1143
Опровергнут распространенный миф о норме в 10 тысяч шагов в день
По словам врача, это подходит далеко не всем.
Доктор медицинских наук Евгений Ачкасов опроверг миф о норме в 10 тысяч шагов в день. По словам врача, это подходит далеко не всем. Он отметил, что некоторым достаточно и 5 тысяч шагов ежедневно, а кому-то необходимо проходить 15 тысяч.
Это зависит от уровня физической подготовки человека и особенностей организма. Эксперт призвал обращать внимание на дистанцию и темп ходьбы во время пеших прогулок. При быстрой ходьбе калории будут расходоваться интенсивнее.
Ачкасов добавил, что самое главное — двигаться, а способ и вид спорта следует выбирать, исходя из собственных предпочтений.
По информации:Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Архив - категории: Здоровье Спорт
Названа неожиданная причина тяги к соленому
Во время тренировки теряется много воды. ... 
Россиян будут мотивировать к спорту на основе цифровых платформ
В рамках нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь" россиян научат правильно относиться к своему здоровью. ... 
Врач объяснил, чем опасно слушать музыку на пробежке
Использование наушников при занятиях спортом может привести к очень серьёзным последствиям.... 
Боль в суставах после тренировки может быть сигналом опасной болезни
При постоянной боли нужно обратиться к врачу.... 
Британский диетолог развеял миф об абсолютной пользе спорта в похудении
Без диеты все может быть тщетно.... 
«Я вышел на лед!»: Костомаров встал на коньки
Спортсмен также анонсировал выход фильма о себе. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Начинаем утреннюю зарядку: 10 простых упражнений, чтобы быть в форме
Если вы в силах выползти из кровати, то выполнить эти упражнения — не составит труда. Итак, объясняем на пальцах, как сделать то или иное движение и на какие группы мышц будет идти нагрузка. А еще в качестве бонуса делимся музыкальной подборкой для бодрого начала дня.... 
