Спортивный подростково-молодежный клуб Перспектива
|
|
|||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
Официальная группа Вконтакте
ПЕРСПЕКТИВА | Молодежный клуб
29.05.2026 в 15:37
Так прошёл наш мастер-класс по йоге: «Йога и аюрведа: путь к внутреннему равновесию»🌿🧘♀️
🌱сначала было немного теории - узнали о ключевых концепциях в аюрведе, о том, как она видит человека и какие в человеке есть доши (Вата, Питта, Капха), как их балансировать с помощью практик йоги🙏
🌱затем мы применили полученные знания на практике - выполняли разные комплексы асан и пранаям🌬 для баланса каждой из дош🙌
🌱завершили наш вечер горячим чаепитием ☕обсуждением опыта практики и мак-карт✨
🌟Бонус: каждая участница дополнительно получила общие рекомендации по балансу каждой доши в питании и образе жизни🌿
Благодарим за участие и поддержку 🤗
До встречи на ковриках в нашем клубе🌸
#йога #пмк_перспектива #пмцневский #невскийрайон #йога_пмцневский #аюрведа
#йога_и_аюрведа #вата #питта #капха
27.05.2026 в 17:56
Приглашаем на наш мастер-класс по йоге: «Йога и аюрведа: путь к внутреннему равновесию»🌿🧘♀️
Тебя ждут:
🪷короткая лекция об основах аюрведы, о дошах (Вате, Питте, Капхе), их проявлении в теле и уме у каждого человека, баланс/дисбаланс😌
🪷практика йоги на балансировку разных дош (какие асаны лучше подходят, какие пранаямы)🧘♀️
🪷чаепитие и общение☕ поделимся ощущениями, обсудим интересующее по этой теме🙌
🪷мак-карты для лучшего понимания себя✨
🌟Бонус: будет фирменный домашний имбирный чай☺🫚
✍️Запись и по всем вопросам:
🖼Дата: 28.05 (четверг)
🕛Время: 19:00
Будем рады видеть🩷
26.05.2026 в 17:20
Наша молодежь участвовала в мероприятие
«Вектор успеха» от 😎
#пмк_перспектива
25.05.2026 в 19:52
«Творческий оазис» на фестивале «Славься град, Великого Петра»
Музыкальная атмосфера царила на берегу Невы, мы учили играть на гитаре и пели дружно песни 🎸
#творческийоазис #пмк_перспектива
25.05.2026 в 17:30
Клубный час «Безопасное лето» ☀️
Во время профилактического мероприятия обсудили с нашей молодежью важные моменты и правила поведения, которые помогут им, плодотворно и с пользой провести одно из самых прекрасных времен года!
Ключевые правила и для вас:
📍Безопасность на воде
Купайтесь только в специально оборудованных местах с разрешённым купанием. Избегайте зон с запрещающими знаками.
Не заплывайте за буйки и не подплывайте близко к судам, лодкам, катерам.
Не ныряйте в незнакомых местах: на дне могут быть коряги, камни, острые предметы.
Не прыгайте в воду с высоты (мостов, «тарзанок») — глубина может оказаться недостаточной.
Не используйте самодельные средства для плавания (надувные матрасы, круги) далеко от берега — они могут выйти из строя или унести течением.
Не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения, при недомогании, повышенной температуре или после длительного пребывания на солнце.
Контролируйте время пребывания в воде, чтобы не переохладиться.
Если попали в течение, не боритесь с ним — плывите по течению, постепенно приближаясь к берегу.
📍Безопасность в лесу и на природе
Не ходите в лес без сопровождения взрослых. Перед выходом предупредите родных о маршруте.
Не разжигайте костры в сухую, тёплую или ветреную погоду, вблизи деревьев. Уходя, обязательно потушите огонь водой или песком.
Не употребляйте незнакомые грибы, ягоды и растения — они могут быть ядовитыми.
Не подходите близко к диким животным, не кормите их. Не трогайте щенков, если рядом их мать.
Для защиты от клещей надевайте головной убор, закрытую одежду и обрабатывайте её репеллентами. Избегайте контакта с осами, пчёлами, шмелями — их укусы могут вызвать аллергию.
Если заблудились, не паникуйте. Оставайтесь на месте, кричите, чтобы вас услышали, и звоните в службу спасения по телефону 112.
📍Защита от солнца и жары
Носите головной убор и солнцезащитные очки.
Используйте солнцезащитный крем.
Избегайте длительного пребывания на солнце, особенно в полдень. В жару старайтесь находиться в тени или помещении.
Пейте достаточно воды, чтобы не обезвожиться. Избегайте сладкой воды — она усиливает жажду.
При признаках теплового удара (слабость, тошнота, судороги) немедленно перенесите человека в тень, охладите тело водой или льдом и вызовите скорую помощь.
📍Безопасность на улице
Переходите дорогу только по пешеходным переходам и на зелёный сигнал светофора. Не играйте на проезжей части.
Не разговаривайте с незнакомцами, не садитесь в чужие машины, не принимайте подарки от посторонних.
Не задерживайтесь на улице после наступления темноты без сопровождения взрослых.
При катании на велосипеде, самокате, роликах надевайте шлем, наколенники и налокотники. Транспорт должен соответствовать возрасту и размеру.
Не трогайте незнакомые подозрительные предметы.
📍Пожарная безопасность
Не играйте со спичками и зажигалками, не включайте электроприборы без разрешения взрослых.
Не бросайте непотушенные сигареты, не оставляйте мусор, бутылки или осколки стекла на природе — это может привести к пожару.
При пожаре звоните по телефону 101 или 112, назовите адрес, телефон, фамилию и расскажите, что горит.
📍Дополнительные рекомендации
Мойте руки перед едой, тщательно промывайте овощи и фрукты.
Не оставляйте детей без присмотра, особенно вблизи окон — это снижает риск выпадения из окна.
В случае чрезвычайной ситуации не стесняйтесь обращаться за помощью.
Соблюдение этих правил поможет сделать лето безопасным и приятным.
Будьте бдительны, берегите себя и своих близких 🙌
#пмк_перспектива
Где покормить белок в Петербурге и Ленобласти
Петербургское метро 2026: что важно знать туристу и жителю города
Главные события весны в Петербурге: VK Fest, Пикник Афиши и Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Топ-события Петербурга на этой неделе: вечеринка “Морская”, фестиваль “Колбасный цех” и ралли “Ленинград”
Как Петербург отметит 323-летие: программа Дня города 2026
Фитнес-клубы Петербурга сталкиваются с падением доходности и ростом расходов
Прогноз погоды
9°..13°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей