Как образ жизни влияет на продолжительность жизни сильнее генетики

По информации RuNews24.ru, распространенное мнение о том, что продолжительность жизни полностью зависит от наследственности, не выдерживает критики. Многие уверены: если в семье кто-то дожил до глубокой старости, то и им обеспечено долголетие. Или наоборот - если родственники рано ушли из жизни, то изменить ничего нельзя. Однако кардиолог Александр Орлов, кандидат медицинских наук и эксперт в области превентивной медицины, считает иначе.

Современные исследования показывают: гены определяют лишь малую часть нашего будущего. Эпигенетика утверждает, что наследственность влияет примерно на пятую часть факторов, определяющих срок жизни. Остальное зависит от того, как человек живет, в какой среде находится и какие методы профилактики использует. Даже если генетика не идеальна, шанс прожить долгую жизнь остается реальным. В то же время, обладатели хороших генов могут потерять свое преимущество, если не заботятся о себе.

Яркий пример - история Жанны Кальман, прожившей 122 года. Несмотря на уникальный возраст, среди ее родственников никто не достиг столетия. Это доказывает: рекорды долголетия - результат сложного сочетания обстоятельств, а не только наследственной программы.

Причина, по которой существует множество теорий старения, кроется в сложности человеческого организма. Каждый новый механизм разрушения клеток открывает новую гипотезу, часто противоречащую предыдущей. На сегодняшний день невозможно точно предсказать, как именно будет протекать старение у конкретного человека. Поэтому универсального решения для продления жизни не существует.

Наиболее убедительной наукой сегодня считается концепция инфламейджинга, предложенная Клаудио Франчески. Суть ее в том, что в организме накапливаются остатки погибших клеток, вызывая хроническое воспаление. Этот скрытый процесс постепенно разрушает внутренние системы, хотя человек может не ощущать никаких симптомов. Именно борьба с этим воспалением становится ключом к долголетию, и здесь образ жизни играет решающую роль.

Генетические программы не работают одновременно. Эпигенетика доказывает: мы способны влиять на то, какие гены активируются. Александр Орлов уверен, что в ближайшие годы наука сможет определить индивидуальные факторы старения для каждого человека. Тогда появятся персональные протоколы долголетия, учитывающие уникальные особенности организма.

Пока же главный вывод прост: если вы считаете, что ваша судьба предопределена генами, вы просто снимаете с себя ответственность за здоровье. Большинство факторов, влияющих на продолжительность жизни, находятся под вашим контролем. До этого стало известно, что «утренние тренировки связаны с меньшим риском болезней сердца».