Диетолог предупредила о вреде полного отказа от хлеба
Диетолог Денисова: отказ от хлеба может привести к снижению работоспособности
Mae Mu / Unsplash
При исключении хлеба из рациона может возникнуть дефицит необходимого для мозга витамина РР.
Врач-диетолог и старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова предупредила о вреде полного отказа от хлеба. По ее словам, это может привести к снижению работоспособности, умственной активности и увеличением усталости из-за дефицита витамина В1.
Также она отметила, что при исключении хлеба из рациона может возникнуть дефицит необходимого для мозга витамина РР, а также витамина В12, нужного для зрения.
Специалист порекомендовала есть ржаной хлеб, но не более 300 граммов в день. Таким образом, человек обеспечит свой организм более чем третью суточной нормы потребности в витаминах В1, E, магнии и фосфоре.
Ранее эндокринолог Оксана Михалева посоветовала регулярно есть шоколад. Врач отметила, что шоколад является мощным антиоксидантом, который необходим организму ежедневно, поскольку защищает от хронического системного воспаления и снижают риск развития онкологических заболеваний.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Продукты и еда
Роскачество определило лучшие марки пельменей по составу и начинке
Эксперты Роскачества проверили популярные марки пельменей и назвали бренды, которым можно доверять. В рейтинг попали производители с высоким содержанием мяса и стабильным качеством. Разбираемся, на что обращать акцент при выборе замороженных полуфабрикатов.... 
Как быстро проверить натуральность меда при покупке в магазине
В сезон меда на прилавках появляется множество банок, но не все из них содержат настоящий продукт. Рассказываем, как за минуту отличить натуральный мед от подделки с помощью простых домашних способов и на что еще стоит обратить акцент при покупке.... 
Почему куриные желудочки становятся новой альтернативой привычному филе
Покупатели все чаще задумываются о качестве куриного мяса из супермаркета. В то время как филе теряет позиции из-за добавок и антибиотиков, куриные желудочки неожиданно выходят на первый план: они дешевле, чище и подходят даже тем, кто заботится о здоровье после 50 лет. В материале - разбор причин смены... 
Врачи назвали виноград самой спорной ягодой для здоровья взрослых и детей
Виноград часто считают полезным лакомством, но врачи предупреждают: для некоторых он может быть вреден. Высокое содержание сахара и риск аллергии делают эту ягоду не такой безобидной, как принято думать. Разбираемся, кому стоит ограничить ее в рационе и как снизить возможные риски.... 
Александр Мясников назвал три напитка, которые реально полезны для здоровья
Врач Александр Мясников рассказал, какие напитки действительно поддерживают здоровье и почему привычные кефир и молоко не попали в этот список. В подборке - только простые и доступные варианты, которые легко включить в повседневный рацион.... 
Как выбрать качественную колбасу в магазине: советы и список лучших марок
Выбрать действительно хорошую колбасу становится все сложнее: производители часто экономят на мясе, добавляя наполнители и улучшители. Разбираемся, как по составу и внешнему виду отличить качественный продукт от подделки и какие марки заслуживают доверия.... Покупатели массово отказываются от колбасы с соевым белком и крахмалом
Многие россияне все чаще возвращают колбасу на полку, заметив в составе соевый белок и картофельный крахмал. Эти добавки не опасны, но их избыток говорит о низком качестве продукта. Почему даже домашним животным не стоит предлагать такую колбасу и как не ошибиться при выборе - в материале.... 
Керчь: курорт Крыма без толп, с доступными ценами и историей
Пока Ялта и другие популярные курорты Крыма переполнены туристами, Керчь остается местом для тех, кто ищет тишину, доступные цены и уникальное сочетание природы, истории и моря. Здесь можно не только расслабиться, но и поправить здоровье без лишних затрат.... Почему мёд засахаривается: что это значит и когда стоит насторожиться
Мёд часто густеет и кристаллизуется, что вызывает вопросы у покупателей. Разбираемся, почему это происходит, как влияет на качество продукта и когда стоит быть внимательнее при выборе мёда.... Иван-чай вместо пакетиков: как собрать и приготовить полезный напиток
В разгар лета многие отказываются от привычного пакетированного чая и заваривают иван-чай. Этот напиток не только вкуснее, но и полезнее для здоровья. Врач объяснила, как правильно собирать и готовить листья, чтобы получить максимум пользы.... Рекомендовано Петербургом 2
|
С высоты птичьего полета: ТОП-3 смотровые площадки, откуда можно увидеть весь Петербург
От Сироткина на крыше до морского фестиваля: что интересного происходит в Петербурге
Из Петербурга с любовью: какой необычный сувенир привезти близким и родственникам
Куда пойти вместо Русского музея: 5 необычных галерей Петербурга — от «Свиного рыла» до старинной камеры
ТОП-4 площадки в Петербурге, где можно бесплатно потанцевать и послушать музыку
Лето заканчивается: 10 вещей, которые нужно успеть сделать в Петербурге до 31 августа
Прогноз погоды
13°..20°
