Эксперты выяснили, почему снятся кошмары и как их можно избежать

Кошмары - это не случайное явление, у них есть причины. Чаще всего они появляюся из-за продолжительного стресса, пережитых травм, негативных эмоций или расстройств психики. Повлиять может даже прием некоторых лекарств. К сожалению, не все причины можно устранить. Поэтому нужно просто более тщательно готовиться ко сну. 

Качественный матрас, подушки, плотные шторы и тишина могут оказать влияние и свести к минимуму появление кошмаров. Необходим позитивный самонастрой перед сном. Кроме того, можно научиться управлять иллюзией во время засыпания. Для этого всего лишь нужно пытаться отличать сон от яви. Тогда кошмары просто перестанут пугать. 

Недавно психолог Екатерина Тур завила, что осенняя депрессия действительно существует и у неё есть свои причины, причём не всегда очевидные. По словам, причины депрессивного состояния определяют сразу несколько факторов.