Как справиться с сезонной апатией: советы психолога Мороз

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Осенняя усталость можно преодолеть с помощью прогулок и спорта

Как справиться с сезонной апатией: советы психолога Мороз

Фото: Baltphoto

С приходом осени настроение меняется. Эксперт делится необычными рекомендациями. Впереди — новые открытия и неожиданные решения.

С наступлением осени многие начинают ощущать упадок сил и снижение мотивации. По информации URA.RU, специалист в области психологии Ольга Мороз объяснила, почему это происходит и как можно вернуть себе бодрость и позитивный настрой.

Эксперт отмечает, что перемены в погоде и сокращение светового дня часто приводят к ухудшению самочувствия. Организм реагирует на недостаток солнечного света, что сказывается на эмоциональном фоне. В такие периоды особенно важно уделять внимание своему образу жизни и привычкам.

Психолог советует не пренебрегать физической активностью. Даже простые упражнения или короткие пробежки способны значительно улучшить настроение и зарядить энергией. Мороз подчеркивает, что регулярные занятия спортом помогают справиться с негативными мыслями и поддерживать внутренний баланс.

Еще один важный момент — питание. Осенью организму требуется больше витаминов и микроэлементов, чтобы противостоять стрессу и усталости. Мороз рекомендует включать в рацион свежие овощи, фрукты и продукты, богатые полезными веществами. Такой подход помогает поддерживать силы и не поддаваться сезонной апатии.

Особое внимание стоит уделять прогулкам на свежем воздухе. По словам специалиста, ежедневные выходы на улицу в светлое время суток способствуют выработке гормонов радости и помогают сохранять бодрость. Если же большую часть времени приходится проводить в помещении, Мороз советует использовать специальные лампы, имитирующие солнечный свет. Это позволяет компенсировать недостаток естественного освещения и поддерживать хорошее настроение.

Психолог также напоминает, что важно не замыкаться в себе и находить время для общения с близкими. Совместные прогулки, занятия спортом или просто разговоры могут стать отличной поддержкой в период осенней хандры.

Новости по теме

Опасность сырого мяса и рыбы для здоровья раскрыли специалисты Сырые и недостаточно прожаренные мясные и рыбные блюда могут нести угрозу. Врачи предупреждают о риске заражения опасными бактериями и паразитами. Узнайте, как обезопасить себя и своих близких....

В Минздраве обеспокоены ростом потребления сахара и соли в России В рационе россиян растет доля продуктов без пользы. Минздрав отмечает превышение норм сахара и соли. Эксперты призывают изменить подход к здоровью и долголетию....

Россияне продолжают превышать безопасные нормы сахара и соли в рационе Эксперты обсудили влияние рациона на здоровье. Проблема касается не только взрослых. Важно формировать правильные привычки с детства. Решения ищут на государственном уровне....

В кураге из России и Таджикистана обнаружили опасные добавки для здоровья Проверка Роспотребнадзора показала: в кураге из России и Таджикистана нашли опасные химические добавки. Специалисты предупреждают — такой продукт может быть вреден для здоровья....

Медики предостерегли от заказа говяжьего тартара в заведениях общепита Эксперты удивили неожиданным советом. Врачи раскрыли тревожные детали. Не спешите делать привычный выбор в меню....

Врач объяснила, почему горячие напитки могут быть опасны для здоровья Эксперт раскрыла неожиданные риски для организма. Обычная привычка может обернуться проблемой. Не спешите делать выводы — подробности вас удивят....

Число пострадавших из-за массового отравления в Улан-Уде растет В Улан-Удэ зафиксирован рост числа заболевших после употребления готовой еды. Среди пострадавших много детей. Власти начали расследование по факту происшествия. Подробности инцидента пока уточняются....

Россияне стали пить меньше алкоголя, чем когда-либо за четверть века В стране назревают перемены, которые удивляют экспертов. Новые данные вызывают бурю обсуждений. Ожидание перемен витает в воздухе....

Гастроэнтеролог предупредила о рисках суши и роллов для диабетиков Врач раскрыла неожиданные нюансы любимого блюда. Эксперт поделилась тревожными деталями. Не спешите заказывать сет — вас ждет важная информация....

Врачи предупредили о риске рака при употреблении слишком горячих напитков Эксперты поделились неожиданными советами для любителей горячих напитков. Впереди сезон, когда чашка чая кажется особенно желанной. Но есть нюанс, который может изменить ваши привычки....

Рекомендовано Петербургом 2