Диетолог назвала пять продуктов для рациона при снижении веса

Корица, грейпфрут, имбирь, кисломолочные продукты и ананас - такой список для рациона при снижении веса составила врач-диетолог Ирина Торопыгина. Но громкое обещание о потере шести килограммов и первом эффекте за семь дней, вынесенное в заголовок публикации PrimaMedia, в самом материале не подкреплено расчетами или описанием результатов.

Специалист говорит о продуктах как о возможной поддержке обмена веществ, а не приводит готовую схему похудения с точными порциями.

Корица, по словам Торопыгиной, помогает регулировать уровень глюкозы. Она советует добавлять специю в несладкие блюда - скажем, салаты или мясные маринады. Грейпфрут диетолог связывает с нормализацией выработки инсулина и жирового обмена; полезные вещества, отмечает она, содержатся в том числе в белых перегородках между дольками.

Имбирь специалист предлагает добавлять в чай, супы и вторые блюда. Его активные вещества, как объясняет Торопыгина, могут стимулировать обмен веществ и снижать аппетит. Кисломолочные продукты - простокваша, натуральный йогурт и творог - в ее перечне выделены за белок и живые бактерии, важные для пищеварения.

Ананас диетолог содержит в список благодаря бромелайну, который, по ее словам, участвует в переваривании белков и жиров. При этом фрукт содержит природный сахар, поэтому Торопыгина рекомендует есть его умеренно и преимущественно в первой половине дня.

В публикации не указаны конкретные порции этих продуктов и не объясняется, за счет чего можно было бы ожидать именно такую потерю веса. Для простых блюд из доступных продуктов редакция также публиковала рецепт лукового салата.