Отзывы о Перспектива
Адрес
пр. Обуховской Обороны, д. 243
картаРайон
Невский район (Санкт-Петербург)
Метро
Пролетарская (371 м)
Услуги
|
|
Комментарии посетителей
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
ПОДРОСТКОВО-МОЛОДЁЖНЫЙ КЛУБ "ПЕРСПЕКТИВА"
01.07.2020 в 17:23
Секция бокса. Идеи для отработок.
Время на выполнение подбираем по самочувствию и опыту.
1. ОРУ (разминка)
2. Специальные подготовительные упражнения
-упражнения на развитие навыка переноса центра тяжести с ноги на ногу
-упражнения имитационного типа без ударов
-упражнение «шаги по квадрату»
-передвижение в боевой стойке без ударов
-передвижения по кругу во фронтальной стойке со сменой направления движения
-упражнения «бой с тенью на 1 ноге» с произвольной сменой ног
-уклоны на месте
-нырки
-нанесение прямых ударов в голову и туловище в челночном движении
-нанесение прямых ударов в голову и туловище после зашиты уклоном
-нанесение прямых ударов в голову и туловище после зашиты нырком
3. Специальные боевые упражнения
- серии прямых ударов в челночном движении
-отработка многоударных серий прямых ударов
-упражнения «бой с тенью передней рукой»
-упражнения «бой с тенью в противоположной стойке»
-упражнения «бой с тенью»
4. Общая физическая подготовка
-пресс
- сгибание разгибание рук в упоре лёжа
- выпрыгивание вверх из полуприседа
- интервальный бег на месте с ускорениями
- упражнения на гибкость
29.06.2020 в 19:15
Самосовершенствование
29.06.2020 в 18:59
Секция бокса. Идеи для отработок.
Время на выполнение подбираем по самочувствию и опыту.
1. ОРУ (разминка)
2. Специальная физическая подготовка
-мах ногой и касание носка ноги противоположной рукой под разножку
-упражнение «бой с тенью» в положении приседа
-работа с блином от штанги (вместо блина можно использовать любой предмет удобный для удержания в руках весом не менее 2 кг)
-бой с тенью с отягощением (гантели – 0,5-1 кг)
-сет на развитие взрывной силы ног («яблочко», прыжки в длину из положения полуприседа, прыжки на одной ноге, выпрыгивания вверх из положения стоя с касанием носков ног, 15 сек. на каждое упражнение)
-ускоренный бег по лестнице
3. Специальные боевые упражнения
-уклон вправо, влево и ответный удар
-отбив влево, вправо (внутрь, наружу) и ответный удар
-нырок влево, вправо и ответный удар
-произвольная отработка контратакующих ударов
- бой с воображаемым противником, 3 раунда по 2 мин. (вторым номером 1й раунд)
4. Упражнения на развитие гибкости, пресс, сгибание разгибание рук в упоре лёжа.
29.06.2020 в 17:07
Началась новая неделя!
Всем прекрасного настроения!🤗
Танец в рамках #DOITchallenge от воспитанницы Wave Style - Ани!!!💃🏻
Заряжаемся позитивом!!!🤩
#wavestyle #танцыwavestyle #пмкперспектива
#танцы #бесплатныетанцы #бесплатныетанцыспб #современныетанцы #танцыпитер #танцыспб #бесплатно #бесплатныезанятия #танцуй #пробныйурок #WaveStylespb
#невскийрайон
#бесплатныетанцыонлайн
25.06.2020 в 20:46
Продолжаем учить восьмерки бедрами! Новая обучалка! 🤗
Разбираем вертикальную восьмерку бедрами! 😁
Смотрим видео и отрабатываем! 💪
✅Если есть вопросы, пишите в личные сообщения Александре Токаревой
#wavestyle #танцыwavestyle #пмкперспектива
#танцы #бесплатныетанцы #бесплатныетанцыспб #современныетанцы #танцыпитер #танцыспб #бесплатно #бесплатныезанятия #танцуй #пробныйурок #WaveStylespb
#невскийрайон
#бесплатныетанцыонлайн
23.06.2020 в 19:01
Секция бокса. Идеи для отработок.
Время на выполнение подбираем по самочувствию и опыту.
1. ОРУ (разминка)
2. Общая физическая подготовка
-отжимания в упоре лёжа от пола на кулаках
-упражнение «планка» на локтях
-подтягивание на перекладине (при наличии)
-приседания с отягощением
-упражнения с гантелями
3. Специальные подготовительные упражнения
-проверка и исправление боевой стойки перед зеркалом
-упражнения на развитие навыка переноса центра тяжести с ноги на ногу
-упражнение «передвижение двойными и тройными шагами»
-упражнение «шаги по квадрату»
-шаг левой ногой влево-назад с поворотом туловища направо
-шаг правой ногой вправо-назад с поворотом туловища налево
-попеременные шаги влево и вправо (назад) с поворотами туловища в разноименную сторону
-передвижение в боевой стойке без ударов
4. Специальные боевые упражнения
Бой с тенью (бой с воображаемым противником):
-1 раунд дальняя дистанция
-2 раунд ближняя средняя
-3 раунд только только защита с передвижением
-4 в свободной форме с преобладанием дальней дистанции, вторым номером.
-5 в свобод форме с преобладанием средней, ближней дистанции
-6 бой с тенью (свои отработки, ошибки)
- 7 Интервальная, прямые удары на скорость по 10-15 сек серия. Раунд не более 2 мин.
5. З/Ч
Прыжки на скакалке (или имитация), Гимнастические упражнения, пресс, кисти.
23.06.2020 в 15:03
Фотографии с наших мероприятий. Это было давно... Все уже "взрослые"... Было время...
23.06.2020 в 00:56
Та-дам!!! 🎊🎉🎊
Победители нашей викторины о танцах в кино!!!
В ближайшее время все победители и участники получат призы за викторину!!! 🤗🤗🤗
🤓Также публикуем правильные ответы на вопросы:
✅1. Танец был создан специально для фильма в 1964 году, а актер исполнял его со сломанной ногой. Но это не помешало стать одним из неофициальных символов средиземноморской страны. Как называется этот танец?
Ответ: Сиртаки
✅2. Как назывался танец, который исполняли герои Джона Траволты и Умы Турман в культовом фильме 90х годов?
Ответ: Твист
✅3. Зажигательная румба, работник банка в исполнении Джима Керри, певица в исполнении Кэмерон Диаз и невероятные перевоплощения. И все это в фильме ... ?
Ответ: Маска
✅4. Кто давил виноград ногами, стараясь быстрее, чем машина, выдавить сок, а в итоге создал неповторимый итальянский танец под диско-трек?
Ответ: Адриано Челентано
✅5. Этот индийский фильм стал культовым в 80е годы в СССР и не только, а главный герой в исполнении Митхуна Чакраборти завораживал своими танцами и песнями на танцполе.
Ответ: Танцор диско
✅6. Герой фильма, юрист, решил начать заниматься танцами, глядя из вагона метро на силуэт преподавательницы танцев. Он долго скрывал от своей семьи занятия танцами, чем привлек внимание супруги, нанявшей впоследствии детектива. Но попытки доказать измену не увенчались успехами. А фильм называется ... ?
Ответ: Давайте потанцуем
✅7. 1841 год. Дон Алехандро и сеньорита Элена исполняют страстное танго на глазах у изумленного отца и отчима. А после: погони, стрельба, попытка взрыва шахты с золотом и два Оскара. Как называется этот фильм?
Ответ: Маска Зорро
✅8. Танец братской любви, скрипка, цыганские мотивы, игра кинжалами и жонглирование с перебрасыванием - такая игра под силу не каждому, но главный герой с этим успешно справился. В каком фильме этот танец стал главной изюминкой?
Ответ: Семейка Аддамс
✅9. Главную актрису этого фильма перед съемками специально откармливали, потому что война сыграла злую шутку с весом. Но милый, игривый танец под песню "добрый жук" в ее исполнении захватил всех вокруг! Как звали эту немолодую на тот момент актрису?
Ответ: Янина Жеймо
✅10. Этот социальный танец появился в Европе после Второй Мировой войны на основе линди-хопа. Он относится к свинговым танцам, исполняется под рок-н-ролл. Его особенность — умение танцора показать движения на расслабленных, но при этом упругих ногах. Этот танец разучивает главный герой фильма «Стиляги».
Ответ: Буги-вуги
✅11. Назовите фильм, после показа которого в СССР, стала очень популярной песня «Чуча».
Ответ: Серенада солнечной долины
✅12. Советско-индийский фильм, в котором представлен классический индийский танец жестами во всей красоте.
Ответ: Хождение за три моря
✅13. Во времена перестройки этот танец был популярен у молодежи, но ролики о нем не часто запускали на телевидении. Однако, он встречается в фильмах "Курьер" и "Выше радуги", где был исполнен впервые. Что это за танец?
Ответ: Брейк-данс
✅14. Назовите популярный бразильский сериал, в котором главная героиня танцевала с саблей.
Ответ: Клон
✅15. Зажигательные танцы и образы главных героев этого фильма-мюзикла ввели в моду кожаные куртки, лак для волос, пышные шевелюры, джинсы, белые носки. А романтичная история внезапного знакомства, разлуки и случайной встречи в школе никого из зрителей в своё время не оставила равнодушным. Назовите фильм.
Ответ: Бриолин
19.06.2020 в 15:40
Секция бокса. Смотрим учебный фильм по ссылке. В самостоятельных отработках не забываем все дистанции. Дальняя ( с шагом), средняя, ближняя. Больше двигаемся на ногах. Вспоминаем все индивидуальные замечания, ошибки.
https://youtu.be/ONqiELRuahk
Главное
Музыкальный фестиваль Звезды белых ночей
Выставка Студия 44. Анфилада
Названо самое популярное озеро этого лета
Топ-12 аргументов в пользу роликов, с которыми не поспоришь
Какие правила посещения теперь действуют в музеях Петербурга
За сутки в Петербурге выявили 264 новых случая заболевания COVID-19
Прогноз погоды
+13°..+17°
Лучшее за неделю
