Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31	1	2
3	4	5	6	7	8	9

20 января 2025 г. 16:58

Автор: Карина Ущевская

О портале и контакты

Развод мостов 2026

© 2005 - 2026 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна.
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Nate Johnston / Unsplash

По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок.

Тренировки в зале или дома для многих стали уже неотъемлемой частью жизни. Но некоторые только недавно встали на спортивный путь и перед ними встает резонный вопрос: тренируемся днем или вечером?

Как рассказала в беседе с RuNews24.ru, персональный тренер и консультант по правильному питанию Екатерина Царегородцева, подобные разговоры не прекращаются и в профессиональной среде. Поэтому человек должен сам для себя определить оптимальный временной промежуток. Но для этого потребуется небольшой анализ.

По словам специалиста, утренние тренировки помогают более эффективно перерабатывать жир и сахар на протяжении дня. А вот вечерние тренировки помогут снять стресс после рабочего дня.

Для выбора своего идеально времени важно попробовать тренировки утром и вечером и прислушаться к себе, уверена эксперт.

Ранее сообщалось, что врач рассказала, как есть на ночь и не толстеть.

Читайте нас в Google, Дзене, ВК, MAX, Телеграме и рассылке. Архив - категории: Медицина Общество Спорт

Новости по теме

ЗОЖ и спорт признаны ключевыми факторами долголетия в России Здоровый образ жизни и спорт напрямую связаны с продолжительностью жизни. В России открываются центры долголетия. Важна личная мотивация и поддержка врачей. Министр Мурашко выделил новые подходы к профилактике....

Осенняя усталость можно преодолеть с помощью прогулок и спорта С приходом осени настроение меняется. Эксперт делится необычными рекомендациями. Впереди — новые открытия и неожиданные решения....

Сколько времени нужно уделять кардио для крепкого здоровья и долголетия Физическая активность влияет на самочувствие и внешний вид. Но как часто стоит тренироваться? Эксперты делятся рекомендациями для поддержания здоровья. Узнайте, как подобрать подходящий режим....

Пожилые россияне: почти четверть населения страны старше 65 лет В стране увеличивается число граждан старшего возраста. Это влияет на медицину и социальную сферу. Власти ищут новые подходы к профилактике. Вопрос требует системных решений....

Врачи Петербурга назвали главные факторы риска развития рака Специалисты обсудили причины роста рака. Рассмотрены новые подходы к профилактике. Даны рекомендации для жителей Петербурга...

Какие болезни могут передаваться от голубей: важные меры предосторожности Голуби способны переносить десятки инфекций, включая опасные для человека заболевания. Важно знать, как избежать заражения и почему не стоит трогать этих птиц руками....

В Петербурге обсуждают полный запрет продажи вейпов с 2027 года Власти Петербурга рассматривают новые ограничения для торговли. Решение связано с ростом числа подростков, попавших в больницы. Итог может повлиять на всю страну...

Жителям Петербурга напомнили о рисках зоонозных инфекций В Петербурге и Ленобласти напомнили о рисках инфекций. Специалисты рассказали о мерах профилактики. Важно соблюдать простые правила безопасности...

Сколько нужно заниматься спортом, чтобы снизить тревожность и улучшить настроение Физическая активность влияет на эмоциональное состояние. Эксперт поделился эффективными рекомендациями. Узнайте, как спорт помогает справиться с тревожностью. Простые советы для улучшения самочувствия....

Опасные соединения в новых квартирах: чем дышат жильцы после переезда В первые месяцы после заселения в новостройку жильцы часто сталкиваются с ухудшением самочувствия. Причина - выделение вредных веществ из современных строительных материалов и высокая влажность, создающая условия для появления плесени. Врачи советуют не игнорировать эти риски и уделять акцент микроклимату...

Рекомендовано Петербургом 2