Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

18+

Отзывы о Rock the Cycle

Интересность : Обожаю крутить педали, для меня этот формат - лучшая тренировка. Очень хорошо скидываю с нее. Сначала купила 3 занятия, а потом уже абонемент. Ощущения просто супер. и держу себя в форме подобным образом. Используют очень современные тренажеры, вообще очень жрайвовая атмосфера. ВЫжимают максимум из тебя, музыка орет, два тренера поддерживают драйв в классе.
Расположение : Расположена сайкл студия на набережной Адмиралтейского канала, еду на машине после работы, для ориентира это где-то 2 км от Сенной.
Интерьер : Яркий желтый, мрачный черный преобладают в цветовой гамме, супер дизайн, заряжает на новые подвиги, удобные раздевалки.
Обслуживание : Драйвовые тренеры там.
Интересность : Нестандартно, стоит попробовать, если вам не важно отношение персонала.
Расположение : Классно, что студия расположена в Новой Голландии. Но добираться не очень удобно, метро в получасе ходьбы.
Интерьер : Необычно, определенно +
Обслуживание : При покупке абонемента и последующем визите не повезло с девушкой администратором студии. К сожалению, не помню ее имени, иначе свою жалобу можно было бы адресовать. А так получается тренировка обошлась в 2 450 руб. и за ошибку сотрудника ответственности студия не несет. Тренера здоровские, но последнее очень омрачило впечатление, поэтому стоит рассматривать другие варианты, так как считаю впечатление начинается с welcome зоны и работы администратора.
Интересность : Высокоинтенсивные тренировки, которые я любл
Расположение : Новая Голландия со всеми своими плюсами и минусами
Интерьер : Очень стильно - ребята постарались
Обслуживание : Никогда не было проблем. Все на высшем уровне
Интересность : Супер крутая студия в Новой Голландии. отличные тренера, особенно мальчики. Зарядили энергией на год вперед.
Расположение : Центр города Парковку бы еще
Интерьер : атмосфера заряжает. Плюс космические технологии в раздевалке. Все есть, чисто
Обслуживание : Команда тренеров очень сильная, Все заряжены На результат. Мололцы
Адрес

наб. Адмиралтейского канала, д. 2

карта
Район
Адмиралтейский район (Санкт-Петербург)
Метро
Сенная площадь (1.9 км), Спасская (1.9 км), Садовая (1.7 км)
Узнать, как пройти, проехать или посмотреть мероприятия в этом месте.

Актуализировать данные и увеличить число посетителей

Отзывы посетителей о сайкл-студии Rock the Cycle

Общая оценка:8.5 / 10
Интересность 9
Расположение 8
Интерьер 10
Обслуживание 8
Оставить отзыв
Места поблизости
Fitness PalaceФитнес-клуб Fitness PalaceДельфинДетско-юношеская спортивная школа ДельфинНогам дорогу на Большом проспекте В.О.Роллердром Ногам дорогу на Большом проспекте В.О.ФорвардПодростково-молодежный футбольный клуб Форвард
посетитель
10 / 10 16 декабря 2020 г. 14:17
Команда тренеров очень сильная, Все заряжены На результат. Мололцы атмосфера заряжает. Плюс космические технологии в раздевалке. Все есть, чисто Центр города Парковку бы еще  Супер крутая студия в Новой Голландии. отличные тренера, особенно мальчики. Зарядили энергией на год вперед.  на страницу отзыва
посетитель
10 / 10 11 ноября 2019 г. 13:02
Никогда не было проблем. Все на высшем уровне Очень стильно - ребята постарались Новая Голландия со всеми своими плюсами и минусами Высокоинтенсивные тренировки, которые я любл  на страницу отзыва
посетитель
5.75 / 10 6 ноября 2019 г. 16:52
При покупке абонемента и последующем визите не повезло с девушкой администратором студии. К сожалению, не помню ее имени, иначе свою жалобу можно было бы адресовать. А так получается тренировка обошлась в 2 450 руб. и за ошибку сотрудника ответственности студия не несет. Тренера здоровские, но последнее очень омрачило впечатление, поэтому стоит рассматривать другие варианты, так как считаю впечатление начинается с welcome зоны и работы администратора. Необычно, определенно + Классно, что студия расположена в Новой Голландии. Но добираться не очень удобно, метро в получасе ходьбы.  Нестандартно, стоит попробовать, если вам не важно отношение персонала.  на страницу отзыва
посетитель
8.25 / 10 14 августа 2018 г. 14:21
Драйвовые тренеры там.  Яркий желтый, мрачный черный преобладают в цветовой гамме, супер дизайн, заряжает на новые подвиги, удобные раздевалки. Расположена сайкл студия на набережной Адмиралтейского канала, еду на машине после работы, для ориентира это где-то 2 км от Сенной.  Обожаю крутить педали, для меня этот формат - лучшая тренировка. Очень хорошо скидываю с нее. Сначала купила 3 занятия, а потом уже абонемент. Ощущения просто супер. и держу себя в форме подобным образом. Используют очень современные тренажеры, вообще очень жрайвовая атмосфера. ВЫжимают максимум из тебя, музыка орет, два тренера поддерживают драйв в классе.  на страницу отзыва

Отзывы помогают нам определиться с выбором, принять правильное решение о посещении того или иного места. На Peterburg2 вы всегда найдете развернутые отзывы о сайкл-студии Rock the Cycle. Наши посетители оценивают Rock the Cycle по интерьеру и другим параметрам. Вы можете пожаловаться нам на отзыв или комментарий
Рекомендованы для посещения Петербургом2
Контактный зоопарк под открытым небомКонтактный зоопарк под открытым небомОбщественное пространство во дворе театраОбщественное пространство во дворе театраМузей уличного искусстваМузей уличного искусстваЛечебный пансионат Карельского перешейкаЛечебный пансионат Карельского перешейка

Комментарии посетителей (3)

Алекс16 декабря 2020 г. 14:22
Я тюлень, постоянно никогда не занималась. Но придя в эту студию в Новой Голландии, меня зарядили энергией На весь год вперед. Тренера космические, особенно парни. Мололцы, работают с залом на 300%
Даже меня захватили эмоции.
Вообще атмосфера супер, Все очень отзывчивые и внимательнее. Студия супер! Обязательно приду еще и не одна.

Спасибо вам.
Ответить
Пожаловаться 0 / 0
Елена7 октября 2019 г. 13:48
Про эту сайкл студию узнала от подруги, она сюда ходит постоянно, решила с ней попробовать походить сюда, очень понравилось, взяла у них три тренировки за тысячу рублей, очень выгодно получается и энергозатратно. Сейчас стала полноценно ходить, единственное, нужно проконсультироваться с врачом перед занятиями, поскольку все-таки нагрузка на колени большая. Калории быстро сжигаются именно на таких групповых занятиях, когда сама в зале кручу педали - эффект вообще не такой. На моей фигуре очень скоро начали отражаться эти занятия, скинула несколько килограмм уже за первый месяц.
Ответить
Пожаловаться 0 / 0
Анна9 апреля 2019 г. 18:01
Одна из крутых сайкл студий в городе. Пришла сюда месяц назад, уходить не хочу. Чистые раздевалки, душевые. Обстановка приятная. Полотенца выдают под депозит, но я хожу со своим.
Тренажеры новые, современные с пульсометрами. Для меня это приоритет.
Программ много, рассчитаны для новичков и на тренированных. Можно выбирать самой, как хочешь заниматься. Можно и под 2-х часовой фильм, или под зажигательную музыку.
Народу ходит много, заводишь много новых знакомств. Аудитория адекватная, много молодежи. В целом, если нужна хорошая сайкл студия, приходите сюда. Очевидных плюсов много.
Ответить
Пожаловаться 0 / 0
Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте Facebook
Ваше имя
 
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Сайкл-студия Rock the Cycle

сегодня в 19:34


Это мы готовы встречать выходные! 😌 ⠀ Чтобы подольше поспать, посмотреть любимый сериал, позавтракать в новом месте, а ещё пройти Functional Test или два часа кайфовать на ROCKCINEMA 🎥 ⠀ А в студии на Тверской можно сделать биоимпедансный анализ тела и узнать о состоянии тела после затяжных праздников 😜 ⠀ Тем более, в январе действует две акции: ⠀ 🔘в день тренировки Functional Test анализ тела на InBody стоит всего 750 рублей; ⠀ 🔘в январе можно оплатить 2 анализа тела за 1400 рублей. Второе взвешивание используется в течение 45 дней после первого. Таким предложением нельзя не воспользоваться! А какие у тебя планы на выходные? 😏
вчера в 19:00


Общения пост!📡 ⠀ Райдеры, на какие группы ходите чаще и почему? 🤠 ⠀ Любите совмещать поход в кино и сжигать 1000 калорий на ROCKCINEMA, гонять по разным странам на Rock My Trip, тусить и кайфовать на ROCK THE PARTY — единственной группе с двумя тренерами? 👯‍♂️ ⠀ Мы внимательное слушаем! 👂
12.01.2021 в 19:56


После праздников выглядишь как елка, повидавшая жизнь?🥴 ⠀ Мы готовы тебя встряхнуть!😈 ⠀ ROCKнутые до кончиков пальцев, сделаем так, что на каждой тренировке ты почувствуешь себя частью большой команды и захочешь тренироваться чаще и мощнее! 💪 ⠀ Сайкл в моде при любой погоде! Заходи на огонёк! 🔥
11.01.2021 в 19:05


Финита ля каникулы: возвращаемся к работе и сайклу!🤩 ⠀ Другие Дедушка со Снегуркой уже давно собрали бы мешок и отправились восвояси, но только не наши! 😟 ⠀ Они намерены взять всё от акции «Приведи друга», которая длится только до конца января! ☝️ ⠀ Приглашай к нам бывших одноклассников и однокурсников, просто бывших, или будущих, главное, что за каждого приведённого человека тебе перепадёт целая тренировка 😎 ⠀ Достаточно быть френдли и коммуникабельным человеком: так можно наприводить друзей и обеспечить себе целый абонемент! 🤪 ⠀ Тем более, после затяжных каникул, размяться никому не помешает 🫂
08.01.2021 в 18:27


Ты просто космос, Федос! 😍 ⠀ Зачем так жарко?!🔥 ⠀ Затем, чтобы с ажиотажем ворваться в рабочие будни, а до этого — хорошенько разогреться! ⠀ МЫ знаем, что тебе нужно! И это не Федя😏 Точнее, не только он, но и ещё 14 участников тренерского состава. Выбирай любого!😎 ⠀ Кстати, уже планируете рабочую неделю? Она отразится на наших встречах или крутим также стабильно? 😈 ⠀ Напоминаем, что по просьбе желающих, завтра, в субботу, ставим дополнительную ROCKCINEMA на 18:30. Топим лёд под «Хранители снов» 🥶😴 ⠀ Отхвати свой байк! ⛑
07.01.2021 в 18:12


Мы готовы укатать тебя в этом году! 🤪 ⠀ Не настаиваем, но помни: за тренировку ты сжигаешь до 1000 ккал, и чувствуешь себя богом сайклинга 💪 ⠀ После занятия ощущаешь себя другим человеком — крутым, всемогущим и счастливым и свободным! Ты будто бетонную плиту с себя сбрасываешь после сайкла! 😲 ⠀ Неважно: ты просто кайфуешь от тренировки или мечтаешь стать high level спортсменом — нагрузки хватит всем!😎 ⠀ Как бонус: получишь потрясающе красивые вырисованные мышцы ног, пресса и рук — те самые, которые хочется показать летом 🤤🌴 ⠀ Короче, нет времени объяснять — у нас на тебя серьезные планы. Погнали!😎
06.01.2021 в 17:56


Плохая тренировка — которой не было, мало километров — которые не накрутили!👆 ⠀ Ты полон энергии, но не знаешь, куда ее деть? Команда Rock The Cycle подскажет верный путь! 🎢 ⠀ Записывайся на групповые или персональные тренировки — обещаем, ты будешь собой гордиться, и начинай уже сегодня. Пусть зимние каникулы особенно запомнятся ☃️ ⠀ Выкладывайте фотографии, отмечайте нас и попадайте в ленту! ⠀ И рассказывайте: почему вам нравится (или нет) тренироваться на выходных и праздниках? Или лучше хорошенько отдохнуть, а потом отработать? 🤔
05.01.2021 в 14:15


Говорят, каникулы продолжатся, пока ты не появишься на тренировке!😟🦦 ⠀ Поторопись — мы уже вошли в режим и ждём только тебя! 🤠 ⠀ А ещё наша команда желает тебе в новом году не откладывать ничего на потом — спорта это касается в первую очередь! 🚴‍♂️ ⠀ А чтобы было больше мотивации идти на тренировку — бери друга, вместе веселей и сложно прогулять 👫 ⠀ Можете поспорить на кофе, смузи, обед или протеиновый батончик, кто проедет больше километров. Спортивный интерес в несколько раз увеличивает желание тренироваться — проверено!😎 ⠀ А за каждого новенького друга ещё и тренировка в подарок! 🎁 ⠀ Присоединяйся!🤜🤛
04.01.2021 в 19:30


Что нам праздник, что нам лень — мы фигачим второй день! 🦭 Как же круто особо не расслабляться: поели, отдохнули, и в бой! ROCKовой режим — наше все: чем сильнее придерживаешься, тем больше хочется! Возможно, вызывает зависимость 🤪 А как поживает ваша мотивация? Уже крутите, бронируете байк прямо сейчас или ждете волшебного пендаля? В этом мы особенно хороши 😎
02.01.2021 в 14:22


Помоги другу начать новую жизнь и получи за это тренировку! 😎 ⠀ Январь — самое время, чтобы начать новую жизнь и взять в нее друзей! 👫Если среди твоих знакомых остались ребята, кто ни разу не был в ROCKе — зови их к нам и получай бонусное занятие себе. Cовместные тренировки — это всегда весело, появляется мотивация и дисциплина не прогуливать, не пролеживать, не просиживать 🧎 ⠀ Тем более, что только в ЯНВАРЕ ты получишь БОНУСНУЮ ТРЕНИРОВКУ за каждого друга, который придет к нам впервые по стартовому пакету START ROCKIN - 3 тренировки по спеццене! ⠀ ROCK и январь дают классную возможность начать год со спорта и приобщить к этому друзей! Когда, если не сейчас? 🤔 ⠀ Как получить тренировку: ⠀ 💭Пригласить друга, который ещё ни разу не был у нас, в ROCK и открутить педали вместе с ним. 💭Перед тренировкой сказать администратору, что вы вместе - и получить бонусную тренировку для себя! ⠀ Ждем тебя с друзьями на тренировках — нам есть, чем вас удивить! 😏
29.12.2020 в 21:38


2020, спасибо за все!💪 ⠀ Подводим итоги нашего ROCKового года и радуемся, что вообще это делаем! 😎 ⠀ Для многих спортивных локаций и студий, к сожалению, год стал именно роковым: спасибо всем и каждому, что мы - не в их числе 🙌 ⠀ Была проделана тотальная работа, с вашей поддержкой и приободрением были приложены титанические усилия, чтобы войти в 2021 и выдохнуть 🥳 ⠀ В 2020 мы: ⠀ ▪️достойно отсидели трехмесячный карантин и ворвались на тренировки с новыми силами; ▪️сдали в аренду 70 байков; ▪️попробовали себя в формате онлайн тренировок; ▪️запустили первый в России online stream по сайклингу; ▪️провели три марафона F*CK THE CORONA; ▪️отметили четвертый день рождения московской студии и забубенили грандиозную трехдневнубю вечерину в @ararat_park_hyatt_moscow; ▪️грандиозно отметили третий день рождения в Петербурге; ▪️открыли третью летнюю студию и крутили под открытым небом в Сколково @skolkovo_therink; ▪️сделали ремонт и обновили обе студии; ▪️организовали крутейший кэмп ROCK BURN VREVO; ▪️провели 2800 тренировок; ▪️крутили с 6587 райдерами; ▪️наградили 35 победителей челленджей🥳; ▪️сожгли больше 43 700 000 калорий и побили жирный рекорд прошлого года! 🕺 ▪️провели 15 корпоративных заездов; ▪️закупили 170 новых пар велообуви; ▪️приняли в команду 3 новых тренеров; ▪️сделали анализ тела INBODY 170 райдерам из двух городов; ▪️создали авторский фильтр для Инстаграм вместе с @vovalaviva; ▪️запустили стильную форму для indoor сайклинга, которую разработали @vetercycling; ▪️стали лучшей спортивной студии Москвы по версии @liveorganic_awards; ⠀ Это был сильный год, который проверил всех на прочность и любовь к сайклу 🔝 ⠀ Спасибо каждому, кто прошел с нами этот интересный путь! В 2021 будет ещё интереснее, мощнее и круче — обещаем! 🤟
26.12.2020 в 20:05


Расписание на каникулы! 🤝 ⠀ Привет из будущего! Мы тут во всю полируем байки и ждём твои сказочные байки, как ты встретил Новый год! 🎄 ⠀ Вот такая игра слов, а пока рассказываем про график работы студии на каникулах: ⠀ 🗓 30 декабря — крутим по обычному расписанию и встречаемся на ROCK THE NEW YEAR PARTY в 20:00 в Петербурге и 20:40 в Москве. ⠀ Везунчики уже забронировали байки, обещаем жаришку и потрясную вечеринку! 🕺 ⠀ 🗓31 декабря — последние тренировки 2020, встречаем на утренних группах, последняя — в 13:00! ⠀ Успевайте попрощаться, принести подарки под наши ёлки или забрать свои! 🎁 ⠀ 🗓 1, 2 января — отдыхаем! 🦦 ⠀ 🗓 3 января — открываем свои двери и ждем вас с новыми силами. Вместе разгонем наетое, напитое, отлеженное, затекшее и так далее 🌝 ⠀ До 10-го января работаем по графику ВЫХОДНОГО ДНЯ: каждый день встречаемся на двухчасовую Rock Cinema. Если крутить каждый день, можно сжечь около 8000 калорий, что мы и планируем делать! В нашей ROCKовой семье не без отработки салатиков! 🥗 ⠀ График работы студий уже на сайте и в приложении! ⠀ See you!💛
25.12.2020 в 19:48


Чикиряу, сайкло братья и сестры! ✌️ ⠀ Меньше недели до новогодней ночи, и, возможно, ты не успел разобраться с подарками! 😱 ⠀ DON’T STRESS, мы поможем! До 31 декабря, делая подарок себе, ты делаешь подарок своим друзьям, а делая подарок своим друзьям, не обходишь вниманием и себя. ⠀ Рассказываем, как это работает, если тебе кажется, что мы уже отмечаем праздник, и путаемся в словах: ⠀ 💰 Приобретая подарочную карту в Rock the Cycle для друзей номиналом 8, 15 или 30 тренировок — получаешь бонусную тренировку на свой счет! ⠀ 💰 Делая приятно себе, а именно: приобретая пакеты на 8, 15 и 30 тренировок — получаешь подарочную карту для своих друзей 3 тренировки! ⠀ Мы облегчили твой выбор подарка, как могли, еще и денег сэкономили! 🕺🤝 ⠀ Можешь не благодарить ;) До конца предложения остается все меньше времени! ⏳
21.12.2020 в 18:03


Тайный ROCK SANTA! 🎅 ⠀ Хорошо вели себя в этому году? Много крутили? Познакомились с классными людьми? 😍 ⠀ Расскажите им об этом по секрету! 🤫 ⠀ С этого понедельника и до конца недели, 27-го числа, под нашими елками на Тверской и в Новой Голландии вы можете оставить тайный подарок. Поздравьте анонимно друга, райдера, тренера, администратора — сделайте приятно человеку, с которым вас свел ROCK! 🎁 ⠀ Можете даже оставить открытку и написать на ней теплые слова — они порадуют и согреют классного человека, мысль о котором вызывает улыбку или восхищение 😍 ⠀ Давайте вместе не оставим под елочками свободного места, и подарим радость каждому из нас!😊
20.12.2020 в 19:57


Хочешь, я буду у тебя первым?😏 ⠀ Тренером по сайклу?😎 ⠀ Вряд ли кто-то откажется, глядя на это hot фото! 🔥 ⠀ Запечатлели все, что обещаем на тренировках: подсушенное тело, уверенность в себе, кубики, рельеф, стройные ноги, улыбка, классное настроение!😁 ⠀ И не забудь про наши новогодние предложения: ⠀ 🤩покупаешь подарочный сертификат другу от 8 тренировок, и получаешь бесплатную тренировку для себя; ⠀ 🤩 покупаешь абонемент от 8 тренировок для себя и мы дарим тебе карточку START ROCKIN на три тренировки для друга, который не был в студии. ⠀ Виды абонементов и сертификатов: ⠀ 🎟карточка в подарочном конверте (приобретается на рецепции, либо отправляется курьером за ваш счет); ⠀ 📱 электронный сертификат (друг получает подарок на почту, радуется, активирует, когда хочет). ⠀ #чокасаемо фото: На чьем месте хотите быть: Насти или Насти? 😅
19.12.2020 в 20:32


ROCK THE CYCLE — лучшая спортивная студия Москвы! 🤘 ⠀ WOW!!!💥💥💥 ⠀ Уже сутки получаем ваши поздравления и радуемся командой обоих городов! Несмотря на дистанцию в 700 км, мы не разделяем райдеров, Москву и Питер, победы и поражения, потому что в семье не бывает чужих! ♥️ ⠀ Было очень приятно выиграть LIVE ORGANIC AWARDS 2020 @liveorganic_awards — главную премию в сфере ЗОЖ и экологии, обойти соперников и стать лучшими 🕺 ⠀ Без лишней скромности считаем победу заслуженной, особенно в этот сложный год 🤪 Для гостей старается большая команда, некоторые из них остаются за кадром, но работа кипит non-stop 24/7/365 🤩 ⠀ Но без вас, не было бы и нас: райдеры— наша мотивация, поддержка и движущая сила! 💪 ⠀ Принимаем поздравления в комментариях и всегда ждём в гости: фоткаться с наградой, обниматься и тренироваться с нами! 💕🚴‍♂️
18.12.2020 в 20:43


Эти серьезные ребята пришли сказать тебе...😎 ⠀ что мы уже загрузили расписание до конца года и даже больше: можно планировать своё будущее и наши встречи в 2021!🕺 ⠀ А также, поторопись отхватить байк на 30 и 31 декабря: праздничная атмосфера в студии особенно классная! 😏🥂
18.12.2020 в 18:06


А мы запустили свой Тик-Ток! 🕺 Подписывайтесь, обещаем много динамичного и интересного контента! 🎥 https://vm.tiktok.com/ZStvsMng/
13.12.2020 в 20:23


Настроение: на домашнем 🏠 ⠀ В ROCKе чувствуешь себя именно так, когда студия становится вторым домом 💛 ⠀ Делаем все для того, чтобы в наших станах вам хотелось расслабиться, отдохнуть и забыть о простых (или сложных) мирских хлопотах, отвлечься от любых забот! Даже, когда впереди сумасшедшая и энергозатратная тренировка 😁 ⠀ Делаем все и даже больше, чтобы каждый, переступал порог, чувствовал себя своим, частью огромной семьи, и неважно — это ваше первое занятие, и вы никого не знаете, или крутите какой-то по счёту год 😎 ⠀ Как считаете, нам это удаётся?
12.12.2020 в 20:40


До Нового года меньше 20 дней! 💫 ⠀ Давайте продолжим нашу многолетнюю традицию и напишем в комментах своё обещание — что точно сделаете до конца года! 😎 ⠀ Впервые дойдёте до студии, посетите утреннюю тренировку, будете крутить два раза в неделю, прочитаете книгу, закроете дедлайны, сядете на шпагат, сделаете себе подарок, откажетесь от алкоголя или сладкого, начнёте делать зарядку, съездите в гости к маме, напишите другу, которого не видели долгое время — не так важно!⭐️ ⠀ Выкладывайте, как выполняете обещания в сториз, и отмечайте наш аккаунт! Обещаем следить и поддерживать! 💪 ⠀ А самых активных ждёт личный сюрприз 😏
11.12.2020 в 19:06


It’s Friday baby!🥳 ⠀ Самое время подумать о чём-то приятном! Мы думаем, как через час проведём ROCK THE PARTY, и сиянием педалей озарим оба города! 💫 ⠀ Кстати, о классных планах: кто готов крутить до последнего и встретиться с нами 30-го? А, может, даже 31-го?😏🎄
08.12.2020 в 19:53


Всегда ешьте перед тренировкой ☝️ ⠀ Особенно, если худеете и думаете, что убрав приём пищи до занятия, сможете быстрее сбросить вес ⚖️ ⠀ Наши тренировки длятся от 45 минут до 2 часов — еда нужна и важна для организма: обязательно должны быть силы, которых хватит для длительной нагрузки 🚴‍♂️ ⠀ Запомните: вы худеете при дефиците калорий, который легко обеспечите, посещая наши занятия. За одну тренировку сжигается 400-1000 ккал, поэтому приём пищи «до» точно не навредит 🍲 ⠀ Когда вы часто и интенсивно тренируетесь, возникает риск гипогликемии – резкого падения сахара. Процесс запускается из-за того, что мышцы не приспособились накапливать гликоген. Это - одно из основных отличий новичка от опытного атлета, которому достаточно перекусить, чтобы хорошо чувствовать себя на тренировке 😎 ⠀ Последствия игнорирования таких рекомендаций могут быть самыми неприятными: от слабости и головокружения до обморока и тошноты 🤢 ⠀ Давайте будем беречь свой организм, чтобы тренировка приносила радость, удовольствие и ожидаемый результат, а не была каторгой для вашего тела 🥴 ⠀ Что есть? 🤔🍽 ⠀ Желательно обеспечить полноценный приём пищи и съесть на выбор: сложные углеводы и клетчатку, белок и клетчатку, салат 🥗 ⠀ Если времени совсем мало и до занятия остаётся час, перекусите бананом, протеиновым батончиком или коктейлем 🍌 ⠀ Если остались вопросы по теме питания до тренировки — задавайте в комментариях 🤓
06.12.2020 в 20:08


ROCK POWER! 💪💥💥💥 ⠀ Наша команда научит тебя слушать ритм, крутить педали только с кайфом, никогда не сдаваться, верить в себя и любить сайкл больше жизни! Или хотя бы больше лени и любимого чизкейка! 😅🚴‍♂️ ⠀ Надеемся, ваши выходные прошли также бомбезно, как наши! Мы уже планируем расписание на новую неделю: планируем крутить все семь дней 😏 ⠀ В какой из дней ждём тебя? Каждый, кто не отпишется, добавляет на тренировке два сопротивления к своему обычному 😃😜
04.12.2020 в 20:27


Зимнее расписание в ROCKе! ❄️ ⠀ Чтобы вы не скучали и не грустили в горящем по всем делам декабре, мы напоминаем о себе 🤩 ⠀ Немного подкорректировали расписание и ждём вас в любое время утра, дня и вечера! Каждый из вас может спланировать день так, чтобы успеть к нам до или после работы, либо шах-и-матнуть систему и покрутить педали в обед 😎 ⠀ В Москве первая группа стартует в 07:00, в Петербурге — в 08:00. ⠀ Также напоминаем про дополнительную субботнюю ROCKCINEMA 🎥 Вы можете забронировать байк на 15:00 или 18:30 и, таким образом, сделать спорт обязательной частью выходного 🤘 ⠀ Всегда рады вас согреть, размять, замотивировать и укатать в лучшем смысле этого слова! 😏
29.11.2020 в 15:37


Пусть всегда будет скидка! 🕺 ⠀ Это мы ликуем за тех, кто успел купить чернопятничные абонементы! 🤪 ⠀ Теперь можно быть спокойным: абонемент обеспечен, можно планировать расписание и делать тренировки обязательной частью дня. ⠀ Крутим и готовимся к Новому году, с чистой совестью пускаемся во все гастро тяжкие на праздниках, и сразу на каникулах отрабатываем салатики, тортики, и прочие любимые удовольствия! 🎄 ⠀ Купленный по скидке абонемент станет вашим палачом и другом: с ним не расслабишься, как бы этого не хотелось! 😁 ⠀ Кроме нереальной атмосферы и обалденного кардио ты получишь плоский пресс, максимальную просушку и потерянные килограммы перед праздниками, рельефные руки за счет работы с гантелями, до минус 1000 калорий за каждую (!) тренировку, прокаченное сердце и укрепленные легкие, что сейчас особенно актуально. ⠀ Остался последний день, чтобы отхватить супер предложение 😎
22.11.2020 в 18:38


В какое время хотите крутить? 🚴‍♂️ ⠀ Всегда планируем расписание, чтобы соответствовать вашим пожеланиям, и тут мы подумали. ⠀ Какого времени вам не хватает? Может, хотите встречаться в 6 утра в Москве, или делать рабочий перерыв в 14 часов в Питере? 🤌 ⠀ Мы обязательно прислушаемся ко всем пожеланиям, но все зависит от того, насколько много у вас будет единомышленников. Поэтому, важно каждое мнение 👩‍💻 ⠀ Пиши комментарий в формате: ⠀ ⏰ Город/ день недели/ время ⠀ И, возможно, совсем скоро ты увидишь своё пожелание в расписании! 🥳
21.11.2020 в 19:22


Приведи друга и получи бесплатную тренировку! 😎 ⠀ Найди в своём окружении человека, который ещё не крутил педали и возьми его с собой на тренировку! 🚴‍♂️ ⠀ Как только твой друг решит оформить абонемент от 4-х тренировок — ты получишь бесплатную тренировку за вклад в наше знакомство! ⠀ Самое время набрать бывшим одноклассникам, одногруппникам, коллегам и просто бывшим 😁 ⠀ А если серьезно: не стесняйся делать сториз на наших тренировках — и нам приятно, и наверняка заинтересуются знакомые, которые ещё не знают о нас! 😍
20.11.2020 в 19:53


Праздник к нам приходит! 🎄 ⠀ А идеи для очередного корпоратива — нет🗿 ⠀ Don’t stress! Рассказываем, что делать, если хочется креативно и необычно развлечься с коллегами! 🥸 ⠀ Организуйте с сотрудниками тим-сайкло-билдинг! Такой корпоративный движ вы запомните на всю жизнь! ⠀ Бодрая музыка, заводные тренеры, командный дух, огненная атмосфера, а после — игристое, вкусный кейтеринг, игры, конкурсы, и многое другое! Обсудим и предложим беспроигрышные идеи💡 ⠀ Говорят, корпоративы в Rock The Cycle сближают, а kpi компании взлетает в три раза – ведь такой тимбилдинг хочется повторить!🤩 ⠀ Запросы на проведение корпоративов принимаем в Директ и по телефону 😎

Главное

Прогноз погоды

Пасмурно  небольшой снег

−20°..−18°

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю