1187
Названы продукты, которые помогут снизить артериальное давление
Врач-кардиолог рассказал о продуктах, которые помогут снизить артериальное давление
Врач-кардиолог отметил, что правильное питание играет важную роль, и некоторые продукты могут как повышать, так и понижать давление.
Pixabay
Врач-кардиолог Денис Соколов рассказал о продуктах, которые способны нормализовать артериальное давление. Он отметил, что правильное питание играет важную роль, а некоторые продукты могут как повышать, так и понижать давление. Рекомендуются к употреблению: брокколи, шпинат, темный шоколад, бурый рис, чеснок.
Соколов подчеркнул важность включения в рацион продуктов, богатых калием и клетчаткой, таких как бананы и апельсины. Они отлично выводят лишний натрий и улучшают состояние сосудов.
Он также отметил, что основной фактор, способствующий повышению давления, — это соль, которая задерживает жидкость и увеличивает объем крови. Полезные жиры и магний, содержащиеся в орехах и семенах, укрепляют сосуды, а нежирные молочные продукты помогают поддерживать нормальное давление благодаря кальцию.
Рекомендуется ограничить потребление соли, сахара и алкоголя, а также включать в рацион цельнозерновые продукты и темный шоколад. Регулярные физические нагрузки, такие как монотонная ходьба, также помогают снизить давление.
Ранее сообщалось о пользе зеленого чая. Напиток служит профилактикой против смертельно опасных заболеваний.
По информации:
Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
«Цой жив» и знаменит: как в Петербурге зарабатывают на музыкальной легенде Викторе Цое
Старейшие кафе и рестораны Петербурга
Billy's Band, ансамбль «Березка» и Стинг под звездами: куда пойти в Петербурге 1 – 7 ноября
В Петербург начали массово слетаться совы
Каток на Конюшенной площади заработает 15 декабря
Мама, я в телевизоре: кастинги в кино и сериалы в Петербурге в ноябре