Отзывы о Hot Yoga 36
Пользователь
2018-05-07 16:21
Интересность : Занимаюсь йогой, но, в основном дома, так увлеклась, что захотелось пойти в специализированный класс, походила в разные центры, очень впечатлилась горячей йогой и осталась именно здесь. Не уверена, что она подходит всем, но мне отлично подошла. Очень необычно проходят занятия и безумно рада, что решила пойти в профессиональную студию.
Расположение : Центр находится в центре города, на Рубинштейна. Работаю на Восстания, пешком прогуливаюсь до этого центра.
Интерьер : В студии приятная атмосфера, помещения нагревают до необходимой температуры, проблем с уровнем нагрева не было.
Обслуживание : Внимательные преподаватели.
Адрес
ул. Рубинштейна, д. 36
картаРайон
Центральный район (Санкт-Петербург)
Метро
Узнать, как пройти, проехать или посмотреть мероприятия в этом месте.
Актуализировать данные и увеличить число посетителей
Актуализировать данные и увеличить число посетителей
|
/ 10
7 мая 2018 г. 16:21
Внимательные преподаватели. В студии приятная атмосфера, помещения нагревают до необходимой температуры, проблем с уровнем нагрева не было.
Центр находится в центре города, на Рубинштейна. Работаю на Восстания, пешком прогуливаюсь до этого центра. Занимаюсь йогой, но, в основном дома, так увлеклась, что захотелось пойти в специализированный класс, походила в разные центры, очень впечатлилась горячей йогой и осталась именно здесь. Не уверена, что она подходит всем, но мне отлично подошла. Очень необычно проходят занятия и безумно рада, что решила пойти в профессиональную студию.
на страницу отзыва
Отзывы помогают нам определиться с выбором, принять правильное решение о посещении того или иного места.
На Peterburg2 вы всегда найдете интересные отзывы о студии йоги Hot Yoga 36.
Наши посетители оценивают Hot Yoga 36 по расположению и
другим параметрам.
Вы можете пожаловаться нам на отзыв или комментарий
Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Комментарии посетителей (1)
| Марина | 16 ноября 2019 г. 10:53 |
До этого некоторое время назад ходила на обычную йогу. Потом с подругой это обсуждали, она мне порекомендовала попробовать посетить студию горячей йоги на Рубинштейна. Немного волновалась, как мое тело отреагирует на высокую температуру и влажность. Но к удивлению, для меня эти занятия очень подошли. Во время занятия выходят токсины, главное восполнять водный баланс постоянно. Занятия проходят несколько раз в неделю, очень комфортно там, это прямо мое, нашла свое увлечение. Это точно. Наставники у нас очень опытные, к новичкам особенно бережно относятся, уделяют внимание всем.
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
HOT YOGA 36 || Студии горячей йоги в Петербурге
вчера в 15:59
Ловите расписание на следующую неделю! Встречаем весну!🙌🌸💗
19.02.2020 в 16:08
расписание на текущую неделю 🧘♂⚡🔥
небольшие изменения:
в субботу на ВО Анна Артемьева в 14🌸
в субботу на Рубинштейна Ина Печенька в 10🍪
11.02.2020 в 15:45
23 февраля в 19:00 пройдёт практический семинар (2,5-3 часа) от Светланы Константиновой «Гормональный баланс». В студии на Васильевском.
«Это подход, который был известен нашим предкам. Он направлен
на коррекцию работы организма, гормонального фона, восстановление целостности человека. Носитель традиции на данный момент живет в тайге на Дальнем Востоке, где мне посчастливилось побывать, а теперь и вам, прикоснуться к этому тысячелетнему опыту через меня», - рассказывает Света.
Где-то в 28-30 лет у человека тихо начинается гормональный спад. А у современного человека иногда раньше. Начинает запускаться процесс медленного старения, ослабления функций тела. Что делать? Именно в этом нам помогут эти упражнения. И об этом нужно задуматься сейчас, даже если вам всего 23-26 лет (особенно, если вы девушка, которая в будущем планирует рождение детей), а не когда уже «все...».
Любой стресс – гормоны снижаются, кортизол повышается. Если гормоны снижаются, то страдают в первую очередь когнитивные способности: интеллект, память, затем внешний вид.
Кратко: тестостерон - это уверенность в себе, амбиции, достижения, энергичность.
Эстроген - это красота волос, кожи, блеск глаз. Чем дольше у вас уровень эстрогенов на высоком уровне, тем моложе вы выглядите.
Прогестерон - это внутренняя удовлетворенность собой.
Все упражнения делаются с мягкой волной, вибрацией, это запускает в организме процессы самовосстановления, настраивает мозг на здоровые, природные биоритмы.
Они подходят и мужчинам и женщинам с любым уровнем подготовки.
Как было замечено, эффект наступает где-то с 3-4 занятия. Кроме подтянутой фигуры, силы, гибкости, гормональный фон становится сбалансированным. Именно гормоны дают силу мыслительным процессам, мышцам, хорошее пищеварение, подъём настроения.
Разберём основу здоровья: как правильно ходить, стоять, сидеть...Эти действия вы делаете всю жизнь, ежедневно. Нас этому не учили. Выстроим правильную осанку, походку.
Ведь неправильно распределенный вес на стопах, искривление позвоночника приводят к преждевременному износу дисков, дряхлению тела.
Регулярные занятия восстанавливают нормальную выработку гормонов, помогут избежать гормонотерапии, операции в будущем. Восстановить здоровую форму позвонков. Увеличить гибкость и силу. Научиться правильно дышать, ходить. Слышать себя, а значит и внешний мир.
СТОИМОСТЬ:
При оплате до 17 февраля стоимость 1000 рублей.
Далее и в день семинара при наличии мест: 1500 рублей.
Температура на занятии будет около 30 градусов.
29.01.2020 в 12:58
68 счастливых людей на классе Ильи Баринова : силовая хатха йога, которая при таком количестве людей прокачивает не только тело, но и эго, а ещё, как говорит сам Илья: «Отлично двигает и сжигает плохую карму».
Поток энергии, когда одновременно столько практикующих реально сшибает и даёт силы. Это подобно концерту (может, по молодости вы участвовали в моше/слэме или отжигали 24 часа в танцзоне какого-нибудь тысячного рейва и понимаете аналогию круче остальных).
Это такая лавина, которая неизбежно накроет каждого участника. Это заряд чистой энергии - единства, объединения, мощи.
Да, некоторым пришлось поработать ещё и с эго: в идеальных картинках «йогой занимаются в тишине, под деревом, которому 1000 лет, птички поют и сам ты весь в побрякушках и пахнешь сандалом», что тоже, разумееется, неплохо, а порой необходимо. Но мы ведь никого и не держим, заметьте (надо сказать ушёл лишь 1 человек и то в самом начале - а 68 человек в улыбках, неге, с прессом и красивыми сильными бёдрами!). И в ближайшее время, поверьте, это будут городские самураи с огромным терпением и любовью к миру и себе, которых ни одна фигня просто так не выведет из себя. И пофиг: птички поют или в метро в час пик оказался. ——
Да, Илья Баринов - будет куратором предстоящего тичерчса. Чуть ниже в группе!
23.01.2020 в 20:56
Сегодня-завтра расскажем про апрельский ретрит. Пройдет с 3 по 5 апреля (пятница-суббота-воскресенье и, как обычно, включит в себя абсолютно всё: комфортный трансфер от студии на Рубинштейна, трехразовое питание, двухместное размещение со всеми удобствами в номере, многочисленные практики, баню и др.). Этот ретрит ближайший из выездных планов. Девятый по счёту: от того такой самодостаточный, что сам диктует нам концепцию.
Девятка - число не простое. Считается, что является сигналом отбросить страхи, знамение о новых возможностях и открытиях. В нумерологии цифру 9 считают символом духовной развитости носителя. Цифра девять является знаком мудрости, вечности и любви. Ее обладатели — прекрасные интуиты, склонные к проявлению великодушия.
Славно читать, когда понимаешь, что 36 - не что иное, как носитель этой самой девятки )))
Сама по себе Цифра 9 в нумерологии означает необходимость завершения одного из этапов/дел/отношений в жизни, который в данный момент только отягощает носителя, принося неудобства.
Таким образом, если на ретрите «Перерождение» мы закладывали новую базу своей лучшей версии, то на апрельском ретрите придёт время отбросить все старое!
На фото: практики и атмосфера с нашего ретрита «Холмы» в сентябре. Место будет это же, на Озере "Красное" в Коробицино.
СТОИМОСТЬ: 13 000 при оплате до 10 марта ( первые 10 мест), далее 14 000.
21.01.2020 в 15:07
Стартует набор в четверый поток, а мы вспоминаем выпускников и шлем огромную любовь и пожелания удачи, рок-н-ролльности и лёгкости во всём!
14.01.2020 в 13:46
Ретрит "Перерождение" завершён.
Восьмой по счёту. В этот раз без фотографа, так что альбом получился для воспоминаний присутствующих, а не эстетики наблюдающих.
Знаем точно: в марте сделаем новый.
И определённо уверены: фирменные ретриты HOT TRIP 36 с насыщенными программами и гастрономическим подходом к питанию прокачивают направление не только по Северо-Западу, но и задают новые планки индустрии в целом.
Спасибо всем!
11.01.2020 в 22:40
Вдохновляет!
10.01.2020 в 11:05
В понедельник на Васильевском случится практически чудо: Интенсив по гибкости с крутым Глебом Мазаевым (с акцентом на продольный и поперечный шпагат).
Открытый класс, подходящий для любого уровня. Практика будет направлена как на общее развитие гибкости, так и на развитие силы. Акцент на освоение подводящих асан, готовящих к выполнению шпагатов, и на сами шпагаты.
Класс построен с использованием отработанных эффективных техник вытяжкния на базе научных знаний об анатомии, физиологии и биомеханики.
Приходите хорошо попрактиковаться, увеличить свою гибкость и, наконец, освоить в 2020 красивый шпагат!
1500 рублей при записи и оплате заранее,
1600 рублей в день МК.
Запись в личные сообщения или директ инстаграм.
08.01.2020 в 13:54
Программа на ближайшие дни: 25 счастливых людей, объединённых идеей Hot Trip 36 вкусно едят, интенсивно практикуют и много отдыхают!
В это время в Петербурге фигачат в полном объеме 2 горячих студии: на Рубинштейна и на 6 линии Васильевского.
31.12.2019 в 15:13
Вторая часть фототчета прилетела от феи репортажей , так что по ссылке много обновлений: https://vk.com/album-124085376_270992971
Еще раз спасибо огромное всем! Всем, кто успел забронировать и дошёл до теплой вечеринки (кто не дошел - эх, ребята, знали бы вы какая была очередь и сколько людей хотели бы оказаться на вашем месте - вам в новом году желаем осознанности).
Спасибо всем нашим преподавателям, кто представил себя в новой роли и справился со сверхзадачами:
- фактически из нечего организовал бар с коктейлями!
- составил супер миксы для велком, перерывов и, главное, Экстатик Дэнса!
: невероятные танцевальные номера и атмосфере для дальнейшего массового танцевального экстаза!
Парни из - и , спасибо вам за этот веганский красочный фуршет и "станцию" в мужской душевой!
, , , - зародилось что-то больше, чем группа! Спасибо вам за этот концерт!
, , - ваша чайная была такая магическая, что любой айваска спот позавидует ;)
, , вы чудо админы, спасибо за все разрулы, за биржу, за весь контроль! и , спасибо, что спасли ситуацию с заменами на Рубинштейна - это был настоящий тетрис!
Спасибо ВСЕМ! С НАСТУПАЮЩИМ, РЕБЯТА!
30.12.2019 в 21:07
А вот и первый фотоотчет с вечеринки глазами .
https://vk.com/album-124085376_270992971
А в инстаграм можно немного концерта послушать: https://www.instagram.com/hotyoga36/
23.12.2019 в 19:52
Любимые, с 1 по 10 января приглашаем на короткий челлендж.
10 классов как баланс для всего съеденного и выпитого, чтоб ни в чем себя не ограничивать.
10 разнообразных дней в тепле: йога, пилатесы, воркауты, балетные классы и растяжка. Время посещения: любое.
Главное правило: разрешается только 1 пропуск, отработать который необходимо на следующий день двумя занятиями подряд.
Всем дошедших до финала: лотерея и подарки от партнёров!
В этот раз это
🧼воистину крутая косметика ,
🥛полезные напитки @bioteka.food ,
🗿трендовые и практичные интерьерные прибамбасы из бетона @soamibeton и другие!
Скоро расскажем о всех подробно.
—
Адрес студии: Васильеский остров, 6 линия дом 21 (в народе "пешеходка").
Бронь в личных сообщениях или по телефону 988 21 36.
Если у вас действующий абонемент - на время челленджа предоставим заморозку на 10 дней.
Количество мест ограничено!
20.12.2019 в 13:30
Наши ресепции приобретают новогоднюю атмосферу. А мы готовы сообщить графики работ:
РУБИНШТЕЙНА 36:
🎄31 декабря финальное занятие в 17:00. Предположительно Бикрам. Так сказать, выпотеем все токсины 2019 года и войдём чистыми, с одними успехом, грацией, силой воли внутри и осознанностью.
🎄1 января первое занятие в 17:00.
🎄❌2 января закроемся на ТО.
🎄С 3 по 8 января работаем по режиму выходного дня: 4 занятия в день с 10:00!
______
ВАСИЛЬЕВСКИЙ ОСТРОВ:
Эта студия будет работать
31 декабря до 17:00 (последний урок в 14:00!!!),
1 января первое занятие в 17:00.
Далее все дни без выходных по графику выходного дня.
С 1 по 10 января пройдёт #hotyogachallenge . Запись открываем сегодня, стоимость участия 3000 рублей.
Правила: 10 дней без пропусков. Возможен лишь 1 пропуск, отработать который нужно на следующий день двойным занятием или вылет. На финише - лотерея от нас и подарки от партнеров!
17.12.2019 в 13:17
На ретритах мы много экспериментируем. Это и понятно, срабатывает тот самый негласный закон, как когда просыпаешься на отдыхе в каком-нибудь городе/стране и думаешь: "Матерьбожья, вот это жизнь! И вставать тут легче, и воздух чище! Вот жил бы тут - и пробежки б по утрам делал, и свечи жёг безостановочно, и атмосфера та самая, а еще не жалко случайно залить свой любимый ковёр воском - а этот пожалуйста, и в кровать сигануть в ботинках. И вообще все звонче, свободнее, класснее и бытовуха не давит".
Так вот на одном из ретритов мы взяли и провели парную йогу Нидру. Аня, которая Саша, играла на хрустальных поющих чашах, закручивала вихри аромата свежего лемонграсса и подпаленного палонсанто над каждым, играла с колокольчиками Коши.
Максим, который в представлении не нуждается, водил всех по горам, парил над землей, перегружал мысли, расслаблял от пальчиков ног до самой макушки. А потом все дружно горланили ОМ.
В общем, мы решили повторить и сделать такой ивент в студии. В субботу в 19:00 на Васильевском стартуем. БЕСПЛАТНО, то есть в рамках абонементов или разовых занятий. Но по записи (места ограничены, так как нужен будет круг).
Запись в личных сообщениях или по телефону васильевского 988 21 36
А ВОТ КАК БЫЛО НА РЕТРИТЕ:
11.12.2019 в 14:41
Родные, у нас осталось всего 1 место для парня или для девочки в общем номере на нашем Рождественском Ретрите "Перерождение". Программа здесь в разделе "Ретриты": www.hotyoga36.com
ТАКЖЕ мы решились на эксперимент. Вы, конечно же, знаете нашу и её феноменальные, ни на что ни похожие стретчинги с шаманским подходом. Сейчас Василина в Китае - повышает уровень своих Дао-практик. А уже с 17 по 26 января вы можете оказаться с ней на Мальдивах!
"Zen-ретрит", на который мы вас приглашаем и за качество которого ручаемся лично, это ретрит исключительно для женщин. Мужчина, конечно, тоже может поехать, но в таком случае не ко всем практикам сможет присоединиться и свой досуг в это время придется планировать самостоятельно.
Проживание в мини-отеле 10 дней/9 ночей
Размещение двухместное в комфортных и уютных номерах.
Безлимитный снорклинг на домашнем коралловом рифе. Питание двухразовое. Также в стоимость включены три экскурсии.
Стоимость $1550 при оплате до 1 января. В стоимость включено абсолютно все (включая внутренний перелет), кроме перелета до Мале и обратно.
При покупке тура через студию: в подарок наш фирменный боди и 7 дней йоги в одной из наших студии.
Подробнее о программе ретрита: http://zenbeautyretreat.com/page7713440.html
Билеты до Мале (прямой перелет) от 24 000 из Петербурга, можно прочекать тут, например: https://www.skyscanner.ru/transport/flights/led/mle/200117/?adults=1&children=0&adultsv2=1&childrenv2=&infants=0&cabincl
10.12.2019 в 13:01
Впервые за всю семинарную историю поговорим о классических виньясах, истории и истоках йоги, и о том, зачем нам все это нужно в принципе.
В ближайшую субботу на Васильевском с 19:00 до 21:30 случится семинар , тёмной лошадки нашей команды с колоссальным количеством знаний. По цене в 800 рублей вы получите настоящий мини курс, который поможет вам освоится, адаптироваться и понимать предмет йоги целостно.
А далее от Леши:
О Йогин не делай асану без виньсы - гласит древний индийский трактат «Йога Корунта»
Виньяса — это сочетание движения с дыханием:
вдох – одно движение, выдох – другое. За счёт такой синхронизации набор асан превращается в единый поток, практика становится медитацией в движении.
Мастер йоги Шри Тирумалай Кришнамачарья, благодаря которому йога широко распространилась на Западе, настаивал на следовании методу виньяс. «Как музыка без шрути и лайи не будет приятной на слух, так и практика асан без виньяса крамы не даст хорошего здоровья», — писал он в книге «Йога Макаранда». Виньяса – фундамент его учения.
О том как выполнять различные «виньясы» синхронизировать их с дыханием оптимизировать под возможности своего тела, а также как правильно выполнять всем известные, и мало известные асаны в контексте с практикой виньяс, умение входить и выходить из асан не теряя естественного ритма дыхании и состояния потока…
будет наш двух часовой семинар на котором мы потренируемся и поговорим об истоках и первых упоминаниях о виньясах а так же о различных школах йоги известных на сегодняшний день применяющих данный принцип.
1) Одна из легенд появления йоги на нашей планете
2) Появление мудреца патанджами и йога сутр
3) Ознакомительный обзор йога сутр по 8 ступеням
техники по каждой ступени
Яма Нияма (Жизненные принципы)
Шаткармы (Очистительные действия)
Кунджала, Гаджакарани, Шанкх пранкшалана, Агнисара, Наули,
Капалабхати, Джала Нети, Тратака, Мауна.
Асана (Позы)
анатом крест принципы построения
Комплексы Асан Для начинающих и продолжающих
Ключи и навыки творческого развития: Сурьмя, Чандра Намаскар, Простирания, прогибы, скрутки, наклоны, чатуранга данасана, прыжки, выпады, мостики, стойки на руках, бакасана - ширшасана, нога за головой, как можно и как точно не стоит, традиционные виньясы их варианты их адаптация и усложнение, Шавасана.
Пранаяма (Дыхание)
Со-Хам, Бхастрика, Анулома Вилома, Анапанасати, Свами Нараянананда
Бандхи - Мула, Уддияна, Джаландхара.
Пратьяхара, Дхарана (Концентрация)
Дришти (точки внимания в асанах, когда и как применять)
Насагра - на кончик носа
Бхрумадхья на точку межбровья
Наби чарка - на пупок
Хастагра - на пальцы рук
Падхайорагра - на большие пальцы ног
Паршва - вправо влево
Ангуштамадхьяя - на ладони
Урдхва(Антраша) - вверх в небо
Тратака с Уджайи, Визуализации.
Дхьяна (Медитация, созерцание)
Анапанасанти,
1) Айенгар - отстройка
2) Патабхи Джойс - внимание концентрация энергетика
3) Десикачар - Погружение и форма
4) Шивананда - терапия
5) Ты - Свободный поток
Учителя и Школы: Свами Шивананда, Сатьянанда, Кришнамачарь, дхирендра Брахмачари, Десикачар, Свами Нараянананда, Патабхи джойс Верба, Лапа, Сидерский
Семинар будет особенно актуален для тех кто делает первые шаги, а так же для тех, кто делает вторые шаги и кому не хватает вариативности в асанах и внутренних практик.
08.12.2019 в 14:32
Расписание на следующую неделю с 9.12!⚡️🧘🏽♂🧘🏼♀🔥
05.12.2019 в 16:45
В субботу планируем утром за новогодними огоньками, а вечером на огонёк к этому парню.
и его второй из цикла семинаров для начинающих и продолжающих. Для всех думающих и желающих получать максимум пользы от занятий йогой, а не травмироваться!
Специальная цена за 2, 5 часа лекции и практики: 1000 рублей.
Для тех, кто был на первом семинаре: коврик входит в стоимость.
Для тех, кто на первом не был: рекомендуем идти вдвойне и особенно тем, кто присоединился к йоге недавно.
Запись в личные сообщения.
04.12.2019 в 08:10
первая декабрьская неделя ❄⛄😌
26.11.2019 в 11:39
Игорь Пантюшев - тот самый сибирский йог-богатырь, как именуют его большинство йога-сообществ. В Петербурге бывает раз в год, от того его МК в нашей студии - большая удача.
В этот раз предлагаем разобраться в теме, с которой вы сталкиваетесь на любой практике, независимо от преподавателя: ПРОГИБЫ и ВЫТЯЖЕНИЯ.
Будем разбирать задачи на вытяжение по линиям рук, ног и позвоночника при помощи различных рычагов, дополнительных точек опоры, смены плоскостей и переходов. А проверять, что получилось, в прогибах и балансах.
Тема неисчерпаема и требует много внимания и сил. Никаких «секретиков» и «прогибов без боли», структурированная, методичная работа, которая потребует всего вашего внимания и сил. Но однозначно после МК вы можете быть уверены: ваша практика станет в разы эффективнее и полезнее.
Стоимость всего 1000 рублей.
Запись на класс обязательна.
PS: Кстати, Игорь - один из учителей нашей Ины Печеньки. Она и Максим Хорохорин сами идут на этот МК, что поучится.
25.11.2019 в 18:58
Основные новости расписания этой недели и о тех, кого не следует пропускать на этой неделе:
1. В 19:00 пятницы в студии на Васильевском острове пройдет семинар Игоря Пантюшева "Прогиб и вытяжение" (30°С). Игорь - учитель учителей, бывает в Петербурге раз в год и является одним из главных наставником нашей родной Ины Печеньки.
Будем разбирать задачи на вытяжение по линиям рук, ног и позвоночника при помощи различных рычагов, дополнительных точек опоры, смены плоскостей и переходов. А проверять, что получилось, в прогибах и балансах.
Тема неисчерпаема и требует много внимания и сил. Никаких «секретиков» и «прогибов без боли», структурированная, методичная работа, которая потребует всего вашего внимания и сил. Запись на класс обязательна, стоимость 1000 рублей за 2,5 часа теории и практики.
2. Hot Yoga Beat в эту пятницу не будет - на Рубинштейна в 19:30 пройдет аншлагов виньяса флоу с Дарьей Кондратьевой.
3. Света Константинова ВЕРНУЛАСЬ. И вернулась абсолютно другой: больше никакой халявы. Света стала еще опытнее (хотя казалось бы: куда еще???) и нас сей раз строже. Вот отрывок ее письма, которое написала нам Света с обучения в Сибири:
"Если упражнения действительно будят Силу в человеке (а они будят!), он должен быть сильным и телом и духом - иначе порвёт.
У меня тренировка теперь на выживание. В здравых пределах разумеется.Поэтому, имейте в виду, отныне буду заставлять выкладываться по полной программе. Больно смотреть на ленивых, на раздолбанные молодые спины, зато те - кто остается со мной, присоединится на классах, потенциал раскроют, и быстро".
25.11.2019 в 17:43
небольшие изменения в воскресенье на Васильевском острове 👀🙏🏻
25.11.2019 в 14:08
Сегодня: в 17 на Васильевском новая уникальная практика HOT BARRE!
Barre - класс в принципе новый и очень популярный во всем мире, есть даже целые barre студии, которые обещают и гарантируют красивое тело и особую эстетику занятий. А теперь представьте, когда barre занятие проводит профессиональная балерина в нагретом помещении! Эффективность увеличивается в разы, детокс достигает феноменального уровня!
Барре можно охарактеризовать как микс йоги, балета и пилатеса. Это направление представляет собой силовые тренировки, направленные на все группы мышц. Прорабатывается и прокачивается каждая мышца, чего нельзя добиться, занимаясь на тренажерах. Благодаря занятиям барре, мышцы удлиняются, становятся крепкими, а тело выглядит подтянутым и упругим. Ко всему прочему, вы приобретете роскошную осанку, выносливость и гибкость.
На занятиях используем мячи, гантели, станок и очень драйвовую музыку.
21.11.2019 в 16:57
Сегодня расскажем вам о боевом эшелоне преподавателей, которые легко бы могли тренировать космонавтов и классах, на которых даже не будет скучно даже если ваша спортивная подготовка уровня «Бог». При этом, разумеется, начинающим практикам мы также рекомендуем эти занятия для развития выносливости и расширения пределов собственного тела. Чередуйте силовые нагрузки с нашими горячими стретчингами, медитациями и йога-нидрой и спустя месяц регулярных занятий вы увидите результаты не только в теле и с кожей.
– изобретательный, всегда разный, готовьтесь к активному прокачу пресса. Не удивляйтесь огромному количеству подходов, например, на отжимания. Или многочисленным красивым татуированным раскаченным парням в зале.
– классическая интересная хатха йога. Андрей легко и безопасно научит эффектным стойкам на голове, расскажет, как правильно практиковать, если есть проблемы со здоровьем. А плейлистом выберет динамичные мантры. Опрошенные после занятия утвержают. что сбрасывают за занятия по 1,5 кг и избавляются от отеков.
и его Power yoga с фирменным «всё хорошо» и «это самый лучший день». Шаманский голос уводящий в транс, серьёзная, но безопасная нагрузка. В отличие от первых двух, его класс длится 1,5 часа (у Ильи и Андрея обычно по 2).
Класс Hot Inferno pilates не имеет ничего общего с обычным пилатесом. Ведут его в нашей студии и на, а сам инферно взрывает все горячие йога студии Америки уже на протяжении двух лет. С йогой ничего общего, хотя про мулабандху вам непременно 100 раз повторят. Это интенсивная интервальная тренировка на час под современный плейлист: у Натальи это веселая, добрая и зажигательная «попса» последнего десятилетия, у Кристины заточ на «аэробика 80 х» + добавлены элементы из бокса. Длительность: 1 час 10 минут.
20.11.2019 в 11:41
Напоминаем про нашу градационную Black Friday:
в ближайшую пятницу для самых увлеченных, дисциплинированных и думающих наперёд случится акция!
Безлимитка на полгода (6 месяцев), действующая одинаково в обеих студиях сразу и с возможностью заморозки 1 месяц за 25 000 рублей!
Заморозку можно делить на 4 раза по 1 неделе или брать целиком - решать только вам, главное, чтоб период был кратный 7 дням.
Экономия мощная. Предположим, если вы до сих пор используете Единый Безлимит в обе студии за 7000 рублей в месяц, то за полгода вы потратите 42 000 рублей. Экономия с акцией 17 000!
Активировать необходимо в течении 90 дней с момента покупки.
Рассказывать, чем хороши длительные периоды посещения горячей студии и регулярность практик не станем. Уверены: те, кто занимается давно и долго и сам все знает, видит, чувствует.
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ МОЖНО БУДЕТ В ПЯТНИЦУ:
в любой нашей студии с 7:30 до 21:45 налом или по карте, а также удаленно с помощью перевода. Реквизиты строго с официального акаунта здесь или в директ инстаграм.
18.11.2019 в 13:21
Посвятим пост тем, кто только планирует вступить в ряды нашей горячей группировки.
Для всех новеньких в обеих студиях есть опция «Неделя новичка»: 1000 рублей даст вам право ходить неограниченное количество раз в выбранную студию (можно сначала в одну, потом во вторую) 7 дней подряд. При условии, что у вас нет действующего абонемента и вы ни разу не были на практиках в той студии, в которой собираетесь брать "Неделю новичка".
Абсолютно все наши практики подходят даже для тех, кто прежде никогда не занимался йогой в горячем зале: инструктор дает разные виды нагрузок, а вы в любой момент можете отдохнуть. Познакомьтесь с тичерами или направлениями на нашем сайте (www.hotyoga36.com/teachers.html ) или посмотрите ролики с тичерами в инстаграм (www.instagram.com/hotyoga36/), выбирайте и приходите.
Если с физподготовкой совсем беда и последнее спортивное событие в вашей жизни - это физра в 8 классе, то мы составили план практик, с которыми вы гарантированно справитесь:
✨Хатха Йога с - четкий, молодой преподаватель с мышлением предпринимателя
✨Хатха Йога с опытный тичер с мягким голосом, различными вариациями любых асан и умеющий создать приятную расслабленную атмосферу для всех
✨Йога для позвоночника с Алёной Антоновой - учитель узкой специализации: если у вас проблемы (грыжи, сколиоз, боли в спине) - Алена невероятным образом восстановит вас за короткий срок. Всем остальным - рекомендуем посещать ее классы минимум раз в неделю, что называется для профилактики.
✨Виньяса с - сочная, живая, с плейлистом, который можно ставить на вечеринках, отстройкой как в роликах на ютуб каналах
✨Ишвара Йога с - бережная, заботливая практика так называемой "йоги без насилия"
✨Дживамухти с - современная западная система, где вас и кремчиком помажут, и мантры споют, и на гармонике сыграют. Да и сама Шанти - как фея умиротворения и спокойствия, даже псевдоним соответствующий!
✨Бикрам с - несмотря на то, что бикрам практика это единая последовательность во всем мире - с Надей эта практика идет с особой расстановкой и вниманием
✨ Апломб с - необычные классы синтеза йоги и балета, один из самых внимательных преподавателей мужского пола. Артист балета. Убьете двух зайцев сразу: научитесь и базовым Йога асанам, и балетным позициям - почувствуете тело гарантировано.
А ЧТО ПОТОМ? КУДА ИДТИ НА ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ ИЛИ ТЕМ, ЧЬЯ ФИЗПОДГОТОВКА В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ?
Потом переходите на , , , , , , , , - это наш боевой эшелон.
————
И помним: за час до занятия выпиваем стакан воды и не объедаемся. Во время класса не поддаёмся на уловки мозга: в зале работает мощная вентиляция, просто воздух нагрет до нужной температуры, а значит «душно» это только в голове, на самом деле просто непривычно первые 1-3 раза. Первые занятия можно много отдыхать и не стесняться этого - идет адаптация, но главное не раскисать и быть сильным до конца!
#hotyoga #горячаяйога #йогаспб #hotyoga36 #горячаяйогаспб
17.11.2019 в 17:13
Расписание на следующую неделю с 18.11!🧘♀⚡
Главное
Праздничный салют в День защитника Отечества
Часть Финляндии, Петербург и Ленобласть предложили объединить в единое пространство
Фестиваль "Сиреневый февраль" в Ботаническом саду
Peterburg2 рекомендует: как провести выходные 21-24 февраля
На «Беговой» начинают укладывать новую плитку вместо отвалившейся
Как мастер по кебабу стал кумиром футболистов «Зенита» и кормит звёзд шоу-бизнеса с рук
Прогноз погоды
+1°..+1°
Лучшее за неделю
