1704
В Роспотребнадзоре рассказали, чем питаться петербуржцам, чтобы не было зимней депрессии
В первую очередь, полезны мясо курицы, говядины или свинины.
prodovolstvie.sivel.spb.ru
Стало известно, какие продукты советуют покупать жителям Петербурга, чтобы снять стресс и зимнюю хандру. Списком полезных лакомств поделились в Управлении Роспотребнадзора по городу.
Так, в ведомстве назвали топ-5 продуктов-антидепрессантов. В первую очередь, это мясо курицы, говядины или свинины, в нем содержится незаменимая аминокислота тирозин. Именно она отвечает за повышение уровня дофамина — гормона счастья. Кроме того, употребление мяса в пищу повышает концентрацию внимания и улучшает память. Также витамин B12 в мясе помогает справиться с бессонницей.
Не менее полезны бананы: они на втором месте в рейтинге. Благодаря аминокислоте триптофану, которая содержится в них, серотонин превращается в «гормон счастья». Кроме того, бананы укрепляют нервную систему. Нельзя отказываться и от шоколада. Фенилэтиламин в какао-бобах вырабатывает эндорфины, а магний снимает стресс. Однако полезен именно горький темный шоколад. Эксперты также советуют морскую капусту, которая улучшает настроение из-за гормона адреналин, а также каши: особенно овсяную и гречневую. Они регулируют уровень сахара в крови.
Ранее Peterburg2 сообщал, что врач рассказала, какие продукты полезно есть перед вакцинацией от коронавируса.
Подробный прогноз погоды в Санкт-Петербурге и области на неделю
Подписывайтесь на нас в
Google News и
Яндекс.Дзен: больше интересного каждый день. Все интересные события - в нашей еженедельной рассылке. Категории: Город Здоровье Общество Погода Продукты и еда Стресс
Петербургские эксперты рассказали, какими продуктами питаться в морозы
Петербуржцам рассказали, как правильно выбирать черешню
Беглов сообщил, когда ждать максимального распространения коронавируса в Петербурге
 | Роспотребнадзор |
Концерт "Viva l'Italia!"
909 человек заразились коронавирусом в Петербурге за последние сутки
Как получить налоговый вычет за себя, жену и детей
В торговых центрах Петербурга начали прививать от коронавируса
Строительство метро опять откладывается в Петербурге
Выставка сирени и тюльпанов
Прогноз погоды
+2°..+2°
