В Роспотребнадзоре рассказали петербуржцам, что нельзя есть на завтрак

Завтрак является главным приёмом пищи, так как он даёт организму энергию на целый день. Об этом сообщила пресс-служба управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Сразу после сна необходимо выпить стакан тёплой воды, в неё можно добавить каплю лимонного сока или чайную ложку мёда. Также не помешает зарядка или лёгкая гимнастика. Нужно помнить, что завтрак должен быть питательным: в составе должны быть белки и углеводы.

Идеально варить на завтрак кашу: в ней много витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон. Хороший вариант для завтрака — йогурт или мюсли с фруктами. Можно сделать и омлет с сыром, сварить яйца или просто съесть салат из свежих овощей.

Петербуржцам напомнили, что нельзя есть на завтрак колбасу и копчёности, булки, жирную и жареную пищу, а также каши-минутки или хлопья: в них много сахара. Между завтраком и обедом специалисты советуют сделать небольшой перекус, для которого подойдут фрукты, стакан кефира или горсть орехов.

Ранее Peterburg2 сообщил, что диетолог дала совет, как уберечься от повышенного холестерина.