Отзывы о Небо
Пользователь
2017-07-12 22:36
Интересность : Не ходите туда,не тратьте деньги
Расположение : Удобное если живешь в пригороде
Интерьер : Ремонт был отличный,сейчас обшарпанный и с плесенью
Обслуживание : Неклиентоориентированные,хамские надутые грубые куклы
Небо
Адрес
п. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1
картаРайон
Всеволожский район (Ленинградская область)
Метро
Девяткино (7.2 км)
|
/ 10
12 июля 2017 г. 22:36
Неклиентоориентированные,хамские надутые грубые куклы Ремонт был отличный,сейчас обшарпанный и с плесенью Удобное если живешь в пригороде Не ходите туда,не тратьте деньги
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (1)
| Владимир | 12 июля 2017 г. 22:34 |
Худшего клуба за такие деньги сложно представить, хамский персонал, клуб грязный, дежурных тренеров нет, текучка персонала! не тратьте денег
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Спортивный Клуб «Небо»
24.04.2024 в 21:13
📌Зачем выполнять заминку после тренировки?
Большинство любителей фитнеса практически всегда выполняют разминку перед тренировкой, а вот про заминку забывают👆 И очень зря!
Почему нужно делать заминку в обязательном порядке?
Итак представьте: Вы занимаетесь в зале, выполняете кардио и силовые упражнения, пульс учащен, температура тела повышена, пот льется ручьем💪 А теперь в самый разгар тренировки остановитесь и идите домой.🚶 Что будет дальше? Вас ждет чувство усталости и разбитости, головокружение и общее угнетенное состояние. 😞
📌Заминка позволяет сгладить переход от интенсивных упражнений к состоянию покоя, снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, стабилизирует давление и пульс.
Продуктивную заминку можно разделить на два этапа;
1⃣Кардиозаминка 💛На этом этапе необходимо нормализовать пульс. Для этого выполняйте любое их следующих упражнений в течение 5 минут:
👉 бег, переходящий в шаг;
👉 прыжки на скакалке со снижением темпа;
👉 занятие на эллиптическом или велотренажере – также со снижением интенсивности.
2⃣Растяжка. На этом этапе Вы возвращаете сокращённым мышцам исходную длину, увеличиваете их эластичность, выводите из них молочную кислоту. Растягивать нужно именно те мышцы, на которые была направлена нагрузка во время тренировки💪
Ваш фитнес-клуб "GEMS"!💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
19.04.2024 в 23:33
Друзья, приглашаем ваших деток на занятия в секции плавания фитнес-клуба "GEMS"🌸
В нашем клубе плавать начинают раньше чем ходить 😊
Специально для начинающих спортсменов у нас предусмотрены несколько вариантов секций по возрастной категории:
🏊«Мама и малыш» от 3 месяцев и до 1,5 лет
🏊 Секция "Плавание", 3-4 года
🏊Секция "Плавание", 4-5 лет
🏊 Секция "Плавание", 5-7 лет
🏊 Секция "Плавание", 10-14 лет
Секции плавания фитнес-клуба "GEMS"- это:
✔ Высококвалифицированный тренерский состав - заслуженные кандидаты и мастера спорта по плаванию,чемпионы и призеры водных соревнований😎
✔ Малочисленные группы и индивидуальный подход к каждому ребенку😉
✔Уникальная система тренировок, позволяющая нашим ученикам добиваться значительных спортивных результатов🏆
✔А главное - море позитива и детских улыбок😁
Присоединяйтесь👍
Мы ждём именно Вашего ребенка😉
Все подробности: 677-07-88
Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💞
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
03.04.2024 в 19:34
❔Как быстро восстановиться после тренировки?❔ 👇
✅ Остыть/охладиться❄️
Заканчивая тренировку,снизьте темп и продолжайте двигаться с низкой интенсивностью пять-десять минут. Это поможет удалить молочную кислоту из мышц и снимет напряжение. 💪
Ещё одни совет - после интенсивной тренировки сделайте несколько упражнений на растяжку. 🙆Это простой и быстрый способ помочь мышцам в восстановлении.
✅Восполнить потерю жидкости.💦Во время физической нагрузки человек теряет много жидкости. В идеале эти запасы следует пополнять во время тренировки. Если такой возможности нет – обязательно пейте после. Обычная чистая вода поддерживает нормальный обмен веществ в организме и ускоряет его восстановление👍
✅Сделать массаж.💆Легкие расслабляющие массажные движения улучшают кровообращение, а значит, и транспорт питательных веществ по всему телу. Это помогает мышцам восстановиться и “заправиться” гораздо быстрее😉
✅Принять контрастный душ. 🚿Стенки сосудов сжимаются под воздействием холода и расширяются под воздействием тепла, улучшая кровообращение во всем теле. Контрастный душ не только снимает болезненные ощущения в мышцах, но и улучшает эластичность сосудистых стенок👍
✅ Выспаться.🛌Человеческое тело обладает удивительной способностью заботиться о себе, если ему не мешать. Так, например, во время сна организм вырабатывает гормон роста, который в значительной степени отвечает за восстановление и рост тканей💪
⚠Самое главное - избегайте перетренированности⚠
📌 Чрезмерная нагрузка и отсутствие отдыха снижают эффективность физических упражнений и отодвигают желаемый результат. ☹️
☝️Грамотное планирование тренировок – самый простой путь к быстрому восстановлению. Как это сделать?
Обратиться к профессионалам своего дела- тренарам фитнес-клуба "Небо"😎✨
Ждем вас!
Ваш фитнес-клуб "НЕБО" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
19.03.2024 в 20:33
📌Мышечный дисбаланс как причина боли в спине.
Основной причиной появления болей в спине является мышечный дисбаланс.
‼️Выполнение упражнений без учета конституционального тонуса мышц может ухудшить состояние позвоночника. Длительный мышечный дисбаланс приводит к повреждению межпозвоночных дисков с образованием в них протрузий и грыж.
📌Для образного понятия как мышечный дисбаланс влияет на позвоночник можно представить как автомобиль поедет на колесах, направленных в разные стороны. Шины у такого автомобиля будут изнашиваться быстрбыстре.
‼️Несбалансированные мышцы делают то же самое с вашей спиной. В результате появляются мышечные боли, когда одна мышца или группа мышц оказывается сильнее противостоящей ей групп мышц.
✔️Например, сидение в течение дня приводит к ослаблению мышц брюшного пресса и ягодичных мышц, которые не используются большую часть дня.
В то же время подвздошнопоясничные, четырехглавые и квадратные мышцы остаются напряженными, чтобы удерживать вас в вертикальном положении. Со временем этот дисбаланс может вызвать сильную боль в пояснице мышц.
🌸Мы предлагаем диагностику мышечных групп на подвесных системах RedCord, с последующими рекомендациями, при желании - составление тренировочной программы с учётом индивидуальных особенностей и подхода к каждому клиенту!😉
‼️Необходима предварительная консультация врача!
Телефон для предварительной записи: (812)677-07-88
Ваш фитнес-клуб "GEMS"💕
Пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
11.03.2024 в 19:42
🏊 Друзья, приглашаем ваших деток на занятия в секции плавания фитнес-клуба "Небо»🌸
В нашем клубе плавать начинают раньше чем ходить 😊
Специально для начинающих спортсменов у нас предусмотрены несколько вариантов секций по возрастной категории:
🏊«Мама и малыш» от 4 месяцев и до 1,5 лет
🏊 «Плавание для малышей» 1,5-3 лет
🏊 Секция "Плавание", 3-4 года
🏊Секция "Плавание", 5-7 лет
🏊 Секция "Плавание", 7-10 лет
🏊 Секция "Плавание", 10-14 лет
Секции плавания фитнес-клуба "Небо"- это:
✔ Высококвалифицированный тренерский состав - заслуженные кандидаты и мастера спорта по плаванию,чемпионы и призеры водных соревнований😎
✔ Малочисленные группы и индивидуальный подход к каждому ребенку😉
✔Уникальная система тренировок, позволяющая нашим ученикам добиваться значительных спортивных результатов🏆
✔А главное - море позитива и детских улыбок😁
Присоединяйтесь👍
Мы ждём именно Вашего ребенка😉
Все подробности: 677-07-88
Ваш фитнес-клуб "Небо" 💞
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
04.03.2024 в 21:43
☝ Лучшие виды физической нагрузки для рельефа💪
1⃣ Бег - это оптимальный вид тренинга для получения рельефа. Эта абсолютно несложная активность позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира.
2⃣ Быстрая ходьба - является альтернативой бегу. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При работе на рельеф ходьба должна быть быстрой - не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс сжигания жира идет значительно медленнее.
3⃣ Плавание - можно комбинировать с другими видами нагрузки, а также практиковать отдельно. Плавание укрепляет мышечный корсет спины, исправляет осанку, оно безусловно полезно для позвоночника и создаёт нагрузку не только на ноги, но и на плечевой пояс.Другими словами, плавание - это наиболее гармоничный вид физической нагрузки.
4⃣ Активные игры - футбол, баскетбол, волейбол и так далее
5⃣Велосипед, ролики - делают тренировку более увлекательной, однако они сжигают гораздо меньше калорий, чем бег.
6⃣ Тренажеры. В спортивном клубе "Небо" к Вашим услугам большой выбор тренажеров последнего поколения для разного вида тренировок 👌 Как определиться с выбором? В этом Вам всегда помогут наши профессиональные тренеры 😎
Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💞
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
28.02.2024 в 21:19
📌Занятия "Мама+ малыш" 👶
Пока ребенок маленький, плавать можно😉 и чем раньше , тем быстрее ваш малыш адаптируется к воде и начнет развиваться.
Ведь вода- это родная среда в которой ребенок находился, когда был в утробе матери.
📌Для чего нужно грудничковое плавание?
✅Во-первых это элемент закаливания
✅Во-вторых это динамическая гимнастика
✅В-третьих регулярные занятия в бассейне благотворно влияют на работу всех внутренних органов и систем
✅В-четвертых это способствует гармоничному развитию малыша, как физическому так и умственному
✅В-пятых это хороший сон, а следовательно и нервная система ребенка
И наконец это прекрасное время для общения с мамой😊
✨Наши занятия предусматривают как индивидуальный подход, так и групповой .
✨ Неоценимую роль здесь играют рефлексы малыша, именно на их использовании и строятся занятия.😉
Ждем Вас и ваших малышей на занятиях 🌸
📅Пн,Пт - 10:00
Запись в отделе продаж клуба или по телефону 😉
Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💕
☎️(812) 667-07-88
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1,
21.02.2024 в 21:26
📢Дорогие друзья!
Напоминаем,что в нашем расписании есть отличные групповые тренировки по боксу.🥊
🤼БОКС - уникальная система тренировок, которая делает занимающегося в разы сильнее, как физически так и морально.
Тренировка по боксу:
✔️улучшает работу лёгких и сердца
✔️развивает координацию и реакцию
✔️тренерует выносливость
✔️укрепляет иммунитет
✔️ даёт уверенность в собственных силах.
Тренировки подходят как для мужчин, так и для женщин. 😉
Тренировки проводит суперпрофессионал, Мастер спорта СССР по боксу - Вадим Шахматов.😎
🏆Победитель и призёр городских и всесоюзных соревнований, ученик Г.Ф. Кусикъянца.
🏆Стаж тренерской работы более 10 лет.
Вадим проводит персональные тренировки как для взрослых,так и для детей.
📌Ждём вас на занятиях:
📅Пн, Ср, Пт
🕐19.30
Ваш фитнес-клуб "GEMS' 💕
☎️(812)677-07-88
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1,
13.02.2024 в 22:08
📌Пилатес vs стретчинг: что выбрать?
✨Пилатес✨
Основной упор делается на развитие мышц живота, так называемого «каркаса прочности». Кроме того, большое внимание уделяется вытягиванию позвоночника,что позволяет избавиться от нарушений осанки.
Во время тренировки важна сосредоточенность, необходимо концентрироваться на положении своего тела, напряжении и расслаблении мышц, дыхании.
👉Вам стоит заняться пилатесом, если:
✔Вы настроены на регулярные занятия (быстрый положительный эффект наблюдается при частых тренировках)
✔Вы ищете систему упражнений, которая не только обеспечит хорошую растяжку, но и укрепит мышцы
✔У Вас проблемы с позвоночником и мышечные зажимы
✔ У Вас лишний вес, Вы ищете систему упражнений, которая не заставит Вас упасть без сил или уйти с половины занятия
✔Вы только готовитесь войти в мир спорта и имеете плохую физическую подготовку.
👉Вам не стоит пробовать пилатес, если:
✔Вы хотите растяжку без физической нагрузки (например, после силовой тренировки или бега)
✔Вас раздражают медленные движения и Вы ищете более активную физическую нагрузку
✨ Стретчинг✨
Если говорить кратко, стретчинг — это растяжка.
Стретчинг включает в себя динамические и статические упражнения, направленные на повышение эластичности суставов, мышц и связок. Сюда входят и растяжки для укрепления позвоночника, и шпагаты, и упражнения для увеличения подвижности суставов.
👉Вам понравится стретчинг, если:
✔Вы хотите улучшить гибкость и подвижность суставов
✔Вам нужна хорошая растяжка после тренировки
👉Вас не впечатлит стретчинг, если:
✔Вы уже занимаетесь йогой или пилатесом
✔Вы ищете комплексный подход для развития гибкости, выносливости, силы мышц
✔Вы хотите похудеть и выбрали для этого стретчинг
Выбирайте себе тренировки по душе вместе с фитнес-клубом "Небо"😉
Ваш фитнес-клуб GEMS 💞
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
06.02.2024 в 20:56
📌 5 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ С ТРЕНЕРОМ
✔ Эффективность и результат
С тренером Вы достигните желаемых результатов значительно быстрее благодаря точной постановке техники движений и возможности использовать более эффективные упражнения.
✔ Индивидуальный подход
Тренер сможет разработать программу тренировок специально для Вас под Ваши конкретные цели и задачи.
✔ Безопасность
Персональные тренировки позволяют свести к минимуму риск получения травм.
✔ Комплексный подход
Основываясь на специализированных знаниях тренер сможет не только разработать идеальную программу для проработки всего тела, но также поможет контролировать систему питания.
✔ Стимул и мотивация
Тренер оказывает моральную поддержку, мотивирует не пропускать занятия и выполнять все упражнения с полной отдачей 👌
В фитнес-клубе "GEMS" Вас ждут опытные и внимательные тренеры, настоящие профессионалы своего дела😎
Персональный тренинг в спортивном Клубе «GEMS» включает в себя:
✔оценку исходного состояния здоровья
✔подбор и составление индивидуальной программы тренировок
✔фиксирование и анализ достижений клиента, доведение их до конечного результата 😉 🌊
Мы предлагаем нашим клиентам персональные тренировки в тренажерном зале, водном комплексе и на уникальном аппарате для реабилитации REDCORD🌸
Успевайте инвестировать в свою идеальную форму уже сейчас ,все подробности по телефону: 677-07-88
Ваш фитнес-клуб "GEMS"💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
29.01.2024 в 20:59
Друзья,приглашаем ваших деток на секцию Dance Mix💥
✨Dance Mix - это группа для тех, кто хочет получить разностороннее танцевальное развитие* (Jazz-funk, Hip-hop, House , Latino.), кто хочет классно управлять своим телом, стать пластичнее и сильнее.
✨Dance Mix идеально подойдёт для начала обучения ребёнка, так как, узнавая и изучая разные стили, маленькие танцоры смогут понять, что им больше нравится и что у них лучше получается.
✨На тренировках помимо изучения разных танцевальных стилей, будет уделяться время красивой осанке, растяжке.
🏆Тренер - Наталия Калина - выпускница
НГУ им. П.Ф. Лесгафта, обладатель сертификатов FISAF,Aeroyoga,Yoga-Hatha, Pilates1, Pilates2, mattwork и др. Ученица международной школы Indept, со стажем работы более 15 лет 😎
👟Форма одежды: удобная спортивная, кроссовки на нескользящей подошве.
Группы: 5-10 лет
📆Вторник / Четверг, 14:00-15:00
Хотите,чтобы ваш ребенок:
был по-настоящему увлечён полезным спортивным досугом?
Тогда мы ждем именно вас 😎
Вас фитнес-клуб GEMS💕
(812)677-07-88
23.01.2024 в 21:41
6 правил занятия "Пилатес":
1⃣Дыхание.Во время занятий важно правильно дышать — грудью, стараясь шире раскрыть грудную клетку на вдохе и максимально сократить мышцы на выдохе.
2⃣Пресс.Следует постоянно помнить о мышцах пресса, они все время должны находиться в состоянии напряжения.
3⃣Исходная позиция.Очень важно во время выполнения упражнений занимать правильную исходную позицию. Не нужно торопиться и сразу приступать к упражнению. Неправильное начальное положение тела не только не принесет пользы, но может даже навредить организму.
4⃣Плечи.Нужно следить, чтобы плечи во время выполнения упражнений были опущены. Это очень важно для правильного дыхания, в противном случае грудная клетка не сможет раскрываться на вдохе достаточно широко.
5⃣Голова.При выполнении упражнений в позициях стоя или на четвереньках важно держать голову прямо, не запрокидывая ее и не прижимая подбородок к груди.
6⃣Позвоночник.Во время выполнения нужно стараться как бы вытягивать позвоночник — так будет увеличиваться пространство между позвоночными дисками, а тело станет более гибким и подвижным.
В фитнес-клубе "GEMS" вас всегда встретят профессиональные и внимательные фитнес-тренеры, занятия с которыми гарантируют Вам видимый и эффективные результат 😉
Ждём Вас в нашем клубе!
Фитнес-клуб "GEMS" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 667-07-88
16.01.2024 в 20:38
Друзья, приглашаем ваших деток в секцию "Бокс" в фитнес-клубе "GEMS" 🤼
⌛️Вт,Пт- 17:00
📌Одним их наилучших способов физической нагрузки детей дошкольного и младшего школьного возраста является посещение секций по единоборствам
📌Занятия развивают не только выносливость и координацию движений, но и учат контролировать эмоции и взаимодействовать с другими детьми.
📌Немаловажным фактором является наработка навыка самообороны. Мы рекомендуем занятия не только мальчишкам, но и девочкам.😉
Тренировки проводит суперпрофессионал, Мастер спорта СССР по боксу - Вадим Шахматов.😎
🏆Победитель и призёр городских и всесоюзных соревнований, ученик Г.Ф. Кусикъянца.
🏆Стаж тренерской работы более 10 лет.
Хотите, вырастить настоящего чемпиона?
Тогда мы ждём именно вас😉
📌 Узнать подробности и записаться :
☎️677-07-88
Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
09.01.2024 в 22:10
Плавание не зря называют самым популярным видом фитнеса: оно творит с нашим организмом настоящие чудеса 😍
Какая польза от плавания в бассейне, спросите вы?🏊 Наши тренеры Водного комплекса GEMS нашли четыре убедительных причин поскорее отыскать в недрах шкафа спортивный купальник, приобрести абонемент и записаться на занятия с инструктором.👇
1⃣Результат и минимальные усилие:
Плавание позволяет заниматься спортом без лишней нагрузки на скелет. Тело в бассейне становится легче. Если вы зайдете в воду по пояс, то станете легче ровно в два раза. 😉А погрузившись по шею, будете чувствовать лишь 10% массы своего тела — остальные 90, в прямом смысле, уйдут в воду. Это означает, что бассейн — идеальная среда для занятий, особенно если вы страдаете от лишнего веса или артрита.👌
2⃣ Гибкость:
Во время плавания наши суставы и связки находятся в постоянной работе: совершая круговые вращения руками, мы тренируем плечевые суставы; движения ногами укрепляют тазовые. Кроме того, неоценимую пользу приносит плавание позвоночнику: во время тренировок он вытягивается, позвонки встают на место – что в целом способствует улучшению гибкости и подвижности от макушки и до кончиков пальцев.☝
3⃣Здоровое сердце
Кроме трицепсов и пресса, плавание тренирует еще одну очень важную мышцу: сердце.💓 Аэробная нагрузка, которую мы получаем во время занятий в бассейне, укрепляет этот жизненно-важный орган и помогает ему бесперебойно выполнять его функцию: сокращаться и расслабляться. Что, в свою очередь, приводит к улучшению кровяного потока по всему телу.
Кроме того, исследования доказали, что плавание позволяет бороться с внутренними воспалительными реакциями, которые нередко приводят к болезням сердца, и снижает риск возникновения коронарной болезни среди женщин на 30-40%.👍
4⃣ Снижения уровня холестерина
Здоровье организма неразрывно связано с количеством холестерина в нашей крови: чем выше уровень «хорошего» (ЛПВП) и чем ниже «плохого» (ЛПНП), тем мы здоровее. ☝Плавание в бассейне помогает поддерживать правильный баланс липопротеинов и улучшает состояние кровеносных и лимфатических сосудов.👌
Ждём Вас на занятиях в нашем клубе!
Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💕
(812)677-07-88
07.01.2024 в 21:49
Дорогие друзья,возвращаемся к жизни после новогодних праздников 😎
Многие хотят в первую очередь привести себя в форму и нормализовать питание 🍽️Давайте поговорим о том, каких правил лучше придерживаться после затяжных праздничных дней с нашим врачом спортивной медицины - Юлианной Витенко 👩⚕️
✅Первое - потребление меньшего количества пищи. Это меняет рецепторы голода и гормоны сытости, и организм перестает чувствовать голод.
✅Второе- отсутствие перекусов, что позволит организму равномерно вырабатывать инсулин
✅Третье- это, конечно, адекватное количество жидкости.Вода позволяет поддерживать необходимый организму обмен веществ и заставляет работать пищеварительную систему. Добавляйте в воду дольку лимона , папу листочков мяты или имбиря . Это снизит аппетит и тягу к сладкому
✅Ну и наконец -есть побольше овощей. Эффективными являются овощи зеленого цвета. Это капуста, брокколи, салат, всевозможная зелень, горох и т.д. Также очень полезна квашеная капуста. Она способна восстановить необходимый организму водно-соляной баланс, богата витамином С, а также в ней много клетчатки.
✅На завтрак полезнее есть каши с минимальным добавлением соли или сахара. Кашу можно есть с сухофруктами или ложкой меда.
✅Что касается физической нагрузки лучше отдавать предпочтение аэробным тренировкам с пульсовым коридором 110-130 не более, таким образом сердечно сосудистая система лояльнее адаптируется.
Массаж и растяжка прекрасный выбор для того, чтобы побыть в гармонии с собой.
Будьте в отличной форме вместе с нами😎
Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
19.12.2023 в 23:17
Друзья, приглашаем всех 23 декабря на
"Предновогодний фитнес-марафон " в клуб Gems 💪🎄
📌90 минут отличного интенсива из разных направлений фитнеса под руководством нашего супертренера - Головочева Владимира 😎🏆
Время встряхнуться перед Новым годом 🎄😎💪
📌Присоединяйтесь к нам 23 декабря в 11-00.
До встречи!
Ваш фитнес-клуб "GEMS"💞
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
18.12.2023 в 23:49
📣Друзья📣22 декабря в клубе GEMS состоится подведение спортивных итогов среди наших учеников по плаванию- «Новогодние старты»🏊♀️🎄
📆 22 декабря
⌛ 17-00 (7-10 лет)
⌛️18-00 (10-14 лет)
Предновогоднюю аттестацию проводят всеми любимые тренеры нашего клуба:
🏆Павел Федоров- опыт работы более 3х лет, Мастер спорта России по плаванию,
Чемпион России среди юниоров по плаванию, Победитель этапов кубка России, Призёр кубка А. Попова
🏆Геннадий Скворцов - опыт работы более 3-х лет, Мастер спорта по плаванию
Многократный победитель и призёр кубков Санкт-Петербурга,
Финалист кубка Александра Попова на первенстве России
До встречи на «Новогодних стартах» 😎🏆
Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
04.12.2023 в 21:54
Друзья,приглашаем ваших деток на секцию Dance Mix💥
✨Dance Mix - это группа для тех, кто хочет получить разностороннее танцевальное развитие* (Jazz-funk, Hip-hop, House , Latino.), кто хочет классно управлять своим телом, стать пластичнее и сильнее.
✨Dance Mix идеально подойдёт для начала обучения ребёнка, так как, узнавая и изучая разные стили, маленькие танцоры смогут понять, что им больше нравится и что у них лучше получается.
✨На тренировках помимо изучения разных танцевальных стилей, будет уделяться время красивой осанке, растяжке.
🏆Тренер - Наталия Калина - выпускница
НГУ им. П.Ф. Лесгафта, обладатель сертификатов FISAF,Aeroyoga,Yoga-Hatha, Pilates1, Pilates2, mattwork и др. Ученица международной школы Indept, со стажем работы более 15 лет 😎
👟Форма одежды: удобная спортивная, кроссовки на нескользящей подошве.
Группы: 5-10 лет
📆Вторник / Четверг, 14:00-15:00
Хотите,чтобы ваш ребенок:
был по-настоящему увлечён полезным спортивным досугом?
Тогда мы ждем именно вас 😎
Вас фитнес-клуб GEMS💕
(812)677-07-88
11.11.2023 в 21:21
Приглашаем любителей восточных практик оздоровления на занятия йогой!😇
⌛Пт. 19-00
🏆Тренер - Наталия Калина - выпускница
НГУ им. П.Ф. Лесгафта, обладатель сертификатов FISAF,Aeroyoga,Yoga-Hatha, Pilates1, Pilates2, mattwork и др. Ученица международной школы Indept, со стажем работы более 15 лет 😎
📌Почему стоит расстелить коврик прямо сейчас?
🧘🏻♀️Улучшает гибкость
Развитие гибкости — один из важных и явных преимуществ йоги.Но постепенно вы заметите, как тело позволяет входить чуть глубже в асану, боль и неприятные ощущения при растяжении мышц начнут исчезать. Вы сможете наклоняться ниже, а хорошая гибкость подколенных сухожилий может помочь избавиться от напряжения и болей в спине и пояснице.
🧘🏻♀️Развивает силу мышц
Сильные мышцы нужны не только ради красоты тела, они защищают от болезней суставов, болей в спине и держат тело в тонусе. Йога развивает силу в комплексе с гибкостью и балансом.
🧘🏻♀️Предотвращает дисфункцию суставов
Во время практики йоги вы позволяете вашим суставам двигаться, что предотвращает их тугоподвижность и «запирание». Это способствует профилактике артритов и заболеваний суставных хрящей.
🧘🏻♀️Защищает спину
Наши межпозвоночные диски тоже требуют движения и страдают от гипоактивности. Асаны с прогибами, скрутками и наклонами вперед укрепляют мышцы спины и растягивают позвоночник.
🧘🏻♀️Успокаивает и расслабляет
Помимо здоровья физического тела, йога улучшает состояние нервной системы, включает в работу парасимпатическую нервную систему, которая способствует расслаблению и восстановлению сил организма.
🧘🏻♀️Дает внутреннюю опору
Практика йоги — это большее, чем физические упражнения. Йога помогает развить важные качества личности, такие как дисциплина, уверенность в себе, гибкость мышления.
🧘🏻♀️Делает счастливее
Регулярная практика йоги помогает справиться с депрессией, угнетенным состоянием, повышает уровень серотонина и понижает кортизол в крови.
Ждём вас на занятиях в нашем клубе!
Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
31.10.2023 в 22:40
Многие родители задумываются над тем, стоит ли отдавать ребенка в бокс🤔 Наш ответ - однозначно " Да". Подобные занятия являются одними из лучших способов физической нагрузки для детей, развивают не только выносливость и координацию движений, но и учат контролировать эмоции, взаимодействовать с другими детьми, а также серьезно повышают уверенность в себе.🤼
📌Начинать серьезные занятия в узкоспециализированных секциях лучше ближе к 8-9 годам. По мнению спортивных врачей, оптимальный для детского бокса возраст у мальчиков составляет 9 лет, у девочек – 12 лет.
📌Даже если ребенка запишут в секцию с шести лет, изучение серьезной техники начнется не раньше 11-12 лет. К этому возрасту кости достаточно окрепнут и сформируется правильная осанка, что позволит избежать сколиоза и спортивных травм.
📌Родителям стоит помнить, что основные тренировки проходят не в спаррингах, а в зале, где дети и подростки большую часть времени улучшают свою физическую форму, учатся правильно держать баланс, стоять в стойке, боксировать и отрабатывают удары на специальных тренажерах и грушах.
В нашем клубе занятия проводятся под руководством суперпрофессионала, Мастера спорта СССР по боксу - Вадима Шахматова.😎
🏆Победитель и призёр городских и всесоюзных соревнований, ученик Г.Ф. Кусикъянца.
🏆Стаж тренерской работы более 10 лет.
⌛Время занятий: Вт,Пт 16-00
Хотите, вырастить настоящего чемпиона?
Тогда мы ждём именно вас😉
📌 Узнать подробности и записаться :
☎️677-07-88
Ваш фитнес-клуб "GEMS" 💕
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1, (812) 677-07-88
Главное
Лучшее за неделю
