Диетолог призвал есть арбуз летом «в разумных пределах»

Арбуз довольно часто включают в летний рацион питания. Однако чрезмерное употребление этой ягоды может быть чревато последствиями. Об этом в эфире «О самом главном» рассказал диетолог Михаил Гинзбург.

Эксперт отметил, что многие едят арбуз во время диет, так как он низкокалорийный. Однако питаться одним лишь арбузом нельзя, потому что организму трудно переваривать столь большое количество жидкости, и он начинает испытывать голод. Отмечается, что после завершения такой монодиеты все «потерянные» килограммы снова вернутся на место.

Если у человека есть проблемы с почками, то так питаться и вовсе противопоказано. Арбуз можно и нужно есть, но в разумных пределах. В этой ягоде содержится цитруллин, который способствует профилактике инфарктов и инсультов. Кроме того, арбуз может защитить человека от теплового удара. Ягода препятствует обезвоживанию и поддерживает водный баланс в организме.

Ранее Peterburg2 сообщил, что диетолог рассказала, нужно ли исключать из рациона «молочку». По мнению эксперта, продукты из молока должны быть в рационе не только детей, но и взрослых, ведь они являются источником белка и легкодоступного кальция. Кроме того, кисломолочные продукты содержат также пробиотик. .

Однако здоровым людям все же нельзя злоупотреблять молочной продукцией. В течение дня можно съесть 2-3 порции таких продуктов: например, можно выпить стакан йогурта, перекусить небольшим количеством сыра или творога.