1546
Эксперт объяснил, нужно ли принимать летом витамин D
Эксперт рассказал, есть ли необходимость в приёме витамина D летом
Есть мнение, что летом этого витамина хватает из-за яркого солнца.
pxhere
Клинический нутрициолог Максим Обухов огроверг миф о том, что летом достаточное количество витамина D можно получить от тёплого солнца.
Согласно исследованиям, дефицит этого витамина присутствует более чем у половины населения нашей планеты. Особенно у тех, кто живёт севернее 35-й параллели в Северном полушарии – т.е. на территории всей России.
В северных широтах лучи солнца падают не по тем углом, чтобы запустить нормальный синтез витамина D. Также богаты витамином D морепродукты, которые у жителей России в рационе представлены очень скудно.
Но этот витамин нужен человеку для нормально работы печени, желчного пузыря, мозга и состояния кожи. Ещё, чтобы он начал осуществлять все свои функции, в организме должны пройти несколько метаболических процессов: в коже, в печени и почках. Все эти процессы протекают под действием ряда ферментов, некоторые из которых являются железозависимыми. А у россиян железодефицит также очень распространён.
Как пишет Pravda. Ru, для поддержания нормального уровня витамина D в организме рекомендуется регулярное употребление жирной рыбы, рыбьего жира, сливочного масла, сыра и других жирных молочных продуктов, яичного желтка, икры.
Ранее Peterburg2 писал, что россиянам назвали ягоду, которая может спасти от рака.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество Продукты и еда
Диетолог объяснила, почему рыбу надо готовить с лимоном
Фрукт сделает блюдо более полезным. ... 
Дубайский бренд с начинкой вызвал опасения врачей
После Новогодних праздников следующим испытанием для мужчин обещает стать День святого Валентина — снова время задуматься о подарке любимой. Не исключено, что тренд сделает свое дело и многие предпочтут накормить свою даму сердца каким-нибудь популярным лакомством. Эксперты Авито как раз отмечают...
Врач перечислила продукты, которые могут вызывать мигрень
Есть весьма неочевидные триггеры.... 
Врач рассказала, как есть на ночь и не толстеть
Есть перед сном можно, но не все подряд. ... 
Обратная сторона медали: названа скрытая опасность горького шоколада
Натуральный продукт полезен не всем.... 
Тренер посоветовала не забывать про скрытые калории при похудении
На них редко обращают внимание.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого 
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Лучшие смотровые площадки Петербурга
«В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Главные события июля в Петербурге: Григорий Лепс, Диана Арбенина и GARAGE FEST
.jpg "В среду утром в аэропорту Пулково задержаны 14 рейсов")
