Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


29 июня 2021 г. 11:08

2613

Автор: Леонид Андреев

Диетолог рассказала, нужно ли исключать из рациона «молочку»

Ограничивать потребление молочных и кисломолочных продуктов нужно только при аллергии к белкам коровьего молока и непереносимости лактозы.

В последние годы стали активно обсуждать, нужно ли употреблять молочные продукты: вокруг этой темы много споров. Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова развеяла все мифы о «молочке».

Так, по мнению эксперта, продукты из молока должны быть в рационе не только детей, но и взрослых, ведь они являются источником белка и легкодоступного кальция. Кроме того, кисломолочные продукты содержат также пробиотик.

Круглова считает, что ограничивать потребление молочных и кисломолочных продуктов нужно только при аллергии к белкам коровьего молока и непереносимости лактозы. Однако здоровым людям все же нельзя злоупотреблять молочной продукцией. В течение дня можно съесть 2-3 порции таких продуктов: например, можно выпить стакан йогурта, перекусить небольшим количеством сыра или творога.

Также диетолог порекомендовала не сочетать молочные продукты с мясными, потому что кальций и железо «конкурируют» за всасывание в кишечнике.

Ранее Peterburg2 сообщил, что врач рассказал, можно ли пить кофе в жаркую погоду. Эксперт отметила, что кофе обладает мочегонным эффектом: он нарушает водный баланс организма. Поэтому, чтобы предотвратить обезвоживание летом на каждую кружку кофе следует выпивать стакан воды. При этом Хачирова не стала ограничивать количество кофе. По её словам, каждый человек должен прислушиваться к собственным ощущениям.

По информации: "ФАН"

Подпишитесь на Дзен, ВК. Самое важное, но редко - в еженедельной рассылке и Телеге.
Архив - категории: Здоровье Общество Продукты и еда

Новости по теме
Стало известно, почему не нужно отсыпаться в выходные Стало известно, почему не нужно отсыпаться в выходные Происходит нарушение естественного цикла сна и бодрствования. ...
Врач рассказала, сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья Врач рассказала, сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья Классические блины являются метаболической нагрузкой....
Названо полезное для сердца популярное грузинское блюдо Названо полезное для сердца популярное грузинское блюдо Речь идет о лобио....
Употребление кофе не повышает риск аритмии Употребление кофе не повышает риск аритмии Безопасная ежедневная доза кофеина для здоровых – 400 миллиграммов....
Терапевт Оксана Драпкина рассказала, сколько нужно есть, чтобы не поправляться Терапевт Оксана Драпкина рассказала, сколько нужно есть, чтобы не поправляться Для нормального функционирования организма женщине нужно потреблять в сутки не менее 1200 ккал....
Петербургский Роспотребнадзор назвал формулу идеального веса Петербургский Роспотребнадзор назвал формулу идеального веса Также граждан предупредили, что лишний вес негативно влияет на здоровье....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
 Молодежный театр на Фонтанке Молодежный театр на ФонтанкеОткрытая киностудия ЛендокОткрытая киностудия ЛендокЦирк Чинизелли на ФонтанкеЦирк Чинизелли на ФонтанкеГосударственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра IГосударственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра I


Статьи по теме
Результаты опроса: «За что любят женщин?» Результаты опроса: «За что любят женщин?» В сети стало популярным видео фуд-блогера Марины Слаквы, в котором девушка зашла в магазин вкусной еды UPPETIT и задала вопрос «За что любят женщин?». ...
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю