Пять шагов к густым и молодым волосам: как вернуть объем и здоровье

Причин у таких изменений множество: от постоянного окрашивания и ломкости до стресса, особенностей питания и возрастных изменений. Волшебного средства, способного за пару недель увеличить количество волосяных фолликулов, не существует. Зато правильный уход помогает сохранить длину, уменьшить повреждения и вернуть прическе тот самый эффект плотных, ухоженных волос.

1. Добавьте массаж кожи головы

Массаж не стоит воспринимать как средство от выпадения волос, но сделать его частью домашнего ухода вполне можно. Несколько минут мягких движений пальцами помогают расслабиться, а заодно равномерно распределить кожное сало перед мытьем.

Главное — не царапать кожу ногтями и не пытаться массировать ее как можно интенсивнее. Достаточно подушечками пальцев аккуратно двигаться от висков и затылка к макушке. Особенно приятен такой ритуал вечером: пять минут массажа вполне могут заменить привычку бесконечно листать телефон перед сном.

2. Проверьте, хватает ли волосам «строительного материала»

Иногда мы ищем спасение в очередной сыворотке, хотя причина изменений может находиться вовсе не на полке в ванной. Волосы преимущественно состоят из кератина — белка, поэтому полноценное питание действительно имеет значение для их нормального роста.

В рационе должны регулярно присутствовать источники белка: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые — в зависимости от вашего типа питания. Железо, цинк и ряд других нутриентов также имеют значение, однако принимать добавки «для волос» наугад не стоит.

Если выпадение внезапно усилилось, волосы заметно поредели или проблема сохраняется продолжительное время, лучше обратиться к врачу. Иногда за такими изменениями действительно стоят дефицитные состояния, заболевания кожи головы, гормональные изменения или другие причины, которые невозможно исправить шампунем.

3. Ухаживайте не только за волосами, но и за кожей головы

Мы привыкли внимательно выбирать маски, кондиционеры и несмываемые средства для длины, но легко забываем о месте, откуда волосы, собственно, растут. Коже головы тоже нужен подходящий уход.

Жирность, зуд, выраженное шелушение, перхоть и раздражение — не повод закупать десяток масел и домашних масок. Иногда эксперименты только усугубляют ситуацию. Начать лучше с правильно подобранного шампуня и комфортной частоты мытья, а при стойких проблемах обратиться к дерматологу или трихологу.

И не бойтесь мыть голову тогда, когда она загрязнилась. Попытка «приучить» волосы к редкому мытью обычно не заставляет сальные железы работать иначе, зато ощущение свежести и объем у корней действительно могут пострадать.

4. Не ложитесь спать с мокрыми волосами

После вечернего душа велик соблазн завернуть волосы в полотенце, немного подсушить их и отправиться в кровать. Для сохранения красивой длины это не лучшая привычка.

Влажный волос более уязвим к механическим повреждениям. Ночью мы постоянно двигаемся, поэтому волосы трутся о наволочку, спутываются и могут легче ломаться. В результате длина постепенно теряет плотность, а кончики начинают выглядеть редкими.

Лучше аккуратно промокнуть волосы полотенцем, не выкручивая их, нанести подходящий уход и высушить. И фена бояться не обязательно: умеренная температура, достаточное расстояние до волос и термозащита гораздо разумнее, чем сон с мокрой головой.

5. Не берегите каждый сантиметр длины

Парадокс знаком многим: волосы вроде бы растут, а их длина месяцами практически не меняется. Одна из возможных причин — ломкость поврежденных концов.

Посеченный волос невозможно навсегда «склеить» маской или маслом. Косметика способна временно сделать поверхность более гладкой и ухоженной, но сильно поврежденные концы приходится состригать.

При этом ежемесячная стрижка сама по себе не заставит волосы расти быстрее — скорость роста определяется процессами в фолликуле. Зато своевременное удаление поврежденных концов помогает сохранить аккуратный плотный срез. Иногда волосы до лопаток действительно выглядят гораздо гуще и эффектнее, чем длина до талии с истонченными последними 15 сантиметрами.

А если волосы действительно стали выпадать?

Здесь важно отличать косметическую проблему от настоящего поредения. Маска способна сделать волосы более гладкими, правильная укладка — объемными, а хороший кондиционер — уменьшить ломкость. Но заметное выпадение требует другого подхода.

Насторожить должны внезапное или длительное усиление выпадения, появление отдельных участков поредения, заметное расширение пробора, зуд, воспаление или другие изменения кожи головы. В такой ситуации разумнее не покупать очередную баночку с обещанием «активировать спящие луковицы», а выяснить причину вместе со специалистом.

А для повседневного ухода правило гораздо проще: бережное очищение, кондиционер по длине, аккуратная сушка, защита от высокой температуры и своевременная стрижка поврежденных концов. Именно эти скучные на первый взгляд привычки часто дают волосам гораздо больше, чем самые громкие обещания на упаковке.