Отзывы о йога-студии Собака мордой вверх
Пользователь
2018-10-03 14:10
Интересность : препоаватель говорил бесконечно о своем опыте грудного кормления
Расположение : неудобно,только если живешь в районе плазы
Интерьер : красивый интерьер,чисто,удобно,светло
Обслуживание : хамят администраторы систематически
Адрес
ул. Адмирала Черокова, д. 18, к. 2
картаРайон
Красносельский район (Санкт-Петербург)
Метро
Узнать, как пройти, проехать или посмотреть мероприятия в этом месте.
Актуализировать данные и увеличить число посетителей
Актуализировать данные и увеличить число посетителей
/ 10
3 октября 2018 г. 14:10
хамят администраторы систематически красивый интерьер,чисто,удобно,светло неудобно,только если живешь в районе плазы препоаватель говорил бесконечно о своем опыте грудного кормления
на страницу отзыва
Отзывы помогают нам определиться с выбором, принять правильное решение о посещении того или иного места.
На Peterburg2 вы всегда найдете развернутые отзывы о йога-студии Собака мордой вверх.
Наши посетители оценивают Собака мордой вверх по интересности и
другим параметрам.
Вы можете пожаловаться нам на отзыв или комментарий
Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Комментарии посетителей (1)
| Вера | 24 декабря 2019 г. 11:39 |
Уже как некоторое время стала увлекаться йогой. Чувствую, как мое самочувствие улучшается. Причем это относится как к внутренним ощущениям, так и к состоянию моего тела. Почувствовала как появляется тонус у мышц, тело подтягивается. Тонус. Пошла в нулевую группу, потом уже стала переходить на следующие уровни поэтапно. Тут у нас небольшое сообщество. Кстати, забыла сказать, мы еще и уделяем внимание правильному дыханию, тому ,что все позы технически были верно поставлены. Я еще и дома занимаюсь, когда у меня свободная минутка. Рекомендую. Почувствовала себя другим человеком совершенно.
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Собака Мордой Вверх: йога в Балтийской Жемчужинe
23.01.2020 в 18:50
Основа курса AeroFIT - функциональные тренировки. Сегодня расскажем о том, почему мы используем именно их.
Функциональный тренинг - это тренировка, включающая только естественные движения и нагрузки. Здесь нет изолированных упражнений, чтобы накачать определенные мышцы, мы будем вовлекать в работу все тело.
❓ В чем преимущество функциональной тренировки?
Функциональный тренинг сочетает кардионагрузку и силовые упражнения, вовлекает в работу все группы мышц комплексно, включая самые труднодоступные. Результатом таких тренировок будет не избыточная мышечная масса и накаченные части тела, а красивая и гармоничная фигура.
❓Почему функциональный тренинг наиболее эффективен для снижения веса?
Бонус таких занятий заключается в том, что сжигая запасы жира, вы одновременно увеличиваете мышечную массу. Это меняет рельеф тела, делает его более подтянутым и привлекательным, а главное – дает возможность тратить больше калорий в состоянии покоя. Мышцам нужна энергия - чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы тратите в течение дня, продолжая худеть после тренировки.
❓ Для чего наши функциональные тренировки проходят на полотнах?
Главное преимущество, которое дает воздушное полотно, - это разнообразие. Мы работает не только с весом собственного тела, но и с гамаком. Он позволяет фиксировать в разном положении руки и ноги, менять траекторию движения и смещать фокус на проработку разных мышц.
❓А это безопасно?
Функциональный тренинг физиологичен. В отличие от изолированного тренинга мы не работаем «на пределе». Многосуставные упражнения делают нагрузку щадящей для связок и суставов, нагрузка на позвоночник низкая. Мы развиваем мышцы-стабилизаторы и это тоже снижает травматизм.
🐬 Тренировки доступны для новичков с разным уровнем физической подготовки. Подробнее о курсе, инструкторе и стоимости👉🏻 vk.com/topic-133855388_40538841
📲 Забронируйте свой абонемент прямо сейчас, для этого:
- по ссылке vk.com/app5619682_-133855388
- по телефону или WhatsApp +7 (911) 037-37-62
- на ресепшене по адресу ул. Адмирала Черокова, 18/2 (вид на Матисов канал, последняя витрина от Жемчужной Плазы).
23.01.2020 в 17:30
Расписание на пятницу
БОЛЬШОЙ ЗАЛ
10.30 - Аэройога - Мила Киселева
12.00 - Аэройога - Мила Киселева
13.30 - Хатха йога для начинающих - Мила Киселева
17.00 - Аэрофитнес для юных - Ирина Морозова
18.30 - Тайцзицюань - Александр Чепур
20.00 - Курс «Детокс йога» - Ирина Сапронова
МАЛЫЙ ЗАЛ
09.00 - Йога для позвоночника - Екатерина Головнова - ЗАМЕНА - Татьяна Мазеева
10.30 - Хатха йога - Мария Колесникова
12.00 - Пилатес Дэнс - Анна Захарова
13.00 - Гимнастика 55+ - Ольга Лаврова
16.00 - Кунг-фу 4-6 лет - Александр Чепур
17.00 - Кунг-фу 7-12 лет - Александр Чепур
18.30 - Йога для позвоночника - Ольга Лаврова
20.00 - Стретчинг - Анна Захарова
🥥
💃🏻 24 января ПТ в 12.00 - особенное занятие Пилатес Дэнс с Анной Захаровой.
Подробнее👉🏻 vk.com/topic-133855388_40770266
🐬 26 января ВС в 12.00 - бесплатный открытый урок «Йога для детей 5-12 лет» с Татьяной Мазаевой
Подробнее👉🏻 vk.com/yogadog?w=wall-133855388_10118
🧚🏻 04 февраля ВТ в 12.30 - старт нового потока курса AeroFIT.
Подробнее👉🏻 vk.com/topic-133855388_40538841
🦋 05 февраля СР в 20.00 - старт нового потока курса «Расаяна йога» с Екатериной Сысоевой.
Подробнее👉🏻 vk.com/topic-133855388_38602272
💌 Свяжитесь с нами удобным для вас способом:
• напишите нам сообщение vk.com/im?media=&sel=-133855388
• позвоните по телефону +7 (911) 037-37-62
• напишите в Whats App
23.01.2020 в 13:03
Наша детская - это не «просто маму подождать»😍
Здесь есть все, чтобы время пролетело насыщено и интересно:
✅ весёлая няня, которая следит за безопасностью,
✅ городок с лесенками и горками из натурального дерева,
✅ игрушки, книжки, предметы для рисования и творчества.
Вы можете воспользоваться детской комнатой абсолютно бесплатно, если посещаете занятия в студии или выбираете товары в экомаркете.
Мы открыты каждый день с 9 до 21 часа во время проведения занятий. Ждём вас🥰
23.01.2020 в 08:44
“Хочется похудеть, но не могу заставить себя заниматься. Много раз начинала, но ничего не получается” - не переживайте, если это про вас. Однообразные тренировки не вдохновляют на изменения и часто сопровождаются откатом результата. Зная это, мы создали курс “Детокс йога”.
Популярность этого курса растёт с каждым запуском и в этот раз нам не хватило одной вечерней группы. Поэтому с 10 февраля мы добавляем ещё один поток курса - по ПН и ПТ в 9.00.
🔥 В основе курса лежит интервальная тренировка, разработанная японским ученым Табатой. Вы будете делать упражнения по 4 подхода в 30 секунд: 20 секунд интенсивной работы + 10 секунд расслабления. Этот метод:
• ускоряет обменные процессы в 15 раз, эффект продолжается от 2 до 48 часов после тренировки
• за 4 минуты сжигает столько же калорий, как за 45 минутную кардио тренировку или бег трусцой
• продлевает молодость, повышая количество митохондрий в скелетных мышцах
🍊 Но просто сжигать жир недостаточно. Для стабильного результата мы доберемся до глубинных причин лишнего веса в 7 этапов, входящих в каждое занятие:
• Настройка на практику. Отключаемся от тревог и посвящаем время себе. - 5 минут
• Суставная гимнастика. Разогреваем и оздоравливаем суставы - 10 минут
• Дыхательные упражнения и брюшные манипуляции йогов. Убираем дряблый живот, очищаем внутренние органы. - 10 минут
• Комплекс “Сурья Намаскар” - динамическая практика йогов. Балансируем нервную систему и развиваем гибкость. - 5 минут
• Табата. Сжигаем жир и укрепляем мышечный корсет. - 40 минут
• Растяжка и мягкие скрутки. Выводим лишнюю воду и токсины из организма. - 10 минут
• Шавасана - финальное расслабление лежа, перезагрузка организма. - 10 минут
🍐 Упражнения имеют несколько уровней сложности. Начинайте с доступного варианта, и увеличивайте сложность в своем темпе.
Начать заниматься легко! Для этого не требуется опыта в йоге, лишь решимость изменить свою жизнь к лучшему и скорость реакции, потому что мест осталось совсем мало😉
Подробности о курсе vk.com/topic-133855388_39241754.
📝 Чтобы забронировать абонемент:
- по ссылке vk.com/app5619682_-133855388
- по телефону или WhatsApp +7 (911) 037-37-62
- на ресепшене по адресу ул. Адмирала Черокова, 18/2 (вид на Матисов канал, последняя витрина от Жемчужной Плазы)
22.01.2020 в 19:33
#соседи_по_коврику
Как йога стала спасательным кругом для преподавателя танцев? Наша клиентка танцует всю жизнь и это увлечение стало её работой. Давайте познакомимся с ней поближе и узнаем, что привело Олесю в «Собаку»:
«С танцами я связана с детства. Но чем старше я становлюсь, тем острее чувствую потребность в йоге. Дело в первую очередь в том, что танцуя, мой фокус внимания все время находится снаружи. Если это сцена - то фокус на зрителях, если это тренировочный зал - фокус на учениках. Йога помогает мне вернуть внимание в себя, в свое тело, прочувствовать его, услышать его. Это удивительное чувство.
Я давно знала, что йога станет моим спасательным кругом, но почему-то оттягивала. Долго искала нужного инструктора, чтобы подходил по всем запросам, долго подбирала направление йоги, чтобы откликалось не только в теле, но и в душе.
Большой рывок с практиками у меня произошел после посещения нескольких женских кругов. Я зарядилась и почувствовала в себе огромные ресурсы. Я как будто открыла люк в бесконечное пространство, которое теперь с удовольствием постигаю маленькими шажками. Теперь, занимаясь йогой, я отключаюсь от реальности, фокус уходит в глубину, я чувствую совершенно другие вибрации. Конечно, это происходит не каждую тренировку, не с каждым тренером, не каждый день. Но я точно на правильном пути постижения чего-то глобального.
И я так благодарна «Собаке мордой вверх», что она открылась в 2 минутах от дома! Тут я попробовала несколько новых направлений, особенным открытием стала «Даосская женская йога» с Диной. Это совершенно другой уровень постижения своего внутреннего пространства.
После практики ощущаю наполненность, целостность, не хочется расплескивать энергию; увеличивается время между событием и реакцией на него. Замечаю инсайты не только в своём состоянии и поведении, но и в благоприятном влиянии на личную жизнь. Я раскрываюсь в отношениях с новой стороны и развиваюсь как личность.
Ещё хочется отметить состояние, которое я словила на занятии по Хатхе в день лунного затмения с Милой. Было мощно.
Занятия танцами подарили мне умение чувствовать своё тело. А занятия йогой дарят мне ощущения наполненности, гармонии души и тела, согласия внутреннего я со Вселенной.
В совокупности это приводит к тому, что я могу научить двигаться. Могу зарядить любовью к танцам, могу поставить хореографию, создать танец любого настроения и стиля. Помимо этого я веду индивидуальные и групповые тренировки по растяжке и антигравити. Для детей и взрослых.
А моя особая страсть - постановка свадебных танцев. Так что, если моим соседям по коврику потребуется мой опыт - я с удовольствием им поделюсь. Обращайтесь👉🏻 vk.com/lesya_auracorp
С любовью, Леся❤️»
22.01.2020 в 17:30
Расписание на четверг
БОЛЬШОЙ ЗАЛ
07.00 - Аэройога - Мила Киселева
08.30 - Курс "Эстетик Боди" - Анна Захарова
10.00 - Аэростретчинг - Анна Захарова
11.00 - Аэройога - Мария Колесникова
12.30 - Курс "AeroFIT" - Анна Захарова
17.00 - Воздушная гимнастика для юных - Яна Екимова
18.00 - Аэройога - Ирина Морозова
19.30 - Аэройога - Мила Киселева
21.00 - Йога для позвоночника в гамаках - Мила Киселева
МАЛЫЙ ЗАЛ
09.00 - Хатха йога - Светлана Куликова
10.30 - Йога Айенгара - Светлана Немерова
12.30 - Даосская йога для женщин - Дина Демидова - ОТМЕНА
16.30 - Body Ballet 12-18 лет - Дария Захаренкова
17.30 - Хатха йога - Анна Нехорошева - ОТМЕНА
19.00 - Йога для позвоночника - Екатерина Головнова - ЗАМЕНА - Мария Колесникова
20.30 - Хатха йога для начинающих - Мария Колесникова
🥥
💃🏻 24 января ПТ в 12.00 - особенное занятие Пилатес Дэнс с Анной Захаровой.
Подробнее👉🏻 vk.com/topic-133855388_40770266
🐬 26 января ВС в 12.00 - бесплатный открытый урок «Йога для детей 5-12 лет» с Татьяной Мазаевой
Подробнее👉🏻 vk.com/yogadog?w=wall-133855388_10118
🧚🏻 04 февраля ВТ в 12.30 - старт нового потока курса AeroFIT.
Подробнее👉🏻 vk.com/topic-133855388_40538841
🦋 05 февраля СР в 20.00 - старт нового потока курса «Расаяна йога» с Екатериной Сысоевой.
Подробнее👉🏻 vk.com/topic-133855388_38602272
💌 Свяжитесь с нами удобным для вас способом:
• напишите нам сообщение vk.com/im?media=&sel=-133855388
• позвоните по телефону +7 (911) 037-37-62
• напишите в Whats App
22.01.2020 в 13:02
«Пилатес Dance - это как изучение нового языка: если традиционный пилатес – это буквы и слова, то «дэнс» – полноценное общение»
Приглашаем вас на занятие «Пилатес Dance» в эту пятницу в 12.00.
Подробнее👉🏻vk.com/topic-133855388_40770266
📲 Запишитесь на урок :
- по ссылке vk.com/app5619682_-133855388
- по телефону или WhatsApp +7 (911) 037-37-62
- на ресепшене по адресу ул. Адмирала Черокова, 18/2 (вид на Матисов канал, последняя витрина от Жемчужной Плазы)
22.01.2020 в 08:06
Друзья, хотим познакомить вас с экспертом по женской красоте и молодости - Екатериной Сысоевой. 5 февраля стартует новый поток авторского курса Кати "Расаяна йога", который направлен на снижение веса и омоложения.
🌿За плечами Екатерины блестящее образование и пятнадцать лет разностороннего опыта преподавания йоги, фитнеса и восточных танцев.
🌿Специализация Екатерины:
- оздоровление позвоночника
- оздоровление репродуктивной системы женщин
- коррекция фигуры
- фейсформинг и омоложение
🌿Екатерина окончила Государственную Академию физической культуры им. П.Ф.Лесгафта, г. Санкт-Петербург, курс "Методика и практика проведения занятий в фитнесе". Обучалась коррекции позвоночника у Л. Герценштейна и фитнес-йоге у А. Сидерского. В течении пяти лет регулярное проходила курсы по йогатерапии у преподавателя П.К. Саджи (Индия).
🌷Девиз в йоге: "Я не верю в чудеса, зато верю в чудесный результат работы над собой"
Разносторонний опыт Екатерины привел ее к созданию курса "Расаяна йога" где собраны лучшие методики, влияющие на красоту и омоложение.
🌷Курс «Расаяна йога» vk.com/topic-133855388_38602272
Старт 5 февраля - СР в 20.00 и СБ в 9.30.
Каждение занятие курса состоит из трех основных этапов: лимфодренажного комплекса Амриташакти, интервальной тренировки Табата и фейсформинга. Методы Расаяны направлены на восстановление, очищение и оздоровление организма. Омоложение затрагивает одновременно три уровня – тело, ум и душу.
📲 Забронируйте свой абонемент на курс прямо сейчас, для этого свяжитесь с нами:
- по ссылке vk.com/app5619682_-133855388
- по телефону или WhatsApp +7 (911) 037-37-62
- на ресепшене по адресу ул. Адмирала Черокова, 18/2 (вид на Матисов канал, последняя витрина от Жемчужной Плазы).
21.01.2020 в 18:29
🔥 2 часа назад вышла вторая часть сериала о жизни простой семьи из ! Увидим это первыми😎
В этой серии снимались:
❤️ Собака Мордой Вверх
❤️ Аня Нехорошева
❤️ Мила Киселева
❤️ и наша любимая соседка - хозяйка Татьяна Андросова🌲
Смотрим и делимся впечатлениями в комментах📽
21.01.2020 в 17:30
Расписание на среду
БОЛЬШОЙ ЗАЛ
06.30 - Йога Айенгара - Оксана Мухиэддин
10.30 - Body Ballet - Дария Захаренкова
12.00 - Воздушная гимнастика - Яна Екимова
13.00 - Йога для позвоночника в гамаках - Мария Колесникова
17.00 - Аэрофитнес для юных - Ирина Морозова
18.30 - Аэройога - Татьяна Мазеева
20.00 - Курс "Расаяна йога" - Екатерина Сысоева
МАЛЫЙ ЗАЛ
09.00 - Йога для позвоночника - Екатерина Головнова - ЗАМЕНА - Татьяна Мазеева
10.30 - Хатха йога - Мария Колесникова
12.00 - Йога для женщин - Екатерина Сысоева
16.00 - Гимнастика 4-6 лет - Яна Екимова
17.00 - Гимнастика 7-12 лет - Яна Екимова - ОТКРЫТЫЙ УРОК
19.00 - Пилатес - Диляра Шахмаметьева
20.00 - Стретчинг - Анна Захарова
🥥
💃🏻 24 января ПТ в 12.00 - особенное занятие Пилатес Дэнс с Анной Захаровой.
Подробнее👉🏻 vk.com/topic-133855388_40770266
🐬 26 января ВС в 12.00 - бесплатный открытый урок «Йога для детей 5-12 лет» с Татьяной Мазаевой
Подробнее👉🏻 vk.com/yogadog?w=wall-133855388_10118
🧚🏻 04 февраля ВТ в 12.30 - старт нового потока курса AeroFIT.
Подробнее👉🏻 vk.com/topic-133855388_40538841
🦋 05 февраля СР в 20.00 - старт нового потока курса «Расаяна йога» с Екатериной Сысоевой.
Подробнее👉🏻 vk.com/topic-133855388_38602272
💌 Свяжитесь с нами удобным для вас способом:
• напишите нам сообщение vk.com/im?media=&sel=-133855388
• позвоните по телефону +7 (911) 037-37-62
• напишите в Whats App
21.01.2020 в 15:08
#Санкт_Петербург_YJ
ищет ещё одного администратора в свою команду❤️ Рассмотрим кандидатов, которые живут поблизости.
График работы: сменный, смена примерно с 8.00 до 20.00.
Условия:
- оплата 1200 р за смену на испытательном сроке + процент с продаж
- оформление по ТК после прохождения испытательного срока
- возможность карьерного роста до управляющего студией после года работы
- возможность установить удобный график (администраторы договариваются между собой сами)
- возможность организовать свои проекты на темы, дружественные йоге
- бесплатные занятия в студии
Что необходимо от вас:
- надежность и исполнительность
- предусмотрительность и лидирование в решении проблем
- аккуратность, внимание к деталям
- позитивный и открытый стиль общения
- желание приносить пользу людям
- страсть к обучению и развитию
- увлеченность йогой и ЗОЖ
- свободное владение ПК
Остальному научим.
Что нужно будет делать:
- обеспечивать гостеприимство и уют
- продавать и регистрировать абонементы
- консультировать клиентов по вопросам занятий в студии, по телефону и в соцсетях
- делать простую работу в соцсетях, например, постить расписание, отвечать на комментарии
- организовывать замену инструкторов
- делать хозяйственные покупки
- поддерживать чистоту и порядок
- выполнять разные поручения по организации работы студии
Пожалуйста, не пишите нам если:
- вам добираться до студии больше получаса, проверьте адрес: ул. Адм. Черокова, д.18/2 (вид на Матисов канал, последняя витрина от Жемчужной Плазы)
- вы не собираетесь работать у нас больше года
- вы часто и надолго уезжаете
Если Вас заинтересовала вакансия, пожалуйста, пишите
Телефон: 8 911 037 37 62
21.01.2020 в 11:23
Поздравляем с Днём рождения лучезарную Свету Немерову😘☀️🌈🐬
Желаем неиссякаемой энергии и ещё больше счастливых учеников🐕😍 Присоединяйтесь к поздравлениями в комментариях⤵️❤️
21.01.2020 в 08:05
Осталось 🔥3 места🔥 на бесплатный открытый урок «Гимнастика для детей 7-12 лет». Он пройдёт в завтра в 17.00⤵️
По данным ВОЗ минимум 60 минут физической активности в день необходимы детям 5 - 17 лет для нормального развития.
Мы за то, чтобы движение приносило не только пользу, но и радость! Поэтому в январе запускаем 3 новых класса «Гимнастикa для детей»:
• по СР в 16.00 с 15 января для детей 4-6 лет,
• по СР в 17.00 с 22 января для ребят 7-12 лет,
• по СР в 18.00 с 29 января для ребят 13-18 лет.
Занятия гимнастикой - это:
• развитие всех физических качеств человека. Мы будем увеличивать гибкость, выносливость и силу. Со временем у ребят сформируется крепкий мышечный корсет и правильная осанка.
• тренировка не только тела, но и мозга. Занятия развивают координацию и ориентацию в пространстве. А последовательности элементов, которые мы будем повторять и запоминать, потренируют ещё и память.
• формирование характера. Регулярные занятия гимнастикой дисциплинируют ребят, учат слушать команды наставника, быть внимательными, целеустремленными и трудолюбивыми.
Вести занятия будет Яна Екимова - молодой и яркий инструктор. Яна - профессиональная воздушная гимнастка, артистка пространства «Ленинград центр». Занятия с ней будут интересными и вдохновляющими.
💎 Приглашаем ребят на бесплатные открытые уроки:
* 15 января СР в 16.00 «Гимнастика для детей 4-6 лет»,
* 22 января СР в 17.00 «Гимнастика для детей 7-12 лет»,
* 29 января СР в 18.00 «Гимнастика для детей 13-18 лет».
Только на открытых уроках вы сможете получить скидку 15% на первый абонемент в эти группы.
📲 Чтобы записаться на открытые уроки:
- напишите нам сообщение vk.com/im?media=&sel=-133855388
- по телефону или WhatsApp +7 (911) 037-37-62
- обратитесь к администратору на ресепшене по адресу ул. Адмирала Черокова, 18/2 (вид на Матисов канал, последняя витрина от Жемчужной Плазы).
20.01.2020 в 19:59
4 февраля стартует новый курс AeroFIT. Это курс снижения веса на воздушных полотнах, в который вошли 🔥10 видов тренинга🔥:
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО МЕТОДУ ТАБАТА. Это самое эффективное средство для того, чтобы сжечь калории. 4 минуты Табаты примерно равно сорокаминутной пробежке! В каждое занятие курса AeroFIT входит от 20 до 40 минут этой огненной тренировки.
Подробнее: vk.com/wall-133855388_9289
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. Упражнения, которые затрагивают все группы мышц. В противовес изолированной тренировке, которая направлена на определенную часть тела, функциональный тренинг позволяет добиться естественно красивого силуэта без отдельных перекаченных мышц.
ХАТХА ЙОГА. С помощью комплекса Сурья Намаскар мы будем пробуждать все системы организма от суставов до гормонов. В программу включены также брюшные манипуляции йогов и скрутки, очищающие тело от токсинов и стимулирующие работу пищеварительной системы.
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. Красивое тело не представить без здоровой осанки. Комплекс для укрепления мышц спины и вытяжения позвоночника поможет перестать сутулиться и избавит от боли в спине.
ПИЛАТЕС-ПЛАСТИКА. Это синтез пилатеса и хореографии. Упражнения включают грациозные движения, плавно переходящие из одного в другое. Пилатес пластика позволяет хорошо проработать глубокие мыщцы кора и сформировать женственное тело.
АЭРОСТРЕТЧИНГ. Деликатная растяжка. Гамак позволяет лучше расслабиться и растяжка происходит мягче - вы чувствуете себя как будто в невесомости или в воде. Ваше тело становится более гибким без боли и напряжения.
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПОЛОТНАХ. Упражнения помогут увеличить выносливость и развить мышцы. А чем больше процент мышечной массы, тем выше количество калорий, который мы тратим в течение дня.
КАРДИОТРЕНИРОВКА. Комплекс энергичных динамичных упражнений, который мы будем использовать после силовых нагрузок. С помощью силового тренинга мы израсходуем гликоген, который хранится в мышцах и печени, а потом доберёмся до сжигания жира с помощью кардиотренинга.
ПРАНАЯМА. Мы будем использовать дыхательные упражнения также после силового тренинга. С помощью пранаямы добавим в организм кислорода, который позволит жиросжиганию свершиться. Вместе с этим дыхательные техники успокоят ум.
РЕЛАКС АЭРОЙОГА. Практика, позволяющая расслабиться в изящных прогибах и покайфовать в висах вниз головой. Заканчивается неповторимой шавасаной, когда ты медитативно раскачиваешься лежа в гамаке.
📲 Забронируйте свой абонемент на курс прямо сейчас, для этого свяжитесь с нами:
- по ссылке vk.com/app5619682_-133855388
- по телефону или WhatsApp +7 (911) 037-37-62
- на ресепшене по адресу ул. Адмирала Черокова, 18/2 (вид на Матисов канал, последняя витрина от Жемчужной Плазы).
20.01.2020 в 13:01
17 января Диляра Шахмаметьева прошла ворк-шоп «Энергия таза по методу Франклина». Обучение проходило в международной школе Polestar Pilates, которая является лидером обучения по системе Пилатес.
🍃 Метод Франклина - это не про упражнения, это про то, как менять стратегию движения через мозг. Через осознанное движение и понимание того, что и как можно улучшить.
Не нужно выполнять сверхсложных упражнений и часами потеть, чтобы добиться повышения эффективности движений. Достаточно обратить внимание вашего мозга в нужную зону.
🤗 Приглашаем вас на занятия «Пилатес» с Дилярой Шахмаметьевой по СР в 19.00 и ВС в 13.00.
📲 Для этого свяжитесь с нами:
- напишите нам сообщение vk.com/im?media=&sel=-133855388
- по телефону или WhatsApp +7 (911) 037-37-62
- обратитесь к администратору на ресепшене по адресу ул. Адмирала Черокова, 18/2 (вид на Матисов канал, последняя витрина от Жемчужной Плазы).
20.01.2020 в 08:03
Осталось 🔥3 места🔥 на бесплатный открытый урок «Воздушная гимнастика для юных» завтра в 17.00⤵️
Каждая девочка в детстве представляла себя изящной гимнасткой, парящей под куполом цирка. Но для большинства прекрасный образ так и остался несбыточной мечтой.
Мы претворяем мечты в реальность - 21 января мы запускаем класс «Воздушной гимнастики для юных» - направления, которое объединяет танцевальные, гимнастические и акробатические элементы на полотнах для подростков и молодых девушек. Занятия будут идти по ВТ и ЧТ в 17.00.
🐬 Воздушная гимнастика - это танец тела в воздухе. Здесь важны не только трюки, и "механическое" исполнение элементов, но и подача, творческое начало, раскрытие своей индивидуальности и уникальности через движение.
Каждое занятие «Воздушной гимнастики» будет включать:
- разминку
- растяжку
- основы движения и акробатики
- освоение воздушных элементов и знакомство с разными видами воздушного реквизита - петли, кольца,
- подкачку для развития силовой выносливости (ОФП).
В дальнейшем, с развитием навыков, будем учиться импровизировать в воздухе и даже создавать полноценный номер.
🧚🏻♀ Вести занятия будет наш новый инструктор Яна Екимова. Яна - профессиональная воздушная гимнастка, артистка шоу-пространства «Ленинград центр». Больше 14-ти лет она делится своим творчеством, опытом и знаниями с людьми по всему Миру. Не важно, какой гибкостью и силой вы обладаете, Яна сможет адаптировать упражнения для любого уровня подготовки. С ней каждый почувствует себя под куполом цирка.
💎 Ощутите красоту и изящество воздушной гимнастики, запишитесь на бесплатный открытый урок 21 января ВТ в 17.00.
Только на открытом уроке вы сможете получить скидку 15% на первый абонемент в эту группу.
Для этого свяжитесь с нами:
- напишите нам сообщение vk.com/im?media=&sel=-133855388
- по телефону или WhatsApp +7 (911) 037-37-62
- обратитесь к администратору на ресепшене по адресу ул. Адмирала Черокова, 18/2 (вид на Матисов канал, последняя витрина от Жемчужной Плазы).
19.01.2020 в 21:14
Итак! Барабанная дробь🥁
Победителям сновятся:
- абонемент на 8 занятий
- абонемент на 4 занятия
- недельный безлимитный абонемент
Скидку 20% на покупку в экомаркете получают:
Поздравляем😍⭐️🌈
19.01.2020 в 13:29
Pilates Dance - самый грациозный вид Пилатеса💃🏻
24 января ПТ в 12.00 в рамках класс Пилатеса MIX пройдёт особенное занятие - Пилатес Дэнс. Будем много пластично двигаться под музыку и получать удовольствие😍 Приходите!
Подробнее👉🏻vk.com/topic-133855388_40770266
📲 Запишитесь на урок :
- по ссылке vk.com/app5619682_-133855388
- по телефону или WhatsApp +7 (911) 037-37-62
- на ресепшене по адресу ул. Адмирала Черокова, 18/2 (вид на Матисов канал, последняя витрина от Жемчужной Плазы)
19.01.2020 в 09:03
Вот как выглядит счастье.
Молекулы белка миозина шагают по актиновой нити, таща за собой шар эндорфина во внутреннюю часть теменной коры головного мозга (прекунеус), отвечающую за счастье.
Еще в 2007 году японские исследователи сумели пронаблюдать под микроскопом работу одного из «молекулярных моторов» живой клетки — шагающего белка миозина V, который умеет активно передвигаться вдоль актиновых волокон и перетаскивать прикрепленные к нему грузы. Каждый шаг миозина V начинается с того, что одна из его «ног» (задняя) отделяется от актиновой нити. Затем вторая нога наклоняется вперед, а первая свободно вращается на «шарнире», соединяющем ноги молекулы, до тех пор, пока случайно не коснется актиновой нити. Конечный итог хаотического движения первой ноги оказывается строго детерминирован благодаря фиксированному положению второй.
Счастья вам❤
18.01.2020 в 20:07
Для тех, кто хотел попробовать, но сомневался🤔
Первые отзывы о воздушной гимнастике❤️
Класс проходит по СР в 12.00 и ВС в 17.30.
🧚🏻 21 января ВТ в 17.00 приглашаем подростков на бесплатный открытый урок «Воздушная гимнастика для юных».
Осталось немного мест, запишитесь прямо сейчас👉🏻vk.com/im?media=&sel=-133855388
18.01.2020 в 12:24
🚀 Сегодня в 15.00 йогатерапевт Марина Воронова проведёт прямой эфир о влиянии йоги на женскую РЕПРОДУКТИВНУЮ СИСТЕМУ.
⭐️ Марина ответит на 6 популярных вопросов на эту тему:
1. Подготовка к беременности и ЭКО. Как может помочь практика йоги?
2. Беременность. Зачем нужна йога в этот период?
3. Противопоказания при беременности. Какие упражнения и асаны не стоит выполнять беременным?
4. Роды. Может ли практика йоги сделать их легче?
5. Послеродовые проблемы. Что можно исправить практикой йоги? Может ли йоготерапия помочь при диастазе?
6. Репродуктивная йога. Почему эта практика нужна каждой женщине?
📝 В течение эфира мы будем ждать ваших вопросов и с удовольствием ответим на них.
🌺 Марина Воронова - инструктор с 10летним опытом преподавания и блестящим образованием. Она окончила «Институт Восточных Методов Реабилитации» под руководством Артема Фролова, г. Санкт-Петербург, курс «Йогатерапия». Марина - эксперт по репродуктивному направлению и оздоровлению позвоночника.
Присоединяйтесь к эфиру сегодня в 15.00.
18.01.2020 в 09:42
Не успели посетить открытые аэроуроки на этой неделе? Тогда у нас отличная новость для вас!
20 января ПН в 18.30 мы приглашаем вас на бесплатный открытый урок новой группы «Аэройога» с Татьяной Мазеевой.
Аэроклассы - самые популярные занятия в нашей студии и это не случайно. Практика в гамаке не имеет аналогов и вот почему:
✨ Перевернутые асаны - визитная карточка Аэройоги. Только на этих занятиях взглянуть на мир вверх ногами могут даже новички. Кроме необычных ощущений перевернутые позы улучшают кровоснабжение мозга и способствуют обновлению и омоложению организма.
✨ Гамак позволяет долбиться полноценного вытяжения позвоночника. Практика особенно полезна людям занятым сидячей работой. Благодаря плавным тяговым усилиям улучшается питание межпозвоночных дисков, уходит напряжение в пояснице, сутулость и зажатость в шейном отделе позвоночника.
✨ В конце вас ждёт полноценное расслабление в гамаке. Мерные качания приводят к уравновешиванию нервной системы. Гамак, как кокон, окутает ваше тело в шавасане, и вы забудете о всех проблемах и стрессах. А ощущение радости и духовного подъема последует за вами из зала в обычную жизнь.
Аэройога подходит для людей абсолютно любого уровня физической подготовки. Любую, даже самую сложную позу, человек может освоить постепенно и легко, и уже на самом первом занятии у вас будет возможность попробовать выполнить перевернутую асану.
🦋 Вести занятия будет Татьяна Мазеева - инструктор с 12летним опытом преподавания, вобравшийся лучшее от йоги и фитнеса. Практика с Татьяной будет эффективной и безопасной.
Преодолейте силу притяжения на открытом уроке класса «Аэройога», который пройдёт 20 января ПН в 18.30. Занятие будет бесплатным и только на нем вы сможете получить скидку 15% на первый абонемент.
📲 Для записи:
• напишите нам сообщение vk.com/im?media=&sel=-133855388
• позвоните по телефону +7 (911) 037-37-62
• напишите в Whats App
#занятия_СМВ
17.01.2020 в 19:21
🔥2 дня до конца розыгрыша🔥
Назовём имена победителей в воскресенье 19 января в 21.00 в прямом эфире🤩
Подключайтесь📲
17.01.2020 в 13:13
26 января мы открываем новую воскресную группу «Йога для детей». Приглашаем ребят от 5 до 12 лет на бесплатный открытый урок, который пройдёт в воскресенье 26 января в 12.00.
Чем полезна йога детям дошкольного и школьного возраста?
🐬 Йога направляет бурлящую энергию на укрепление здоровья: развитие мышц, формирование правильной осанки, увеличение гибкости и выносливости. Регулярная практика станет фундаментом гармоничного физического развития и стойкого иммунитета,
🐬 Йога тренирует гибкость не только тела, но и ума. Мы научимся концентрироваться и выполнять упражнения осознанно. Особенно полезны занятия будут неусидчивым и гиперактивным детям. Доказано: школьники, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.
🐬 Йога формирует вдумчивое и уважительное отношение к собственному телу и здоровью. Практика учит осознавать своё «Я», отделять себя от других (защищать личные границы). В результате ребята становятся спокойнее и увереннее в себе.
А ещё в йоге нет той соревновательности, которая пронизывает все сферы жизни ребят. Здесь можно заниматься с удовольствием, не беспокоясь об удачном или неудачном результате.
⭐ Вести занятия будет Татьяна Мазеева - инструктор йоги с 12летним опытом преподавания:
«Моя задача, в первую очередь, создать теплую дружескую атмосферу, а затем мягко направить группу в рабочий ритм.
Мы будем чередовать статические асаны и динамические комплексы, какие-то упражнения выполнять в игровой форме. Обязательными составляющими урока будут суставная гимнастика, упражнения на силу и баланс, упражнения на вытяжение позвоночника и крупных мышечных групп»
⏰ Класс будет идти по ВС в 12.00. Длительность занятия - 55 минут.
Посетите бесплатный открытый урок, который пройдёт 26 января ВС в 12.00. По традиции на нем вы сможете купить первый абонемент со скидкой 15%.
📲 Чтобы записаться, свяжитесь с нами:
- по ссылке vk.com/app5619682_-133855388
- по телефону или WhatsApp +7 (911) 037-37-62
- на ресепшене по адресу ул. Адмирала Черокова, 18/2 (вид на Матисов канал, последняя витрина от Жемчужной Плазы).
#занятия_смв
17.01.2020 в 08:29
Почему практикующие йогу часто выглядят моложе своих лет? Дело в теломеразе – ферменте, который регулирует продолжительность жизни клеток. В 2008 году Дин Орниш, нобелевский лауреат, доказал, что занятия йогой на 30% увеличивают ее уровень в организме.
На основе научных фактов и традиционных методик мы создали курс “Расаяна йога”, направленный на работу с факторами, которые влияют на ощущение молодости:
• Стройность. Для этого мы включили в занятие 20 минут интервальной тренировки по протоколу Табата. Упражнения ускоряют обменные процессы в 15 раз и укрепляют мышечный корсет.
• Осанка. Растяжка и вытяжение позвоночника убирает искривление и сутулость, вы расправите плечи и ощутите легкость походки.
• Очищение. Лимфодренажный комплекс Амриташакти выводит лишнюю воду и токсины из организма, регулирует гормональную систему. Вы избавитесь от отеков и повысите упругость и гладкость кожи.
• Расслабление и перезагрузка. Йога повышает выработку нейротрансмиттеров - природных антидепрессантов. Вы перестанете раздражаться по пустякам и обретете оптимистичный взгляд на мир.
• Омоложение лица. Фейсформинг - 20 минутный комплекс для подтяжки овала лица, улучшения рельефа и цвета кожи.
🌸 Курс проведет Екатерина Сысоева - инструктор с высшим образованием Академии Лесгафта и 15-ти летним опытом преподавания. Специализация Екатерины - репродуктивное здоровье женщин, оздоровление позвоночника, стройность и омоложение.
Курс длится 2 месяца и содержит 16 занятий + 2 дополнительных на случай пропусков.
Старт курса 5 февраля в среду.
Занятия 2 раза в неделю по СР в 20.00 и СБ в 09.30.
Начать заниматься просто! Курс подходит и для новичков, и для опытных в йоге.
🐚 Подробности о курсе:
vk.com/topic-133855388_38602272
📲 Как задать вопрос или записаться:
• напишите нам сообщение vk.com/im?media=&sel=-133855388
• позвоните по телефону +7 (911) 037-37-62
• напишите в Whats App
16.01.2020 в 19:02
4 февраля мы запускаем второй поток курса снижения веса АeroFIT с Анной Захаровой. Это захватывающая программа из четырех видов функциональных тренировок на воздушных полотнах.
Она подойдет тем, кто ценит разнообразие и не собирается скучать в процессе достижения своих целей. А цели здесь - красивое, стройное и функциональное тело.
Первые три тренировки посвящены стройности, силе и гибкости. Четвертая - восстановлению и перезагрузке. Все эти комплексы объединяет наличие интервальной тренировки по протоколу Табата и выполнение упражнений при помощи ткани и петель, подвешенных к потолку:
1. Тренировка aeroSLIM
- Настройка - 5 минут
- Разминка: суставная гимнастика - 10 минут
- Брюшные манипуляции для очищения внутренних органов - 5 минут
- Интервальная тренировка Табата (все тело) - 40 минут
- Комплекс для пресса на полотнах - 20 минут
- Скрутки для очищения организма - 10 минут
2. Тренировка aeroSTRONG
- Настройка - 5 минут
- Разминка: Сурья намаскар с силовыми асанами (с чатурангами) - 15 минут
- Интервальная тренировка Табата (мышцы кора, спина) - 20 минут
- Силовая тренировка на полотнах - 35 минут
- Кардио-заминка - 10 минут
- Дыхательные упражнения - 5 минут
3. Тренировка aeroSTRETСH
- Настройка - 5 минут
- Разминка: престретчинг - 15 минут
- Интервальная тренировка Табата (ноги, пресс) - 20 минут
- Стретчинг на полотнах - 40 минут
- Пилатес-пластика - 10 минут
4. Тренировка aeroRELAX
- Настройка - 5 минут
- Дыхательные упражнения - 5 минут
- Разминка: здоровый позвоночник - 10 минут
- Интервальная тренировка Табата (ягодицы, спина) - 20 минут
- Комплекс Релакс йоги на полотнах (акцент на прогибы и перевернутые позы) - 40 минут
- Шавасана на полотнах - 10 минут
Весь курс содержит 16 занятий, то есть каждая из видов тренировок будет представлена 4 раза. Также есть два дополнительных занятия на случай пропусков. Класс будет идти в формате мини-группы, не больше 9 человек.
Старт курса - 4 февраля во вторник. Занятия будут проходить по ВТ и ЧТ в 12.30. Подробности о курсе и стоимость 👉🏻 vk.com/topic-133855388_40538841
🌷 Автор курса Анна Захарова - фитнес-тренер с высшим спортивным образованием и опытом работы более 15 лет. Внимательный подход и точные инструкции сделают занятия доступными всем. Не важно, как давно вы занимались спортом и каков ваш вес, упражнения получатся у всех. Забронируйте абонемент и убедитесь в этом!
📲 Для того, чтобы сделать это, свяжитесь с нами:
- по ссылке vk.com/app5619682_-133855388
- по телефону или WhatsApp +7 (911) 037-37-62
- на ресепшене по адресу ул. Адмирала Черокова, 18/2 (вид на Матисов канал, последняя витрина от Жемчужной Плазы).
16.01.2020 в 17:30
Расписание на пятницу
БОЛЬШОЙ ЗАЛ
10.30 - Аэройога - Мила Киселева
12.00 - Аэройога - Мила Киселева
13.30 - Хатха йога для начинающих - Мила Киселева
17.00 - Аэрофитнес для юных - Ирина Морозова
18.30 - Тайцзицюань - Александр Чепур - ОТМЕНА
20.00 - Курс «Детокс йога» - Ирина Сапронова
МАЛЫЙ ЗАЛ
09.00 - Йога для позвоночника - Екатерина Головнова
10.30 - Хатха йога - Мария Колесникова
12.00 - Пилатес MIX - Анна Захарова
13.00 - Гимнастика 55+ - Ольга Лаврова
16.00 - Кунг-фу 4-6 лет - Александр Чепур - ОТМЕНА
17.00 - Кунг-фу 7-12 лет - Александр Чепур - ОТМЕНА
18.30 - Йога для позвоночника - Ольга Лаврова
20.00 - Стретчинг - Анна Захарова
🥥
💌 Свяжитесь с нами удобным для вас способом:
• напишите нам сообщение vk.com/im?media=&sel=-133855388
• позвоните по телефону +7 (911) 037-37-62
• напишите в Whats App
16.01.2020 в 16:10
Новости от наших соседей:
Бэби-клуб открывает детский сад😍🐬
16.01.2020 в 13:12
#соседи_по_коврику
Умение хорошо одеваться не зависит от большого количества одежды. Наша клиентка Анастасия знает об этом как никто. Она руководит шоурумом женской одежды Matisoff.
О том, что привело Настю в «Собаку» читайте в небольшом интервью👇🏻
«Я давно думала пойти заниматься на полотнах. К тому же с возрастом пришло осознание, что я подустала только тягать железо, и мне нужно подыскать себе ещё какую-то альтернативу в спорте.
Когда-то я уже пробовала заниматься йогой на коврике, но это было не по душе мне. А тут открылась Студия прямо напротив магазина и я просто не смогла пройти мимо. И когда узнала, что там есть аэройога, сразу загорелась. И после первого же занятия влюбилась!
В начале мне не хватало растяжки и в некоторых моментах физической силы, чтобы выполнять упражнения. Но все это было восполнимо.
Мне нравится, что на занятиях мы выполняем не только физические упражнения, но и дыхательные практики. А в конце занятия расслабляемся и благодарим себя и своё тело. И все это в гамаке под слова тренера и Релакс музыку - это волшебно, не передать никакими словами😍
Мой совет тем, кто только начинает практиковать йогу: занимайтесь осознанно! Желаю всем найти своё занятие, ведь движение - это жизнь🙏🏼»
Главное
Празднование Дня полного освобождения Ленинграда от блокады
Тысячи петербуржцев пришли на праздничную акцию в честь Ленинградской Победы
Чеховские дни в Петербурге
Выставка "Снимается кино!"
Годовщину освобождения Ленинграда от блокады отметят двумя салютами
Скончался худрук театра «Буфф» Исаак Штокбант
Прогноз погоды
−4°..−2°
Лучшее за неделю
