Реклама
1060
Секреты здорового питания: 7 правил для молодежи до 30 лет от диетолога
Диетолог рекомендует: семь основных правил питания для людей до 30 лет
Важно употреблять достаточно белка, углеводов и здоровых жиров, поддерживать режим питья
unsplash.com
Диетолог Сергей Морозов выделил семь основных правил питания для людей до 30 лет. Важно употреблять достаточно белка, углеводов и здоровых жиров, поддерживать режим питья, а также есть больше фруктов и овощей, чтобы восполнить дефицит витаминов.
Начинать день специалист рекомендует с белково-углеводного завтрака, например, омлета с авокадо или тоста с рыбой. Здоровые углеводы дают необходимую энергию. Ещё к 30 годам стоит сократить количество хлебобулочных изделий, сахара и кондитерских продуктов из-за замедления обмена веществ.
Необходимо также пить достаточно воды и избегать частых перекусов. Ключевыми витаминами для поддержания обмена веществ являются A, D, E, K, а также витамины группы B и омега-3
Ранее реабилитолог Матвей Одинцев назвал 6 простых правил, которые помогут сохранить тело и ум в тонусе на долгие годы.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Город Здоровье Общество
Названа главная причина осенней хандры россиян
У каждого десятого россиянина есть мутация, связанная с сезонным аффективным расстройством.... 
В Красногвардейском районе открыли обновленный Центр Здоровья
Можно бесплатно получить консультацию специалиста.... 
Более 18 тысяч петербуржцев пострадали из-за укусов клещей в 2024 году
Заболевание клещевым боррелиозом выявили у 56 детей.... 
Стало известно, почему нельзя долго носить резиновые сапоги
Это может привести к грибковым заболеваниям и другим проблемам со стопами и ногтями.
... 
В Петербургском морском порту обнаружили около 20 тонн табачного сырья, зараженного опасной мухой-горбаткой
Огромная партия табака прибыла из Зимбабве прямо с живыми насекомыми.... 
Засыпание с телефоном может спровоцировать "болячки"
Исследование показало, что использование гаджетов в постели может привести к сыпи, головной боли и другим проблемам со здоровьем.
... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Увидеть Сатурн и человека «изнутри»: необычные экскурсии в Петербурге
Если в Петербурге для вас знаком весь центр, и вы побывали в Эрмитаже, Русском музее, увидели самые известные достопримечательности города, то хочется разнообразия и чего-то необычного. Peterburg2 собрал небанальные экскурсии Северной столицы, о которых знают далеко не все. ... Как «КОРОЛЬ ГОВОРИТ!» меняет бизнес-коммуникации
Топ-5 необычных экскурсий в Петербурге
В двух районах Петербурга ограничат дорожное движение
Оркестр Юрия Башмета, Супердискотека 90-х и фестиваль «Брусницын»: куда пойти в Петербурге 8 – 14 ноября
На два дня в Петербурге закроют вестибюль станции метро «Горьковская»
Оригинальный подход: лучшие идеи для небального свидания в Петербурге
.jpg "Оранжереи с пальмами, аквапарки и пляжный волейбол: где в Петербурге переждать зиму")
