Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


19 февраля 2021 г. 15:41

3359

Автор: Леонид Андреев

В Роспотребнадзоре рассказали, чем питаться петербуржцам, чтобы не было зимней депрессии

В первую очередь, полезны мясо курицы, говядины или свинины.

Стало известно, какие продукты советуют покупать жителям Петербурга, чтобы снять стресс и зимнюю хандру. Списком полезных лакомств поделились в Управлении Роспотребнадзора по городу.

Так, в ведомстве назвали топ-5 продуктов-антидепрессантов. В первую очередь, это мясо курицы, говядины или свинины, в нем содержится незаменимая аминокислота тирозин. Именно она отвечает за повышение уровня дофамина — гормона счастья. Кроме того, употребление мяса в пищу повышает концентрацию внимания и улучшает память. Также витамин B12 в мясе помогает справиться с бессонницей.

Не менее полезны бананы: они на втором месте в рейтинге. Благодаря аминокислоте триптофану, которая содержится в них, серотонин превращается в «гормон счастья». Кроме того, бананы укрепляют нервную систему. Нельзя отказываться и от шоколада. Фенилэтиламин в какао-бобах вырабатывает эндорфины, а магний снимает стресс. Однако полезен именно горький темный шоколад. Эксперты также советуют морскую капусту, которая улучшает настроение из-за гормона адреналин, а также каши: особенно овсяную и гречневую. Они регулируют уровень сахара в крови.

Ранее Peterburg2 сообщал, что врач рассказала, какие продукты полезно есть перед вакцинацией от коронавируса.


Подробный прогноз погоды в Санкт-Петербурге и области на неделю

Всё в Дзене и ВК. Лучшее - в Телеге и E-mail рассылке. Архив - категории: Город Здоровье Общество Погода Продукты и еда Стресс

Роспотребнадзор

Новости по теме
Врач рассказала, какие продукты помогут получить дополнительный заряд энергии осенью Врач рассказала, какие продукты помогут получить дополнительный заряд энергии осенью Завтрак должен помогать бороться с хандрой. ...
Психотерапевт назвал самый лучший продукт для заедания стресса Психотерапевт назвал самый лучший продукт для заедания стресса При стрессе человека тянет к вредным продуктам....
В Петербурге продают «Докторскую» не по ГОСТу В Петербурге продают «Докторскую» не по ГОСТу При этом товары все равно обладают маркировкой ГОСТ. ...
Страшные морозы: 14 петербуржцев попали в больницы города с обморожениями из-за холодов Страшные морозы: 14 петербуржцев попали в больницы города с обморожениями из-за холодов Всех пациентов разместили в отделении термических поражений (ожоговом центре)....
В Роспотребнадзоре рассказали, как питаться после коронавируса В Роспотребнадзоре рассказали, как питаться после коронавируса Отмечается, что у многих переболевших нет аппетита....
Жители Петербурга едят мало мяса, овощей и хлеба по сравнению с остальными россиянами Жители Петербурга едят мало мяса, овощей и хлеба по сравнению с остальными россиянами Такие выводы сделал Петростат....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
 Молодежный театр на Фонтанке Молодежный театр на ФонтанкеЗолотая долина Карельского перешейка для семейного отдыхаЗолотая долина Карельского перешейка для семейного отдыхаКультурный квартал БрусницынКультурный квартал БрусницынКрупнейший частный музей современного искусства в РоссииКрупнейший частный музей современного искусства в РоссииГосударственный музей-заповедник ГатчинаГосударственный музей-заповедник Гатчина


Статьи по теме
Снег сойдет: в Петербург на этой неделе придет потепление Снег сойдет: в Петербург на этой неделе придет потепление Всю эту неделю в городе будет довольно хорошая погода, поэтому горожане смогут насладиться прогулками по Северной столице, а также поймать последние теплые деньки перед наступлением зимы. ...
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю