Гимнастика поможет спортсменам избежать профессиональной болезни рук
unsplash.com
Этот совет пригодиться также сотрудникам салонов красоты, художникам и даже блогерам.
Латеральный эпикондилит или "теннисный локоть" - это заболевание, которое хорошо знакомо не только спортсменам, но и тем, чья профессия подразумевает активную работу руками. Воспаление вызывает перенапряжение мышц и приводит к микротравмам. Возникат боль на поверхности локтевого сустава. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, хирург, травматолог-ортопед Алексей Логвинов.
Лечение такой болезни всегда долговременное. Потребуются физиотерапия и лечебная физкультура. Однако есть способ избежать этой проблемы. Врач в беседе с радио Sputnik объяснил, что для профилактики нужно регулярно делать зарядку или ручную гимнастику. Это растяжки и укрепление мышц предплечья. Также подойдут занятия с эспандером.
Ранее сообщалось, что врач назвал доступный каждому завтрак, который выводит яды и холестерин.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Медицина Спорт
Сколько нужно заниматься спортом, чтобы снизить тревожность и улучшить настроение
Физическая активность влияет на эмоциональное состояние. Эксперт поделился эффективными рекомендациями. Узнайте, как спорт помогает справиться с тревожностью. Простые советы для улучшения самочувствия.... 
Флеболог назвал безопасные виды спорта для людей с варикозом
При варикозе физическая активность не только разрешена, но и помогает замедлить развитие болезни. Российский флеболог Максим Абасов объяснил, почему ходьба, плавание и велосипед считаются наиболее безопасными и эффективными для здоровья вен.... 
В Петербурге за год открыли 24 медобъекта и провели 156 тысяч операций
В городе обновили медучреждения и закупили новое оборудование. Врачи освоили сложные операции. Власти делают ставку на спорт и цифровизацию... 
ЗОЖ и спорт признаны ключевыми факторами долголетия в России
Здоровый образ жизни и спорт напрямую связаны с продолжительностью жизни. В России открываются центры долголетия. Важна личная мотивация и поддержка врачей. Министр Мурашко выделил новые подходы к профилактике.... 
Как ускорить метаболизм без кардио: три простых упражнения для дома
Узнайте, как активировать обмен веществ без кардио. Простые упражнения помогут сжигать калории. Поддержите здоровье и энергию каждый день. Откройте новые возможности для тела.... 
Петербуржцам объяснили, почему для похудения важнее калорийность, а не тренировки
Многие уверены, что похудеть можно только в спортзале. Но есть другой путь. Эксперт делится неожиданным советом. Узнайте, что действительно влияет на результат.... 
Эксперт раскрыла, как укрепить пресс без вреда для спины и шеи
Многие совершают ошибки при тренировке пресса. Важно соблюдать технику и не перегружать мышцы. Узнайте, как добиться результата без боли. Советы эксперта помогут избежать травм.... 
Силовые тренировки после 50: как женщинам сохранить здоровье и форму
Многие женщины после 50 лет боятся силовых тренировок. На деле именно они помогают замедлить старение, укрепить кости и улучшить самочувствие. Разбираемся, как безопасно начать заниматься и какие упражнения действительно работают.... 
Как понять, опасна ли боль в суставах после весенних нагрузок
Весной многие начинают больше двигаться. Иногда это вызывает неприятные ощущения. Эксперт объяснил, когда боль в суставах - повод для визита к врачу. Узнайте, как отличить тревожные симптомы.... 
Упражнения для живота и поясницы: как укрепить мышцы без тренажёров дома
Многие женщины после 30 замечают, что живот становится менее подтянутым. Простые упражнения помогут вернуть тонус мышцам пресса и поясницы. Важно не задерживать дыхание и следить за техникой. Регулярные тренировки дают заметный результат уже через неделю. В статье - подробная инструкция и советы для... Рекомендовано Петербургом 2
|
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Пять мест Петербурга для осенней медитации: Елагин остров, Ботанический сад, Дацан, Таврический сад и берег Финского залива
Дэниэль Вегас — о конфликте с Идой Галич на «Большом куше», ограблении в Италии и новых ролях
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Куда пойти за золотой осенью в Петербурге: 15 красивых парков и садов
Яркие выходные для всей семьи: куда сходить в Петербурге 10 и 11 октября — от сада до огромной арены
Прогноз погоды
9°..11°
