1240
Реабилитолог рассказала, как избавиться от «компьютерной шеи»
Она также объяснила, почему вообще может затекать шея.
pxhere
Невролог-реабилитолог Марина Аникина дала советы по поподу того, как можно размять шею и сделать так, чтобы она не болела и не затекала.
Синдром «компьютерной шеи» в современном мире возникает очень у многих людей, поскольку сейчас все проводят много времени за компьютером или уткнувшись в смартфоны. В результате, мышцы «деревенеют», что вызывает неприятные ощущения. Врач рассказала подробно об этом синдроме.
«Когда увеличивается угол наклона, увеличивается и вес головы для шеи. Соответственно при таком положении тела мышцы испытывают большую нагрузку и не могут нормально расслабляться. Шея затекает, поскольку не происходит питания мышцы из мелких сосудов, она условно деревенеет, становится более жесткой и более подверженной всяким болевым синдромам, при неаккуратном движении шею можно потянуть, также могут быть микроразрывы», − объяснила специалист.
Однако справиться с таким состоянием могут помочь довольно простые упражнения. Подойжут все из них, что направлены на то, чтобы человек выпрямлялся. Это, например, упражнение на разгибание спины или «лодочка» (когда лежа на животе, надо одновременно оторвать от пола голову, руки и ноги и зафиксироваться в таком положении на 30 секунд).
Как сообщает радио Sputnik, поможет и гиперэкстензия – упражнение, при котором ноги зафиксированы, а сгибание и разгибание происходят в пояснице. А вот качать пресс в такой ситуации врач не рекомендует.
До этого врач-реабилитолог рассказывал и о другом интересном явлении, а именно о том, почему после занятий спортом могут сильно болеть мышцы.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Медицина Общество
Врач Болибок назвал аллергию на холод симптомом
Крапивница может указать на другое заболевание. ... 
Психолог Смолина назвала детские травмы причиной влюбленности женщин в заключенных
Такие женщины инфантильны и не готовы брать на себя ответственность в отношениях.... 
Мозг посылает тревожные сигналы: невролог объяснила природу плохих снов
Если это происходит регулярно, стоит обратиться к врачу. ... 
Минздрав: Российская вакцина от рака будет бесплатной
Добровольцы для тестирования уже отобраны....
Доктор назвала три причины развития онкологии
Чаще всего эта болезнь встречается у пожилых людей ... 
Врач Тен заявил, что куркума замедляет старение клеток
Некоторые приправы и специи способны защитить организм от хронических болезней. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур
Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя.... Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Лучшие смотровые площадки Петербурга
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
.jpg "Новый торговый центр на 5,5 тысяч м² откроется в Приморском районе")
.jpg "В аэропорту Пулково наблюдаются задержки и отмены рейсов в воскресенье")
