2253
Врач посоветовал «запасаться» жирами на зиму
Это поможет поддержать иммунитет на должном уровне.
Врач-терапевт и гастроэнтеролог Никита Харлов посоветовал при наступлении холодов повысить количество употребляемых в пищу жиров животного происхождения. Специалист уверен, что это поможет иммунитету. Об этом эксперт рассказал в интервью радио Sputnik.
«Для поддержания местного и общего иммунитета в пищу надо употреблять жиры животного происхождения. <...> Можно употреблять гусиный, говяжий, свиной жир, можно даже медвежий и бобровый жир. Какой найдете, тот и употребляйте», – пояснил врач.
Специалист уточнил, что не все жиры одинаково полезны. Самые нужные — животные, дальше по безопасности идут Омега-3 жиры (рыбий жир), также в пищу можно употреблять растительные жиры. Но они для человека вреднее, чем животные. Низ всего списка терапевт не рекомендует употреблять трансжиры, поскольку они «абсолютное зло».
Также врач отметил, что всё хорошо в меру. Согласно данным ВОЗ, в пище жиров должно быть не более 20% от рациона. При этом нужно подбирать баланс между содержанием углеводов и жиров в пище.
«Углеводы и жиры находятся в такой пропорции, что если вы поднимаете жиры, то вы должны опускать углеводы и наоборот. Баланс надо подбирать индивидуально», — сказал врач.
Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Архив - категории: Здоровье Медицина Продукты и еда
Биолог назвала продукты, способные разбудить «защитные» гены
Также специалист назвала и те, которые, напротив, могут спровоцировать патологические процессы в организме.... 
От ожирения и гипертонии: врач посоветовала волшебную добавку в блюда
Стало известно, каким чудесными свойствами обладает зелень. ... 
Врач рассказала, почему некоторые люди едят и не толстеют
Иногда такая постоянная стройность может говорить о проблемах со здоровьем.... 
Диетолог объяснила, кому нельзя пить березовый сок
Сейчас пришёл сезон сбора березового сока, который обладает многими полезными свойствам, но подойдёт не всем.... 
Врач рассказала о том, сколько сахара можно позволить себе в день
Если употреблять сахар сверх нормы, то это может привести к ожирению.... 
Врач объяснила, чем грозит поздний ужин
Это повышает риск развития одной опасной болезни. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур
Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя.... 
