Отзывы о Небо
Пользователь
2017-07-12 22:36
Интересность : Не ходите туда,не тратьте деньги
Расположение : Удобное если живешь в пригороде
Интерьер : Ремонт был отличный,сейчас обшарпанный и с плесенью
Обслуживание : Неклиентоориентированные,хамские надутые грубые куклы
Небо
Адрес
п. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1
картаРайон
Всеволожский район (Ленинградская область)
Метро
Девяткино (7.2 км)
|
/ 10
12 июля 2017 г. 22:36
Неклиентоориентированные,хамские надутые грубые куклы Ремонт был отличный,сейчас обшарпанный и с плесенью Удобное если живешь в пригороде Не ходите туда,не тратьте деньги
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (1)
| Владимир | 12 июля 2017 г. 22:34 |
Худшего клуба за такие деньги сложно представить, хамский персонал, клуб грязный, дежурных тренеров нет, текучка персонала! не тратьте денег
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Спортивный Клуб «Небо»
07.07.2025 в 21:52
Дорогие друзья! Приглашаем в массажный кабинет фитнес-клуба "Небо" 💆
К услугам наших гостей все виды массажа:
✨Классический
Одна из самых эффективных лечебных методик, которая применяется при болезнях суставов, патологических процессах в позвоночнике, травмах мышц и сухожилий.
✨Лимфодренажный
Специальная методика массажа путем воздействия на тело по линиям оттока лимфы для омоложения и очистки организма. Подробный массаж способствует снижению веса, удаляет отеки и улучшает обмен веществ.
✨Антицеллюлитный
Название говорит само за себя 😉 Такой массаж позволяет улучшить общее состояние кожи и бороться с целлюлитом.
✨Скульптурирующий
Эффективный и приятный способ коррекции фигуры. Подобный массаж укрепляет мышечный корсет и формирует тем самым, не только стройную, но и подтянутую фигуру,
✨Спортивный
Применение этого вида массажа благоприятствует скорейшему достижению спортивной формы, а также ее удержанию. Кроме того, спортивный массаж является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях, а также помогает бороться с переутомлением.
✨Релаксирующий
Релаксирующий массаж незаменим при длительном мышечном и нервном перенапряжении, переутомлении, бессоннице, синдроме хронической усталости. Такой массаж поднимает общий тонус всего организма и увеличивает его работоспособность.
✨Детский (с 5-6 лет)
Лечебный массаж для детей - очень эффективное и безопасное средство профилактики заболеваний и повышения сопротивляемости детского организма болезням.👌
Ждём Вас!
Ваш фитнес-клуб "Небо"💞
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812)677-07-88
02.07.2025 в 19:58
Плавание на открытой воде -тема особенно актуальная летом и в период отпусков 🌊
Между плаванием в бассейне и плаванием в водоеме существует большая разница🏊♂️
Какая?
Плавать на открытой воде не сложно, но есть свои нюансы. Если быть к ним готовым, то открытая вода не доставит никаких существенных проблем и сюрпризов.
✅Страх воды
У многих новичков есть страхи. Они могут быть разными: пугает открытое пространство, глубина, тёмный цвет воды или даже фантастические твари, которые захотят съесть вас. У этой проблемы есть несколько решений. Вы можете взять страховочный буй, а лучше напарника с собой. Так вы сможете перебороть страх. Ну или можно заглянуть страху в глаза и просто «перебояться», то есть проплыть и увидеть, что ничего страшного нет.😉
✅Ориентирование
В бассейне мы плаваем по дорожке, а вот на открытой воде нас ничего не сдерживает и новички часто начинают плыть зиг-загами. Решение тут одно — найдите себе ориентир и плывите на него. Ориентир должен быть приметным. Если вам нужно скорректировать маршрут или вы достигли ориентира, выберите новый. Чтобы не терять ориентир из виду, научитесь разделять вдох и ориентирование. Не старайтесь разглядеть его на вдохе, лучше потом поднять голову прямо и скорректировать движение.
✅Течение
В любом открытом водоеме есть течение, пусть и самое слабое. Первый и главный совет здесь — смириться и не пытаться бороться с ним. Вас неизбежно немного снесет пока вы будете плыть, но если пытаться плыть против течения, вы только зря потратите уйму сил. Самый эффективный способ, если вы плывете от берега до берега, всегда ориентироваться перпендикулярно берегу.
✅Температура воды
Если вода ниже 18 градусов, лучше плыть в гидрокостюме. Вода ниже 14 градусов, обязательно зайдите заранее и постарайтесь адаптироваться, обтирайте лицо водой, чтобы его не кололо и не сводило. Следите за своим самочувствием, если переохладитесь, остановитесь и переведите дух, возможно, лучше прервать на этом заплыв, если симптомы не пройдут.
📌Как понять, что вы переохладились в воде?
Есть несколько симптомов переохлаждения в воде:
🌊чувство холода
🌊неконтролируемое глотание воды
🌊тошнота
🌊аритмия
🌊потемнение в глазах
🌊ломаная траектория и замедленные движения.
Если вы чувствуете эти симптомы или видите, что пловец рядом переохладился, примите меры.
🏊♂️Плавание - это идеальная кардионагрузка для вашего организма. Занимайтесь собой, работайте над своим телом и не бойтесь ставить перед собой самые амбициозные цели. Найдя правильный подход к тренировочному процессу и посоветовавшись с профессиональным инструктором, вы без труда покорите даже самую нереальную, на первый взгляд, дистанцию!👏
Ваш фитнес-клуб "Небо"💞
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812)677-07-88
27.06.2025 в 22:57
Уважаемые,клиенты!
🏊♀️Бассейн возобновляет свою работу с 28 июня.
Дополнительно сообщаем, что большой бассейн ожидает взрослых гостей клуба.
💦Малый бассейн закрыт до окончания проведения технических работ.
Детские тренировки отменены на 28 июня. Ожидайте, пожалуйста, дополнительной информации.
Ваш фитнес-клуб «Небо»💞
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 667-07-88
20.06.2025 в 16:06
Уважаемые клиенты, информируем Вас, что с 25.06.25 по 27.06.2025 бассейн закрыт.
Проводятся технические работы.
Приносим свои извинения за неудобства и благодарим за понимание.
Все групповые занятия будут по расписанию, без изменений.
Ваш фитнес-клуб "Небо" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
11.06.2025 в 13:24
Уважаемые гости,подача горячей воды возобновлена 👌Ждем Вас на занятиях 😎
Ваш фитнес-клуб "Небо" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
08.06.2025 в 16:09
Дорогие друзья,ПОСЛЕДНИЕ 5 МЕСТ в увлекательное летнее путешествие с клубом Небо😎Хотите чтобы ваш ребенок провел с самое солнечное время года с пользой и в хорошем настроении?🌞 Добро пожаловать в детский спортивный лагерь фитнес-клуба «Небо».👏 Мы предлагает вашим деткам незабываемый, интересный и спортивный отдых в школьные каникулы в нашем летнем лагере😉
Подробности в отделе продаж или по телефону: (812) 677-07-88
Ваш фитнес-клуб "Небо" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
05.06.2025 в 20:50
Уважаемые клиенты, информируем Вас, что завтра 06.06.2025 бассейн возобновит свою работу с 9:00. Благодарим за понимание.
Все групповые занятия будут по расписанию, без изменений.
Будьте в отличной форме вместе с нами💪
Ваш фитнес-клуб "NEBO"💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 667-07-88
04.06.2025 в 14:13
Уважаемые клиенты!
Плановые работы по очистке бассейна продолжаются. О возобновлении работы бассейна оповестим вас в этой группе, чате вотсапп и на сайте.
Приносим свои извинения и благодарим за понимание!
Ваш фитнес-клуб "NEBO"💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 667-07-88
31.05.2025 в 18:33
❔Как быстро восстановиться после тренировки?❔ 👇
✅ Остыть/охладиться❄️
Заканчивая тренировку,снизьте темп и продолжайте двигаться с низкой интенсивностью пять-десять минут. Это поможет удалить молочную кислоту из мышц и снимет напряжение. 💪
Ещё одни совет - после интенсивной тренировки сделайте несколько упражнений на растяжку. 🙆Это простой и быстрый способ помочь мышцам в восстановлении.
✅Восполнить потерю жидкости.💦Во время физической нагрузки человек теряет много жидкости. В идеале эти запасы следует пополнять во время тренировки. Если такой возможности нет – обязательно пейте после. Обычная чистая вода поддерживает нормальный обмен веществ в организме и ускоряет его восстановление👍
✅Сделать массаж.💆Легкие расслабляющие массажные движения улучшают кровообращение, а значит, и транспорт питательных веществ по всему телу. Это помогает мышцам восстановиться и “заправиться” гораздо быстрее😉
✅Принять контрастный душ. 🚿Стенки сосудов сжимаются под воздействием холода и расширяются под воздействием тепла, улучшая кровообращение во всем теле. Контрастный душ не только снимает болезненные ощущения в мышцах, но и улучшает эластичность сосудистых стенок👍
✅ Выспаться.🛌Человеческое тело обладает удивительной способностью заботиться о себе, если ему не мешать. Так, например, во время сна организм вырабатывает гормон роста, который в значительной степени отвечает за восстановление и рост тканей💪
⚠Самое главное - избегайте перетренированности⚠
📌 Чрезмерная нагрузка и отсутствие отдыха снижают эффективность физических упражнений и отодвигают желаемый результат. ☹️
☝️Грамотное планирование тренировок – самый простой путь к быстрому восстановлению. Как это сделать?
Обратиться к профессионалам своего дела- тренарам фитнес-клуба "Небо"😎✨
Ждем вас!
Ваш фитнес-клуб "НЕБО" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
26.05.2025 в 20:56
📢Уважаемые клиенты, информируем Вас, что завтра 27.05.25 бассейн работает до 20:00, и открывается 28.05.25 с 8:00.
Проводятся работы по плановой регулярной очистке.
Благодарим за понимание.
Работаем и стараемся для вас! 😊
Все групповые занятия будут по расписанию, без изменений.
Ваш фитнес-клуб "Небо" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
25.05.2025 в 22:09
📢Уважаемые клиенты рады пригласить вас на тренировки в мини-группах (3-5 человек) в тренажерном зале к нашему тренеру Марине 💪
🔥 Максимум внимания- максимум результатов! 🔥
📌В чем плюсы:
✅ Персональный подход. Тренер уделит внимание каждому, скорректирует технику и подберет нагрузку
✅ Дружная атмосфера. Мотивация от команды, но без толп и суеты. Ваша группа — ваш источник энергии!
✅ Разнообразные программы
✅ Регулярность. 2 встречи в неделю
Приходите с друзьями или присоединяйтесь к новой команде! 👌
📌Для кого?
✨Хотите тренироваться осознанно, но любите дух соревнования
✨Ищете баланс между индивидуальными занятиями и бюджетом
✨Мечтаете о поддержке и работе в команде
📆Расписание встреч:
Пн, Пт - 12.00
💰Стоимость тренировки: 1000рублей
Будьте в отличной форме вместе с нами💪
Ваш фитнес-клуб "Небо"💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 667-07-88
20.05.2025 в 22:57
Уважаемые клиенты!
🔥ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ
Приглашаем ваших деток в секцию "Бокс" в фитнес-клубе "Небо" 🤼
📌Одним их наилучших способов физической нагрузки детей дошкольного и младшего школьного возраста является посещение секций по единоборствам
📌Занятия развивают не только выносливость и координацию движений, но и учат контролировать эмоции и взаимодействовать с другими детьми.
📌Немаловажным фактором является наработка навыка самообороны. Мы рекомендуем занятия не только мальчишкам, но и девочкам.😉
Тренировки проводит суперпрофессионал, КМС по боксу - Санан Годжаев😎
🏆 Победитель всероссийского турнира памяти ЗТР В.И.Сафронова г.Кострома
🏆 Призер чемпионата Спб
🏆Призер турнира А.Н. Кудрина
📆Вт, Чт. - 18.30
💰Стоимость: 1000 рублей
Хотите, вырастить настоящего чемпиона?
Тогда мы ждём именно вас😉
📌 Узнать подробности и записаться :
☎️677-07-88
Ваш фитнес-клуб "Небо" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
19.05.2025 в 22:06
📣Уважаемые клиенты!
Рады познакомить вас с нашим новым тренером- Сорокоумовой Юлией 🫶🏻
🙏🏻Инструктор по направлению Хатха йога, Аштанга йога и Йогатерапия
📚Образование: магистратуру НГУ им. П.Ф.Лесгафта, Преподаватель теории и методики адаптивной физической культуры (ТиМАФК).
😎Опыт работы: более 7 лет
📌Специализация:
• Хатха йога
• Аштанга йога
• Йогатерапия
• Йога по протоколу Табата
• Программы здоровая спина
• Занятия по йоге для старшего возраста
🏆Регалии и достижения:
• Сертификат преподавательского курса Игоря Красильчука «Углубленное изучение Виньяс в практике Асан» 2015 г.
• Сертификат курса «Йогатерапия» Санкт-Петербургское йогатерапевтическое общество 2019 г.
• Интенсивный курс Игоря Пантюшева «Повышение преподавательского мастерства» 2025 г.
• Сертификат курса Игоря Пантюшева «Культура движения. Геометрия Асан» 2025 г.
Тренируйтесь у лучших 😎
Ваш фитнес-клуб «Небо»💞
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
18.05.2025 в 20:15
📌 5 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ С ТРЕНЕРОМ
✔ Эффективность и результат
С тренером Вы достигните желаемых результатов значительно быстрее благодаря точной постановке техники движений и возможности использовать более эффективные упражнения.
✔ Индивидуальный подход
Тренер сможет разработать программу тренировок специально для Вас под Ваши конкретные цели и задачи.
✔ Безопасность
Персональные тренировки позволяют свести к минимуму риск получения травм.
✔ Комплексный подход
Основываясь на специализированных знаниях тренер сможет не только разработать идеальную программу для проработки всего тела, но также поможет контролировать систему питания.
✔ Стимул и мотивация
Тренер оказывает моральную поддержку, мотивирует не пропускать занятия и выполнять все упражнения с полной отдачей 👌
В фитнес-клубе "Небо» Вас ждут опытные и внимательные тренеры, настоящие профессионалы своего дела😎
Персональный тренинг в спортивном Клубе «Небо»включает в себя:
✔оценку исходного состояния здоровья
✔подбор и составление индивидуальной программы тренировок
✔фиксирование и анализ достижений клиента, доведение их до конечного результата 😉 🌊
Успевайте инвестировать в свою идеальную форму уже сейчас ,все подробности по телефону: 677-07-88
Ваш фитнес-клуб "Небо»💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
12.05.2025 в 19:50
Как с пользой и позитивом провести самое солнечное время года?🌞 Добро пожаловать в детский спортивный лагерь фитнес-клуба «Небо».👏 Мы предлагает вашим деткам незабываемый, интересный и спортивный отдых в школьные каникулы в нашем летнем лагере😉
Подробности в отделе продаж или по телефону: (812) 677-07-88
Ваш фитнес-клуб "Небо" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
09.05.2025 в 11:50
Дорогие друзья, поздравляем Вас с Днем Великой Победы🏅
Доброты,света и мира вам и вашим семьям🌸
Ваш Фитнес-клуб "Небо»💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 667-07-88
07.05.2025 в 21:34
4⃣ типа бега: в чем разница
🏃Скоростной бег
Получасовая спринт-тренировка. Улучшает Ваш шаг, задействует больше быстросокращающихся мышечных волокон и позволяет быстро набрать форму.
🏃Пороговая тренировка
Бег в течение получаса или часа в пороговом темпе, то есть на такой скорости, которая не вызывает одышку и желание снизить темп. Улучшает аэробные возможности и помогает сжигать больше калорий, чем другие виды бега, потому как организму приходится работать долгое время без отдыха.
🏃Укрепление скорости и выносливости
Повторные забеги на высокой скорости на 200–1600 метров. Этот вида бега требует наибольшего физического и психического напряжения. Но награда за 45 минут страданий — крепкое сердце и большая выносливость. Более длинные интервалы увеличивают силу сердца и плотность митохондрий (своего рода клеточных электростанций) в ногах.
🏃Расслабленные длинные пробежки
Медленный бег с неизменным темпом. Сжигает больше всего жира и укрепляет выносливость. Но при этом дает повышенную нагрузку на суставы. ☝Если Вы не в форме или у Вас слабые ноги, понадобится долгая подготовка.
Подобрать наиболее эффективный темп тренировок на беговой дорожке Вам всегда помогут опытные и внимательные тренеры фитнес-клуба "Небо"😎 Ждём Вас на занятиях!
Ваш фитнес-клуб "Небо" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
23.04.2025 в 19:18
Дорогие друзья!
Впереди нас ждёт череда прекрасных весенних майских праздников 🌸Хотим обратить ваше внимание на график работы в праздничные дни:
📆01.05.2025- 04.05.25 клуб работает в режиме выходного дня с 9:00 до 22:00
📅05.05.2025- 07.05.2025 клуб работает в стандартном режиме с 07:00 до 23:00
📅08.05.2025 - 11.05.25 клуб работает в режиме выходного дня с 9:00 до 22:00
Ждём вас на тренировках 😎
Ваш фитнес-клуб "Небо"💕
Пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 667-07-88
19.04.2025 в 12:46
Друзья,начинаем активную подготовку к лету😎☀️
«Экспресс стройность» - 30 дневный марафон красоты и стройности от фитнес-клуба «Небо» создан специально для тех,кто хочет оперативно привести себя в форму, зарядиться энергией и быть готовым к пляжному сезону 💪✨
Мы предлагаем 2 вида тарифов:
👑VIP
Персональная работа с тренером
Что входит:
✔️10 жиросжигающих персональных занятий с тренером
✔️индивидуальный план питания
✔️диагностика состояния тела
✔️поддержка тренера 24/7
✔️домашние задания
✔️ЭКО жиросжигатели
🎁В подарок:
✔️Шапочка для бассейна
✔️Шампунь
✔️Аромамедитация
💲Стоимость:
Для членов клуба Небо- 40 000 руб.
Для новых клиентов - 57 000 руб.
👫Тариф «командный»
Входит:
✔️10 жиросжигающих групповых тренировок
✔️лекция по питанию и оздоровлению
✔️групповой чат поддержки тренера
✔️эко жиросжигатели
🎁В подарок:
✔️Диагностика состояния тела
✔️Шампунь
💲Стоимость:
Для членов клуба - 26000 руб.
Для новых клиентов - 43000 руб
Ваш фитнес-клуб «Небо»💞
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 667-07-88
16.04.2025 в 21:56
☝ Лучшие виды физической нагрузки для рельефа💪
1⃣ Бег - это оптимальный вид тренинга для получения рельефа. Эта абсолютно несложная активность позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира.
2⃣ Быстрая ходьба - является альтернативой бегу. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При работе на рельеф ходьба должна быть быстрой - не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс сжигания жира идет значительно медленнее.
3⃣ Плавание - можно комбинировать с другими видами нагрузки, а также практиковать отдельно. Плавание укрепляет мышечный корсет спины, исправляет осанку, оно безусловно полезно для позвоночника и создаёт нагрузку не только на ноги, но и на плечевой пояс.Другими словами, плавание - это наиболее гармоничный вид физической нагрузки.
4⃣ Активные игры - футбол, баскетбол, волейбол и так далее
5⃣Велосипед, ролики - делают тренировку более увлекательной, однако они сжигают гораздо меньше калорий, чем бег.
6⃣ Тренажеры. В спортивном клубе "Небо" к Вашим услугам большой выбор тренажеров последнего поколения для разного вида тренировок 👌 Как определиться с выбором? В этом Вам всегда помогут наши профессиональные тренеры 😎
Ваш фитнес-клуб "Небо" 💞
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
05.04.2025 в 21:38
Друзья, приглашаем ваших деток на занятия в секции плавания фитнес-клуба «Небо»🌸
В нашем клубе плавать начинают раньше чем ходить 😊
Специально для начинающих спортсменов у нас предусмотрены несколько вариантов секций по возрастной категории😎
Секции плавания фитнес-клуба «Небо»- это:
✔ Высококвалифицированный тренерский состав - заслуженные кандидаты и мастера спорта по плаванию,чемпионы и призеры водных соревнований😎
✔ Малочисленные группы и индивидуальный подход к каждому ребенку😉
✔Уникальная система тренировок, позволяющая нашим ученикам добиваться значительных спортивных результатов🏆
✔А главное - море позитива и детских улыбок😁
Присоединяйтесь👍
Мы ждём именно Вашего ребенка😉
Все подробности: 677-07-88
Ваш фитнес-клуб «Nebo» 💞
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
30.03.2025 в 23:41
📌 Несколько простых правил питания
1⃣ 5 приемов пищи в день
Только дробное питание одобрено Всемирной организацией здравоохранения. Что это значит? Вы не должны испытывать чувство голода, иначе это приводит к нарушению метаболизма и неправильной работе пищеварительной и нервной систем. Пятиразовое питание исключает чувство голода, и все системы организма начинают работать гармонично. Иными словами, если хотите похудеть - нужно есть!
2⃣ Между приемами пищи не должно быть перерыва более трех часов
Жировые клетки - это энергетическое "депо" нашего организма. Для того чтобы жировая клетка «отдавала» энергию, а не откладывала калории про запас, необходимо питаться каждые 2,5-3 часа. Только такой режим питания позволяет избежать скачков инсулина, который и регулирует энергообмен жировой клетки.
3⃣ Всегда завтракайте
Завтрак - самый важный прием пищи. Он позволяет поднять упавший за ночь уровень инсулина. Если вы позавтракаете правильно, то в течение дня будете гарантированно защищены от тянущего чувства голода.
4⃣ Наслаждайтесь ужином
Нельзя пропускать ужин и можно есть после 18:00. Вы не должны испытывать чувство голода. Но последний прием пищи должен быть за 2,5-3 часа до сна.
5⃣ Без соли и сахара
По статистике, современный человек съедает соли в 20 раз больше суточной нормы, а сахара - в 100 раз больше допустимой нормы. Избыточное потребление соли приводит к внутренним отекам и гипертонии, сахар - к брожению, диабету и раздражительности.
6⃣ Вода - это жизнь
Соблюдайте питьевой режим! Пейте не менее двух литров воды в день. Сократите употребление кофе, откажитесь от лимонадов и других газированных напитков.
Будьте в отличной форме вместе с нами💪
Ваш фитнес-клуб "Небо"💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
23.03.2025 в 22:31
📣Друзья,важная информация!📣
24 и 25 марта бассейн закрыт на проведение технических работ.
Приносим свои извинения за неудобства!😞
К вашим услугам тренажерный зал, реабилитация на аппаратах Redcord и групповые программы 😉
Ваш фитнес-клуб "Небо»💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
19.03.2025 в 21:02
📣 Друзья,рады пригласить вас на урок
«ЗДОРОВАЯ СПИНА» в фитнес-клубе «НЕБО»☺️
🏆Занятия проводит наш новый тренер- Елена, КМС по художественной гимнастике,специалист с медицинским образованием и более чем 15 летним стажем работы 😎
📌 Как известно физическая активность - эффективный инструмент исправления и профилактики патологий.
Фитнес - программа "Здоровая спина" - это комплекс упражнений направленных на проработку и укрепление мышц спины поддерживающих позвоночный столб в правильном положении.
✨ Почему стоит заниматься фитнесом для спины?
1. Укрепление мышц: Специальные упражнения помогают укрепить мышцы спины, что способствует лучшей поддержке позвоночника.
2. Улучшение осанки: Правильная осанка не только делает нас более уверенными, но и предотвращает многие проблемы со здоровьем.
3. Гибкость и подвижность: Упражнения на растяжку улучшают гибкость, что помогает избежать травм и дискомфорта.
✨Здоровье спины — это залог активной и полноценной жизни!
📆Время занятий: Суббота, 11.00
🧘Уровень подготовки: любой
📌Возраст: от 15лет
До встречи на ковриках 🙌
Ваш фитнес-клуб "Небо" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
12.03.2025 в 20:02
🤸♀️Наукой и повседневной практикой доказано, что даже умеренные физические нагрузки могут замедлить процессы старения, улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, увеличить силу мышц и подвижность в уставах, повысить плотность костной ткани, снизить подверженность депрессии.
📌Первоочередной задачей оздоровительной тренировки является повышение уровня физического состояния до величин, гарантирующих безопасное здоровье человека.
☝️Для тех, кто никогда не занимался физкультурой, начинать нужно с небольшого количества упражнений и их повторений.
📌Принципы занятий физкультурой:
1.Постепенность повышения нагрузки – идти «от простого к сложному» и «от меньшего к большему».
2. Постоянные и регулярные физические нагрузки в течение недели.
3. Правильное выполнение движений.
☝️Само по себе движение здоровья не сильно прибавляет. Здоровье приносит только «правильное движение»!
Т.е. правильный подбор комплекса физической нагрузки, в который входят специальные упражнения( ЛФК), обязательно с силовой нагрузкой 💪
Грамотное планирование тренировок и верное выполнение упражнений под руководством наших профессиональных тренеров – самый простой путь к оздоровлению организма 😎
Будьте в отличной форме вместе с нами!
Ваш фитнес-клуб "Небо" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
08.03.2025 в 13:17
💕Поздравляем прекрасную половину человечества с 8 марта!💕
Занимайтесь спортом с удовольствием, и пусть каждый тренировочный момент приближает вас к новым вершинам! 😎
Будьте в отличной форме вместе с нами💪
Ваш фитнес-клуб "NEBO"💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 667-07-88
23.02.2025 в 18:17
Поздравляем мужчин с Днём Защитника Отечества!👍
Будьте в отличной форме вместе с фитнес-клубом "Небо"😉
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
09.02.2025 в 21:04
Плавание не зря называют самым популярным видом фитнеса: оно творит с нашим организмом настоящие чудеса 😍
Какая польза от плавания в бассейне, спросите вы?🏊 Наши тренеры Водного комплекса Небо нашли четыре убедительных причин поскорее отыскать в недрах шкафа спортивный купальник, приобрести абонемент и записаться на занятия с инструктором.👇
1⃣Результат и минимальные усилие:
Плавание позволяет заниматься спортом без лишней нагрузки на скелет. Тело в бассейне становится легче. Если вы зайдете в воду по пояс, то станете легче ровно в два раза. 😉А погрузившись по шею, будете чувствовать лишь 10% массы своего тела — остальные 90, в прямом смысле, уйдут в воду. Это означает, что бассейн — идеальная среда для занятий, особенно если вы страдаете от лишнего веса или артрита.👌
2⃣ Гибкость:
Во время плавания наши суставы и связки находятся в постоянной работе: совершая круговые вращения руками, мы тренируем плечевые суставы; движения ногами укрепляют тазовые. Кроме того, неоценимую пользу приносит плавание позвоночнику: во время тренировок он вытягивается, позвонки встают на место – что в целом способствует улучшению гибкости и подвижности от макушки и до кончиков пальцев.☝
3⃣Здоровое сердце
Кроме трицепсов и пресса, плавание тренирует еще одну очень важную мышцу: сердце.💓 Аэробная нагрузка, которую мы получаем во время занятий в бассейне, укрепляет этот жизненно-важный орган и помогает ему бесперебойно выполнять его функцию: сокращаться и расслабляться. Что, в свою очередь, приводит к улучшению кровяного потока по всему телу.
Кроме того, исследования доказали, что плавание позволяет бороться с внутренними воспалительными реакциями, которые нередко приводят к болезням сердца, и снижает риск возникновения коронарной болезни среди женщин на 30-40%.👍
4⃣ Снижения уровня холестерина
Здоровье организма неразрывно связано с количеством холестерина в нашей крови: чем выше уровень «хорошего» (ЛПВП) и чем ниже «плохого» (ЛПНП), тем мы здоровее. ☝Плавание в бассейне помогает поддерживать правильный баланс липопротеинов и улучшает состояние кровеносных и лимфатических сосудов.👌
Ждём Вас на занятиях в нашем клубе!
Ваш фитнес-клуб "Небо" 💕
(812)677-07-88
01.02.2025 в 14:01
📌Занятия "Мама+ малыш" 👶
Пока ребенок маленький, плавать можно😉 и чем раньше , тем быстрее ваш малыш адаптируется к воде и начнет развиваться.
Ведь вода- это родная среда в которой ребенок находился, когда был в утробе матери.
📌Для чего нужно грудничковое плавание?
✅Во-первых это элемент закаливания
✅Во-вторых это динамическая гимнастика
✅В-третьих регулярные занятия в бассейне благотворно влияют на работу всех внутренних органов и систем
✅В-четвертых это способствует гармоничному развитию малыша, как физическому так и умственному
✅В-пятых это хороший сон, а следовательно и нервная система ребенка
И наконец это прекрасное время для общения с мамой😊
✨Наши занятия предусматривают как индивидуальный подход, так и групповой .
✨ Неоценимую роль здесь играют рефлексы малыша, именно на их использовании и строятся занятия.😉
Ждем Вас и ваших малышей на занятиях 🌸
📅Пн,Пт - 10:00
Запись в отделе продаж клуба или по телефону 😉
Ваш фитнес-клуб "Небо" 💕
☎️(812) 667-07-88
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1,
17.01.2025 в 23:53
📌 6 советов для предотвращения травм при тренировках:
✔ Хорошо разминайтесь перед тренировкой, выполнять упражнение на развитие гибкости и подвижности в суставах (особенно плечевого пояса!)💪
✔ Осуществлять страховку при тяжелых приседаниях со штангой на плечах. При возникновении болезненных ощущений следует немедленно прекращать выполнение упражнения. По прошествии некоторого времени необходимо подобрать такое упражнение, которое бы не причиняло боли.👍
✔ Постепенно увеличивать нагрузку в тренировках и уменьшать ее перед соревнованиями
✔ Некоторую часть времени следует работать с легкими весами, но при этом увеличить количество подходов и повторений в каждом упражнении
✔ Не перетренировываться! Полностью восстанавливаться после тренировки! Серьезное внимание уделять незначительным травмам, т.к. они приведут к нежелательным последствиям.☝ ✔ Всегда «слушайте» свою боль. Если ваша боль долго не проходит, стоит обратиться к врачу.
Провести тренировки наиболее безопасно и эффективно Вам всегда помогут опытные и внимательные тренеры фитнес-клуба "Небо"😎 Ждём Вам на занятиях!
Ваш фитнес-клуб "Небо»💞
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 667-07-88
Главное
Лучшие смотровые площадки Петербурга
«В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
Фестиваль «Опера — всем», концерт Дианы Арбениной и день рождения Григория Лепса: афиша Петербурга на неделю
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Главные события июля в Петербурге: Григорий Лепс, Диана Арбенина и GARAGE FEST
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Лучшее за неделю
.jpg "В среду утром в аэропорту Пулково задержаны 14 рейсов")
