Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
23	24	25	26	27	28	1
2	3	4	5	6	7	8

20 января 2025 г. 16:58

Автор: Карина Ущевская

О портале и контакты

Развод мостов 2026

© 2005 - 2026 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Nate Johnston / Unsplash

По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок.

Тренировки в зале или дома для многих стали уже неотъемлемой частью жизни. Но некоторые только недавно встали на спортивный путь и перед ними встает резонный вопрос: тренируемся днем или вечером?

Как рассказала в беседе с RuNews24.ru, персональный тренер и консультант по правильному питанию Екатерина Царегородцева, подобные разговоры не прекращаются и в профессиональной среде. Поэтому человек должен сам для себя определить оптимальный временной промежуток. Но для этого потребуется небольшой анализ.

По словам специалиста, утренние тренировки помогают более эффективно перерабатывать жир и сахар на протяжении дня. А вот вечерние тренировки помогут снять стресс после рабочего дня.

Для выбора своего идеально времени важно попробовать тренировки утром и вечером и прислушаться к себе, уверена эксперт.

Ранее сообщалось, что врач рассказала, как есть на ночь и не толстеть.

Читайте нас в Google.News, Дзене, ВК, MAX, Телеграме и рассылке. Архив - категории: Медицина Общество Спорт

Новости по теме

Осенняя усталость можно преодолеть с помощью прогулок и спорта С приходом осени настроение меняется. Эксперт делится необычными рекомендациями. Впереди — новые открытия и неожиданные решения....

Сколько времени нужно уделять кардио для крепкого здоровья и долголетия Физическая активность влияет на самочувствие и внешний вид. Но как часто стоит тренироваться? Эксперты делятся рекомендациями для поддержания здоровья. Узнайте, как подобрать подходящий режим....

Рекомпозиция тела: новый метод к изменению фигуры без крайностей Рекомпозиция тела - способ одновременно уменьшить жировую прослойку и увеличить мышечную массу. Такой метод требует точного баланса питания и силовых тренировок. Эксперты объясняют, как это работает....

Эксперт назвал главные ошибки при тренировках дома и способы их избежать Владимир Бондаренко объяснил, как организовать тренировки дома без риска для здоровья. Он выделил ключевые моменты: безопасность, разминка, постепенное усложнение и контроль болевых ощущений....

Как мужчинам убрать жир с боков и талии по совету тренера Эксперт объяснил, какие привычки мешают избавиться от жира на талии. Важную роль играют питание, сон и физическая активность. Алкоголь и стресс тоже влияют на фигуру. Результаты заметны не сразу....

В России вырос спрос на страховки от спортивных травм за два года Страхование от травм становится все популярнее. Россияне меняют отношение к рискам. Родители заботятся о безопасности детей. Новые виды спорта требуют новых решений....

Врач рассказала о способе сбросить вес к лету без вреда для здоровья Эксперт поделилась советами по подготовке к лету. Узнайте, как изменить рацион и тренировки. Неочевидные рекомендации для желающих сбросить вес. Важно не упустить момент для старта....

Алина Горбачева не выступила на чемпионате России 2026 из-за травмы Алина Горбачева пропустила чемпионат России 2026 из-за тяжелой травмы колена. Фигуристка столкнулась с ошибкой в диагнозе и длительным лечением. Она поделилась подробностями восстановления и эмоциями после вынужденного перерыва....

Валерия объяснила, почему забота о себе важна для всей семьи Валерия поделилась своим взглядом на поддержание здоровья и активности. Она рассказала, как совместные занятия спортом с мужем изменили их жизнь. Читайте, почему забота о себе помогает сохранить гармонию в семье....

Онколог оценил перспективы операции Алдонина по удалению опухоли желудка Врач-онколог прокомментировал возможный исход операции у известного спортсмена. Эксперт отметил, что многое зависит от типа и стадии заболевания. Подробности — в материале. Не пропустите важные детали....

Рекомендовано Петербургом 2