Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


30 октября 2024 г. 15:45

870

Автор: Виктория Дешкальпс

Реабилитолог рассказала, как избавиться от «компьютерной шеи»

Она также объяснила, почему вообще может затекать шея.

Реабилитолог рассказала, как избавиться от «компьютерной шеи»

pxhere

Невролог-реабилитолог Марина Аникина дала советы по поподу того, как можно размять шею и сделать так, чтобы она не болела и не затекала.

Синдром «компьютерной шеи» в современном мире возникает очень у многих людей, поскольку сейчас все проводят много времени за компьютером или уткнувшись в смартфоны. В результате, мышцы «деревенеют», что вызывает неприятные ощущения. Врач рассказала подробно об этом синдроме.

«Когда увеличивается угол наклона, увеличивается и вес головы для шеи. Соответственно при таком положении тела мышцы испытывают большую нагрузку и не могут нормально расслабляться. Шея затекает, поскольку не происходит питания мышцы из мелких сосудов, она условно деревенеет, становится более жесткой и более подверженной всяким болевым синдромам, при неаккуратном движении шею можно потянуть, также могут быть микроразрывы», −  объяснила специалист.

Однако справиться с таким состоянием могут помочь довольно простые упражнения. Подойжут все из них, что направлены на то, чтобы человек выпрямлялся. Это, например, упражнение на разгибание спины или «лодочка» (когда лежа на животе, надо одновременно оторвать от пола голову, руки и ноги и зафиксироваться в таком положении на 30 секунд).

Как сообщает радио Sputnik, поможет и гиперэкстензия – упражнение, при котором ноги зафиксированы, а сгибание и разгибание происходят в пояснице.  А вот качать пресс в такой ситуации врач не рекомендует.

До этого врач-реабилитолог рассказывал и о другом интересном явлении, а именно о том, почему после занятий спортом могут сильно болеть мышцы. 

Всё в Дзене и ВК. Лучшее - в Телеге и E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Медицина Общество

Новости по теме
Заболевание, похожее на вирус Коксаки, добралось до Петербурга Заболевание, похожее на вирус Коксаки, добралось до Петербурга Вспышку инфекции выявили в садах и школах девяти российских регионов....
Это очередной миф: врач ответил на вопрос, чем лучше запивать антибиотики Это очередной миф: врач ответил на вопрос, чем лучше запивать антибиотики Он также развеял один связанный с этим процессом распространенный миф. ...
Ученые выяснили, сколько лет потребуется бывшему курильщику для восстановления сердечно-сосудистой системы Ученые выяснили, сколько лет потребуется бывшему курильщику для восстановления сердечно-сосудистой системы Рано или поздно все зависимые от никотина сталкиваются с неприятными последствиями. ...
Врач перечислил основные симптомы вируса Коксаки Врач перечислил основные симптомы вируса Коксаки Вероятность осложнений очень велика....
Врачи начнут использовать Врачи начнут использовать "калькулятор", который определяет дату смерти Инновационная технология может сделать прорыв в медицине....
Названа популярная ошибка, из-за которой сложно заснуть Названа популярная ошибка, из-за которой сложно заснуть Есть более эффективный способ "заставить" организм отдохнуть....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Золотая долина Карельского перешейка для семейного отдыхаЗолотая долина Карельского перешейка для семейного отдыха Дворцовая площадь Дворцовая площадьГосударственный музей-заповедник ГатчинаГосударственный музей-заповедник ГатчинаКрупнейший частный музей современного искусства в РоссииКрупнейший частный музей современного искусства в РоссииКультурный квартал БрусницынКультурный квартал Брусницын


Статьи по теме
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя....
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю