – студентка первого курса – уезжала учиться в большой город. Провожавшая меня мама сильно тревожилась. Дочка едет одна в незнакомый город, дочка будет жить в студенческом общежитии. Внезапно мама метнулась в детскую комнату и выбежала оттуда с игрушкой. Той самой, с которой я привыкла засыпать. «Томку то забыла!» – и мама поспешно стала запихивать в сумку плюшевую гарантию спокойствия. Теперь маминого спокойствия. Томку я не забыла, а сознательно оставила, решив, что пора стать взрослой. Но маме взрослой девочки было очень важно отправить собачку в сумку дочери. Томка в сумке полностью не поместился. Так я и поехала в институт с торчащими из сумки плюшевыми ушами… Мой детский ритуал стал нужен маме, потому что на тот момент рациональными способами унять мамину тревогу было невозможно. Взрослым в период стресса, вызванного переменами в жизни, тоже нужно, чтобы что то было «как всегда». И пять лет учёбы я перед экзаменом целовала плюшевые уши…
12.06.2026 в 07:00
19 заповедей Марии Монтессори о воспитании детей
Мария Монтессори — итальянский врач, педагог, учёный, философ. Одним из свидетельств международного признания Марии Монтессори стало известное решение ЮНЕСКО (1988), касающееся всего четырёх педагогов, определивших способ педагогического мышления в ХХ веке.
1. Детей учит то, что их окружает.
2. Если ребенка часто критикуют — он учится осуждать.
3. Если ребенка часто хвалят — он учится оценивать.
4. Если ребенку демонстрируют враждебность — он учится драться.
5. Если с ребенком честны — он учится справедливости.
6. Если ребенка часто высмеивают — он учится быть робким.
7. Если ребенок живет с чувством безопасности — он учится верить.
8. Если ребенка часто позорят — он учится чувствовать себя виноватым.
9. Если ребенка часто одобряют — он учится хорошо к себе относиться.
10. Если к ребенку часто бывают снисходительны — он учится быть терпеливым.
11. Если ребенка часто подбадривают — он приобретает уверенность в себе.
12. Если ребенок живет в атмосфере дружбы и чувствует себя необходимым — он учится находить в этом мире любовь.
13. Не говорите плохо о ребенке — ни при нем, ни без него.
14. Концентрируйтесь на развитии хорошего в ребенке, так что в итоге плохому не будет оставаться места.
15. Всегда прислушивайтесь и отвечайте ребенку, который обращается к вам.
16. Уважайте ребенка, который сделал ошибку и сможет сейчас или чуть позже исправить ее.
17. Будьте готовы помочь ребенку, который находится в поиске и быть незаметным для того ребенка, который уже все нашел.
18. Помогайте ребенку осваивать неосвоенное ранее. Делайте это, наполняя окружающий мир заботой, сдержанностью, тишиной и любовью.
19. В обращении с ребенком всегда придерживайтесь лучших манер — предлагайте ему лучшее, что есть в вас самих.
11.06.2026 в 07:00
Oкaзывaeтcя, есть такое вaжнoe правило – прaвилo “трех минyт”. Оно рaбoтaeт, кaк для cyпрyгoв, так и для дeтeй. Кoгдa родитeли в ceмьe нaчинaют выполнять этo пpaвилo, тo зaмeчaют, что oнo oчeнь мнoгoe мeняeт в отношениях к лyчшeмy.
Прaвилo “первых трex минyт” зaключaeтcя в том, чтобы вceгдa встречать ребенка c такой oгрoмнoй рaдocтью, кaк бyдто вcтрeчaeтe дрyга, кoтoрoгo нe видели yжe мнoгo, мнoгo лет. И нe вaжнo, вы вернyлиcь из магазина, в кoтopый выбeгaли зa xлeбoм, или пришли дoмoй c работы. Обычнo всё, чем c вaми xoчeт подeлиться рeбeнoк, oн “выдает” в пeрвыe минyты вcтрeчи, именно в этом зaключaeтcя важность нe yпycтить это время.
Вы cрaзy заметите тех рoдитeлeй, кoтoрыe интyитивно выпoлняют правилo “пeрвыx трex минyт”. Нaпримeр, зaбирaя рeбeнкa co шкoлы, они вceгдa приседают нa yрoвeнь его глaз, oбнимaют при вcтрeчe и гoвoрят, что пo немy cocкyчилиcь. В тo врeмя кaк дрyгие рoдитeли прocтo берyт рeбeнкa зa рyкy, гoвoрят “пошли”, рaзгoвaривaя при этом пo тeлeфoнy.
Приxoдя c работы, cрaзy обращайте всё внимaниe нa рeбeнкa. Вы имeeтe нecкoлькo минyт для того, чтoбы cecть рядoм вoзлe нeгo, рaccпрocить o его днe и выcлyшaть. Потом yжe пойдете yжинaть и cмoтрeть новости.
Важно не кoличество времени, а эмоциональная близocть. Иногда нecкoлькo минyт дyшeвнoй бeceды знaчaт для мaлышa гораздо бoльшe, чем цeлый дeнь, прoвeдeнный c вaми вмecтe. Тo, чтo мы вce врeмя зaбeгaнныe и oзaбoчeнныe, тoчнo нe cдeлaeт нaшиx детей cчacтливee, дaжe если мы cчитaeм, что дeлaeм это ради них и иx блaгoпoлyчия.
Для рoдитeлeй и детей вырaжeниe “время вмecтe” имeeт рaзнoe знaчeниe. Для взрocлыx достаточно, чтобы дети прocтo нaxoдилиcь рядoм c ними, кoгдa они дeлaют чтo-тo дoмa или идyт в магазин. А вoт для дeтeй пoнятиe “врeмя вмecтe” – этo cмoтрeть глаза-в-глаза, кoгдa рoдитeли садятся рядом, oтклaдывaют мoбильныe телефоны, иcключaют мыcли o coтняx cвoиx прoблeм и coвceм нe oтвлeкaютcя нa пocтoрoнниe дeлa. Рeбeнoк никогда нe дoвeритcя, если чyвcтвyeт, чтo в приoритeтe y родителей в момент oбщeния ecть что-то важнее, чeм oн.
Конечно, нe вceгдa y poдитeлeй есть врeмя нa coвмecтнyю игрy c дeтьми, нo в такие минyты дeлaйтe тoлькo тo, что xoчeт рeбeнoк. Нe нaдo прeдлaгaть eмy вaши вaриaнты cвoбoднoгo времени. Врeмя cкoрoтeчнo, и вы нe ycпeeтe oпoмнитьcя, кaк ваши cынoвья и дoчeри пoвзрocлeют, поэтомy нe тeряйтe времени и нaчинaйтe cтрoить дoвeритeльныe oтнoшeния c ними yже ceйчac. Пycть прaвилo “трех минyт” вам в этом пригoдитcя.
Автор:
Нaтaлия Сиpoтич
10.06.2026 в 10:44
09.06.2026 г. на базе Психологического центра г. Кронштадта, состоялось родительское собрание, ориентированное на родителей и законных представителей обучающихся 9 и 11 классов.
Собрание организовано с целью повысить информированность родителей, сформировать у них навыки своевременного реагирования на признаки кризисных состояний у детей и обеспечить доступ к ресурсам психологической помощи.
В ходе встречи педагоги - психологи подробно разобрали следующие вопросы:
📝Борисова Елизавета Александровна освятила тему стресса
а так же его различных маркеров, которые могут указывать на уязвимые состояния ребенка;
📝Кожанова Марина Николаевна рассказала о профилактике суицидального поведения подростков и о его возможных причинах в экзаменационный период;
📝Боброва Людмила Васильевна информировала родителей о типологических личностных особенностях обучающихся, а так же о специфике стратегий помощи им;
📝Лепенкина Александра Ивановна завершила встречу повествованием о разнообразных методах разгрузки и самопомощи, способствующих гармонизации физиологического и психологического состояния детей и их родителей.
📄В рамках мероприятия участникам были розданы памятки, в том числе с информацией о том, где и как можно получить анонимную и бесплатную консультацию.
В завершении собрания педагоги - психологи Психологического центра г. Кронштадта пожелали родителям и их детям успешной сдачи экзаменов и покорения новых образовательных вершин.
08.06.2026 в 07:00
❓Почему мы постоянно скроллим ленту и как отучить себя это делать?
Скроллинг — пролистывание вниз ленты социальной сети, стал настоящей проблемой нашего времени. Именно этим занимается человек, когда заходит в ленту новостей и начинает просматривать новые посты своих интернет-друзей и новости.
Такой процесс может очень сильно затягивать, многие люди жалуются, что могут несколько часов провести за скроллингом, а потом даже не понять, что прошло такое количество времени.
Создателям социальных сетей выгодно, чтобы мы засиживались в них как можно дольше, без интереса к подобным сайтам и просмотра рекламы, встречающейся на их просторах, они перестанут существовать.
Поэтому они специально разработали систему "бесконечной ленты", благодаря которой новости от друзей можно пролистывать до бесконечности, ведь они ничем не ограничены и очень легко подгружаются. Процесс бесконечного чтения новостей затягивает, превращаясь во вредную привычку. Отсюда и многочасовое пребывание в интернете многих из нас, которое так сложно побороть.
Как справиться с привычкой ⬇
✅Осознанно останавливать себя. Как только вы снова поймали себя на том, что скроллите, резко прекратите этот процесс. Да, поначалу осознание может прийти только через час или полтора, но важно тут же него отреагировать. Так вы приучите мозг осознавать, что вы снова скроллите.
✅ Проработать тревожность. Как правило, люди, которые постоянно скроллят ленту, пытаются таким образом побороть свою тревогу. Проанализируйте, от каких эмоций вы пытаетесь сбежать при помощи скроллинга? Какие события приводят к тому, что вы снова хотите полистать ленту? Связано ли это с желанием контроля окружающей вас реальности или вам скучно и вы просто хотите чем-то себя занять? Ответы на эти вопросы помогут понять, почему вы так погружены в скроллинг и что вам нужно осознать, чтобы поскорее избавиться от привычки.
✅Сделать свою жизнь насыщеннее. Когда мы привыкли постоянно смотреть новости и проверять "что же там, у других", зачастую это значит, что наша жизнь для нас самих не такая уж захватывающая и интересная.
Попробуйте привнести в свои будни что-то необычное, новое и яркое. Запишитесь на курсы, начните учить новый язык, отправьтесь в путешествие, займитесь чтением или творчеством, прогулкой, общением с близкими, готовкой.
Помните, что мы сами, а не "бесконечная лента", являемся творцами нашей реальности.
07.06.2026 в 07:00
Показать всем людям, в чём они ошибаются, и убедить их в том, что pазумно, — это не в твоей власти. Тебе дана власть убеждать только самого себя. Убедился ли ты сам в том, в чём хочешь убеждать дpугих? Знаешь ли ты-то сам, в чём добpо, в чём зло? Живёшь ли ты сам как следует? Ты знаешь, что можешь жить, как следует, только тогда, когда будешь свободным, когда откажешься от всего того, что не в твоей власти. А pазве в твоей власти сделать так, чтобы люди не ошибались? Ты заботишься об этом, огоpчаешься этим, значит, ты сам ещё не твёpдо знаешь, в чём добpо, в чём зло! Так не лучше ли тебе оставить в покое дpугих людей и учить только самого себя? Сам ты знаешь себя больше всех и убедить себя можешь лучше, чем дpугих. Дpугие сами увидят, полезно ли им ошибаться.
© Эпиктет
06.06.2026 в 07:00
Почему собаки живут меньше людей?
"Меня, как ветеринара, вызвали осмотреть 13-летнюю собаку по кличке Батута.
Семья ожидала чуда. Я обследовал пса и понял, что он умирает. Я ничего не мог сделать...
Батута был окружен своей семьёй.
Маленький сынишка хозяев пса казался таким спокойным, напоследок обнимая собаку. Я задумался, понимает ли он, что происходит.
Через несколько минут пёс спокойно уснул, чтобы больше никогда не проснуться.
Ребёнок, казалось, принял это без труда.
Я слышал, как мама задавалась вопросом: почему жизнь собак короче человеческой?
И тут мальчик сказал:
- Я знаю, почему.
Его дальнейшие слова изменили мой взгляд на жизнь.
Он сказал:
- Люди приходят в мир, чтобы научиться жить хорошо, любить других все время и быть хорошим человеком. А собаки уже рождаются, умея всё это делать, им не нужно жить так долго, как нам.
Мораль истории:
если бы собака была нашим учителем, мы бы узнали такие вещи, как:
* когда близкие приходят домой, всегда бегите их встречать.
* никогда не упускайте возможность выйти погулять.
* позвольте себе ощущение свежего воздуха и ветра на лице.
* не упускайте шанса вздремнуть.
* хорошо растягивайтесь перед тем, как вставать.
* не забывайте радоваться ежедневно.
* не кусайте, если можно ограничиться рычанием.
* в очень жаркую погоду пейте много воды и ложитесь под тенью большого дерева.
* когда вы счастливы, не скрывайте это.
* наслаждайтесь простыми вещами.
* будьте верными.
* никогда не притворяйтесь тем, кем не являетесь.
* если то, что вам нужно, «похоронено», ищите, упорно, пока не найдёте.
* и никогда не забывайте:
когда у вашего человека плохой день, сидите тихо и будьте рядом. Сделайте так, чтобы он почувствовал, что вы рядом".
05.06.2026 в 08:00
Вчера команда Психологического центра г. Кронштадта "Гармония" приняла участие в спартакиаде трудовых коллективов!
Мы испытали свои силы в игре в петанк — увлекательном и не таком простом, как кажется на первый взгляд, виде спорта.
Погода порадовала: яркое солнце, легкий ветерок и отличное настроение создали идеальную атмосферу для соревнований. Все участники получили массу положительных эмоций, зарядились энергией и укрепили командный дух💫
05.06.2026 в 07:00
Синдром Плюшкина наоборот: почему желание всё выбросить — это тоже проблема
Возможно у вас было, когда вдруг ни с того ни с сего хочется выбросить половину вещей из дома, разобрать все полки, вымыть каждую щель до блеска — и неважно, насколько они были грязными? Кажется, что это просто тяга к порядку… Но иногда за этим стоит нечто большее. Разберёмся, почему так происходит.
Что скрывается за внезапной тягой к стерильности?
Резкое желание навести идеальный порядок или избавиться от вещей — не всегда признак здорового стремления к чистоте. Часто это попытка вернуть контроль над жизнью.
Когда в жизни много неопределённости — проблемы на работе, конфликты в семье, финансовые сложности или просто ощущение, что всё идёт не по плану, — человек может начать «наводить порядок» там, где это реально сделать: в своём доме.
Логика в том, что если не получается контролировать жизненные события, то можно проконтролировать пространство вокруг себя.
Разбираю шкаф и чувствую, что хоть что‑то в моих руках, становится чуть легче.
Это работает как временный «костыль» для психики: наведя порядок в квартире, человек на какое‑то время ощущает, что и в жизни всё становится понятнее и управляемее.
Как это связано со стрессом и надпочечниками?
Наш организм реагирует на стресс автоматически. За это отвечают надпочечники — маленькие железы, которые выбрасывают в кровь гормоны стресса: адреналин и кортизол.
В момент сильного напряжения мозг воспринимает стресс как угрозу и надпочечники выбрасывают гормоны, учащается пульс, напрягаются мышцы, обостряется внимание.
Если стресс хронический, надпочечники работают «на износ».
А теперь — связь с уборкой:
Беспокойство и напряжение могут проявляться через потребность в действиях. Уборка и выбрасывание вещей — это физическая активность, которая даёт ощущение «я что‑то делаю».
Кортизол влияет на тревожность и его высокий уровень подстёгивает вас искать способы успокоиться. Наведение порядка — один из таких способов.
Если человек постоянно «спасается» уборкой, это может усугублять нагрузку на надпочечники. В результате стресс никуда не уходит, а лишь маскируется. Получается замкнутый круг.
Когда это становится проблемой?
Не всякое желание убраться — повод для тревоги. Но есть тревожные признаки, которые говорят, что дело не только в любви к порядку:
1. Вы тратите на уборку несоразмерно много времени, например, несколько часов в день, и это мешает работе или общению.
2. После уборки не чувствуете облегчения, а только усталость и опустошение.
3. Вас раздражают малейшие беспорядки, любая вещь не на своём месте вызывает сильное беспокойство.
4. Вы выбрасываете нужные вещи просто потому, что они «мешают» или «портят картину идеального порядка».
5. Уборка становится единственным способом успокоиться — без неё растёт тревожность.
Если вы заметили у себя подобные симптомы, вот несколько шагов, которые помогут разобраться с ситуацией:
Осознайте связь. Попробуйте отследить, после каких событий возникает желание срочно всё выбросить или убрать? Часто триггером становятся конфликты, дедлайны, неприятные новости.
Найдите другие способы сбрасывать напряжение. Физическая нагрузка (прогулка, йога, танцы), творчество, разговор с близким человеком — всё это тоже помогает снизить уровень стресса.
Практикуйте осознанность. Прежде чем выбросить вещь, задайте себе вопрос: «Я делаю это, потому что она мне не нужна, или потому что мне сейчас тревожно?».
Нормализуйте режим. Надпочечникам помогают:
- полноценный сон (7–9 часов);
- сбалансированное питание;
- регулярные перерывы в работе.
В некоторых случаях может понадобиться консультация эндокринолога — чтобы оценить работу надпочечников.
Внезапное желание выбросить всё и навести стерильный порядок — это не просто «странность». Часто это крик вашего тела и психики: «Мне нужна помощь, я не справляюсь со стрессом!»
Слушайте себя, берегите свои нервы и помните, что идеальный порядок в доме не заменит гармонии внутри. ❤
04.06.2026 в 07:00
5 ЗАКОНОВ ГЛУПОСТИ.
Статья известного экономиста о том, чем опасны идиоты и можно ли с ними бороться.
Итальянский историк-экономист Карло Чиполла очень основательно подошел к вопросу о природе глупости. Долгие годы исследований привели ученого к тому, что он сформулировал пять универсальных законов, работающих в любом обществе. Оказалось, что глупость сама по себе намного опаснее, чем мы привыкли о ней думать.
Первый закон глупости
Человек всегда недооценивает количество идиотов, которые его окружают.
Звучит как размытая банальность и снобизм, но жизнь доказывает его истинность. Как бы вы ни оценивали людей, вы постоянно будете сталкиваться со следующими ситуациями:
Человек, который всегда выглядел умным и рациональным, оказывается невероятным идиотом;
Глупцы все время возникают в самых неожиданных местах в самое неподходящее время, чтобы разрушить ваши планы.
Второй закон глупости
Вероятность того, что человек глуп, не зависит от других его качеств.
Годы наблюдений и опытов утвердили меня в мысли, что люди не равны, одни глупы, другие нет, и это качество закладывается природой, а не культурными факторами. Человек является глупцом так же, как он является рыжим или имеет первую группу крови. Он таким родился по воле Провидения, если хотите.
Образование не имеет ничего общего с вероятностью наличия определенного числа глупцов в обществе. Это подтвердили многочисленные эксперименты в университетах над пятью группами: студенты, офисные служащие, обслуживающий персонал, сотрудники администрации и преподаватели. Когда я анализировал группу низкоквалифицированных сотрудников, число глупцов оказалось большим, чем я ожидал (Первый закон), и я списал это на социальные условия: бедность, сегрегацию, недостаток образования. Но поднимаясь выше по социальной лестнице, то же соотношение я увидел среди белых воротничков и студентов. Еще более впечатляющим оказалось увидеть то же число среди профессуры — брал ли я маленький провинциальный колледж или крупный университет, та же доля преподавателей оказывалась глупцами. Я был так поражен результатами, что решил провести эксперимент над интеллектуальной элитой — Нобелевскими лауреатами. Итог подтвердил суперсилы природы: то же определенное количество лауреатов были глупы.
Идею, которую выражает Второй закон, сложно принять, но многочисленные эксперименты подтверждают ее железобетонную правоту. Феминистки поддержат Второй закон, поскольку он гласит, что дур среди женщин не больше, чем дураков среди мужчин. Жители стран третьего мира утешатся тем, что развитые страны не такие уж и развитые. Выводы из Второго закона пугают: станете ли вы вращаться в британском высшем обществе или переедете в Полинезию, подружившись с местными охотниками за головами; заточите ли вы себя в монастыре или проведете остаток жизни в казино в окружении продажных женщин, вам везде придется сталкиваться с таким же количеством идиотов, которое (Первый закон) всегда будет превышать ваши ожидания.
Третий закон глупости
Глупец — это человек, чьи действия ведут к потерям для другого человека или группы людей, и при этом не приносят пользы самому действующему субъекту или даже оборачиваются вредом для него.
Третий закон предполагает, что все люди делятся на 4 группы: простаки (П), умники (У), бандиты (Б) и глупцы (Г).
Если Петя предпринимает действие, от которого несет потери и при этом приносит выгоду Васе, то он относится к простакам (зона П).
Если Петя делает нечто, что приносит выгоду и ему, и Васе, он умник, потому что действовал умно (зона У). Если действия Пети несут ему выгоду, а Вася от них страдает, то Петя — бандит (зона Б). И наконец, Петя-глупец находится в зоне Г, в минусовой зоне по обеим осям.
Нетрудно вообразить масштабы урона, который способны нанести дураки, попадая в управленческие органы и обладая политическими и социальными полномочиями. Но отдельно стоит уточнить, что именно делает дурака опасным.
Глупые люди опасны потому, что рациональные люди с трудом могут представить логику неразумного поведения. Умный человек способен понять логику бандита, потому что бандит рационален — он всего лишь хочет получить больше благ и при этом недостаточно умен, чтобы заработать их. Бандит предсказуем, потому против него можно выстроить защиту. Спрогнозировать действия глупца невозможно, он навредит вам без причины, без цели, без плана, в самом неожиданном месте, в самое неподходящее время. У вас нет способов предугадать, когда идиот нанесет удар. В конфронтации с дураком умный человек полностью отдает себя на милость дурака, рандомного создания без понятных умнику правил.
Атака глупца обычно застает врасплох.
Даже когда атака становится очевидной, от нее сложно защититься, потому что она не имеет рациональной структуры.
Это то, о чем писал Шиллер: «Против глупости бессильны даже боги».
Четвертый закон глупости
Не-глупцы всегда недооценивают разрушительный потенциал глупцов.
В частности, не-глупцы постоянно забывают о том, что иметь дело с дураком, в любой момент времени, в любом месте и при любых обстоятельствах — означает совершать ошибку, которая дорого обойдется в будущем.
Простаки из зоны П обычно не способны распознать опасность дураков из зоны Г, что неудивительно. Удивительно как раз то, что глупцов также недооценивают и умники, и бандиты. В присутствии глупца они расслабляются и наслаждаются своим интеллектуальным превосходством, вместо того, чтобы срочно мобилизироваться и минимизировать ущерб, когда дурак что-нибудь выкинет.
Распространенный стереотип — что дурак вредит лишь самому себе. Нет. Не нужно путать дураков с беспомощными простаками. Никогда не вступайте в альянс с дураками, воображая, что можете использовать их ради своей выгоды — если вы так поступите, то очевидно, что вы не понимаете природы глупости. Так вы сами предоставляете дураку поле, на котором он может разгуляться и нанести больший урон.
Пятый закон глупости
Глупец — самый опасный тип личности.
Следствие:
Глупец опаснее, чем бандит.
Результат действий идеального бандита — простой переход благ от одного человека к другому. Обществу в целом от этого ни холодно ни жарко. Если бы все члены этого социума были идеальными бандитами, оно бы тихо гнило, но катастрофы бы не случилось. Вся система сводилась бы к трансферу богатств в пользу тех, кто предпринимает ради этого действия, и поскольку идеальными бандитами были бы все, система наслаждалась бы стабильностью. Это легко видеть на примере любой страны, где власти коррумпированы, а граждане постоянно обходят законы.
Когда на сцену выходят дураки, картина полностью меняется. Они наносят урон, не извлекая выгоды. Блага уничтожаются, общество беднеет.
История подтверждает, что в любой период страна прогрессирует тогда, когда у власти находится достаточно умных людей, чтобы сдерживать активных дураков и не давать им разрушить то, что умники произвели. В регрессирующей стране дураков столько же, однако среди верхушки наблюдается рост доли глупых бандитов, а среди остального населения — наивных простаков. Такая смена расклада неизменно усиливает деструктивные последствия действий дураков, и вся страна катится к чертям.
пост скопирован из группы Телесно-ориентированная психотерапия
03.06.2026 в 14:18
"Помощьрядом.рф"— это информационно-консультационный ресурс, созданный Межрегиональной общественной организацией поддержки семьи, материнства, отцовства и детства "Врачи детям". Сайт предназначен для оказания бесплатной психологической и информационной помощи детям и подросткам до 18 лет включительно.
💫Как работает сайт
На ресурсе доступны два формата связи:
📱Онлайн-чат. Переписка с психологом в режиме реального времени. Расписание работы консультантов можно посмотреть на сайте https://pomoschryadom.ru/
✉ Письмо психологу. Ответ на письмо приходит в течение нескольких дней.
Специалисты помогают в решении различных проблем, например:
📌конфликты с окружающими, одиночество;
📌тревога, страхи, стыд, вина;
📌поиск смысла жизни;
📌угрозы, домогательства, физическое и психологическое насилие;
📌беспокойство о физическом или психологическом здоровье;
📌поиск себя и выбор профессии.
📋Принципы работы
✅Анонимность. Пользователь сам решает, что рассказать консультанту. Можно не называть настоящее имя.
✅Конфиденциальность. Все, что рассказано психологу, остается между ним и клиентом.
✅Принятие. Специалисты уважают чувства клиента и не осуждают его.
✅Бесплатное оказание помощи.
⌚Расписание работы
Сайт работает ежедневно с 11:00 до 23:00 по московскому времени.
✨Дополнительные ресурсы
На сайте также доступны:
📰полезные статьи с советами психологов;
📄информация о других ресурсах помощи;
📝контакты телефонов доверия.
☎Телефон доверия
Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей — 124 (короткий номер для звонков с мобильных телефонов) или 8-800-2000-122. Работает круглосуточно, анонимно и бесплатно для жителей РФ.
✅Для кого ресурс
Сайт будет полезен как подросткам, которые столкнулись с трудностями, так и родителям, которые хотят поддержать ребёнка или узнать больше о психологической помощи. На ресурсе можно найти не только поддержку, но и информацию о том, как справляться с кризисными ситуациями.
03.06.2026 в 07:00
— Если ты совершил действие, ты обязательно получаешь результат, хочешь ты этого или нет.
— Мистика какая-то.
— Мистика — совершить действие и думать, что ничего не будет.
02.06.2026 в 07:00
МЫ ЖИВЁМ В ОБЩЕСТВЕ, В КОТОРОМ ГРУБЫЕ ПСИХИАТРИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ — ИМЕННО ТЕ СИМПТОМЫ, КОТОРЫЕ принадлежат настоящей психиатрии, выдаются за эталоны моды и поведения.
Психиатрические поражения ведут к нарушению нравственности, а нравственные искажения обязательно влекут за собой психические деформации.
Обратите внимание, сейчас активно пропагандируется неряшество — грязные засаленные волосы, рваные чулки, драные джинсы, полы пальто или рубашки разной длины или застегнуты не на те пуговицы. В психиатрических больницах знают, что в истории болезни есть такая графа: опрятность больного. Если больной не опрятен, это показатель очень тяжелого психиатрического расстройства. Когда человек постоянно носит рваные носки или чулки, не моет волосы или неправильно застегивает рубашку, это есть психиатрический симптом, который сегодня, к сожалению, существует в качестве признака молодежной моды».
Или возьмём героев многих боевиков и триллеров – это сверхсильные люди, которые решают свои проблемы, круша и уничтожая все живое и неживое на своем пути. Этот эффект в психиатрии называется гипоидная шизофрения, в которой сочетается юношеская патологическая жестокость с патологическим отупением сердца, то есть патологическим бесчувствием.
Другое качество человека — излишний рационализм, который сегодня навязывается как прагматизм. Это тоже признак шизофрении. Обыватель часто думает, что шизофреник иррационален. Это не так. Шизофреник излишне рационален, но при этом бесчувственен. Собственно к этому – “меньше эмоций, больше прагматизма” – и призывают сегодня молодых людей идеологи новой моды, но это очень тяжелый симптом.
А что такое разрушение интимного стыда с точки зрения психиатрии? Это не просто навязывание разного рода извращений, типа вуайеризма (когда по телевизору показывают то, что происходит в чужих спальнях), но и популяризация сексопатологических отклонений. А сексопатология — часть психопатологии.
Но самое главное в разрушении интимного стыда то, что, рассказывая молодым людям о безопасном сексе, их подталкивают к удовлетворению сексуального интереса, принижая ценность семейно-брачных отношений, которые являются важнейшим элементом в строительстве нормальной психики. При их отсутствии неизбежны различные нарушения, весьма болезненные для психики. Это ведет, в частности, к умственной деградации всего общества.
Ирина Медведева, директор Общественного института демографической безопасности
01.06.2026 в 07:00
10 золотых правил воспитания Антона Макаренко
1. Ваше собственное поведение — самое главное в воспитании.
Не думайте, что вы воспитываете ребенка только тогда, когда с ним разговариваете, или поучаете его, или приказываете ему. Вы воспитываете его в каждый момент вашей жизни, даже тогда, когда вас нет дома.
Как вы одеваетесь, как вы разговариваете с другими людьми и о других людях, как вы радуетесь или печалитесь, как вы обращаетесь с друзьями или врагами, как вы смеетесь, читаете газету — все это имеет для ребенка большое значение. Малейшие изменения в тоне ребенок видит или чувствует, все повороты вашей мысли доходят до него невидимыми путями, вы их не замечаете.
Если дома вы грубы, или хвастливы, или пьянствуете, а еще хуже, если вы оскорбляете мать, вам уже не нужно думать о воспитании: вы уже воспитываете ваших детей и воспитываете плохо, и никакие самые лучшие советы и методы вам не помогут.
2. Воспитание детей требует самого серьезного тона, самого простого и искреннего.
В этих трех качествах должна заключаться предельная правда вашей жизни. И серьезность вовсе не значит, что вы должны быть всегда надуты, напыщенны. Будьте просто искренни, пусть ваше настроение соответствует моменту и сущности происходящего в вашей семье.
3. Каждый отец и мать должны хорошо представлять, что они хотят воспитать в своем ребенке.
Надо отдавать себе ясный отчет относительно своих собственных родительских желаний. Подумайте хорошо над этим вопросом, и вы сразу увидите и много сделанных вами ошибок, и много правильных путей впереди.
4. Вы должны хорошо знать, что делает, где находится и кем окружен ваш ребенок.
Но вы должны предоставить ему необходимую свободу, чтобы он находился не только под вашим личным влиянием, а под многими разнообразными влияниями жизни. Вы должны выработать у ребенка умение разбираться с чуждыми и вредными людьми и обстоятельствами, бороться с ними, узнавать их своевременно. В парниковом воспитании, в изолированном высиживании нельзя этого выработать.
5. Воспитательная работа есть прежде всего работа организатора.
В этом деле нет мелочей. В воспитательной работе нет пустяков. Хорошая организация в том и заключается, что она не выпускает из виду мельчайших подробностей и случаев. Мелочи действуют регулярно, ежедневно, ежечасно, из них и складывается жизнь.
Для воспитания нужно не большое время, а разумное использование малого времени.
6. Не навязывайте свою помощь, но всегда будьте готовы помочь.
Родительская помощь не должна быть навязчива, надоедлива, утомительна. В некоторых случаях совершенно необходимо предоставить ребенку самому выбраться из затруднения, нужно, чтобы он привыкал преодолевать препятствия и разрешать более сложные вопросы.
Но нужно всегда видеть, как ребенок совершает какую-либо операцию, нельзя допускать, чтобы он запутался и пришел в отчаяние. Иногда даже нужно, чтобы ребенок видел вашу настороженность, внимание и доверие к его силам.
7. Не платите и не наказывайте за результаты труда.
Я решительно не рекомендую применять в области труда какие-либо поощрения или наказания. Трудовая задача и ее решение должны сами по себе доставлять ребенку такое удовлетворение, чтобы он испытывал радость. Признание его работы хорошей работой должно быть лучшей наградой за его труд. Такой же наградой будет для него ваше одобрение его изобретательности, его находчивости, его способов работы.
Но даже с таким словесным одобрением никогда не нужно злоупотреблять, в особенности не следует хвалить ребенка за произведенную работу в присутствии ваших знакомых и друзей. Тем более не нужно его наказывать за плохую работу или за работу несделанную. Самое важное в этом случае — добиться того, чтобы она была все-таки выполнена.
8. Научить ребенка любить невозможно без воспитания человеческого достоинства.
Научить любить, научить узнавать любовь, научить быть счастливым — это значит научить уважать самого себя, научить человеческому достоинству.
9. Никогда не приносите себя в жертву ребенку.
Обычно говорят: «Мы, мать и отец, все отдаем ребенку, жертвуем ему всем, в том числе и собственным счастьем». Это самый ужасный подарок, какой могут сделать родители ребенку.
Это такой ужасный подарок, что можно рекомендовать: если вы хотите отравить вашего ребенка, дайте ему выпить в большой дозе вашего собственного счастья, и он отравится.
10. Научить человека быть счастливым нельзя, но воспитать его так, чтобы он был счастливым, можно.
И напоследок еще замечательная цитата от мастера:
«Любовь — это самое великое чувство, которое творит чудеса, которое творит новых людей и создает величайшие человеческие ценности».
31.05.2026 в 07:00
15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой
1. Эмоции — главный фактор, влияющий на мозг здорового человека.
2. Движение — лучшее лекарство при стрессах. Особенно помогает плавание — оно будто перезапускает человека.
3. Баланс эмоций, стойкость и гордость — основа для раскрытия таланта.
4. Если бы люди были эмоционально устойчивее, творческий потенциал человечества вырос бы в разы.
5. Мозг не делает всё одновременно, он быстро переключается между задачами, удерживая главное.
6. Мозг — это «существо внутри существа», он умеет сам себя защищать от разрушительных эмоций.
7. Сны — одна из великих тайн мозга. Иногда они напоминают пророчества или создают воображаемые миры, куда хочется вернуться.
8. Главный вопрос: что делает человека — человеком? Ответ кроется за пределом привычного.
9. В мозге есть детектор ошибок, который помогает замечать несостыковки и анализировать их.
10. После сильных переживаний мозг перестраивается. Люди действительно становятся другими.
11. Мысль может существовать вне мозга, а сам мозг — лишь её приёмник. Пример тому — феномен Ванги.
12. Умные, творческие люди используют почти весь мозг, но не сразу, а поэтапно — как гирлянда вспыхивающих лампочек.
13. Сверхзадача даёт смысл жизни. Пока есть цель — старость не наступает.
14. С возрастом душа освобождается. Счастье — в малом: поделиться, отдать, порадовать.
15. Запоминается не успех, а моменты тепла. Например, как отец играет вальс, а ты кружишься, словно лист на ветру...
30.05.2026 в 07:00
Жизнь как путь из маленьких шагов
Часто нам кажется, что прогресс должен быть грандиозным и мгновенным:
- Если пошел в зал, то через полгода должен поднимать штангу 100 кг
- Если начал изучать что-то, то сразу же должен понимать все как кандидат наук
- Если решил быть счастливым, то так, чтобы солнце светило всегда.
Но настоящая жизнь устроена иначе. Логика в том, что рост приходит почти незаметно, и именно маленькие шаги меняют траекторию.
Вся жизнь - это маленькие шаги, которые накапливаются, и вот ты оборачиваешься назад и видишь, что пройдено очень много, но пройдено маленькими шагами.
Главное - идти и не бояться маленьких шагов.
Главное - не требовать от себя слишком много.
Можно ходить в зал и просто получать удовольствие от процесса, можно изучать что-то и делать это в своем темпе,
стремиться к радости в жизни и при этом быть довольным и солнечным дням, и дням дождливым.
Маленькие шаги - это про здесь и сейчас, и живут они в обыденности:
- В пятиминутной прогулке, когда нет сил на большее
- В чашке кофе приготовленной с любовью к себе
- В странице книги перед сном
- В честном "мне грустно и я устал" вместо привычного "все нормально".
Вся жизнь - это маленькие шаги.
29.05.2026 в 07:00
Полностью сосредоточившись на прогулке, вы будете испытывать удовольствие от каждого шага, и оно будет намного более полным, чем та радость, которую вы получили бы без того, чтобы сосредоточиться. Следует полностью вкладывать все ресурсы тела и разума в прогулку, и тогда вы ощутите, что быть живым и шагать по планете - это чудо.
~ Тит Нат Хан
28.05.2026 в 07:00
"Для большинства людей проблема любви состоит в том, чтобы быть любимым, а не в том, чтоб любить, уметь любить. Значит, сущность проблемы для них в том, чтобы их любили, чтобы они возбуждали чувство любви к себе. К достижению этой цели они идут несколькими путями. Первый, которым обычно пользуются мужчины, заключается в том, чтобы стать удачливым, стать сильным и богатым настолько, насколько позволяет социальная ситуация. Другой путь, используемый обычно женщинами, состоит в том, чтобы сделать себя привлекательной, тщательно следя за своим телом, одеждой и т. д. Иные пути обретения собственной привлекательности, используемые и мужчинами, и женщинами, состоят в том, чтобы выработать хорошие манеры, умение вести интересную беседу, готовность прийти на помощь, скромность, непритязательность. Многие пути обретения способности возбуждать любовь к себе являются теми же самыми путями, которые используются для достижения удачливости, для обретения полезных друзей и влиятельных связей. Очевидно, что для большинства людей нашей культуры умение возбуждать любовь это, в сущности, соединение симпатичности и сексуальной привлекательности.
Вторая предпосылка отношения к любви как к чему-то, не требующему обучения, состоит в допущении, что проблема любви - это проблема объекта, а не проблема способности. Люди думают, что любить просто, а вот найти подлинный объект любви, - или оказаться любимым этим объектом, - трудно. Эта установка имеет несколько причин, коренящихся в развитии современного общества. Одна причина в большой перемене, произошедшей в двадцатом веке в отношении выбора «объекта любви». В викторианскую эпоху, как и во многих традиционных культурах, любовь не была в большинстве случаев спонтанным, личным переживанием, которое затем должно было вести к браку. Напротив, брак основывался на соглашении - т о ли между семьями, то ли между посредниками в делах брака, то ли без помощи таких посредников; он заключался на основе учета социальных условий, а любовь, как полагали, начнет развиваться с того времени, как брак будет заключен. В течение нескольких последних поколений всеобщим стало в западном мире понятие романтической любви. В Соединенных Штатах, хотя соображения договорной природы брака еще полностью не вытеснены, большинство людей ищут романтической любви, личного переживания любви, которое затем должно повести к браку. Это новое понимание свободы любви должно было в значительной мере повысить значение объекта в ущерб значению функции.
С этим фактором тесно связана другая характерная черта современной культуры.
Вся наша культура основана на жажде покупать, на идее взаимовыгодного обмена. Счастье современного человека состоит в радостном волнении, которое он испытывает, глядя на витрины магазина и покупая все, что он может позволить себе купить или за наличные или в рассрочку. Он (или она) и на людей глядят подобным образом. Для мужчины привлекательная женщина - для женщины привлекательный мужчина - это добыча, которой они являются друг для друга. Привлекательность обычно означает красивую упаковку свойств, которые популярны и искомы на личностном рынке. Что особенно делает человека привлекательным - это зависит от моды данного времени, как физической, так и духовной. В двадцатых годах привлекательной считалась умеющая пить и курить, разбитная и сексуальная женщина, а сегодня мода требует больше домовитости и скромности. В конце девятнадцатого и в начале двадцатого века мужчина, чтобы стать привлекательным «товаром», должен был быть агрессивным и честолюбивым, сегодня он должен быть общительным и терпимым. К тому же чувство влюбленности развивается обычно только в отношении такого человеческого товара, который находится в пределах досягаемости собственного выбора. Я ищу выгоды: объект должен быть желанным с точки зрения социальной ценности, и в то же время должен сам желать меня, учитывая мои скрытые и явные достоинства и возможности. Два человека влюбляются тогда, когда чувствуют, что нашли наилучший объект, имеющийся на рынке, учитывая при этом границы собственного обменного фонда. Часто, как при покупке недвижимого имущества, заметную роль в этой сделке играют скрытые возможности, которые могут быть развиты со временем. Едва ли стоит удивляться, что в культуре, где превалирует рыночная ориентация и где материальный успех представляет выдающуюся ценность, человеческие любовные отношения следуют тем же образцам, которые управляют и рынком...
"Третье заблуждение, ведущее к убежденности, что в любви ничему не надо учиться, состоит в смешении первоначального чувства влюбленности с перманентным состоянием пребывания в любви. Если двое чужих друг другу людей, какими все мы являемся, вдруг позволят разделяющей их стене рухнуть, этот момент единства станет одним из самых волнующих переживаний в жизни. В нем все наиболее прекрасное и чудодейственное для людей, которые были прежде разобщены, изолированы, лишены любви. Это чудо неожиданной близости часто случается легче, если она начинается с физического влечения и его удовлетворения. Однако такого типа любовь по самой своей природе не долговечна. Два человека все лучше узнают друг друга, их близость все более и более утрачивает чудесный характер, пока, наконец, их антагонизм, их разочарование, их пресыщенность друг другом не убивает то, что осталось от их первоначального волнения. Вначале они не знали этого всего; их, действительно, захватила волна слепого влечения. «Помешательство» друг на друге - доказательство силы их любви, хотя оно могло бы свидетельствовать только о степени их предшествующего одиночества."
Эрих Фромм
"Искусство любви"
Топ-события Петербурга на этой неделе: концерт группы «Пилот», праздник кофе и фестиваль всего французского
Главные события весны в Петербурге: VK Fest, Пикник Афиши и Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Не только выстрел: малоизвестная история крейсера «Аврора»
Главная ошибка перед экзаменами, которую совершают многие семьи Петербурга
Петербуржцев приглашают на фестивали сыра, арбузов, огурцов и царской селёдки
Архитектурный эксперимент у воды: что ждёт северный намыв
Прогноз погоды
16°..22°
Лучшее за неделю
