Отзывы о Soham Yoga
Адрес
ул. Варшавская, д. 23, лит. А
картаРайон
Московский район (Санкт-Петербург)
Метро
Электросила (698 м)
|
|
Комментарии посетителей
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Студия "Soham Yoga" Санкт-Петербург
вчера в 12:49
АРОМА-ХАТХА с эфирным маслом сибирской пихты
🌿🌳 💚
🙌 Дорогие практикующие, приглашаем вас на глубокую восстанавливающую практику хатха-йоги с маслом, где мы будем отпускать груз прошлого и обретать равновесие здесь и сейчас.
🌟🧘В этот раз мы сделаем акцент на заземлении, мягком раскрытии грудного отдела и освоении балансов на ногах.
Зачем использовать эфирное масло сибирской пихты?
🌲Это масло — мощный эмоциональный балансир.
💚Масло убирает:
· скорбь, ощущение утраты и отчаяние
· сожаление, грусть и тоску
· беспокойство о прошлом
· чувство сожаления
💚Масло развивает:
· прощение и утешение
· мудрость и честность с собой
· оптимизм
· умение жить в настоящем
Как мы будем использовать масло на занятии:
🔡Перед практикой: нанесем каплю масла на ладони,сделаем несколько глубоких вдохов с ладоней. Это поможет мгновенно переключить нервную систему в режим восстановления.
🔡В конце занятия (перед Шавасаной): нанесем масло сибирской пихты на стопы.
🔡В Шавасане. Мы погрузимся в тишину в атмосфере хвойного леса.
Что ждёт вас на занятии:
🧘🏻♀️Мягкая суставная разминка с акцентом на стопы и раскрытие грудной клетки.
🧘🏻♀️Практика заземляющих асан: Мы будем учиться находить устойчивость в асанах.
🧘🏻♀️Дыхательные техники (пранаямы) с арома-поддержкой пихты для успокоения ума.
🧘🏻♀️Благодаря глубокому хвойному аромату вы почувствуете, как отпускает хроническое напряжение во всем теле
🌿Позвольте себе отпустить прошлое и обрести баланс в настоящем
Ждём вас в это воскресенье в 11:30!
27.05.2026 в 13:35
Мы привыкли, что утро — это старт. Рывок. Гашение кнопки будильника.
Но что, если правильное утро не имеет ничего общего с усилием?
Что, если правильное утро — это сдаться?
🌿 Сдаться тишине, пока город еще не включил свой грохот.
🌿 Сдаться дыханию, которое знает глубже, чем знает твоя голова.
🌿 Сдаться телу, которое хочет не отжиматься, а потянуться, как кошка после сна.
Утренняя йога (медитация, просто осознанное сидение на коврике) — это не тренировка. Это расчистка русла.
Духовная практика с утра — это не пункт в расписании. Это возможность вспомнить, что оно — живое. Не механизм. Не функция.
И тогда день не нужно «выдерживать». День сам течет через вас — легко, без зажимов, без паники.
Хорошего дня🔆
26.05.2026 в 16:56
ДРУЗЬЯ, ОТКРЫТ НАБОР! 🔥
В нашей студии стартовало новое направление — АРОМА-ХАТХА-ЙОГА 🧘♀️✨
КАЖДОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ в 11:30☀️
Что вас ждет:
🌿 Арома Хатха — это мягкое сочетание классической хатха-йоги (асаны + пранаяма + медитация) с магией эфирных масел.
Каждая практика — погружение в себя через:
🔹 грамотную работу с телом (асаны)
🔹 дыхательные техники (пранаяма)
🔹 глубокое расслабление (медитация)
🔹 и естественные ароматы, которые помогают быстрее войти в состояние баланса
Почему стоит попробовать?
✔️ Ароматы усиливают эффект от практики
✔️ Снимают стресс даже после тяжелой недели
✔️ Помогают удержать фокус и дышать глубже
🎯 Главное:
Каждое воскресенье в 11:30
Набор — ОТКРЫТ!
Приходите заряжаться ароматами и гармонией 🌸
24.05.2026 в 13:41
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ БЛОКИ ДЛЯ ЙОГИ:
Блоки для йоги (или кирпичики) — это универсальный помощник в практике. С ними вы сможете мягко улучшать гибкость, находить надежную опору и выстраивать тело правильно.
Сложные асаны становятся доступнее для начинающих, а у опытных — появляется возможность уйти глубже без риска. Блок работает как «продолжение рук»: поддерживает, помогает включать нужные мышцы и снимает напряжение в восстановительных позах.
Его можно подложить под спину, бедра или ладони — везде, где телу нужна бережная забота.
🧱 Берите кирпичики без стеснения. Они не упрощают практику, а делают её безопаснее и честнее.
22.05.2026 в 14:29
Друзья ! 🧘♀️✨
В нашей студии есть волшебная опция — индивидуальные практики 🙌
Вы можете заниматься с преподавателем один на один. Просто напишите нам💌
🕰 Длительность: 1,5 часа чистого времени для себя.
💰 Стоимость: 3 000 ₽.
Индивидуальный подход- это
✔️ Полный фокус на вас. Техника и безопасность на максимуме.
✔️ Практика под запрос. Спина болит? Хотите перевернутые позы или мягкий стретчинг?
✔️ Ваш ритм. Можно дышать там, где хочется остановиться, и не ждать, когда группа подтянется.
✔️ Без сравнения с другими. Только ваши возможности, ваш прогресс и ваше настроение.
✔️ Проработка нюансов.
✔️ Психологический комфорт
📩 Как записаться? Пишите нам — мы подберем удобное время и свяжем вас с преподавателем.
21.05.2026 в 11:35
Друзья, у нас для вас замечательная новость 🌸
Новый преподаватель — Надежда Руцкая.
Надежда — преподаватель Женской йоги и йогатерапевт.
Это значит, что её практика говорит с вами на языке циклов, гормонов и глубокого расслабления 🧘♀️
🌿 Мягкая практика без боли — где главный принцип «слушать себя», а не терпеть.
🌸 Забота о женском здоровье — поддержка в разные фазы цикла, снятие напряжения с тазового дна, восстановление энергии.
🕊️ Надежда знает, как поддерживать женщин и мягко восстанавливать после родов. Без спешки. С уважением к каждому шву и каждой усталой мышце.
🌱 Практики Надежды также подходят для девушек в период пубертата — помогают бережно знакомиться с телом, принимать его изменения и снижать тревожность без стеснения и насилия над собой.
Её путь к вам:
🎓 200 Hour Yoga Teacher Training Course – 1 ступень (Йога Альянс), Ришикеш, Индия, 2022
🎓 300 Hour Yoga Teacher Training Course – 2 ступень (Йога Альянс), Ришикеш, Индия, 2024
🎓 курс «Стретчинг», Фитнес Образование, 2024, Минск
🎓 курс «Пилатес», Фитнес Образование, 2024, Минск
📚 Семинары: «Теоретические основы физической деятельности (анатомия, физиология)», «Фасция и миофасциальный релиз», «Фитнес при проблемах со здоровьем», «Послеродовое восстановление»
🌱 2025–2026 обучение в Adama yoga, Москва, по направлениям:
– йогатерапия женского здоровья
– йога для беременных
«Йога — это инструмент познания себя. А женская йога — это разрешение быть собой в любой день цикла» — Надежда.
Вы приходите к Надежде не за рекордами.
Вы приходите за гармонией 🤍, за мягкой силой и правом быть «неидеальной».
Добро пожаловать, Надежда ✨
17.05.2026 в 16:33
ЙОГА У СТЕНЫ:
КОМПЛЕКС ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
Знаете ли вы, что тазобедренные суставы — это вторые по величине суставы в нашем теле после коленных? Именно они принимают на себя вес корпуса и отвечают за амортизацию при ходьбе, беге и даже сидении.
Но есть нюанс: в тазобедренных суставах практически нет нервных окончаний. Поэтому мы долго не чувствуем напряжения в них — пока однажды не получим боль в пояснице, коленях или щелчки при движении. Всё это сигналы, что суставам нужна разгрузка.
✨ Берегите себя и своё здоровье. Начните уже сегодня.
16.05.2026 в 14:59
Чему йога учит детей 🧸
▫️ Терпению — асаны и ожидание очереди мягко воспитывают выдержку
▫️ Спортивным успехам — видимый прогресс от простого к сложному
▫️ Пунктуальности — занятие без опозданий учит ценить время
▫️ Организованности — собрать сумку самому
▫️ Уверенности — «я могу то, чего не мог месяц назад»
🧸 Аэройога в гамаках — то же самое, только веселее и с эффектом полёта.🎈
10.05.2026 в 14:15
Поза саранчи (Шалабхасана)
— ещё одна эффективная поза в йоге для укрепления спины. ✅
Она помогает стимулировать более глубокий изгиб спины и улучшает гибкость позвоночника.
⚠️ Важно: с осторожностью применять людям с травмами спины.
💡 Дополнительный совет:
Для лучшего эффекта сочетайте позу саранчи с укреплением мышц кора и плавным дыханием. Не прогибайтесь через боль — начинайте с малой амплитуды. 🧘♂️
08.05.2026 в 13:56
Добрый день, друзья! 😌
Мы продолжаем рассказывать о наших преподавателях и о том, что для них йога. И сегодня своими мыслями с нами поделилась Юлия.
🧘♀️ Йога как путь: гибкость тела, дыхание и внутренняя работа
В школе Юлия любила физкультуру и даже два года занималась спортивной гимнастикой. Гимнасты любят диспластиков — людей с ненормативной гибкостью. У неё небольшая дисплазия проявлялась в коленях и пояснице, поэтому прогибы и шпагат были доступны с детства.
Но где-то с 14 лет всё это отошло на второй план. А к йоге Юлия пришла в 18 лет, когда мама, увлекавшаяся духовным поиском, направила её в студию Парайоги.
Ей так понравилось, что через полгода она… сбежала 😄 Для неё было странным то чувство окрылённости и счастья, которое она испытывала после практики, — смущало, что оно сильно отличалось от её обычного состояния. Дальше Юлия пару лет ходила на йогу в фитнес-клуб: там всё было понятнее и проще в духовном плане, поэтому её не отпугивало.
А в 24, когда случился приступ депрессии, она случайно нашла курс дыхательных практик и медитации школы «Искусство жизни». С этого момента её окончательно затянуло, и поехало: преподавание йоги в стиле разминки после 9 курсов по Шри Шри Йоге, прохождение обучения по аэройоге, йоге в гамаках для детей, йоге для позвоночника с гамаком.
После первого года активного преподавания пришло понимание, что знаний не хватает, и Юлия пошла на годичный курс по йогатерапии. Стала изучать анатомию.
В итоге в личной практике — уже 12 лет — для неё важнее всего внутренняя работа, пранаямы и медитация. А в роли учителя она считает самым важным постоянно поддерживать свои знания о человеческом теле, анатомии и современных исследованиях влияния йогических техник.
Юлия говорит, что йогой может быть даже простое шевеление пальцем. Критерий — количество осознанности и удовольствия в этом
07.05.2026 в 16:57
❗️Дорогие друзья
Нас предупреждают об ограничениях мобильной связи
Если у вас не получается записаться , оплатить , зайти в приложение
📌Звоните 89030933619
Макс, смс
Любыми доступными способами.
Запишем оплатим все сделаем.😎
07.05.2026 в 16:15
Арома-хатха с эфирной смесью «Укоренение» 🧘☯
✨Дорогие практикующие, приглашаем вас на практику хатха-йоги, где мы обретем устойчивость и глубокий контакт с собой!
💜💧В этот раз мы сделаем акцент на углублении наклонов и активации парасимпатической нервной системы для полного снятия стресса. Практику дополнит тёплая, землянистая смесь эфирных масел «Укоренение» (Anchor) от из йога коллекции .
🌸«Укоренение» — это балансирующая смесь для укрепления и восстановления.
В её составе: фракционированное кокосовое масло и эфирные масла лаванды, кедра, ладана, корицы, сандалового дерева, чёрного перца и пачули.
🤩Этот аромат дарит ощущение опоры, расслабляет и делает практику йоги более глубокой и эффективной.
Что вас ждёт на занятии:
💫 Мы выполним подготовительные асаны и мягко разогреем тело, чтобы безопасно и уйти в глубокие наклоны вперёд.
💫 Аромат «Укоренения» поможет вам почувствовать физическую наполненность и устойчивость. Смесь идеально подходит для медитаций и расслабления.
💫 Благодаря работе парасимпатической системы, вы отпустите тревоги и перейдёте в состояние покоя. В завершение — длительная Шавасана с маслом, чтобы закрепить эффект расслабления и восстановления.
🧘♀️Позвольте себе почувствовать опору во всех смыслах на практике хатха-йоги с эфирной смесью «Укоренение»!
🍃Ждём вас в это воскресенье в 11.30!
04.05.2026 в 12:27
Хатха-йога сегодня🪬
19:00 Хатха-йога для начинающих🙏
Йога для снятия стресса и успокоения ума" (для начинающих) 🧘♂️
Лёгкая практика без сложных поз — только мягкие вытяжения, дыхательные упражнения и расслабляющая шавасана. Отлично подходит для знакомства с хатха-йогой и поиска первого опыта внутреннего спокойствия. Если вы давно ищете способ расслабиться, приходите на этот класс.
20:15 Хатха-йога для продолжающих🙏
"Гармония ума и тела: пранаямы и медитация" (для продолжающих) 🕉
Занятие для тех, кто хочет пойти дальше в практике: больше внимания уделяем дыханию, пранаямам и медитации, а также соединяем их с движением и асанами.
В конце занятия будет медитативная часть, в которой мы будем работать со своим вниманием
Ждем вас 🙏
01.05.2026 в 14:27
Добрый день друзья🔆
«Что для тебя йога?» — Сегодня своими мыслями делится Ольга, наш тренер по Аэройоге.
Почему я выбрала йогу?
Изначально йога пришла в мою жизнь как хобби — способ поддерживать тело в тонусе. Но очень скоро я открыла для себя её истинные ценности.
Она научила меня слышать своё тело, чувствовать малейшие отклики и относиться к себе с заботой. Со временем я стала замечать, как растут моя выносливость и гибкость. Дышать стало глубже и легче, движения — свободнее.
Сегодня йога для меня — не просто практика, а нечто гораздо большее. В ней я нашла своё отражение, душевное спокойствие и принятие. Каждый день я выбираю йогу, потому что она дарит мне внутреннюю устойчивость, ясность мыслей и радостное настроение. 😊
30.04.2026 в 19:11
🚨 Друзья, ВНИМАНИЕ! 🚨
📅 1 и 2 мая студия НЕ РАБОТАЕТ — выходные дни! ❌🧘♀️
⚠️ Далее — небольшие изменения в расписании.
👉 Отслеживайте актуальное расписание в приложении Soham
🔗 Ссылка на приложение
https://mobifitness.ru/go/801471
Будьте в курсе! 💙
30.04.2026 в 15:33
ДРУЗЬЯ, ВНИМАНИЕ! ⚠️✨
В это воскресенье замена преподавателя, практику АРОМА-ХАТХА-ЙОГА в 13:00
Проведет ЮЛИЯ — 🙌
🌿 Вас ждёт классическая хатха‑йога (асаны + пранаяма + медитация) с эфирными маслами.
Приходите расслабляться, дышать и наполняться ароматами 💚
Ждём вас🙏
29.04.2026 в 14:43
Продвинутая и начинающая практика йоги различаются по уровню сложности, интенсивности и глубине проработки тела и сознания:
Начинающая практика:
• ⬅️ Фокус на освоении базовых асан и правильной технике.
• 🟢 Работают с простыми позами, адаптируют их под свои возможности.
• 🚦 Внимание уделяется дыханию, безопасному вхождению и выходу из поз.
• 🙏 Больше объяснений и поддержки от инструктора.
• 📈 Основная цель — познакомиться с основами, укрепить тело, повысить осознанность.
Продвинутая практика:
• ⏫ Сложные вариации асан, глубокие прогибы, балансы на руках, скручивания.
• 🕉 Больше работы с дыхательными и энергетическими техниками (пранаямы, бандхи).
• 🛸 Меньше подробных объяснений: практикующий уже знаком с базой.
• 🔝 Проработка не только тела, но и внутренних аспектов — концентрация, медитация, самонаблюдение.
Умение слушать себя и свое тело
25.04.2026 в 12:47
Арома-хатха с эфирным маслом лаванды 💜🤩🕯️
🫙Дорогие практикующие, приглашаем вас на практику хатха-йоги, где мы подарим себе самое ценное — глубокое дыхание и лёгкость!
В этот раз мы сделаем акцент на прогибах и мягком раскрытии грудной клетки. Практику дополнит нежный, успокаивающий аромат эфирного масла лаванды от doTERRA.
🌹🌷Лаванда — это лучшее масло для глубокого расслабления и работы с дыханием. Она известна своим мягким спазмолитическим действием, помогает снять напряжение, успокаивает нервную систему и устраняет бессонницу, меланхолию, истерию, страхи.
💜Что вас ждёт на занятии:
💫 Мы выполним подготовительные асаны и мягко разогреем позвоночник, чтобы безопасно выполнить прогибы.
💫 В течение всей практики будем использовать этот мягкий аромат. Лаванда помогает отпустить мышечные зажимы в области груди и плеч, снижает тревожность и позволяет раскрываться миру без страха.
💫 В завершение — длительная Шавасана с маслом, чтобы закрепить эффект раскрытой грудной клетки, снять эмоциональные блоки и подарить телу состояние «распустившегося цветка».
🪻Позвольте своему сердцу раскрыться на практике хатха-йоги с эфирным маслом лаванды!
🍃 Ждём вас в это воскресенье в 11.30!
24.04.2026 в 11:37
Что такое танец? 💭
Танец — это не просто движение под музыку.
Это язык души, которому не нужны слова.🍃
В йоге танец становится медитацией в движении.
Ты не учишь связки — ты чувствуешь поток.
Асаны перетекают друг в друга не потому что «так надо», а потому что тело хочет именно так дышать, тянуться, отпускать. 🌊
Ждём вас.
Без хореографии. Без осуждения.
Просто- музыка и движение в эту субботу в 19:00🪬
23.04.2026 в 18:46
✨🧘♀️ Друзья, с радостью приглашаем вас на особенную встречу! 🌿🔔
В эту субботу в 10:00 мы соединим силу Хатха-йоги со звуками Поющих чаш в шавасане✨
Практика будет направлена на увеличение силы и выносливости. Проработаем всё тело, чтобы наполнить его энергией и устойчивостью, а вибрации чаш помогут отпустить внутреннее напряжение и обрести гармонию. 🤸♀️✨
🕙 Когда: Суббота, 10:00
📍 Что: Хатха-йога + Поющие чаши в шавасане
🎯 Фокус: Всё тело, сила и выносливость
Ждём вас на ковриках, чтобы вместе создать пространство баланса и внутреннего огня! 🔥🙏
19.04.2026 в 11:42
Друзья, напоминаем: мы запустили «Утренний абонемент»!🌅
Теперь ваше утро может начинаться с мягкой заботы о себе. В абонемент входят все практики в 10:00:
📌 Пн и Пт, 10:00 — утренняя хатха-йога с Юлией
Польза: помогает проснуться без стресса, мягко раскрывает суставы, убирает утреннюю скованность и дарит энергию на весь день.
📌 Ср, 10:00 — йогатерапия + МФР (миофасциальное расслабление)
Работа с глубокими зажимами, восстановление тела после нагрузок и сидячего образа жизни.
📌 Сб, 10:00 — хатха-йога с поющими чашами с Тамарой
Глубокое расслабление, звукотерапия и гармонизация всего организма.
📌 Вс, 10:00 — растяжка в гамаках
Легкость в теле, гибкость, разгрузка позвоночника и хорошее настроение.
Условия «Утреннего абонемента»:
❗ Действует только на классы в 10:00 (будни и выходные)
❗ Не передается третьим лицам
❗ Правила продления и использования — как у стандартных абонементов
Стоимость:
✅ 4 занятия / 30 дней — 3 000 ₽ (750 ₽/занятие)
✅ 8 занятий / 40 дней — 5 200 ₽ (650 ₽/занятие)
✅ 12 занятий / 60 дней — 6 600 ₽ (550 ₽/занятие)
Приходите начинать утро с пользой и удовольствием 🌿
17.04.2026 в 17:35
AРОМА-ХАТХА:МАСЛА ИЗ ЙОГА-КОЛЛЕКЦИИ🪷
Друзья, осталось всего 4 места на бесплатное открытое занятие!
Укрепляем ноги: асаны стоя, балансы, сила мышц.
Три масла на практике:
🍊 ARISE — цитрусовая смесь (настрой и пранаяма)
🌿 ALIGN — свежий, зелёный аромат (основная часть)
🌲 ANCHOR — тёплый, смолистый аромат покоя (шавасана)
📅 19 апреля в 11:30
Успевайте записаться! 🙏
17.04.2026 в 11:56
Друзья, важная информация🙏
Практики с Борисом отсутствуют в постоянном расписании — не переживайте, он никуда не уходит!
С ним будут проходить мастер-классы, о датах и темах которых мы будем вас своевременно оповещать.
Следите за новостями, чтобы не пропустить встречи 🙌🏻
16.04.2026 в 15:29
Дышать и танцевать🕊
Вы когда-нибудь замечали, как хочется двигаться под любимую музыку, но тело говорит: "Не умею"?
В гамаке этот страх исчезает. Он поддерживает, а вы просто следуете за ритмом.
18 апреля в 19:00 «Танцы в гамаках»
🔺Мы не учим сложной хореографии. Мы учим чувствовать связку.
🔺Каждый раз новый танец.
🔺Мы разучиваем одну конкретную связку, оттачиваем её и в конце занятия танцуем целиком под трек.
🎬 совместная съемка итогового танца
14.04.2026 в 17:53
В эту среду дадим голове отдохнуть🧠✨
Мы часто замечаем, как наши гости приходят на практику совсем «разобранными». Бесконечная суета, работа, куча задач, которые никогда не кончаются... В какой-то момент тело просто перестает расслабляться. Ты вроде и спишь, а утром встаешь — и уже устал.
Наш преподаватель Павел Баранов точно знает, как это поправить. И вам не нужны для этого годы медитаций, хватит 90 минут на коврике.
Что будем делать на коврике:
🔹 Успокоим нервы. Через простое дыхание и движения мы дадим телу сигнал: «Всё хорошо, можно выдохнуть». Напряжение уходит так глубоко, что это ну очень крутое ощущение — как будто вы наконец-то сбросили тяжелый рюкзак с плеч.
🔹 Вытряхнем лишнее. Поработаем с зажимами в теле. Специальные упражнения помогают буквально сбросить всё то, что накопилось за неделю. Это как нажать на паузу и просто прийти в себя.
🔹 Вернем тишину. Когда мы используем мантры и звуки, голова наконец-то замолкает. Уходит эта вечная «мыслимешалка» и суета, а вместо них появляется просто ясность.
Что вы заберете с собой после занятия:
— Станет спокойнее на душе, как будто вас наконец-то «отпустило».
— Появится нормальная, человеческая бодрость.
— Тело станет живым и теплым, даже если вы пришли совсем без сил.
Ждем вас в эту среду в 11:15 💫
Не переживайте, если вы никогда не пробовали йогу или думаете, что у вас ничего не получится. Нам не нужна гибкость. Нам нужно просто ваше желание почувствовать себя живым человеком, а не загнанной белкой.
Приходите к Павлу восстанавливаться🔥
13.04.2026 в 11:56
Друзья, у нас запуск акций🎉
Спешим поделиться отличными новостями для любителей утренних тренировок и юных йогинов.
1. Утренний абонемент☀️
Пробуйте себя в утренних классах в 10:00 (будни и выходные) на специальных условиях:
— 4 занятия на 30 дней — 3000 ₽ (750 ₽/занятие)
— 8 занятий на 40 дней — 5200 ₽ (650 ₽/занятие)
— 12 занятий на 60 дней — 6600 ₽ (550 ₽/занятие)
Важно:абонемент действует только на утренние классы в 10:00, не передаётся третьим лицам. Условия продления и использования — как у стандартных абонементов.
🧸 Детская Аэройога
Первое занятие — бесплатно.
Друзья, мы знаем, как важно найти для ребёнка спорт, который ему реально нравится.
Йога — это не скучная зарядка. А аэройога — тем более. В гамаке ребёнок чувствует себя супергероем: он делает «собаку мордой вниз» в воздухе, выполняет безопасные перевороты и учится доверять своему телу.
Подробности и запись
11.04.2026 в 14:35
Арома-аэройога с эфирным маслом «Cheer (Радость!)» 💛🕉️🧴
🧘♀️Дорогие практикующие, приглашаем вас на практику аэройоги, которая перевернёт ваше восприятие!
🌸 Мы погрузимся в мир перевёрнутых асан, а тёплый пряный аромат эфирного масла наполнит занятие лёгкостью и радостью.
📌 Что вас ждёт на занятии:
*️⃣Акцент на перевёрнутые асаны: Мы освоим и углубим позы вниз головой с поддержкой гамака. Это снимет нагрузку с позвоночника, улучшит венозный отток и подарит ощущение невесомости.
*️⃣Тренировка вестибулярного аппарата: Перевороты и балансы разовьют чувство равновесия и координацию, а также помогут «перезагрузить» нервную систему.
*️⃣Ароматерапия: В течение всей практики будем использовать эфирную смесь. Вас ждут ароматные перевернутые асаны и Шавасана с маслом.
Аромат апельсина, имбиря, ванили и пряностей создаст особую атмосферу.
*️⃣В завершение — самомассаж шейно-воротниковой зоны с разбавленной смесью Cheer, чтобы снять остаточное напряжение после перевёрнутых поз.
✨Что входит в состав смеси?✨
🔥Масла дикого апельсина, гвоздики, аниса, лимонного мирта, мускатного ореха, ванили, имбиря, корицы и здравеца. Этот пряно-сладкий букет дарит заряд солнечной энергии и внутреннего тепла.
🙏 Переверните своё
настроение на практике
аэройоги с эфирными маслами!
🍊Ждём вас в это воскресенье в 13:00!
08.04.2026 в 15:39
✨ Випарита Карани Мудра — стимулирует венозный возврат и лимфооток✨
🧘♂️ Почему стоит включить эту позу в свою практику?
🔹 Тренирует вестибулярный аппарат — улучшает равновесие и координацию движений ⚖️
🔹 Благотворно влияет на пищеварение — заботится о гармонии внутри 🍎
🔹 Укрепляет мышечный корсет и повышает общий тонус организма — дарит тебе силы и энергию на весь день 💪
#йога #польза #йогапрактика
07.04.2026 в 11:24
✨ Доброе утро, друзья!✨
Сегодня мы продолжаем рубрику "Что для тебя йога?" и делимся вдохновляющими историями наших преподавателей. Сегодня слово — Анне:
🧘♀️
«Йога для меня — это изучение возможностей своего тела и разума.
Она восстанавливает ощущение опоры внутри и помогает обрести спокойствие.
На коврике я нахожу ответы на свои жизненные вопросы, и после практики всё встает на свои места.»
💫 Йога научила меня слышать себя и понимать, находиться в гармонии с миром и с собой.
Она приводит к самопознанию и раскрытию своих особенностей.
А что даёт йога тебе? Делись в комментариях! 💬
Объединяемся в практике и вдохновляем друг друга каждый день!🧡
04.04.2026 в 19:14
АРОМА-АЭРОЙОГА с эфирным маслом перечной мяты 🌱🧊🤸
💫 Дорогие друзья, приглашаем Вас на освежающую практику арома-аэройоги, которая зарядит вас энергией и подарит ощущение прохлады!
✨ На этот раз мы будем использовать эфирное масло перечной мяты от doTERRA. Масло отлично охлаждает и дарит заряд бодрости.
🧊🌱 В чем польза перечной мяты?
⚡️ Мгновенный заряд бодрости. Яркий аромат мяты прогоняет усталость и помогает мобилизовать силы перед сложной задачей.
🌬 Мята обладает лёгким спазмолитическим эффектом на дыхательные пути, помогая дышать полнее и глубже, что очень важно в силовой практике.
🧊 Освежающий эффект. Помогает легче переносить интенсивный разогрев и мышечную работу.
🎯 Фокус и ясность ума. Проясняет мысли, повышает концентрацию и помогает удерживать внимание на правильном выполнении асан даже в динамичном ритме.
💫 Как мы будем работать с маслом на занятии:
🪔 В аромадиффузере: С самого начала студия наполнится свежим, бодрящим и прохладным ароматом мяты.
🌬 Настройка и пранаяма: Вы нанесете каплю масла мяты на ладони и мы выполним пранаяму Капалабхати. Это мгновенно «включит» нас, зарядит энергией, подготовит дыхательную систему к активной работе и задаст правильный ритм на весь класс.
🧘♀️ Акцент занятия — на силе и выносливости!
После настройки мы выполним динамичный комплекс Сурья Намаскар с гамаком, чтобы как следует разогреть все тело.
🌷 Освежающий и проясняющий аромат перечной мяты будет нашей поддержкой на протяжении всего занятия!
💧 Для завершающего охлаждающего эффекта нанесем масло на стопы — это подарит долгожданное чувство легкой прохлады и поможет снять остаточное напряжение.
🛍 Кстати, эфирное масло перечной мяты вы можете приобрести в нашем Soham shop! Если аромат вдохновит вас на домашние практики — обязательно заглядывайте, масло всегда в наличии.
🙏 Ждём Вас на практике в это воскресенье в 13:00!
Главные события весны в Петербурге: VK Fest, Пикник Афиши и Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Где покормить белок в Петербурге и Ленобласти
Как Петербург отметит 323-летие: программа Дня города 2026
Петербургское метро 2026: что важно знать туристу и жителю города
Топ-события Петербурга на этой неделе: вечеринка “Морская”, фестиваль “Колбасный цех” и ралли “Ленинград”
Фитнес-клубы Петербурга сталкиваются с падением доходности и ростом расходов
Прогноз погоды
7°..8°
Лучшее за неделю
