Роспотребнадзор Петербурга объяснил, когда пора ложиться спать и почему это важно

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Роспотребнадзор рассказал петербуржам, сколько нужно сна здоровому человеку

Роспотребнадзор Петербурга объяснил, когда пора ложиться спать и почему это важно

Фото: Baltphoto

В Петербурге обсуждают оптимальную продолжительность сна. Вопрос волнует и студентов, и взрослых. Эксперты делятся рекомендациями. Подробности в материале.

Вопрос о том, сколько времени стоит уделять ночному отдыху, остается актуальным для жителей Петербурга. По информации пресс-службы Роспотребнадзора Санкт-Петербурга и Ленинградской области, большинство взрослых спят менее семи часов в сутки. Для студентов и тех, кто много работает, даже такой режим кажется роскошью, ведь часто приходится довольствоваться шестью часами сна или даже меньше.

Однако специалисты предупреждают: подобная практика может привести к постоянному недосыпу. Организм не успевает восстановиться, что сказывается на самочувствии и работоспособности. Хроническая усталость, снижение концентрации, раздражительность — лишь часть возможных последствий.

Многие задаются вопросом: действительно ли необходимо спать восемь часов, или можно ограничиться меньшим временем? Эксперты отмечают, что потребности в отдыхе индивидуальны. Некоторым требуется больше времени для восстановления, другим — чуть меньше. Но в среднем взрослому человеку рекомендуется спать не менее семи-восьми часов.

Особое внимание уделяется и времени отхода ко сну. Считается, что ложиться спать в 21:00 полезно не только детям, но и взрослым, особенно если есть проблемы с засыпанием или хроническая усталость. Такой режим помогает нормализовать биоритмы и улучшить общее состояние здоровья.

В инфографике, подготовленной ведомством, наглядно показаны основные рекомендации по продолжительности и качеству сна для разных возрастных групп. Специалисты советуют не пренебрегать полноценным отдыхом, чтобы избежать проблем со здоровьем и повысить эффективность в учебе и работе.

Вопросы о том, сколько спать и когда ложиться, остаются предметом обсуждения среди петербуржцев. Эксперты подчеркивают: важно прислушиваться к своему организму и не игнорировать сигналы усталости. Только так можно сохранить бодрость и хорошее самочувствие на долгие годы.

Новости по теме

Врачи рассказали о причинах потери слуха среди молодых людей Молодые люди всё чаще сталкиваются с резкой глухотой. Причины кроются в привычках и ритме жизни. Неожиданные симптомы могут появиться внезапно. Важно знать, как реагировать на такие изменения....

Ученые объяснили, почему первокурсники часто набирают вес в начале учебы Исследования показывают: более половины первокурсников сталкиваются с набором веса. Причины кроются не только в питании. Важную роль играют окружение, стресс и новые привычки. Эксперты раскрывают неожиданные детали этого явления....

Минздрав обновил порядок детских медосмотров Вступили в силу новые правила для детских медосмотров. Изменились сроки и перечень обязательных специалистов. Нововведения затронули разные возрастные группы. Эксперты отмечают важность изменений. Подробности — в материале....

С сентября в России изменили порядок медосмотров для детей С 1 сентября в России вступили в силу новые правила детских медосмотров. Изменились сроки визитов к специалистам и порядок обследований. Узнайте, как теперь будут проходить профилактические осмотры....

Американские ученые выявили связь между здоровьем зубов и риском инсульта Новое исследование показало: проблемы с зубами и деснами увеличивают вероятность инсульта. Ученые объяснили, как бактерии изо рта влияют на сосуды. Узнайте, как простая профилактика может защитить здоровье мозга....

В Госдуме считают, что запрет абортов не решит демографическую проблему Депутат Госдумы объяснил, почему ограничение абортов не приведет к росту рождаемости. Он предложил альтернативный подход для контроля ситуации. Узнайте, что именно может изменить ситуацию....

Опасность сырого мяса и рыбы для здоровья раскрыли специалисты Сырые и недостаточно прожаренные мясные и рыбные блюда могут нести угрозу. Врачи предупреждают о риске заражения опасными бактериями и паразитами. Узнайте, как обезопасить себя и своих близких....

Пожилая жительница Красногорска избежала гибели после попадания капусты в бронхи В Красногорске врачи спасли 72-летнюю женщину после опасного инцидента с едой. Пациентка обратилась с тяжелыми симптомами. Медики провели сложную процедуру и вернули здоровье пенсионерке....

Минздрав утвердил новые основания для выдачи больничных в 2025 году В 2025 году россияне смогут брать больничный по новым основаниям. Изменения затронут уход за родственниками, санаторное лечение и другие ситуации. Узнайте, как это повлияет на выплаты и социальную поддержку....

В Минздраве обеспокоены ростом потребления сахара и соли в России В рационе россиян растет доля продуктов без пользы. Минздрав отмечает превышение норм сахара и соли. Эксперты призывают изменить подход к здоровью и долголетию....

Рекомендовано Петербургом 2