Реклама
979
Реабилитолог рассказала, как избавиться от «компьютерной шеи»
Она также объяснила, почему вообще может затекать шея.
pxhere
Невролог-реабилитолог Марина Аникина дала советы по поподу того, как можно размять шею и сделать так, чтобы она не болела и не затекала.
Синдром «компьютерной шеи» в современном мире возникает очень у многих людей, поскольку сейчас все проводят много времени за компьютером или уткнувшись в смартфоны. В результате, мышцы «деревенеют», что вызывает неприятные ощущения. Врач рассказала подробно об этом синдроме.
«Когда увеличивается угол наклона, увеличивается и вес головы для шеи. Соответственно при таком положении тела мышцы испытывают большую нагрузку и не могут нормально расслабляться. Шея затекает, поскольку не происходит питания мышцы из мелких сосудов, она условно деревенеет, становится более жесткой и более подверженной всяким болевым синдромам, при неаккуратном движении шею можно потянуть, также могут быть микроразрывы», − объяснила специалист.
Однако справиться с таким состоянием могут помочь довольно простые упражнения. Подойжут все из них, что направлены на то, чтобы человек выпрямлялся. Это, например, упражнение на разгибание спины или «лодочка» (когда лежа на животе, надо одновременно оторвать от пола голову, руки и ноги и зафиксироваться в таком положении на 30 секунд).
Как сообщает радио Sputnik, поможет и гиперэкстензия – упражнение, при котором ноги зафиксированы, а сгибание и разгибание происходят в пояснице. А вот качать пресс в такой ситуации врач не рекомендует.
До этого врач-реабилитолог рассказывал и о другом интересном явлении, а именно о том, почему после занятий спортом могут сильно болеть мышцы.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Медицина Общество
Эксперт перечислил главные симптомы дефицита кальция
Обычно их принимают за возрастные изменения.... 
Смертность, как от инфаркта: одышку назвали симптомом опасного заболевания
Она носит хронический характер.... 
"Всего лишь раз в полгода": врач рассказала, как предотвратить рак
Смертельный недуг хорошо маскируется.... 
Роспотребнадзор открыл горячую телефонную линию для пациентов платных клиник
Там можно получить консультацию о правах граждан при обращении за медицинскими услугами или при посещении фитнес-центров. ... 
Эксперты назвали худшие блюда на завтрак
Все дело в приправах. ... 
Более 3 млн петербуржцев вакцинировались от гриппа
План вакцинации почти достигнут. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур
Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя.... Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
Культура победила квадроберов: институт Пушкина выбрал слово 2024 года
Петербурженка рассказала, что ей не понравилось в Ереване
NЮ, группа «Фрукты» и шоу «Женский форум»: куда пойти в Петербурге 22 – 28 ноября
Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню
Отведать зомби на вкус и зависнуть с Чуваком: заведения Петербурга по мотивам кинофильмов (18+)
