Pole Dance Style – это сеть студий танцев в Санкт-Петербурге, где объединены три направления воздушной акробатики - пилон, воздушное кольцо и полотна. Танец давно стал нашим стилем жизни, и если вы ведете активный образ жизни, любите танцевать, хотите освоить новое направление, а может быть давно занимаетесь, но ищите что-то больше, чем просто студия танцев – мы ждем вас! Pole Dance Style – это творческий союз преподавателей, которые рады поделиться с вами своим опытом, накопленным за годы преподавания, выступлений и участия в различных соревнованиях. Занимаясь в нашей студии, вы сможете не только посещать занятия профессиональных преподавателей, но и участвовать в интересных мероприятиях, которые мы для вас организуем.
Студия танцев и воздушной гимнастики Pole Dance Style на Комендантском
|
|
Дата открытия на сайте: 23.04.2016, последнее
изменение 4 сентября 2017 г.
|
Официальная группа Вконтакте
Pole Dance Style - Танец на пилоне
вчера в 18:00
Привет🙋🏻♀. Я часто говорю про дневники, они же чек-листы. Зачем они нужны?
⠀
ЗАДАЧА ЧЕК-ЛИСТА - сделать процесс обучения понятным!
⠀
Ученик, приходящий первый раз в студию, не имеет опыта и представления о процессе обучения pole dance. Вот на этом этапе чек-лист незаменим и позволяет решить следующие вопросы:
⠀
1⃣ Наглядно показать, чему будут обучать на занятиях;
⠀
2⃣ Объяснить, что все элементы выполняются на обе руки. Для этого в дневнике есть специальные колонки. Вопрос выполнения на одну сторону отпадает автоматически. Ученики сами видят важность тренироваться на обе руки.
⠀
3⃣ Рассказать о последовательности выполнения элементов. Ученик, наглядно видя систему обучения, адекватно оценивает свой уровень и не бежит вперёд. Отпадают вопросы: «А я хочу сделать то, что другие делают» и пр.;
⠀
4⃣ Ученики лучше запоминают элементы. Для новичков это особенно важно, многие не запоминают название и выход в элемент, а главное, как он выглядит в конечном итоге. В дневнике вы визуально сопоставляете название и внешний вид элемента.
⠀
5⃣ Наглядно увидеть прогресс. Это очень важная составляющая. В чек-листе есть столбцы для отметки уровня и даты выполнения каждого элемента. Пролистывая дневник, ученик видит, сколько времени потребовалось для изучения того или иного трюка.
⠀
6⃣ Контроль процесса обучения. Кто-то часто ходит на тренировки, кто-то редко. Проблема бывает в том, что тренеры не запоминают какие элементы ученик делал. Как следствие - база не доработана.
⠀
7⃣ Когда ученик ходит к разным преподавателям, им не нужно пол тренировки выяснять, что изучено хорошо, а что требует отработки. Достаточно беглого взгляда на страницы чек-листа.
⠀
8⃣ Процесс тренировок проходит индивидуально. Те, у кого все отработано, не тратят время и движутся вперёд. Либо, наоборот, уделают внимание определенным элементам.
⠀
❓Что/Где/Когда?
⠀
◾Стоимость дневника 2500 руб. С учётом отправки по России, доставка в другие страны + 500 руб.
◾Скидка 50% при заказе от 10 дневников.
⠀
◾Да, мы отправляем и можем принять оплату из Украины и любой другой страны.
⠀
Основатель и тренер студии танцев Pole Dance Style - Марина Кострова.
18.01.2021 в 18:00
Тема тренировок с противопоказаниями, всегда больной вопрос.
У взрослых хватает проблем - это и старые травмы, которые толком не реабилитировали, и проблемы с суставами, и заболевания позвоночника...
И самое сложное - найти специалиста, который даст адекватные рекомендации по тренировкам.
ПОЧЕМУ ТАК?
НИКТО НЕ ЗАХОЧЕТ БЫТЬ ОТВЕТСТВЕННЫМ ЗА ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ, ЕСЛИ 100% НЕ СМОЖЕТ ПРОКОНТРОЛИРОВАТЬ РЕАЛИЗАЦИЮ.
Это важно понять.
С одной стороны, есть проблема, которая накладывает ряд «НО» на выполнение физических упражнений. (Наше противопоказание).
С другой - человек, у которого эта проблема.
И дальше подставляем третьих лиц.
ВРАЧ - зачастую скажет, что с грыжей, протрузией, артрозом и остеохондрозом тренироваться вам нельзя. И будет прав, т.к. НЕ ЗНАЕТ, куда вы пойдете, случись обострение - он виноват.
ТРЕНЕР - он не врач и не знает всех нюансов вашего заболевания. Он тем более даст совет в любой непонятной ситуации обратиться к врачу.
ДА, СИТУАЦИЯ НЕОДНОЗНАЧНАЯ!
Т.к. врач и тренер как раз и должны вас научить работать с движением. Но в жизни скорее всего будет так, как я описала выше.
Поэтому в итоге человек лично принимает финальное решение. Глубже изучает вопрос. Дольше ищет специалиста и в итоге побеждает проблему САМ.
Важно придерживаться следующих правил:
✅ Мы не тренируемся с острыми болями и воспалительными процессами.
Например, если у вас грыжа диска, вы сначала с врачом снимаете воспаление и потом (примерно месяцев через 5-6 после обострения) начинаете работать с движением.
✅ Проблемы с суставами лечат только движение.
Нет смысла избегать упражнений, т.к. они как раз призваны укрепить сустав, обеспечить его питание, улучшить качество движения, чтобы снизить нагрузку.
❗️Главное всегда задуматься - а что вы НЕ СДЕЛАЛИ, что проблема появилась.
И если там есть пункты - «не занимался физкультурой», «вёл малоактивный образ жизни», «пренебрегал своим здоровьем и... бац... грыжа». То нужно будет принять решение в сторону того «а что теперь нужно сделать, чтобы ситуацию не усугублять».
❗️Запомните, если ваше тело начинает доставлять какие-то беспокойства при движении - УПРАЖНЕНИЕ - единственное эффективное ЛЕКАРСТВО.
Основатель и тренер студии танцев Pole Dance Style - Марина Кострова.
19.12.2020 в 12:00
Представляем Вашему вниманию расписание работы студий Pole Dance Style на 🎄НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ🎄:
Уважаемые ученики, уточнить наличие мест и записаться на тренировку на новогодние праздники Вы можете у администраторов студий.
♦️Филиал студии PDS Лофт -Обводный (м. Балтийская)🎉:
🌟 02.01 (сб)
13:00 Pole Fit - Лена Малкова
14:00 Динамический стретчинг - Лена Малкова
15:00 Exotic Pole Dance - Лена Малкова
18:00 Pole Fit - Лена Малкова
19:00 Динамический стретчинг - Лена Малкова
20:00 Exotic Pole Dance - Лена Малкова
🌟 03.01 (вс)
12:00 Pole Fit - Лена Малкова
13:00 Динамический стретчинг - Лена Малкова
14:00 Exotic Pole Dance - Лена Малкова
18:00 Pole Fit - Лена Малкова
19:00 Динамический стретчинг - Лена Малкова
20:00 Exotic Pole Dance - Лена Малкова
🌟 04.01 (пн)
12:00 Pole Fit - Оля Васалиса
13:00 Динамический стретчинг - Рита Шапкина
14:00 Exotic Pole Dance - Оля Васалиса
18:00 Pole Fit - Рита Шапкина
19:00 Динамический стретчинг - Рита Шапкина
20:00 Exotic Pole Dance - Рита Шапкина
🌟 05.01 (вт)
12:00 Pole Fit - Рита Шапкина
13:00 Динамический стретчинг - Рита Шапкина
14:00 Exotic Pole Dance - Рита Шапкина
18:00 Pole Fit - Рита Шапкина
19:00 Динамический стретчинг - Рита Шапкина
20:00 Exotic Pole Dance - Рита Шапкина
🌟 06.01 (ср)
12:00 Pole Fit - Наташа Петрова
13:00 Динамический стретчинг - Наташа Петрова
14:00 Contemp PD - Наташа Петрова
18:00 Pole Fit - Наташа Петрова
19:00 Динамический стретчинг - Наташа Петрова
20:00 Exotic Pole Dance - Наташа Петрова
🌟 07.01 (чт)
12:00 Pole Fit - Наташа Петрова
13:00 Динамический стретчинг - Наташа Петрова
14:00 Exotic Pole Dance - Наташа Петрова
18:00 Pole Fit - Наташа Петрова
19:00 Динамический стретчинг - Наташа Петрова
20:00 Contemp PD - Наташа Петрова
🌟 08.01 (пт)
12:00 Pole Fit - Марина Кострова
13:00 Динамический стретчинг - Марина Кострова
14:00 Pole Fit - Марина Кострова
18:00 Pole Fit - Марина Кострова
19:00 Динамический стретчинг - Марина Кострова
20:00 Pole Fit - Марина Кострова
🌟 09.01 (сб)
12:00 Pole Fit - Наташа Петрова
13:00 Exotic Pole Dance - Наташа Петрова
14:00 Contemp PD - Наташа Петрова
18:00 Pole Fit - Наташа Петрова
19:00 Динамический стретчинг - Наташа Петрова
20:00 Pole Fit - Наташа Петрова
♦️Филиал студии PDS на Большевиков (м. Ул.Дыбенко)🎉:
🌟3 января (вс)
12:00 – Стрип (Надя)
13:00 – Pole Fit (Надя)
14:00 – Динамический стретчинг (Надя)
15:00 – Exotic Pole Dance Flow (Надя)
🌟4 января (пн)
12:00 – Pole Fit (Надя)
13:00 – Динамический стретчинг (Надя)
14:00 – Exotic Pole Dance Flow (Надя)
18:00 – Pole Fit (Олеся)
18:00 –Умный фитнес (Вероника)
19:00 – Pole Fit (Олеся)
19:00 – Динамический стретчинг (Вероника)
20:00 – Аэростретчинг (Вероника)
🌟5 января (вт)
17:00 – Pole Fit (Надя)
18:00 – Стрип (Надя)
19:00 – Динамический стретчинг (Надя)
20:00 – Танцевальная акробатика (Надя)
🌟6 января (ср)
12:00 – Pole Fit (Надя)
13:00 – Динамический стретчинг (Надя)
14:00 – Exotic Pole Dance Flow (Надя)
18:00 – Pole Fit (Олеся)
18:00 – Умный фитнес (Вероника)
19:00 – Pole Fit (Олеся)
19:00 – Динамический стретчинг (Вероника)
20:00 – Аэростретчинг (Вероника)
🌟7 января (чт)
18:00 – Pole Fit (Марина)
19:00 – Динамический стретчинг (Марина)
20:00 – Exotic Pole Dance Flow (Марина)
🌟8 января (пт)
12:00 – Pole Fit (Надя)
13:00 – Динамический стретчинг (Надя)
14:00 – Exotic Pole Dance Flow (Надя)
18:00 – Стрип (Надя)
18:00 – Pole Fit (Олеся)
19:00 – Динамический стретчинг (Надя)
19:00 – Pole Fit (Олеся)
20:00 – Танцевальная акробатика (Надя)
🌟9 января (сб)
12:00 – Pole Fit (Марина)
13:00 – Динамический стретчинг (Марина)
14:00 – Exotic Pole Dance Flow (Марина)
🌟10 января (вс)
12:00 – Стрип (Надя)
13:00 – Pole Fit (Надя)
14:00 – Динамический стретчинг (Надя)
15:00 – Exotic Pole Dance Flow (Надя)
Телефоны студии:
8 (812) 918-60-73
8 (812) 931-93-42
Сайт: pole-dance-style.ru
Главное
Акция памяти "900 дней и ночей"
Петербуржцам объяснили, почему в городе продолжает расти заболеваемость COVID-1
В Петербурге введут усиленную уборку крыш от снега
Борис Пиотровский вступил в должность вице-губернатора Петербурга
Заболеваемость COVID-19 в Петербурге вновь оказалась самой высокой в России
Улицу Рубинштейна могут оставить без алкоголя
Прогноз погоды
−4°..−9°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей