Диетолог рекомендует: семь основных правил питания для людей до 30 лет

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Секреты здорового питания: 7 правил для молодежи до 30 лет от диетолога

Диетолог рекомендует: семь основных правил питания для людей до 30 лет

unsplash.com

Важно употреблять достаточно белка, углеводов и здоровых жиров, поддерживать режим питья

Диетолог Сергей Морозов выделил семь основных правил питания для людей до 30 лет. Важно употреблять достаточно белка, углеводов и здоровых жиров, поддерживать режим питья, а также есть больше фруктов и овощей, чтобы восполнить дефицит витаминов.

Начинать день специалист рекомендует с белково-углеводного завтрака, например, омлета с авокадо или тоста с рыбой. Здоровые углеводы дают необходимую энергию. Ещё к 30 годам стоит сократить количество хлебобулочных изделий, сахара и кондитерских продуктов из-за замедления обмена веществ.

Необходимо также пить достаточно воды и избегать частых перекусов. Ключевыми витаминами для поддержания обмена веществ являются A, D, E, K, а также витамины группы B и омега-3

Ранее реабилитолог Матвей Одинцев назвал 6 простых правил, которые помогут сохранить тело и ум в тонусе на долгие годы.

Новости по теме

Пожар в квартире на Карпинского: мужчина оказался в больнице Вечером в одной из квартир Калининского района произошел пожар. Пострадал мужчина, его увезли в больницу. Подробности происшествия пока неизвестны. Спасатели работали на месте около часа....

Федоровский сквер у станции «Дунайская» преобразился после масштабных работ В Петербурге завершили обновление сквера во Фрунзенском районе. Место стало доступнее для всех. В планах — новые мероприятия и забота о слабовидящих. Узнайте, что ждет жителей и гостей района....

Депутаты подвергли критике обновленную стратегию развития Петербурга до 2035 года Власти представили новый план развития Петербурга. Документ вызвал оживленное обсуждение. Депутаты высказали множество замечаний и вопросов. Ожидаются доработки и изменения....

В Петербурге задержан мужчина с ножом после нападения на соседку В Красногвардейском районе мужчина пытался ворваться в квартиру к молодой женщине. На место прибыли сотрудники вневедомственной охраны. Пострадавшая была доставлена в больницу для обследования....

В Приморском районе клиника оказалась не готова к приему маломобильных пациентов Надзорное ведомство проверило доступность медучреждений. В одной из клиник нашли серьезные проблемы. Пациентам с инвалидностью было трудно попасть внутрь. Теперь руководству предстоит дать обьяснения....

Виртуальная реальность помогает жителям Петербурга справляться с тревогой и страхами В Северной столице внедряют инновационные методы поддержки психического здоровья. Новые технологии открывают дополнительные возможности для пациентов. Специалисты отмечают рост обращений за помощью. О подробностях рассказываем в материале....

В московском зоопарке открыли необычный туалет с образовательными развлечениями В столице появился необычный туалетный комплекс. Атмосфера удивляет и интригует. Горожане уже обсуждают новинку и ждут подробностей....

В Петербурге увеличилось число мест для паллиативных пациентов за шесть лет В Северной столице отмечается рост поддержки тяжелобольных. За шесть лет число мест увеличилось. В городе развивают помощь в стационарах и на дому. Власти обещают новые меры для пациентов....

Роспотребнадзор Петербурга советует делать паузы при работе за компьютером Эксперты делятся простыми советами для самочувствия. Внимание к деталям важно каждый день. Маленькие шаги способны изменить многое. Следите за своим состоянием....

Петербуржцев предупредили о риске загрязнения воздуха из-за погодных условий В городе ожидается изменение погоды. Синоптики дали неблагоприятный прогноз. Атмосфера может стать опасной для здоровья. Жителям советуют проявить особую бдительность....

Рекомендовано Петербургом 2