Врач назвала способ снизить артериальное давление

Согласно новым исследования учёных, приседания у стены могут помочь понизить артериальное давление. Как сообщила врач Зухра Павлова, британские учёные выяснили, что для противостояния гипертонии достаточно заниматься три раза в неделю по восемь минут.

Если это кажется сложным, то можно не переживать. Сразу весь норматив делать необязательно – допустимы перерывы перед повторением упражнения. Бонусом является то, что приседания помогают привести в тонус мышцы и развить выносливость.

«Другие изометрические упражнения не менее эффективны в борьбе с гипертонией. Что они из себя представляют? Это когда вы замираете в одной позе на некоторое время - например, в планке. Отличие от других физических нагрузок в том, что длина мышц не изменяется, а суставы не нагружаются, как в случае с силовыми или аэробными тренировками», - также объяснила Павлова.

Как передают «Актуальные новости», эта информация особенно актуальна в зимнее время, ведь в холодный сезон людям с гипертонией становится сложнее контролировать давление.

Ранее Peterburg2 сообщал, что Стас Пьеха из-за проблем со здоровьем отменил концерт.