Назван идеальный завтрак для похудения

Сертифицированный фитнес-тренер Аарон Браун перечислил завтраки для похудения. Он посоветовал делать первый прием пищи плотным и сытным, чтобы грамотно контролировать аппетит.

Эксперт рекомендовал есть на завтрак молочные продукты, птицу, говядину, белую рыбу и морепродукты. Он пояснил, что продукты, которые богаты нежирным белком, быстрее утоляют голод и предотвращают переедание.

Также Браун посоветовал в качестве полезного завтрака пищу с высоким содержанием белка, здоровых жиров и клетчатки. Так, для первого приема пищи подойдут лососевые виды рыбы, яйца, фрукты и овощи. Кроме того, можно позавтракать блюдами из яиц в сочетании с авокадо, рыбой, грибами и шпинатом.