Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


28 октября 2024 г. 11:03

1187

Автор: Дарья Белоусова

Названы продукты, которые помогут снизить артериальное давление

Врач-кардиолог рассказал о продуктах, которые помогут снизить артериальное давление

Врач-кардиолог отметил, что правильное питание играет важную роль, и некоторые продукты могут как повышать, так и понижать давление.

Названы продукты, которые помогут снизить артериальное давление

Pixabay

Врач-кардиолог Денис Соколов рассказал о продуктах, которые способны нормализовать артериальное давление. Он отметил, что правильное питание играет важную роль, а некоторые продукты могут как повышать, так и понижать давление. Рекомендуются к употреблению: брокколи, шпинат, темный шоколад, бурый рис, чеснок. 

Соколов подчеркнул важность включения в рацион продуктов, богатых калием и клетчаткой, таких как бананы и апельсины. Они отлично выводят лишний натрий и улучшают состояние сосудов.

Он также отметил, что основной фактор, способствующий повышению давления, — это соль, которая задерживает жидкость и увеличивает объем крови. Полезные жиры и магний, содержащиеся в орехах и семенах, укрепляют сосуды, а нежирные молочные продукты помогают поддерживать нормальное давление благодаря кальцию.

Рекомендуется ограничить потребление соли, сахара и алкоголя, а также включать в рацион цельнозерновые продукты и темный шоколад. Регулярные физические нагрузки, такие как монотонная ходьба, также помогают снизить давление.

Ранее сообщалось о пользе зеленого чая. Напиток служит профилактикой против смертельно опасных заболеваний.


 

По информации: Известия

Всё в Дзене и ВК. Лучшее - в Телеге и E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Медицина Общество

Новости по теме
Заболевание, похожее на вирус Коксаки, добралось до Петербурга Заболевание, похожее на вирус Коксаки, добралось до Петербурга Вспышку инфекции выявили в садах и школах девяти российских регионов....
Это очередной миф: врач ответил на вопрос, чем лучше запивать антибиотики Это очередной миф: врач ответил на вопрос, чем лучше запивать антибиотики Он также развеял один связанный с этим процессом распространенный миф. ...
Ученые выяснили, сколько лет потребуется бывшему курильщику для восстановления сердечно-сосудистой системы Ученые выяснили, сколько лет потребуется бывшему курильщику для восстановления сердечно-сосудистой системы Рано или поздно все зависимые от никотина сталкиваются с неприятными последствиями. ...
Врач перечислил основные симптомы вируса Коксаки Врач перечислил основные симптомы вируса Коксаки Вероятность осложнений очень велика....
Врачи начнут использовать Врачи начнут использовать "калькулятор", который определяет дату смерти Инновационная технология может сделать прорыв в медицине....
Названа популярная ошибка, из-за которой сложно заснуть Названа популярная ошибка, из-за которой сложно заснуть Есть более эффективный способ "заставить" организм отдохнуть....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Золотая долина Карельского перешейка для семейного отдыхаЗолотая долина Карельского перешейка для семейного отдыхаКультурный квартал БрусницынКультурный квартал Брусницын Дворцовая площадь Дворцовая площадь Молодежный театр на Фонтанке Молодежный театр на ФонтанкеКрупнейший частный музей современного искусства в РоссииКрупнейший частный музей современного искусства в России


Статьи по теме
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя....
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю