Отзывы о Балтийский берег
Пользователь
2018-04-12 23:27
Интересность : В Балтийском береге отдыхала несколько раз. Брала программы по направлению спа и косметологии, а именно "Гармония тела" и "Молодость красота". Цены более чем приемлемые, с учетом того, что уход происходит весь день и в стоимость пребывания сразу включено проживание и питание. Думаю, надо туда с подружками как-нибудь поехать. Будет очень здорово. Каждый раз, когда там нахожусь, забываю обо всем остальном мире. Кайф. Рекомендую.
Расположение : Ради такого отдыха, нетрудно проехать пару часов. Это того стоит.
Интерьер : Расположен в Зеленогорске, в очень живописном месте. Хорошая территория.
Обслуживание : Отличные специалисты там работают.
Адрес
г. Зеленогорск, ул. Курортная, д. 1
картаРайон
Курортный район (Санкт-Петербург)
Услуги
|
/ 10
12 апреля 2018 г. 23:27
Отличные специалисты там работают. Расположен в Зеленогорске, в очень живописном месте. Хорошая территория. Ради такого отдыха, нетрудно проехать пару часов. Это того стоит. В Балтийском береге отдыхала несколько раз. Брала программы по направлению спа и косметологии, а именно "Гармония тела" и "Молодость красота". Цены более чем приемлемые, с учетом того, что уход происходит весь день и в стоимость пребывания сразу включено проживание и питание. Думаю, надо туда с подружками как-нибудь поехать. Будет очень здорово. Каждый раз, когда там нахожусь, забываю обо всем остальном мире. Кайф. Рекомендую.
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (1)
| Олег | 16 февраля 2020 г. 17:26 |
Санаторий держится на плаву, благодаря активной коммерциализации. Как говорится, любые удовольствия за ваши деньги. Может кому и предприятие хотя бы частично оплачивает путевку, нам на юбилей с женой родственники подарили. Постройка еще советская, но начинку конечно подновили основательно, видны закупки нового оборудования. Процедуры проходили по показаниям, нам далеко не все можно, как оказалось. Ходили на прогулки, дышали свежим воздухом. Номер понравился, добротная мебель, не шикарно, но для санатория подойдет. С прежними советскими, где минимум комфорта в номерах, не сравнится.
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Санаторий «Балтийский берег»
сегодня в 10:07
🌿 Позвоночник любит движение! Заботимся о здоровье спины 💚
🗓 16 октября — Всемирный день позвоночника!
Наша спина ежедневно выполняет огромную работу: помогает нам двигаться, сохранять равновесие, гулять, заниматься любимыми делами и наслаждаться активной жизнью.
Но часто ли мы задумываемся о её здоровье? Долгое сидение, недостаток движения и чрезмерные нагрузки могут негативно сказываться на самочувствии.
💚 5 простых привычек для здоровья позвоночника:
🚶 Больше двигайтесь. Даже обычная ходьба помогает поддерживать физическую активность и укреплять мышцы.
🪑 Не засиживайтесь на одном месте. Если долго сидите, старайтесь регулярно вставать, разминаться и менять положение тела.
💪 Укрепляйте мышцы спины и живота. Посильные упражнения помогают поддерживать позвоночник. Главное — учитывать возраст, физическую подготовку и состояние здоровья.
👜 Берегите спину от перегрузок. Избегайте резких движений и не поднимайте тяжести, превышающие ваши возможности.
🌿 Прислушивайтесь к своему организму. Если боль в спине сохраняется, усиливается или мешает повседневной жизни, не откладывайте обращение к специалисту.
🍂 А ещё не забывайте о прогулках на свежем воздухе!
И помните: забота о позвоночнике — это не разовое усилие, а небольшие полезные привычки, которые становятся частью нашей жизни.
💚 Пусть каждое движение будет в радость!
🌿 С заботой о вас, ваш «Балтийский берег»!
сегодня в 07:35
🎭 Впервые в «Балтийском береге» — спектакль с оперными ариями!
Такого на нашей сцене ещё не было! И мы очень хотим, чтобы вы стали зрителями этого необычного музыкального вечера. ❤
17 октября в 19:00 Санкт-Петербургский музыкальный театр «АстраЛеТа» представит спектакль лёгкого жанра «Дивы, или Интриги закулисья». 🎭
🎶 В программе — шедевры мировой оперы и классической оперетты. Прекрасные голоса, знакомые мелодии, театральные интриги и, конечно, музыка, которая не оставляет равнодушным!
Даже если вы никогда не были в оперном театре, это прекрасная возможность познакомиться с этим удивительным музыкальным искусством в лёгком и увлекательном формате.
✨ И самое приятное — ВХОД СВОБОДНЫЙ!
Приглашаем всех гостей санатория! Не упустите возможность провести вечер в компании талантливых артистов и прекрасной музыки.
📅 17 октября | 19:00
📍 Санаторий «Балтийский берег»
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#БалтийскийБерег #СанаторийБалтийскийБерег #Театр #Опера
вчера в 20:14
Пятница в «Балтийском береге» — хороший повод провести день активно и с настроением 💙
Утром — зарядка, днём — детский клуб, а вечером гостей ждут «Территория караоке», большие настольные игры и фильм 🎤🎲
Выбирайте, что по душе, и присоединяйтесь! 🍁
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM Вставлять-всегда-в-посты-для-ВК…
#БалтийскийБерег #СанаторийБалтийскийБерег #ТерриторияКараоке #НастольныеИгры
14.10.2026 в 20:24
Сегодня ансамбль русской песни «Серебряный родник» подарил гостям «Балтийского берега» тёплый музыкальный вечер — с любимыми мелодиями, яркими костюмами и живым общением со зрителями.
Спасибо артистам за настроение и за песни, которые так легко объединяют людей ❤
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#БалтийскийБерег #СанаторийБалтийскийБерег #СеребряныйРодник
14.10.2026 в 17:16
🍂 Четверг в «Балтийском береге» — немного движения, немного азарта и побольше хорошего настроения!
15 октября в программе — утренняя зарядка, детский клуб, мастер-класс «Танцуй со мной», час настольных игр и киносеансы.
Выбирайте занятие по душе и присоединяйтесь ✨
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#БалтийскийБерег #СанаторийБалтийскийБерег #ТанцуйСоМной #НастольныеИгры
14.10.2026 в 10:58
🍁 14 октября — Покров Пресвятой Богородицы!
Сегодня отмечается один из самых почитаемых православных праздников — Покров Пресвятой Богородицы. С давних времён этот день был окружён особыми традициями, народными приметами и добрыми пожеланиями.
🍂 На Руси говорили: «На Покров до обеда осень, а после обеда — зима».
Считалось, что именно с Покрова природа начинает готовиться к зимнему отдыху, а люди — к долгим холодным вечерам.
🌲 А у нас, в санатории «Балтийский берег», осень всё ещё радует своими красками!
Золотистые клёны, величественные сосны, дорожки, усыпанные разноцветной листвой…
💚 В этот светлый праздник желаем вам и вашим близким здоровья, душевного тепла, мира, добра и благополучия!
Пусть в каждом доме царят уют и гармония, а осень дарит как можно больше поводов для радости!
🍁 А вы знаете народные приметы на Покров? Поделитесь в комментариях — интересно узнать, какие традиции сохранились в ваших семьях!
🌿 С теплом и заботой, ваш «Балтийский берег»!
#БалтийскийБерег #Покров #Зеленогорск #ОсеньВБалтийскомБереге
13.10.2026 в 20:32
🍂 Скандинавская ходьба — это не только про движение, но и про маленькие открытия по пути.
Сегодня на прогулку отправились дружной компанией — Маша, Саша и Зоя. С палками дошли до залива, а Саша показал дорогу к роднику «Собачка». По традиции у местной достопримечательности потёрли нос и загадали желание 😊
Обратно в санаторий возвращались уже по лесной тропе — среди осенних деревьев, разговоров и отличного настроения.
Получилась именно такая прогулка, как мы любим: новый маршрут, тёплая компания и приятное с полезным 🍁
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#БалтийскийБерег #СанаторийБалтийскийБерег #СкандинавскаяХодьба
13.10.2026 в 18:59
Среда в «Балтийском береге» обещает быть интересной и насыщенной ✨
14 октября гостей ждут утренняя зарядка, «Живая» зарядка, детский клуб, активное движение на свежем воздухе, «Мозговой штурм», викторина «Назад в СССР», гимнастика для глаз, а также концерт ансамбля «Серебряный родник» и вечерний фильм 🎶🍂
Выбирайте то, что вам по душе, и проведите день с удовольствием!
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#СанаторийБалтийскийБерег #МозговойШтурм #СеребряныйРодник
13.10.2026 в 09:26
🍂 Собираемся в «Балтийский берег»: что взять с собой осенью? 🧳
Осень в Зеленогорске — это особенное время! 🌲 Свежий воздух, величественные сосны, прогулки у Финского залива и возможность отдохнуть от городской суеты.
Чтобы отдых в санатории «Балтийский берег» был максимально комфортным, мы подготовили для вас небольшую памятку. 💚
🍁 Что обязательно положить в чемодан?
🧥 Тёплую и удобную одежду. Осенняя погода на побережье переменчива, поэтому куртка, свитер и шарф точно пригодятся.
👟 Две пары удобной обуви. Одну — для прогулок на свежем воздухе, другую — для помещений.
☔ Зонт или дождевик. Даже небольшой дождь не испортит настроение, если подготовиться заранее!
🏊 Купальные принадлежности. Возьмите с собой купальник или плавки, если планируете посещать бассейн.
🧴 Средства личной гигиены. Не забудьте зубную щётку, пасту, расчёску, любимые средства для ухода за кожей и другие привычные гигиенические принадлежности.
📄 Необходимые документы. Перед поездкой обязательно уточните список документов для заселения и прохождения процедур.
💊 Личные лекарства. Не забудьте препараты, которые регулярно принимаете по назначению врача.
📖 Любимую книгу. Иногда для полноценного отдыха так приятно просто устроиться поудобнее и посвятить время себе.
💚 И, конечно, не забудьте хорошее настроение!
Ведь поездка в «Балтийский берег» — это возможность сменить обстановку, насладиться природой Зеленогорска и уделить внимание самому главному — себе и своему здоровью.
✨ А что вы всегда берёте с собой в санаторий? Делитесь своими советами в комментариях! Возможно, именно ваша подсказка пригодится другим отдыхающим.
🌿 С заботой о вас, санаторий «Балтийский берег»!
#БалтийскийБерег #Зеленогорск #ОтдыхВСанатории #ОсеннийОтдых #СоветыОтдыхающим
12.10.2026 в 21:17
🍂 Вторник в «Балтийском береге» — для тех, кто любит сочетать движение, отдых и полезные занятия.
13 октября в программе — утренняя и «Живая» зарядка, скандинавская ходьба, пилатес, большие настольные игры, интерактив «Школа здоровья», детский клуб и киносеансы.
Выбирайте занятие по настроению и присоединяйтесь ✨
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#БалтийскийБерег #СанаторийБалтийскийБерег
12.10.2026 в 18:31
🧠 Нейрогимнастика: тренируем мозг с улыбкой!
Казалось бы, что сложного — написать слова «мама» и «папа»? А если попробовать сделать это одновременно двумя руками? ✍️
Именно такую задачу выполняли наши гости на занятии нейрогимнастикой!
А вот упражнение «Рожки-ножки» заставило серьёзно задуматься! 😄 Руки никак не хотели слушаться, пальцы путались, но никто не сдавался!
Такие упражнения помогают развивать внимание, память, мышление и координацию движений.
💚 Поэтому рекомендуем нашим гостям и после возвращения домой продолжать тренировки. Главное здесь — регулярность! Даже несколько минут в день помогут закрепить освоенные навыки.
А у нас всё прошло, как мы любим: с пользой, юмором и улыбками! 😊
📲 Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь: https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#БалтийскийБерег #СанаторийБалтийскийБерег #Нейрогимнастика
12.10.2026 в 09:16
🍁Суставы любят заботу! 💚
Сегодня, 12 октября, отмечается Всемирный день борьбы с артритом.
Наши суставы ежедневно выполняют огромную работу. Благодаря им мы можем ходить, подниматься по лестнице, заниматься любимыми делами и наслаждаться прогулками.
Но иногда появляются боль, скованность и дискомфорт, которые мешают привычному образу жизни.
Как помочь себе сохранить подвижность?
🌿 Поддерживайте посильную физическую активность.
🌿 Старайтесь избегать чрезмерных нагрузок.
🌿 Следите за разнообразием питания.
🌿 Не игнорируйте боль, отёчность и продолжительную скованность суставов.
🌿 При появлении неприятных симптомов своевременно обращайтесь к специалисту.
Важно помнить: физическая активность должна соответствовать состоянию здоровья. При заболеваниях суставов подходящую нагрузку лучше обсудить с врачом.
В санатории «Балтийский берег» мы знаем, как важно уделять внимание своему самочувствию и находить время для отдыха.
💚 Берегите себя и своих близких!
А вы любите неспешные прогулки или предпочитаете более активный отдых?
#БалтийскийБерег #ЗдоровьеСуставов #ЗаботаОСебе
11.10.2026 в 18:10
🍂 Начинаем новую неделю в «Балтийском береге» активно и с хорошим настроением!
12 октября в программе — утренняя зарядка, дыхательная и суставная гимнастика, нейрогимнастика, велопрогулка, детский клуб, интерактив «Почитаем книжку» и киносеансы.
Пусть понедельник будет бодрым, интересным и совсем не скучным 🚲✨
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#Осень2026 #СанаторийБалтийскийБерег
11.10.2026 в 11:18
🍁📸 ФОТОКОНКУРС «ОСЕНЬ ГЛАЗАМИ НАШИХ ГОСТЕЙ»!
🍁 Приглашаем гостей санатория принять участие в нашем фотоконкурсе!
📸 Делитесь своими лучшими осенними фотографиями, сделанными во время отдыха в «Балтийском береге».
Как принять участие?
📩 Отправьте фотографии (https://vk.ru/id20891335) в личные сообщения.
💬 Или разместите свои снимки в комментариях под этим постом.
📅 Фотографии принимаем до 18 октября включительно!
🏆 А что с призами?
Самые красивые и интересные фотографии мы опубликуем в нашей группе, а их авторы получат приятный подарок — вкусный напиток из кафе-бистро «Метро»! ☕
Неважно, снимаете вы на профессиональную камеру или обычный телефон. Главное — ваше умение замечать красоту вокруг!
🍁 Ждём ваши осенние кадры! Давайте вместе соберём яркую фотогалерею осени в «Балтийском береге»!
10.10.2026 в 18:58
«Осень — это вторая весна, когда каждый лист — цветок». 🍁
В «Балтийском берегу» мы тоже стараемся находить в каждом осеннем дне свои краски, настроение и маленькие поводы для радости. 🍁
В воскресенье, 11 октября, можно начать утро с зарядки, заглянуть в детский клуб, подарить себе немного тишины на «Солнечной» медитации, спеть любимые песни на «Территории караоке», собраться за настольными играми или завершить день киносеансом. 🎬
Пусть осень будет не временем ожидания зимы, а временем новых впечатлений. 🍂
#СанаторийБалтийскийБерег
10.10.2026 в 13:39
🧠 Новые впечатления — новые нейронные связи.
Наш мозг способен меняться на протяжении всей жизни. Эта способность называется нейропластичностью — мозг формирует новые связи, когда мы учимся, пробуем непривычное, двигаемся, общаемся и получаем новые впечатления.
Даже простые занятия — прогулка у моря, творчество, игры, наблюдение за природой — дают мозгу новые задачи и помогают поддерживать его активность.
А ещё мозгу важно получать необходимые питательные вещества. В материалах по нутрициологии для поддержки его работы особенно отмечаются:
🐟 омега-3 — рыба, грецкие орехи, льняное семя;
🫐 полифенолы — ягоды, зелёный чай, какао;
🌾 витамины группы B — цельные злаки, бобовые и яйца.
💙 В санатории «Балтийский Берег» отдых может стать не только временем восстановления, но и возможностью получать новые впечатления, больше двигаться, быть на природе и уделять внимание себе.
09.10.2026 в 20:31
🎨 Арт-терапия «Рисуем настроение»
За окном — яркие краски осени, в зале — звуки дождя и спокойная музыка. 🍂
В такой атмосфере наши участницы попробовали изобразить на бумаге свой внутренний мир: чувства, эмоции, настроение и то, как они воспринимают всё вокруг.
Каждый рисунок получился особенным. Но было в них кое-что общее — удивительное ощущение тепла и душевного спокойствия. Живописная природа, уютный дом, храм, солнечный свет…
И особенно приятно видеть, что, несмотря на все жизненные заботы и переживания, в душе всегда остаётся место для красоты, гармонии и чего-то очень светлого. 💛
Ведь иногда рисунок может рассказать о человеке гораздо больше, чем слова.
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#СанаторийБалтийскийБерег #АртТерапия #РисуемНастроение
09.10.2026 в 14:12
«Уж небо осенью дышало,
Уж реже солнышко блистало,
Короче становился день,
Лесов таинственная сень
С печальным шумом обнажалась...» 🍂
А у нас в «Балтийском берегу» осень — это время для творчества, движения и уютных занятий.
В субботу, 10 октября, в программе: утренняя зарядка, детский клуб, мастер-класс «Сувенир своими руками», раскраски-антистресс и киносеансы. Выбирайте, что ближе по настроению, и присоединяйтесь! 🍁
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#Осень2026 #СанаторийБалтийскийБерег
08.10.2026 в 19:12
Пятница в «Балтийском берегу» — день активностей, творчества и приятных встреч 🍁
9 октября приглашаем гостей провести день интересно и с пользой.
В программе — утренняя зарядка, библиотека, детский клуб, занятие «Активное движение» на свежем воздухе, интерактив «Почитаем книжку», нейрогимнастика, арт-терапия «Рисуем настроение», а также киносеансы в кинозале. 🎬
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#СанаторийБалтийскийБерег
08.10.2026 в 12:39
❤ Что добавить в рацион для поддержки сердца и сосудов?
Здоровье сердца во многом зависит от ежедневных привычек, и питание — одна из самых важных.
В материалах по нутрициологии особое внимание уделяется продуктам, которые помогают сделать рацион более сбалансированным:
🐟 Жирная рыба — скумбрия, сельдь, лосось. Источник омега-3 жирных кислот.
🥣 Овсянка и цельнозерновые продукты — содержат растворимую клетчатку, которая помогает поддерживать нормальный уровень холестерина.
🥜 Орехи и семена — источник полезных ненасыщенных жиров. Хороший выбор — грецкие орехи, семена льна и чиа.
Оливковое масло и авокадо — помогают разнообразить рацион полезными жирами.
🥦 Овощи, зелень, ягоды и фрукты — дают организму клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты.
🥔 Продукты, богатые калием — овощи, зелень, бобовые, картофель, авокадо и бананы. Калий важен для нормальной работы сердца и поддержания артериального давления.
А вот количество фастфуда, трансжиров, слишком жирной пищи и избытка соли лучше сокращать.
💚 Забота о сердце начинается не с одного «суперпродукта», а с регулярного и разнообразного питания.
В санатории «Балтийский берег» мы напоминаем: полезные привычки особенно хорошо формируются там, где есть время уделить внимание себе, своему самочувствию и образу жизни.
Берегите сердце каждый день. ❤
07.10.2026 в 18:23
🍂 Осенний четверг в «Балтийском береге» — с движением, музыкой и настольными играми!
8 октября начинаем с утренней зарядки, днём приглашаем на мастер-класс «Танцуй со мной», а затем — на шахматный турнир. В программе также киносеансы, детский клуб и большие настольные игры.
Выбирайте занятие по настроению и присоединяйтесь ✨
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#СанаторийБалтийскийБерег
06.10.2026 в 20:14
26 октября — 4 ноября
🍁✨ «Осенний калейдоскоп» в «Балтийском береге»! ✨🍁
Мы готовим дни, наполненные движением, творчеством, играми, открытиями и яркими эмоциями 💥
Будут мастер-классы, активности, сюрпризы и новые поводы собираться вместе, пробовать что-то новое и просто классно проводить время 😍
И да — Балтиллион возвращается! ✨
Снова зарабатываем балтосики за участие, копим их и обмениваем на приятные призы 🎁
Осенние каникулы обещают быть яркими, насыщенными и очень нескучными! 🚀🍁
#Балтиллион #ОсеннийКалейдоскоп #БалтийскийБерег
06.10.2026 в 20:01
🍂 Среда в «Балтийском береге» — хороший повод добавить в день немного творчества и азарта.
7 октября в программе — утренняя зарядка, викторина «Мозговой штурм», мастер-класс «Очумелые ручки», раскраски-антистресс, детский клуб и киносеансы.
Выбирайте занятие по настроению и присоединяйтесь ✨
#СанаторийБалтийскийБерег
05.10.2026 в 19:08
🚲🍂 Велопрогулка по берегу Финского залива
Осенний берег Финского залива — прекрасное место для велопрогулки: свежий морской воздух, сосны, яркие краски и красивые виды вокруг.
А по пути можно сделать небольшую остановку и полюбоваться животными — ещё один приятный момент такой прогулки. 🐾
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#СанаторийБалтийскийБерег #Велопрогулка #ФинскийЗалив
05.10.2026 в 18:09
🍂 Лес, точно терем расписной, Лиловый, золотой, багряный, Веселой, пестрою стеной Стоит над светлою поляной.
Именно такое настроение хочется сохранить в октябрьских днях — вдохновенное, яркое и немного задумчивое. 🍁
6 октября выбирайте занятие по душе: скандинавская ходьба, пилатес, настольные игры, кино или интерактив «Школа здоровья».🌿
05.10.2026 в 13:40
Когда стресс уже позади, а тело всё ещё не может расслабиться 🌿
Иногда неприятная ситуация закончилась, а напряжение остаётся: сложно успокоиться, мысли возвращаются к пережитому, сон становится хуже, тело будто всё ещё находится настороже.
Психиатр и исследователь травмы Бессел ван дер Колк в книге «Тело помнит всё» много пишет о том, что последствия сильного стресса ощущаются не только в мыслях. Поэтому восстановлению могут помогать простые вещи, которые возвращают телу ощущение спокойствия и безопасности.
Что можно попробовать?
🫂 Побыть рядом с близкими. Спокойный разговор, знакомый голос или просто присутствие человека, которому вы доверяете, иногда помогают почувствовать себя спокойнее.
Обнять близкого человека, если вам обоим это приятно и комфортно. Тёплый телесный контакт может дать ощущение поддержки и безопасности.
🛌 Укутаться в плед или одеяло. Тепло, мягкость и ощущение защищённости помогают переключить внимание с тревожных мыслей на телесные ощущения.
🌬 Замедлить дыхание. Попробуйте несколько минут спокойно дышать и немного удлинять выдох. Не нужно стараться делать это «правильно» — важнее сам момент замедления.
🐾 Побыть с животным. Погладить собаку или кошку, спокойно посидеть рядом, прогуляться вместе. Общение с животными может помочь переключиться и почувствовать живой, спокойный контакт.
А вот с дикой природой правила другие 😊 Говорят, в лесу неподалёку от санатория можно встретить кабанов. Их для снятия стресса лучше не гладить, не обнимать и вообще оставить личное пространство кабана в неприкосновенности. (Конечно, кабаны бывают разные, но честно говоря, лучше кабанам не доверять. Часто поступают по-свински).🐗
🚶 Добавить немного движения. Неспешная прогулка, мягкая гимнастика, растяжка или другое комфортное движение помогают вернуть внимание к телу и настоящему моменту.
💆 Расслабить тело. Если вам приятны прикосновения и нет противопоказаний, массаж может помочь снять мышечное напряжение и просто дать возможность остановиться и отдохнуть.
🛁 Создать спокойную обстановку. Тёплая ванна или душ, любимый аромат, приглушённый свет, спокойная музыка — всё, что помогает вам замедлиться и почувствовать себя комфортнее, может стать частью вечернего ритуала отдыха. Если вы любите сауну и она вам не противопоказана, это тоже может быть приятным способом расслабиться.
Иногда после напряжённого периода нам нужны не сложные решения, а самые простые вещи: тепло, дыхание, движение, объятия, близкие люди, животные и немного времени для себя. 🥰
В «Балтийском береге» многое располагает к спокойствию и отдыху: море, прогулки, процедуры и время без привычной суеты. Приезжайте за перезагрузкой и новыми силами. 💙
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#Здоровье #СанаторийБалтийскийБерег
04.10.2026 в 17:55
🍂 Понедельник в «Балтийском береге» начнём активно и с хорошим настроением!
5 октября в программе — утренняя зарядка, детский клуб, интерактив «Почитаем книжку», призовое русское лото, велопрогулка и киносеансы.
Выбирайте занятие по душе и присоединяйтесь 🚲✨
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#СанаторийБалтийскийБерег
04.10.2026 в 11:14
🍂 У осени на берегу Финского залива — своё особенное очарование.
Золотые кроны среди сосен, прохладный морской воздух, тихие дорожки и особенный свет — неудивительно, что эти места издавна притягивали художников и поэтов.
В Куоккале, нынешнем Репино, последние 30 лет своей жизни провёл Илья Репин. По соседству жил Корней Чуковский, а гостями знаменитых «Пенатов» становились Максим Горький, Владимир Маяковский, Сергей Есенин и другие представители творческой интеллигенции.
А неподалёку, в Комарово, с 1955 года была дача Анны Ахматовой — её знаменитая «Будка». Здесь она жила и работала, сюда к ней приезжали друзья и молодые поэты.
Кажется, у побережья Финского залива действительно есть свой секрет вдохновения. И осенью он чувствуется особенно. 🍁
Приезжайте в «Балтийский берег» — за здоровьем, отдыхом и вдохновением. За прогулками среди великолепных сосен и тем особенным настроением, которое хочется увезти с собой.
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#СанаторийБалтийскийБерег #ЗолотаяОсень
03.10.2026 в 17:22
😄 Воскресенье придумали для отдыха. Но кто сказал, что отдых — это обязательно лежать до обеда?
4 октября в «Балтийском береге» можно начать утро с зарядки, днём сыграть в шахматы, попробовать себя на мастер-классе «Латино дэнс», а вечером заглянуть на встречу «Тёплые воспоминания». И кино тоже в программе — куда же без него 🍂
Пусть воскресенье будет лёгким, интересным и без спешки.
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#Осень2026 #СанаторийБалтийскийБерег
02.10.2026 в 17:06
🍁 Суббота в «Балтийском береге» — время для творчества и уютных занятий.
3 октября в программе — утренняя зарядка, киносеансы, детский клуб, мастер-класс «Сувенир своими руками», пластилинография и час настольных игр.
Выбирайте, что по душе, и присоединяйтесь ✨
Больше новостей и событий «Балтийского берега» — в нашем канале MAX. Присоединяйтесь:
https://max.ru/join/77I5kUERUgzxA-x3Pf9sJwcjyFcgNo-AQehOKwmv4hM
#СанаторийБалтийскийБерег
Куда пойти за золотой осенью в Петербурге: 15 красивых парков и садов
Яркие выходные для всей семьи: куда сходить в Петербурге 10 и 11 октября — от сада до огромной арены
Дэниэль Вегас — о конфликте с Идой Галич на «Большом куше», ограблении в Италии и новых ролях
Лайфхак от петербуржцев: как попасть в Эрмитаж, Русский музей и еще 3 музея без очередей
Интервью с Михаилом Стогниенко — о гастрономическом Петербурге, съемках с женой и Пьере Карбонара
«Титаны» проверили Деда на прочность: Юрий Карпенко — о спорте, отце и персонаже, покорившем миллионы
Прогноз погоды
5°..12°
Лучшее за неделю
