Фитнес-тренер назвал упражнения, от которых может вырасти живот
Тренер предупредил об упражнениях, от которых растёт живот
pxhere
Всего есть три упражнения, от которых объём живота может стать больше.
Координатор и топ-тренер тренажерного зала Роман Конев. Назвал три упражнения, от которых может увеличиться живот.
При этом, эти упражнения являются одними из самых популярных. К ним относятся приседания, становая тяга и жим лежа. Всё дело в том, что от подобных силовых упражнений, требующих значительных усилий и натуживания, может образоваться избыточное внутрибрюшное давления.
«Это связано с тем, что при поднятии тяжелых весов многие не следят за дыханием. В результате происходит растяжение диафрагмы и увеличение объема живота», - пояснил специалист.
Потому так важно во время тренировки уделять внимание правильному дыханию. Как пишет RuNews24.ru, так можно избежать ненужного натуживания, что снизит риск увеличения давления в брюшной полости.
Ранее Peterburg2 рассказывал, что россиянка похудела за три месяца на 20 кг и рассказала, как ей это удалось.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество Спорт
Тренеры назвали 5-минутное упражнение, которое помогает «собрать» корпус
Многие пытаются сделать живот более подтянутым с помощью бесконечных упражнений на пресс, но тренеры все чаще говорят о другом подходе. Иногда проблема связана не с количеством жира, а с положением корпуса, таза и осанкой.... 
Тренер рассказал об упражнении для идеального живота
Убрать лишний жир в области живота поможет упражнение «вакуум».... 
13 стрижек с челкой, которые делают лицо свежее после 60 лет
С возрастом волосы становятся тоньше и теряют объем, но правильно подобранная челка способна не только освежить образ, но и добавить уверенности. В подборке - 13 актуальных стрижек с челкой для женщин около 60 лет: от мягкой пикси до кудрявого каре. Современные формы, естественные оттенки и минимум усилий... 
Не только генетика: 6 привычек китаянок, которые помогают выглядеть моложе после 50
Фотографии некоторых женщин из Китая и Тайваня регулярно вызывают один и тот же вопрос: как им удается в 40–50 лет выглядеть настолько свежо? Самый простой ответ — генетика. Но списывать все исключительно на нее тоже было бы неправильно.... 
Ошибки в макияже, которые делают лицо тяжелее: новые правила 2026 года
В 2026 году стилисты пересмотрели метод к макияжу: привычные техники, которые раньше считались универсальными, теперь могут визуально утяжелять лицо и добавлять усталости. Почему плотный тон, низко нанесенные румяна и четкие брови больше не работают на свежесть - в материале.... 
Три правила парфюмерного этикета летом: как не переборщить с ароматом в офисе
Летний парфюм способен превратиться из приятной детали в источник дискомфорта для окружающих. Разбираемся, как правильно выбирать и наносить ароматы в жару, чтобы не мешать коллегам и соседям по транспорту.... 
«Нежный боб» стал главным трендом для женщин старше 50 в 2026 году
В 2026 году стилисты советуют забыть о классических «Каскаде» и «Пикси» - на смену им пришел «нежный боб». Эта стрижка не только визуально омолаживает, но и подчеркивает естественную красоту, делая образ современным и легким. Почему именно она стала выбором женщин за 50 и как меняется отношение к возрасту... 
Перманентный макияж бровей уступил место мягким техникам и естественности
Жесткий перманент бровей больше не в моде - на смену пришли техники, которые делают акцент на натуральности и гибкости. Пудровое напыление и микроблейдинг позволяют корректировать форму без эффекта «нарисованных» бровей. Почему женщины выбирают новые методы и как не ошибиться с мастером - в материале... 
Как часто стоит мыть волосы: новые данные о здоровье кожи головы и привычках
Вопрос о том, как часто нужно мыть голову, давно вызывает споры. Одни не представляют дня без шампуня, другие уверены: чем реже, тем лучше. Но современные исследования и опыт стилистов показывают - универсального ответа не существует. Все зависит от типа волос, образа жизни и даже привычек в уходе.... 
Четыре шага к свежему макияжу: как не добавить себе возраст с помощью косметики
Макияж после 50 лет требует новых подходов: привычные техники могут неожиданно подчеркнуть усталость и возраст. Эксперты рассказывают, как выбрать тон, румяна и хайлайтер, чтобы лицо выглядело ухоженным и свежим, а не уставшим. В материале - конкретные советы, разбор популярных ошибок и нюансы, которые... Рекомендовано Петербургом 2
Ваня Дмитриенко, Лолита, t.A.T.u. и Клава Кока поделились закулисными историями на VK Fest
Семь дней, десятки впечатлений: куда пойти в Петербурге с 3 по 9 июля
Секретные адреса будущего: что откроется в Петербурге в 2026 году
Попасть в Эрмитаж ночью и услышать, как звучит Моне: в Петербурге стартует необычный проект
Не сказки: откуда на самом деле появились узоры Ивана Билибина
Эти выставки Петербурга могут стать главными открытиями июля
Прогноз погоды
16°..20°
