Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
29	30	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12

20 января 2025 г. 16:58

Автор: Карина Ущевская

О портале и контакты

Развод мостов 2026

© 2005 - 2026 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Nate Johnston / Unsplash

По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок.

Тренировки в зале или дома для многих стали уже неотъемлемой частью жизни. Но некоторые только недавно встали на спортивный путь и перед ними встает резонный вопрос: тренируемся днем или вечером?

Как рассказала в беседе с RuNews24.ru, персональный тренер и консультант по правильному питанию Екатерина Царегородцева, подобные разговоры не прекращаются и в профессиональной среде. Поэтому человек должен сам для себя определить оптимальный временной промежуток. Но для этого потребуется небольшой анализ.

По словам специалиста, утренние тренировки помогают более эффективно перерабатывать жир и сахар на протяжении дня. А вот вечерние тренировки помогут снять стресс после рабочего дня.

Для выбора своего идеально времени важно попробовать тренировки утром и вечером и прислушаться к себе, уверена эксперт.

Ранее сообщалось, что врач рассказала, как есть на ночь и не толстеть.

Читайте нас в Google, Дзене, ВК, MAX, Телеграме и рассылке. Архив - категории: Медицина Общество Спорт

Новости по теме

ЗОЖ и спорт признаны ключевыми факторами долголетия в России Здоровый образ жизни и спорт напрямую связаны с продолжительностью жизни. В России открываются центры долголетия. Важна личная мотивация и поддержка врачей. Министр Мурашко выделил новые подходы к профилактике....

Осенняя усталость можно преодолеть с помощью прогулок и спорта С приходом осени настроение меняется. Эксперт делится необычными рекомендациями. Впереди — новые открытия и неожиданные решения....

Сколько времени нужно уделять кардио для крепкого здоровья и долголетия Физическая активность влияет на самочувствие и внешний вид. Но как часто стоит тренироваться? Эксперты делятся рекомендациями для поддержания здоровья. Узнайте, как подобрать подходящий режим....

Сколько нужно заниматься спортом, чтобы снизить тревожность и улучшить настроение Физическая активность влияет на эмоциональное состояние. Эксперт поделился эффективными рекомендациями. Узнайте, как спорт помогает справиться с тревожностью. Простые советы для улучшения самочувствия....

Опасные соединения в новых квартирах: чем дышат жильцы после переезда В первые месяцы после заселения в новостройку жильцы часто сталкиваются с ухудшением самочувствия. Причина - выделение вредных веществ из современных строительных материалов и высокая влажность, создающая условия для появления плесени. Врачи советуют не игнорировать эти риски и уделять акцент микроклимату...

Как оформить ОМС при переезде в Петербург или Ленобласть Летом многие приезжают в Петербург и Ленобласть. Медицинский полис ОМС нужен каждому. Без него получить помощь сложнее...

Марию Порошину госпитализировали после ухудшения самочувствия Мария Порошина оказалась в больнице после резкого ухудшения здоровья. По данным СМИ, у актрисы выявлены проблемы с давлением и щитовидной железой. Врачи оказывают ей необходимую помощь, официальных комментариев пока нет....

Всемирный русский народный собор поставил под сомнение право на аборт В Петербурге обсуждают трактовку права на аборт. Представители РПЦ выступили с критикой. Врачи отмечают снижение числа абортов...

Валерий Фадеев: запрета на аборты в России не будет Валерий Фадеев высказался о связи абортов и демографии. В России не обсуждают полный запрет. Власти предлагают сосредоточиться на других вопросах...

В Нидерландах впервые разрешили эвтаназию ребенку младше 12 лет Власти Нидерландов впервые применили эвтаназию к ребенку до 12 лет. Подробности не раскрываются. Решение стало важным шагом для страны. Проверка соблюдения закона продолжается....

Рекомендовано Петербургом 2