Психолог рассказала о причинах осенней депрессии

Психолог Екатерина Тур завила, что осенняя депрессия действительно существует и у неё есть свои причины, причём не всегда очевидные.

По словам, причины депрессивного состояния определяют сразу несколько факторов. Это состояние напрямую связано с нашими циклами жизни и восприятия года. С детства у людей формируется достаточно негативное отношение к началу осень, ведь приходится снова ходить на учёбу.

Есть и другие факторы, более «взрослые». Например, это усталость к концу года, у многих работников просто истощается ресурс. К этому добавляются и изменения в погоде - появляется грязь, дождь, отсутствует солнце. Всё нарушает выработку витамина D, из-за чего сон становится хуже, а сил меньше.

«Постоянная усталость, негативные мысли, ощущение, что тебе все равно, потому что внутри накапливается пустота. Тебе все равно, что будет происходить, не волнуют маленькие детали. Один из самых ярких признаков – это то, что пропадают все желания, ты ничего не хочешь, начинаешь больше спать из-за того, что сон рваный, происходит нарушение выработки мелатонина. Вместе с этим появляется апатия, выгорание, лень, «я не могу и не хочу, и не буду», в конце концов появляются суицидальные наклонности. Осенняя депрессия – это серьезно», – более подробно рассказала о признаках этого состояния специалист.

Как сообщает радио Sputnik, при появлении этих признаков необходимо обратиться за помощью к специалисту. Так, если осень сильно давит на человека, то стоит обратиться сначала психологу, а потом к психотерапевту. 

Ранее Peterburg2 писал, что психиатр рассказала, о чём может сигнализировать бессонница.