Отзывы о Fitness House на Наставников
Пользователь
2020-01-20 23:32
Интересность : Для меня крайне важно посещать фитнес клуб, сейчас посещаю этот, в целом сложилось больше положительное впечатление, недели негативное. Тут много тренажеров, есть и те, которыми я пользуюсь постоянно. Потом обязательно хожу на групповые занятия. Они мне очень нравятся, не замечаю интенсивности когда много людей в группе в едином порыве работают над собой.
Расположение : Фитнес клуб находится на янаставников, стала туда ходить, когда мы туда переехали.
Интерьер : Отлично все там организовано, у них большой опыт создания и проектирования клубов. Обстановка меня очень радует. Хожу потом в сауну обязательно.
Обслуживание : Опытные тренеры там.
Пользователь
2021-02-02 19:25
Интересность : Маленький выбор тренажёров, групповые занятия в максимально неудобное для стандартного рабочего дня время. Нет воды в зале, предлагают сбегать в соседний магазин.
Расположение : Да, вот тут все отлично
Интерьер : В раздевалке ужасно пахнет, уборка нерегулярная, в душе нет нормальной температуры воды, она либо горячая, либо холодная.
Обслуживание : Никак, они никак не работают в зале. Персонал не видно
Fitness House на Наставников
Адрес
пр. Наставников, д. 24/2
картаРайон
Красногвардейский район (Санкт-Петербург)
Метро
Ладожская (3.1 км)
|
/ 10
2 февраля 2021 г. 19:25
Никак, они никак не работают в зале. Персонал не видно В раздевалке ужасно пахнет, уборка нерегулярная, в душе нет нормальной температуры воды, она либо горячая, либо холодная. Да, вот тут все отлично Маленький выбор тренажёров, групповые занятия в максимально неудобное для стандартного рабочего дня время. Нет воды в зале, предлагают сбегать в соседний магазин.
на страницу отзыва
/ 10
20 января 2020 г. 23:32
Опытные тренеры там. Отлично все там организовано, у них большой опыт создания и проектирования клубов. Обстановка меня очень радует. Хожу потом в сауну обязательно. Фитнес клуб находится на янаставников, стала туда ходить, когда мы туда переехали.
Для меня крайне важно посещать фитнес клуб, сейчас посещаю этот, в целом сложилось больше положительное впечатление, недели негативное. Тут много тренажеров, есть и те, которыми я пользуюсь постоянно. Потом обязательно хожу на групповые занятия. Они мне очень нравятся, не замечаю интенсивности когда много людей в группе в едином порыве работают над собой.
на страницу отзыва Комментарии посетителей (1)
| Игорь Тихомиров | 20 декабря 2012 г. 19:23 |
С Уважением отношусь к людям ведущими трезвый и спортивный уклад жизни.Предлогаю услугу в Организации групп в Испанию со спортивным уклоном(Гольф-Теннис-Яхты)Условное направление Алеканте-Малага-Балеарские острова.Возможность из холодной зимы оказатся на Средиземноморском побережье с прекрасными гольф полями и теннисными кортами.Окунутся в море и вернутся полными сил и бодрости.Инф по данному предложению в Санкт-петербурге т.+7(911)1799786 или +79812)222-42-53 Тихомиров Игорь Владимирович.
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Фитнес Хаус / Fitness House
вчера в 20:00
🦸🏻♂💨Почему одни занимаются спортом годами, а другие бросают уже через месяц?
Дело не только в мотивации.
Когда тренируешься один, очень легко сказать себе: «Сегодня пропущу». И никто даже не заметит.
🤜🏻🤛🏻А вот на групповых всё работает иначе.
Музыка, энергия зала, тренер, который заряжает, и люди рядом, которые идут к своим целям вместе с тобой. Именно поэтому многие признаются: на групповые тренировки они приходят даже в те дни, когда совсем не хотелось выходить из дома.
Именно так спорт становится не обязанностью, а частью жизни.
🙌🏻В Fitness House вас ждут десятки групповых программ: от спокойных практик до интенсивных тренировок, где можно выплеснуть энергию, попробовать новое и найти единомышленников.
Посмотреть, что проводят в твоем клубе можно по ссылке: https://goo.su/EwhAEA
А ещё мы регулярно проводим открытые тренировки и тематические мероприятия — отличный повод познакомиться с новыми направлениями и стать частью нашего спортивного комьюнити.
🤍Возможно, всё, чего вам не хватало, — это не новой программы, а правильной компании.
10.07.2026 в 16:14
🏊🏻♂️🚴🏻♀️🏃🏼Зачем выбирать одно испытание, если можно сразу три?
В Петербурге стартует триатлон — заплыв, велогонка и бег в одной дистанции.
На первый взгляд это выглядит как добровольная проверка на прочность. Но если посмотреть глубже, становится понятно, почему такие испытания так притягивают людей.
🦸🏻♀️💨:
С точки зрения психологии, стремление бросать себе вызов связано с базовой потребностью в развитии и ощущении собственной компетентности. Когда привычные задачи перестают вызывать напряжение, мозг начинает искать новые стимулы — более сложные, более требовательные. Это способ почувствовать рост и подтвердить себе: «я могу больше».
Кроме того, сложные испытания дают сильный эмоциональный отклик. Преодоление усталости, сомнений и желания остановиться активирует систему вознаграждения — именно поэтому после финиша возникает то самое чувство: «Я справился». Оно усиливает самооценку и закрепляет желание повторить опыт.
Есть и ещё один важный момент — контроль. В повседневной жизни многое от нас не зависит, а в спорте человек сам выбирает цель, сам проходит путь и сам видит результат. Это возвращает ощущение управления своей жизнью.
Триатлон в этом смысле — идеальная модель: он требует не только физической подготовки, но и умения адаптироваться, распределять силы и справляться с внутренним сопротивлением. Здесь невозможно просто «продержаться» — нужно постоянно принимать решения и двигаться дальше.
И в обычных тренировках работает тот же принцип. Прогресс возникает не из разового усилия, а из регулярности, постепенного усложнения и готовности продолжать, даже когда сложно.
❓А какое спортивное испытание вы бы выбрали для себя: заплыв, велозаезд, забег или сразу три?
09.07.2026 в 17:15
🎒 К сентябрю готовятся уже сейчас!
Лето пролетает быстрее, чем кажется. И пока дети отдыхают, самое время спокойно выбрать секцию на новый сезон.
💙 С 9 по 16 июля в Fitness House проходит самая выгодная предпродажа детских секций.
Это возможность:
🏊 выбрать подходящее направление заранее;
⭐ приобрести занятия на выгодных условиях;
💪 подарить ребёнку не только новое увлечение, но и привычку к активному образу жизни.
Плавание, гимнастика, танцы, единоборства, фитнес и другие направления — каждый сможет найти занятие по душе. Детские секции доступны для детей разных возрастов (в зависимости от направления).
📅 Предпродажа на самых выгодных условиях проходит только до 16 июля.
Подробнее о направлениях и условиях:
по ссылке https://clck.ru/3UbMdo
или телефону
📞 СПб и ЛО: 610-06-06
📞 Другие города: 8 (800) 505-06-06
Реклама. ИП Фурсов Алексей Васильевич,
ИНН 781408461602. Erid: 2VtzqxJjm46
09.07.2026 в 15:28
Тренировка, после которой вы уйдёте не только уставшими, но и по-настоящему заряженными!
11 июля в 12:00 приглашаем в Fitness House на Ветеранов на открытый урок по высокоинтенсивной фитнес-тренировке, которая объединяет аэробику, танцевальные движения и базовые элементы восточных единоборств.
Это формат для тех, кому хочется выйти за рамки привычных тренировок, добавить больше драйва, движения и эмоций. Здесь вы не просто работаете над выносливостью и координацией — вы получаете заряд энергии, который останется с вами надолго.
Занятие проведёт инструктор групповых программ Fitness House Мария Валиева.
Неважно, есть ли у вас опыт. Главное — желание попробовать что-то новое, получить удовольствие от движения и провести выходной активно.
📍 Fitness House на Ветеранов
📅 11 июля
🕛 12:00
✏️ Запись через менеджеров клуба
Приходите за новыми впечатлениями. Возможно, именно эта тренировка станет вашей любимой.
08.07.2026 в 12:51
Почему взрослым сложнее начинать новое?
Ответ простой: с возрастом мы начинаем бояться быть новичками.
Ребенок может 10 раз упасть с велосипеда — и снова сесть на него. Не получается залезть на турник? Попробует завтра. Ошибки для него — часть жизни.
У взрослых все иначе, мы привыкли разбираться во всем, поэтому любая ситуация, где приходится учиться с нуля, вызывает дискомфорт.
Именно поэтому многие месяцами откладывают первый поход в зал, не потому, что нет времени или желания, а потому, что страшно выглядеть человеком, который чего-то не умеет.
Но этот страх существует в основном в нашей голове, кажется, что окружающие будут смотреть и оценивать.
На самом деле каждый занят своей тренировкой, никто не считает чужие повторения и не обсуждает технику новичков.
И здесь спорт работает не только с телом, он учит снова быть начинающим.
Первые тренировки редко проходят идеально, что-то не получается, упражнения кажутся сложными, движения — непривычными. Но уже через несколько недель появляется ощущение: «Я смог».
И это чувство остается не только в зале.
Становится проще попробовать новое: записаться на курсы, отправиться в путешествие, сменить работу или освоить новое хобби.
Спорт напоминает о простой вещи: чтобы чему-то научиться, сначала нужно разрешить себе не уметь, именно с этого начинается любой рост.
07.07.2026 в 19:52
Супер Комбат уже завтра!
8 июля в 19:00 встречаемся на тренировке по мотивам любимых боевиков.
Если хочешь почувствовать себя Брюсом Ли, то приходи в клуб на Гашека!
Тренеры: Смирнов Павел и Кутный Дмитрий.
03.07.2026 в 14:10
💭 Не выбирайте ребёнку спорт на всю жизнь. Дайте ему попробовать.
Многие родители начинают искать для ребёнка «тот самый» вид спорта чуть ли не с первого занятия. Хочется выбрать направление, которое останется с ним на годы, принесёт результаты и, возможно, станет делом всей жизни.
Но детские психологи и специалисты по развитию говорят об обратном: в раннем возрасте гораздо важнее не выбрать идеальный спорт, а дать ребёнку возможность пробовать разное.
🌈 Летом это получается особенно естественно.
В учебном году жизнь ребёнка строится по расписанию: школа, кружки, домашние задания. Летом привычный ритм меняется, появляется больше свободного времени и меньше страха ошибиться. Именно поэтому дети легче соглашаются на новые занятия и быстрее включаются в процесс.
🎯 Через новые активности ребёнок лучше узнаёт себя.
Одним нравится соревноваться, другим - работать в команде, третьим важнее чувствовать движение и свободу. Пока ребёнок не попробует разные форматы, невозможно понять, что действительно приносит ему удовольствие.
🏅 Спорт в детстве - это не только про медали.
Не каждый ребёнок станет профессиональным спортсменом, и это нормально. Гораздо важнее, чтобы движение ассоциировалось у него с интересом, уверенностью в себе и хорошим самочувствием. Именно такие впечатления часто остаются с человеком на всю жизнь.
🤍 Именно поэтому в Fitness House детские секции построены не вокруг высоких результатов с первых тренировок, а вокруг постепенного развития ребёнка. Для малышей от 1,5 лет есть занятия вместе с родителями, затем игровые группы «Дельфины», а для детей постарше - школа плавания, где шаг за шагом осваивают технику, развивают координацию, выносливость и уверенность в воде. Занятия проходят в небольших группах под руководством профессиональных тренеров, а программы адаптированы под возраст каждого ребёнка.
Возможно, именно этим летом ребёнок найдёт не спорт на всю жизнь, а занятие, которое подарит ему любовь к движению. И это, пожалуй, самый важный результат.
02.07.2026 в 15:00
🏆 Fitness House — лучший фитнес-клуб Невского района Санкт-Петербурга по версии 2ГИС 2026.
Это звание нельзя купить. Его получают благодаря людям, которые каждый день выбирают FH, рекомендуют его друзьям и оставляют честные отзывы.
Для нас эта награда — подтверждение того, что мы движемся в правильном направлении. Современный клуб, сильная команда тренеров, атмосфера, в которую хочется возвращаться, и тысячи людей, которые выбирают Fitness House частью своего образа жизни.
Спасибо каждому, кто тренируется вместе с нами. Эта победа — наша общая!
🗣️Если вы ещё не были у нас — самое время познакомиться с клубами, которые ежегодно признаются лучшими!
01.07.2026 в 18:00
💭Почему лето — лучшее время попробовать новый вид спорта?
Каждый январь мы обещаем себе начать новую жизнь с понедельника. Покупаем абонемент, составляем планы, скачиваем трекеры привычек… Но статистика неумолима: большинство таких обещаний заканчиваются уже через несколько недель.
💡Парадокс в том, что начинать что-то новое гораздо легче именно летом. И дело не только в хорошей погоде.
📌Во-первых, летом меняется наш привычный ритм. Длинный световой день, отпуска, прогулки после работы — всё это создаёт ощущение свободы и даёт больше энергии. Организм проще воспринимает изменения, а мозг меньше сопротивляется новым привычкам.
📌Во-вторых, летом гораздо меньше внутреннего давления. Осенью нас ждут работа, учёба и бесконечный список дел, зимой — нехватка солнца и усталость, весной — попытки срочно «прийти в форму». А лето словно говорит: попробуй просто ради удовольствия. И именно такой подход помогает сохранить новую привычку надолго.
📌Есть и ещё одна причина. Летом мы чаще вдохновляемся окружающими. Кто-то начинает бегать в парке, кто-то осваивает сапборд, кто-то впервые приходит на йогу или пробует единоборства. Когда вокруг столько движения, сделать первый шаг становится намного проще.
И самое приятное — необязательно сразу искать «спорт на всю жизнь». Иногда достаточно попробовать что-то новое один раз. Возможно, именно групповая тренировка, плавание, пилатес или функциональный тренинг окажутся тем самым форматом, который будет приносить удовольствие, а не ощущение очередной обязанности.
Спорт давно перестал быть только про похудение или рекорды. Сегодня это способ чувствовать себя энергичнее, легче справляться со стрессом, находить единомышленников и открывать для себя новые возможности.
Именно поэтому каждое лето в Fitness House проходит особенно насыщенно. Мы готовим специальные мероприятия, открытые тренировки и мастер-классы, чтобы вы могли без лишних ожиданий попробовать новые направления, познакомиться с тренерами и, возможно, найти тот самый формат занятий, к которому захочется возвращаться снова и снова.
🤍Возможно, именно это лето станет началом вашей новой спортивной истории.
01.07.2026 в 10:42
Июль обещает быть насыщенным.
🏆 В этом месяце будем разбираться, как тренируются профессиональные спортсмены, обсуждать главные спортивные события мира, развенчивать популярные фитнес-мифы и искать научные ответы на вопросы о здоровье, питании и восстановлении.
Конечно, не обойдётся и без практики. В июле вас ждут специальные мероприятия Fitness House: от ударных тренировок и тай-бо до лекции о здоровье спины и мастер-класса по шпагату. Все мероприятия бесплатные, а узнать подробности и записаться на них можно через менеджеров клуба.
📅 Сохраняйте афишу, выбирайте интересные события и проведём этот месяц в движении вместе!
27.06.2026 в 17:30
Правда ли, что после 30 тело начинает стареть быстрее?
Или это один из самых популярных мифов о возрасте?
Почему становится сложнее держать форму, действительно ли замедляется обмен веществ и какую роль во всём этом играют силовые тренировки?
Разбираемся в новой статье в нашем Telegram-канале.
Переходите по ссылке 👇
https://goo.su/M4cpRs
27.06.2026 в 10:00
💪 Если давно хотел прийти в зал, но не знал, с чего начать, сейчас самое время сделать первый шаг.
Персональный тренер поможет освоить технику упражнений, составит программу под ваши цели и сделает тренировки максимально эффективными.
🔥 В Фитнес Хаус действует специальное предложение - пакет из 8+2 персональных тренировок.
Подробности акции по ссылке https://goo.su/pTDMC6t или телефону:
📞 СПб и ЛО: 610-06-06
📞 Другие города: 8 (800) 505-06-06
Реклама. ИП Фурсов Алексей Васильевич,
ИНН 781408461602. Erid:2Vtzqunn7S9
25.06.2026 в 10:00
27 000₽ за год фитнеса и бассейна? Да, это реально!
💪 Только до 30 июня в Фитнес Хаус действует специальное предложение: мультикарта на 12 месяцев всего за 27 000₽. В стоимость входят тренажёрный зал, бассейн, групповые программы и всё, что нужно для комфортных тренировок.
🎁 Переживаешь, что не сможете ходить регулярно? Мы дарим 3 месяца заморозки, чтобы ты не потерял ни одного дня абонемента во время отпуска, командировки или насыщенного графика.
Успей забрать свой абонемент до конца акции по ссылке 👉 https://goo.su/Zpde или телефону:
📞 СПб и ЛО: 610-06-06
📞 Другие города: 8 (800) 505-06-06
Реклама. ИП Фурсов Алексей Васильевич,
ИНН 781408461602. Erid:2Vtzqx9XT3w
24.06.2026 в 08:30
Хочется добавить больше движения, музыки и ярких эмоций в свой вечер?
📆Тогда встречаемся 26 июня в 19:00 в Fitness House на Гашека на мастер-классе «Зумба-вечеринка в белом стиле»!
Это не просто тренировка. Это возможность отвлечься от повседневных забот, зарядиться энергией и почувствовать настоящий драйв под зажигательные ритмы.
Проведёт мастер-класс Павел Смирнов - тренер Fitness House с более чем 10-летним опытом. Спорт сопровождает его с детства, а любовь к движению и энергия латиноамериканских ритмов помогли ему найти направление, которым он по-настоящему вдохновлён. Павел убеждён, что тренировки должны не только приносить результат, но и дарить яркие эмоции, заряжать энергией и помогать получать удовольствие от движения.
Что вас ждёт?
💃 Зажигательные латиноамериканские ритмы
Музыка, под которую невозможно стоять на месте.
🎶 Современные танцевальные направления
Простые и энергичные движения, которые подарят отличное настроение.
⚡ Атмосфера настоящей вечеринки
Тренировка, где важны не идеальные движения, а удовольствие, энергия и улыбки.
Главное - здесь не нужен танцевальный опыт. Достаточно желания двигаться, получать удовольствие и провести вечер в отличной компании.
🤍Надевайте белое, приглашайте друзей и приходите за яркими эмоциями!
📲Подробности и запись - через менеджера клуба.
22.06.2026 в 18:28
💪 Не идти на тренировку? Только если причина - действительно железная!
Мы собрали для вас подборку сообщений с «уважительными» причинами, по которым сегодня можно пропустить занятие. Но знаешь, что ещё круче? Прийти на тренировку - и потом гордиться собой! Ведь нет ощущения приятнее, чем сделать что‑то, хотя вполне мог и пропустить.
😄 А в комментариях напиши: что бы ты с такой «железной» причиной сделал?
21.06.2026 в 09:30
Уже завтра стартует обучение «Инструктор тренажёрного зала» в Ульяновске!
Возможно, именно сейчас ты смотришь на эту публикацию и думаешь: «Когда-нибудь я попробую себя в фитнесе».
Но большинство людей так и оставляют эту мысль на потом.
💪 Завтра у тебя есть возможность сделать первый шаг.
Обучение включает:
✅ дистанционный формат на платформе GetCourse
✅ очные встречи с экспертами
✅ практические знания для будущих тренеров
✅ погружение в профессию без лишней воды
Если хочешь понять, подходит ли тебе работа в фитнес-индустрии, тогда скорее оставляй заявку по ссылке: https://goo.su/qpzKk
Реклама. ИП Фурсов Алексей Васильевич,
ИНН 781408461602. Erid:2VtzqxCmrmP
19.06.2026 в 09:53
До старта осталось всего 3 дня!
Через несколько дней кто-то сделает первый шаг к работе в фитнес-индустрии. Вопрос только в том - будешь ли среди них ты?
🏋♂ 22 июня в Ульяновске стартует обучение «Инструктор тренажёрного зала».
Это возможность:
✅ получить востребованную профессию
✅ начать карьеру в фитнес-сфере
✅ разобраться в тренировочном процессе изнутри
✅ учиться у практикующих специалистов
Если давно хотел связать жизнь со спортом - откладывать больше некуда.
Скорее оставляй заявку ➡ https://goo.su/wQWUzn
Реклама. ИП Фурсов Алексей Васильевич,
ИНН 781408461602. Erid:2VtzqxQ4qJ1
18.06.2026 в 17:55
Друзья, напоминаем, в ряде клубов запланировано профилактическое закрытие бассейнов 🏊
Мы регулярно проводим такие работы, чтобы поддерживать чистоту, безопасность и комфорт для вас!
Посмотреть полный график с датами и клубами можно по ссылке ➡ https://goo.su/h4uL
Если ваш клуб попадает в период закрытия - уточните по телефону доступные варианты: для вас могут действовать альтернативные решения, включая посещение других клубов сети.
Телефоны для связи:
📍 СПб и ЛО: 610-06-06
📍 Другие города: 8 (800) 505-06-06
18.06.2026 в 17:45
Можно ходить в бассейн годами и так и не узнать, почему один стиль даётся легко, а другой забирает все силы уже через пару дорожек.
Почему после одной тренировки чувствуешь прилив энергии, а после другой — только усталость.
И почему некоторые люди прогрессируют в плавании за несколько месяцев, а другие годами плавают одинаково.
20 июня в Fitness House пройдёт мастер-класс «Искусство плавания: стили, интервалы, эффективность».
Проведёт его Владислав Дворецкий — тренер с более чем 20-летним опытом в плавании. За его плечами школа олимпийского резерва, международные старты, тысячи тренировок и сотни учеников — от новичков до спортсменов.
Но главное — он умеет объяснять сложные вещи простым языком и помогать людям получать от плавания именно тот результат, за которым они пришли.
На мастер-классе разберём:
✔ чем отличаются стили плавания и для каких целей подходит каждый из них
✔ как плавать эффективнее и тратить меньше сил
✔ как развивать выносливость с помощью интервальных тренировок
✔ какие ошибки чаще всего мешают прогрессу в бассейне
Теория + практика в воде.
Для тех, кто хочет не просто плавать, а понимать, что делает и зачем.
📅 20 июня Fitness House Девяткино
🕚 11:00 — теория
🕛 12:00 — практика
Записывайся через менеджера клуба, не упусти свой шанс!
18.06.2026 в 10:12
Лето в самом разгаре! Кто-то откладывает заботу о себе на потом, а кто-то начинает менять привычки уже сегодня.
💪 До 24 июня в Фитнес Хаус действуют жаркие скидки на годовые абонементы.Это возможность тренироваться, плавать в бассейне, посещать любимые групповые занятия и отдыхать после тренировок на выгодных условиях .
💙 Без марафонов «с понедельника». Без обещаний начать новую жизнь с осени. Самое время выбрать себя.
Успей оставить заявку по ссылке 👉 https://goo.su/vgKJVK или телефону:
📞 СПб и ЛО: 610-06-06
📞 Другие города: 8 (800) 505-06-06
Реклама. ИП Фурсов Алексей Васильевич,
ИНН 781408461602. Erid:2VtzqucgbUu
17.06.2026 в 09:45
«Начну с понедельника», «Когда будет больше времени», «С нового месяца»…
Знакомо?
Многие откладывают тренировки, потому что кажется, что заниматься нужно идеально: 3-5 раз в неделю, по чёткому плану и обязательно с максимальной отдачей.
Но правда в том, что одна тренировка в неделю всегда лучше, чем ещё одна неделя ожидания.
Почему?
✔ Одна тренировка - это уже шаг к новой привычке.
✔ Это возможность почувствовать себя лучше, получить заряд энергии и переключиться от повседневных забот.
✔ Это сигнал самому себе: «Я забочусь о своём здоровье уже сейчас, а не когда-нибудь потом».
Не стоит недооценивать маленькие действия.
Именно из них складываются большие результаты.
Ведь человек, который тренируется один раз в неделю, гораздо ближе к своей цели, чем тот, кто уже несколько месяцев собирается начать.
Не жди идеального момента. Иногда лучшая тренировка - это просто та, которая состоялась.
А сколько тренировок в неделю у тебя? 👇
16.06.2026 в 13:45
☀️ Лето только началось, а сил уже нет?
Если вы стали быстрее уставать, чаще хотеть спать днём и замечаете, что тренировки даются тяжелее обычного — вы не одиноки.
Причина может быть не в лени.
Что происходит летом:
💧 Теряем больше жидкости
Даже небольшое обезвоживание влияет на энергию, концентрацию и самочувствие.
😴 Хуже восстанавливаемся ночью
Жара может снижать качество сна, даже если вы спите привычные 7–8 часов.
🍉 Меняем режим питания
Перекусы, сладкие напитки и нерегулярные приёмы пищи влияют на уровень энергии в течение дня.
❤️ Организм тратит больше ресурсов
В жару тело постоянно работает над поддержанием комфортной температуры.
Что поможет?
✔ Пить достаточно воды
✔ Не пропускать приёмы пищи
✔ Перенести тренировки на утро или вечер
✔ Следить за режимом сна
✔ Продолжать двигаться, даже если темп немного снизился
Сохраняйте, чтобы не потерять, и расскажите: вы тоже чувствуете летом больше усталости или наоборот становитесь энергичнее?
15.06.2026 в 13:30
☀️😩Летом больше двигаюсь, а вес не уходит. Почему так?
Кажется логичным: летом мы чаще гуляем, больше времени проводим на улице и в целом двигаемся активнее. Но многие замечают странную вещь — цифра на весах остаётся прежней, а иногда даже становится больше.
Спокойно. Чаще всего это не жир.
Вот несколько причин, почему так происходит:
💧Вы стали больше ходить — мышцы удерживают воду
Если после долгой зимы вы резко увеличили активность, организм начинает адаптироваться к нагрузке. В мышцах задерживается больше жидкости, поэтому вес может временно стоять или даже немного увеличиться.
Это нормальная реакция организма.
🍨🍗Летние посиделки никто не отменял
Мороженое на прогулке, лимонад, шашлыки на даче, ужин на веранде с друзьями. Летом мы часто едим чуть больше, чем нам кажется.
Причём дело не в одном бургере или десерте, а в накопительном эффекте небольших перекусов.
🫗Недостаток воды
Парадоксально, но чем меньше воды мы пьём в жару, тем сильнее организм старается её удерживать.
Результат — отёки, тяжесть и лишние цифры на весах.
Вы смотрите только на вес
Вес — далеко не единственный показатель прогресса.
Обратите внимание:
✔ как сидит одежда;
✔ появились ли силы и энергия;
✔ улучшилась ли выносливость;
✔ изменились ли объёмы тела.
Иногда сантиметров уходит больше, чем килограммов.
Что делать?
Не паниковать и не садиться на жёсткую диету.
Продолжайте двигаться, следите за водным балансом, старайтесь соблюдать режим питания и дайте организму время адаптироваться.
А если хочется получить результат быстрее и без постоянных ошибок — тренер поможет подобрать нагрузку и выстроить план, который будет работать именно для вас.
Главное помнить: прогресс — это не только цифра на весах.
12.06.2026 в 10:00
Праздничные цены в Фитнес Хаус только в эти выходные 🔥
Запоминай: 12, 13 и 14 июня действуют специальные цены на абонементы. Зачем ждать понедельника, если можно начать заботиться о своем теле уже сегодня?
📎 В абонемент входит все: тренажерный зал с современным оборудованием, бассейн для детей и взрослых, спа-зона для глубокого восстановления после занятий, а также десятки видов групповых тренировок на любой вкус.
После 15 июня цена вновь станет прежней. У тебя есть всего три дня, чтобы успеть!
Предложение действует только в интернет-магазине ➡ u.to/BziYIg
Реклама. ИП Фурсов Алексей Васильевич,
ИНН 781408461602. Erid:2VtzqvN1gky
12.06.2026 в 09:00
🇷🇺С Днём России!
От Калининграда до Владивостока нас объединяют история, традиции и стремление двигаться вперед.
Желаем вам здоровья, энергии, внутренней гармонии и сил для всего, что делает жизнь ярче и счастливее.
С праздником!
11.06.2026 в 18:15
🏊♂️ Возраст - не помеха большим победам. И спортсмены Fitness House в очередной раз это доказали!
6 и 7 июня в Санкт-Петербурге прошли соревнования по плаванию в категории мастерс «Открытый Санкт-Петербург», собравшие более 500 участников со всей России.
Команду Fitness House представили 60 спортсменов в возрасте от 25 до 78 лет. И это, пожалуй, лучший пример того, что любовь к спорту, упорство и желание развиваться не зависят от цифры в паспорте.
Два дня борьбы, эмоций, поддержки, личных рекордов и настоящего спортивного азарта пролетели на одном дыхании.
Каждый старт был важен. Каждый заплыв приносил команде драгоценные очки. И результат не заставил себя ждать - 3 место в командном зачёте среди 64 клубов!
В копилке нашей команды:
🥇 28 золотых медалей
🥈 19 серебряных медалей
🥉 23 бронзовые медали
Мы гордимся каждым спортсменом, который представлял Fitness House на этих соревнованиях. Спасибо за ваш труд, характер и вдохновляющий пример для всех, кто только начинает свой путь в плавании.
11.06.2026 в 11:00
Пойми ради чего ты хочешь ходить в зал и на другие вещи не обращай внимание!
10.06.2026 в 18:00
Готов проверить свою скорость, ловкость и просто отлично провести время?
Тогда встречаемся 12 июня в 13:00 в Fitness House на Мебельной на самых ярких и активных «Весёлых стартах»! 🔥
Это не просто соревнования. Это возможность зарядиться эмоциями, посмеяться, испытать себя и почувствовать настоящий командный дух.
Проведёт мероприятие наш тренер Маргарита Демина. С 2018 года она помогает клиентам Fitness House становиться сильнее, увереннее и влюбляться в спорт. Маргарита уверена: движение - это лучший способ получать удовольствие от жизни, а выходные должны быть активными и запоминающимися.
Что в программе?
🏃♀️ Эстафеты на скорость и ловкость
Испытания для тех, кто любит драйв, азарт и быстрые решения.
⛰ Полоса препятствий
Сможешь пройти маршрут быстрее соперников? Самое время проверить!
⚖️ Испытания на баланс и координацию
Интересные задания, которые покажут, насколько хорошо ты владеешь своим телом.
Главное - здесь не важна спортивная подготовка. Важны хорошее настроение, желание двигаться и готовность получить новые впечатления.
Приходи сам, бери друзей и близких. Чем больше команда поддержки, тем веселее!
Смех, драйв, движение и яркие эмоции гарантированы.
Подробности и запись через менеджера клуба.
10.06.2026 в 10:00
Лето уже здесь, а вместе с ним и жаркие скидки в Фитнес Хаус!
Только до 17 июня можно оформить годовой абонемент по специальной цене и получить всё, что нужно для активного отдыха и тренировок:
🏊🏻 Бассейн
🏋🏼 Тренажёрный зал
🧘🏻♀ Групповые тренировки
💪🏼 Фитнес для всей семьи
Не откладывай на потом то, что можно начать уже сегодня. До завершения акции осталось всего несколько дней!
Успей оставить заявку по ссылке ➡ u.to/Yl2XIg
или телефону:
📞 СПб и ЛО: 610-06-06
📞 Другие города: 8 (800) 505-06-06
Реклама. ИП Фурсов Алексей Васильевич,
ИНН 781408461602. Erid:2VtzqxiHyGk
09.06.2026 в 08:45
Любишь фитнес? Пора превратить увлечение в профессию.
22 июня в Ульяновске стартует обучение «Инструктор тренажёрного зала» от Фитнес Хаус.
Если ты давно задумывался о работе в фитнес-индустрии, но не знал, с чего начать, это отличная возможность получить необходимые знания и сделать первый шаг в новую профессию.
Тебя ждёт:
✅ дистанционное обучение на платформе GetCourse
✅ очные встречи с действующими экспертами фитнес-индустрии
✅ анатомия и физиология
✅ основы построения тренировок
✅ работа с клиентами
✅ понимание того, как устроена профессия тренера на практике
Без лишней теории и сложных терминов. Только знания, которые действительно пригодятся в работе.
Количество мест ограничено.
Оставляй заявку ➡ u.to/VHCXIg или звони
+7 (921) 859-67-39
Реклама. ИП Фурсов Алексей Васильевич,
ИНН 781408461602. Erid:2Vtzqv1Ezb2
Ваня Дмитриенко, Лолита, t.A.T.u. и Клава Кока поделились закулисными историями на VK Fest
Главные события лета в Петербурге: "Пикник Афиши", Garage Fest и Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Эти выставки Петербурга могут стать главными открытиями июля
Секретные адреса будущего: что откроется в Петербурге в 2026 году
Попасть в Эрмитаж ночью и услышать, как звучит Моне: в Петербурге стартует необычный проект
Кажется, это самая насыщенная неделя июля: саундтрек "Аватара", фестивали “Опера – всем” и “Гриль фест Нева”
Прогноз погоды
20°..29°
Лучшее за неделю
