Пять забытых продуктов до 150 рублей: как недорого улучшить питание и здоровье

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Эксперт назвал простые продукты для крепкого иммунитета: что купить в магазине прямо сейчас

Пять забытых продуктов до 150 рублей: как недорого улучшить питание и здоровье

Фото: сгенерировано Gemini 2.5 Flash

Многие игнорируют доступные продукты, которые стоят копейки и приносят огромную пользу. Эксперт по питанию объяснил, как с их помощью сделать рацион сбалансированным. Узнайте, что добавить в меню уже сегодня.

В погоне за модными этикетками и дорогими добавками многие россияне упускают из виду простые продукты, которые можно найти в любом супермаркете. По информации 7 дней, специалист по питанию Денис Мгеладзе обратил внимание на пять недооцененных позиций, способных сделать ежедневный рацион не только полезнее, но и дешевле.

Первое место в этом списке занимает квашеная капуста. Этот продукт, знакомый с детства, богат пробиотиками и клетчаткой, что особенно важно для поддержания здоровой микрофлоры кишечника и крепкого иммунитета. К тому же, стоимость банки редко превышает 80 рублей, а пользы в ней не меньше, чем в разрекламированных БАДах. Главное — выбирать капусту без лишних добавок и консервантов.

Не стоит забывать и о моркови. Этот корнеплод содержит бета-каротин, который необходим для здоровья кожи и зрения. Морковь легко включить в рацион: ее можно добавлять в каши, салаты или просто есть в сыром виде в качестве перекуса. Такой овощ стоит совсем недорого, а польза от него ощутима уже через несколько недель регулярного употребления.

Куриная печень — еще один продукт, который часто остается без внимания. Между тем, она насыщена витаминами группы B и железом, что особенно важно для поддержания энергии и нормального обмена веществ. Печень быстро готовится, а если сочетать ее с овощами, богатыми витамином C, усвоение полезных веществ только усилится.

Семечки подсолнечника — доступный источник витамина E и антиоксидантов. Их можно добавлять в творог, каши или салаты, но важно помнить о мере: избыточное употребление может привести к лишним калориям. Тем не менее, небольшая горсть семечек ежедневно поддержит здоровье кожи и сосудов.

Ячневая крупа — продукт, который незаслуженно забыт многими семьями. Она содержит много клетчатки и медленных углеводов, что делает ее отличным вариантом для сытного завтрака. Каша из ячменя надолго дарит чувство сытости и помогает поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня.

Эксперт подчеркивает: сочетая эти продукты, можно легко составить сбалансированное меню без лишних затрат. Например, на завтрак подойдет ячневая каша с тертой морковью, на обед — тушеная печень с квашеной капустой, а вечером — легкий перекус из кефира и семечек. Такой подход позволяет не только экономить, но и заботиться о здоровье всей семьи.

Как отмечает 7 дней, простые и доступные продукты способны заменить дорогие аналоги и сделать питание разнообразным. Главное — не гнаться за модой, а прислушиваться к потребностям организма и выбирать натуральные ингредиенты. В итоге, сбалансированный рацион становится не роскошью, а привычкой, доступной каждому.

Новости по теме

Российские производители усиливают позиции на рынке специализированных кормов для животных Рынок специализированных кормов для животных в России быстро меняется. Производители сталкиваются с новыми вызовами и возможностями. Владельцы домашних питомцев ищут лучшие решения для здоровья своих любимцев. Эксперты отмечают рост интереса к отечественным продуктам....

Проверка ЦРПТ выявила массовое отсутствие реального производства у компаний БАД ЦРПТ обнаружил, что большинство компаний, заявленных как производители БАД, не имеют реальных производственных мощностей. Проверка показала: только малая часть фирм действительно выпускает продукцию. Узнайте, как это повлияет на рынок....

Восемь из десяти производителей БАДов в России оказались фиктивными компаниями Рынок БАДов в России оказался под пристальным вниманием. Проверка выявила неожиданные результаты. Эксперты раскрыли новые детали о производителях. Власти готовят меры для защиты потребителей....

Продажи витамина D в России продолжают расти: новые данные за 2025 год В России отмечен рост интереса к витамину D. Новые данные показывают увеличение продаж. Эксперты объясняют причины популярности. В материале — свежие цифры и мнения специалистов....

Эксперты выявили массовое игнорирование правил маркировки рыбы в России В России массово нарушают требования по маркировке рыбы. Покупатели не могут узнать, что именно лежит на прилавках. Эксперты считают, что это мешает росту потребления и подрывает доверие к рынку....

Диетолог развеял мифы о вреде пальмового масла для здоровья Эксперт объяснил, как пальмовое масло оказалось в составе элитных продуктов. Потребители продолжают относиться к нему с опаской. Власти обсуждают новые меры регулирования. Подробности в материале....

В России определили новые причины для запрета продажи БАДов В стране готовятся перемены на рынке БАДов. Ожидаются новые ограничения и требования. Эксперты уже обсуждают возможные последствия для покупателей и продавцов....

С октября 2025 года спортивное питание в России начнут маркировать В Петербурге готовятся к новым правилам для спортивного питания. Важные перемены ждут производителей и магазины. Ожидаются новые требования к продаже товаров. Подробности в нашем материале....

Почему препараты с семаглутидом стали опасной модой для похудения Популярные уколы для снижения веса вызывают споры. Врачи предупреждают о серьезных рисках. Пациенты делятся противоречивым опытом. Эксперты советуют не заниматься самолечением....

Петербуржцы все чаще выбирают ювелирные изделия на маркетплейсах В Петербурге меняются привычки покупателей украшений. Онлайн-продажи растут рекордными темпами. Магазины ищут новые форматы и обновляют концепции. Эксперты отмечают качественные перемены на рынке....

Рекомендовано Петербургом 2