Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+

Отзывы о Fitness Family на Обуховской Обороны

Интересность : Отличный спортивный центр. Самое главное, что спорт доступен и ребёнку, и родителям одновременно. Ходим сюда практически каждые выходные.
Расположение : Располагается совсем рядом с домом, чего и хотелось. Замечательно, что спортивный центр находится в шаговой доступности. Это прямо подстегивает ходить.
Интерьер : Атмосфера замечательная. Всё в отличном состоянии внутри центра. Очень много спортивных секций на любой вкус и бассейн, и фитнес.
Обслуживание : Обслуживание на высоком уровне. Отличные администраторы работают. и тренеры тоже мне нравятся.
Fitness Family на Обуховской Обороны
Адрес

пр. Обуховской Обороны, д. 138, к. 2

карта
Район
Невский район (Санкт-Петербург)
Метро
Обухово (1.5 км)
Узнать, как пройти, проехать или посмотреть мероприятия в этом месте.

Актуализировать данные и увеличить число посетителей

Отзывы посетителей о семейном клубе Fitness Family на Обуховской Обороны

Общая оценка:9 / 10
Интересность 9
Расположение 9
Интерьер 9
Обслуживание 9
Оставить отзыв
Места поблизости
Атлантика на Обуховской ОбороныСеть бассейнов Атлантика на Обуховской ОбороныМегалодонДайв-клуб Мегалодонi-ПалитраСтудия i-ПалитраКод Гиасс-Р на ШлиссельбургскомКлуб технического творчества Код Гиасс-Р на Шлиссельбургском
посетитель
9 / 10 23 ноября 2018 г. 23:31
Обслуживание на высоком уровне. Отличные администраторы работают. и тренеры тоже мне нравятся.  Атмосфера замечательная. Всё в отличном состоянии внутри центра. Очень много спортивных секций на любой вкус и бассейн, и фитнес.  Располагается совсем рядом с домом, чего и хотелось. Замечательно, что спортивный центр находится в шаговой доступности. Это прямо подстегивает ходить. Отличный спортивный центр. Самое главное, что спорт доступен и ребёнку, и родителям одновременно. Ходим сюда практически каждые выходные.   на страницу отзыва

Отзывы помогают нам определиться с выбором, принять правильное решение о посещении того или иного места. На Peterburg2 вы всегда найдете развернутые отзывы о семейном клубе Fitness Family на Обуховской Обороны. Наши посетители оценивают Fitness Family на Обуховской Обороны по расположению и другим параметрам. Вы можете пожаловаться нам на отзыв или комментарий
Рекомендованы для посещения Петербургом2
Активный отдых для детей с Angry BirdsАктивный отдых для детей с Angry BirdsПарк активного отдыха GorillaParkПарк активного отдыха GorillaParkМузей мистических существ и волшебных тайнМузей мистических существ и волшебных тайнМузей рекордов и необычных фактовМузей рекордов и необычных фактов

Комментарии посетителей (1)

Кристина23 ноября 2018 г. 23:27
Обожаю такие места, в которых можно позаниматься спортом и самому, и ребёнку. Очень удобный формат для всей семьи. Хожу сюда уже довольно давно, всё нравится.
Ответить
Пожаловаться 0 / 0
Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте
Ваше имя
 
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Fitness Family - сеть семейных фитнес клубов

вчера в 20:02


26 июня в Fitness Family Типанова прошел детский отчетный концерт! Сегодня мы наконец делимся с вами фотографиями с этого мероприятия. 😉 Было по-настоящему весело! Каждым из наших детей мы искренне гордимся. Все они сильные, упорные и в своем возрасте уже способные достигать поставленных целей. 💪 Приходите к нам, пробуйте новое и становитесь лучшей версией себя вместе с Fitness Family! #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #йога #спортклуб
29.06.2022 в 18:25


❓ Как правильно дышать во время тренировки? Дыхание – важная часть любого упражнения. При правильном дыхании значительно снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, повышается эффективность тренировки. А вот если дышать неправильно, то, наоборот, тренировка становится менее результативной, снижается концентрация, теряется ритм. ❓ Как дышать? ✅ Самое базовое, простое правило звучит так: вдох на расслаблении, выдох на усилии. Причем вдыхать нужно через нос, а выдыхать через рот. Например, если вы выполняете приседание с гантелью, то выдох приходится на момент подъема. ✅ Если вы только начали заниматься, то стоит следить за ритмом дыхания, но не подстраивать его под темп тренировки. Ваше дыхание станет своеобразным маркером интенсивности тренировки: если вы сбиваетесь, кислорода не хватает, то стоит замедлить темп, взять вес поменьше или сократить количество повторов. Это правило хорошо работает для тренировок с четкими фазами. В первую очередь это касается силовых тренировок. ✅ А вот если вы занимаетесь стретчингом или пилатесом, то дышать нужно, делая усилие на вдохе, а не на выдохе. Это связано с тем, что вдох дает возможность вытянуться позвоночнику и раскрыться пояснице. Следите ли вы за дыханием во время тренировок? Пробуйте новое и становитесь лучшей версией себя вместе с Fitness Family! #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #йога #спортклуб
28.06.2022 в 18:46


💪 5 реальных плюсов от силовых тренировок. Как часто вы занимаетесь силовыми тренировками? Специально для вас мы собрали пять не самых очевидных плюсов, которые добавят мотивации. 😉 Итак, силовые тренировки: ✅ Помогают справляться с хронической болью. Они способны лечить несколько видов хронической боли, включая боль в пояснице, остеоартрит и фибромиалгию. ✅ Улучшают психическое здоровье. Они повышают самооценку, улучшают когнитивные способности и снижают уровень тревожности. ✅ Улучшают метаболизм. Согласно исследованиям, силовые тренировки ускоряют основной обмен веществ на 5-10 %. ✅ Повышают минеральную плотность костной ткани. Это снижает риск развития остеопороза и риск переломов. ✅ Снижают артериальное давление. Согласно исследованиям, силовые тренировки могут снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Пробуйте новое и становитесь лучшей версией себя вместе с Fitness Family! #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
27.06.2022 в 17:50


Подвели итоги розыгрыша в нашем аккаунте в другой социальной сети. 😉 Заходите, смотрите результаты, поздравляйте победителя! 🎁 А всем, кто участвовал в розыгрыше, но не победил, компания дарит скидку 10% на протеиновое печенье. Скидка действует до 10.07.2022 г. на OZON по промо-коду ATLECSCAKE10. Всем спасибо за участие! 😉 #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер
24.06.2022 в 18:23


Не любите овощи? Вы просто не умеете их готовить! Сегодня в эфире грузинское овощное рагу, которое никого не оставит равнодушным. Вам понадобятся: 👉 Растительное масло - 200 мл; 👉 Лук - 3 штуки; 👉 Сладкий перец - 1 кг; 👉 Баклажаны - 1¹⁄₂ кг; 👉 Помидоры - 600 г; 👉 Острый перец - 1–2 штуки; 👉 Чеснок - 3 головки; 👉 Свежая кинза - 100 г; 👉 Соль - по вкусу; 👉 Молотая кинза - 2 ч. ложки; 👉 Уцхо-сунели - 2 ч. ложки; 👉 Лавровый лист - 1 штука. Как готовить? ✅ В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне и обжарьте в нём измельчённый лук в течение 4–5 минут. ✅ Перец нарежьте небольшими кусочками и добавьте к луку, перемешайте и готовьте под крышкой ещё 5 минут. Периодически помешивайте. ✅ Баклажаны нарежьте небольшими кусочками и добавьте к овощам, перемешайте и продолжайте готовить. ✅ Помидоры на несколько секунд опустите в кипяток, а после снимите с них кожицу. Не слишком крупно нарежьте и сразу же положите к овощам. ✅ Через 5 минут добавьте измельчённый острый перец с чесноком и рубленую кинзу. Перемешайте. ✅ Спустя 5–10 минут снимите крышку, добавьте соль и специи, закройте и продолжайте тушить, помешивая, ещё 15 минут. Приятного аппетита! #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
23.06.2022 в 19:15


❓ Йога: в чем преимущества? Про занятия йогой сегодня знают все, даже те, кто ни разу ее не практиковал. Мы рекомендуем каждому человеку хоть раз в жизни попробовать этот вид фитнеса. Почему? Сейчас расскажем! 😉 Что делает йога с нашим организмом? ✅ Позволяет бороться со стрессовыми состояниями; ✅ расслабляет и восстанавливает нервы; ✅ повышает гибкость позвоночника; ✅ развивает физическую силу; ✅ улучшает подвижность суставов; ✅ учит управлять дыханием; ✅ способствует оздоровлению и омоложению организма; ✅ учит справляться с негативными эмоциями. Серьезные аргументы в пользу занятий, не правда ли? Однако заниматься йогой лучше под присмотром опытного преподавателя. ❗ Любые ошибки могут привести к проблемам с шеей и позвоночником, к болям в пояснице, к травмам и другим неприятным проблемам. Потому безопасная йога для начинающих возможна лишь при поддержке профессионалов. Пробуйте новое и становитесь лучшей версией себя вместе с Fitness Family! #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
21.06.2022 в 18:43


До Летних игр остается совсем немного! Вы уже готовы проявить себя в мощном соревновании? Команда Fitness Family точно готова! 😎 15 июня у нас прошли последние отборочные испытания в команду  Fitness Family Типанова. Каждый из претендентов поразил нас своей волей к победе и желанием соревноваться. Выбрать было ужасно сложно, но мы сформировали команду из лучших! 👉 Женщины: 1. Варвара Щеглова - 2:43. 2. Анастасия Зорикова - 2:59. 3. Ирина Ерофеева - 3:00. 👉 Мужчины: 1. Иван Иванов - 4:06. 2. Алексей Гагарин - 4:23. 3. Олег Львов - 4:28. Теперь начинается самый жаркий период подготовки. Следите за новостями! 😉 Давайте соревноваться, бороться и выигрывать вместе! 👍 Пробуйте новое и становитесь лучшей версией себя вместе с Fitness Family! #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
20.06.2022 в 18:49


❓ Зачем нужна заминка после тренировки? Для начала разберёмся, что такое «заминка». Это комплекс упражнений, выполняющийся с пониженной интенсивностью. Он следует после основных тренировок и является их неотъемлемой частью. 👉 Заминка помогает привести в норму пульс, способствует более быстрому восстановлению и уменьшает мышечную боль после нагрузки. Если не заканчивать тренировку правильно, то это может привести к головокружению, тошноте, тяжести в ногах и предобморочному состоянию. ❓ Какая длительность? Качественная заминка длится 5-10 минут и состоит из нескольких этапов. Сначала нужно снизить интенсивность упражнений, а затем можно перейти к мягкой растяжке. Способы закончить тренировку: ✅ Ходьба. Медленный темп на месте или на беговой дорожке. ✅ Общие упражнения. Например, планка или поза из йоги «кошка». ✅ Растяжка грудной клетки. ✅ Растяжка ног. ✅ Прыжки на месте. Пробуйте новое и становитесь лучшей версией себя вместе с Fitness Family! 👍 #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
17.06.2022 в 18:40


Выходные - самое время приготовить что-то вкусное и неожиданное. Например, заливной пирог с луком и яйцом. Вам понадобится: 👉 Яйца - 4 штуки 👉 Соль - половина ч. ложки 👉 Сметана - 120 г 👉 Мука - 7 ст. ложек 👉 Разрыхлитель - 1 ч. ложка 👉 Масло растительное - 1 ст. ложка Для начинки: 👉 Яйца - 6–7 штук 👉 Зеленый лук - 1 пучок 👉 Соль - по вкусу Как готовить: ✅ Яйца взбейте с солью. Добавьте сметану и продолжайте взбивать. ✅ Засыпьте в яично-сметанную смесь муку с содой и хорошо взбейте, чтобы не осталось комков. Оставьте тесто на 5–10 минут. ✅ Для начинки отварите яйца вкрутую, остудите и нарежьте крупными кусочками. ✅ Лук нарубите. Если используете рыбу, слейте с неё жидкость и разомните вилкой. ✅ Смешайте все ингредиенты для начинки. ✅ Смажьте форму маслом и вылейте в неё половину теста. Сверху ровным слоем распределите начинку и залейте оставшимся тестом. ✅ Запекайте пирог при температуре 180 °С примерно 30–35 минут. Приятного аппетита! #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
16.06.2022 в 18:48


Fitness Family Club объявляет по-летнему жаркий розыгрыш! ⭐ Хотите выиграть коробку полезного печенья от Atlecs и целый месяц фитнеса в любом из наших клубов? Тогда скорее участвуйте! 💪 Переходите в наш аккаунт в другой социальной сети, выполняйте необходимые условия и испытайте свою удачу! Результаты мы подведем 27 июня и с помощью рандомайзера выберем одного счастливчика! Скорее участвуйте. Всем удачи! 👍 #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
15.06.2022 в 18:27


Давно хотели присоединиться к нашей команде? В Fitness Family Рыбацкое открыта вакансия бармена! 🍸 👉 График 2/2. 👉 Пн-Пт с 10-22. 👉 Сб-Вс с 12-20. 📍 Для получения подробной информации звоните по телефону 8-950-664-65-16 (Алексей). Ждем вас! 👍
14.06.2022 в 18:24


❓ Как начать тренироваться? Основные принципы эффективных тренировок. 💪 Принцип правильной цели. Избегайте абстрактности. Например, вы хотите стать сильнее. Следовательно, нужно нарастить мышечную массу определенных частей тела. Нужно конкретизировать цель. Определитесь с тренировкой, каких результатов вы хотите достичь и за какой срок. 💪 Принцип регулярности и дисциплины. Как известно, результаты будут только в том случае, если тренироваться постоянно. Важно не потерять мотивацию и продолжать работать над собой. Постарайтесь воспринимать занятия спортом как часть своей жизни. Подберите такой вид тренировок, который будет вас радовать. 💪 Принцип правильного выполнения. Еще один немаловажный фактор, влияющий на результативность, –  техника выполнения. Если вы только начали тренироваться, то можете не знать всех нюансов выполнения упражнений или работы с тренажерами. Поэтому нужно, чтобы первое время вас контролировал знающий человек. Например, тренер. 💪 Принцип прогресса. Рано или поздно у многих наступает эффект плато, когда результаты не сдвигаются с мертвой точки. Чтобы этого не было, нужно периодически менять вид тренировки или внедрять что-то новое. Например, если вы занимаетесь только кардио, добавить силовые тренировки. Пробуйте новое и становитесь лучшей версией себя вместе с Fitness Family! 👍 #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
11.06.2022 в 17:30


Еда без мяса тоже бывает вкусной! Сегодня приготовим вегетарианский плов с нутом – отличный вариант, чтобы разнообразить привычное питание. 😎 Вам понадобятся: 👉 Нут - 100 г; 👉 Морковь - 2 штуки; 👉 Репчатый лук - 2 штуки; 👉 Растительное масло - 3 ст. ложки; 👉 Соль - по вкусу; 👉 Зира - 1 ч. ложка; 👉 Карри - 1 ч. ложка; 👉 Сухой барбарис - 1 ст. ложка; 👉 Изюм - 1 ст. ложка; 👉 Рис - 250 г; 👉 Чеснок - 1 головка; 👉 Вода - 500–700 мл. Как готовить? ✅ Нут замочите в холодной воде на 5–6 часов. За это время 2–3 раза смените воду. ✅ Морковь нарежьте крупной соломкой, а лук – тонкими полукольцами. ✅ В казане или глубокой сковороде разогрейте растительное масло. Обжаривайте лук 2–3 минуты, всыпьте морковь и готовьте ещё 3–4 минуты. ✅ Нут откиньте на сито и добавьте к овощам вместе с солью, специями и изюмом. Готовьте 3–4 минуты. ✅ Рис 5–6 раз промойте в холодной воде, откиньте на сито и ровным слоем выложите на овощи. ✅ Воткните в рис неочищенную головку чеснока, посолите по вкусу. Влейте в казан кипяток, жидкость должна быть на одну фалангу выше риса. ✅ Накройте казан крышкой и готовьте плов 40–50 минут на очень маленьком огне. Перед подачей перемешайте плов. Приятного аппетита! #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
10.06.2022 в 19:09


Уважаемые клиенты и гости клуба! ❗ В связи с празднованием Дня России 13 июня клубы Fitness Family работают в режиме выходного дня. 👉 График работы: с 09:00 до 22:00. Пожалуйста, будьте внимательны при планировании своих тренировок. 👍 #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
09.06.2022 в 18:32


“Летние игры – 2022” все ближе! В наших клубах продолжаются отборочные испытания! 😎 Вчера отборочные прошли в Fitness Family Рыбацкое. Достойных кандидатов так много, что мы с трудом отбираем лучших из лучших. Наши победители: 1. Черкес Дмитрий (3:07) 2. Михеев Николай (3:13) 3. Вахрушев Виктор (3:19) 4. Соловьев Андрей (3:59) 5. Шилов Антон (4:38) 6. Шамсемухаметов Ринат (5:06) 7. Миронов Даниил (5:40) 1. Миранкова Злата (3:26) 2. Станюлене Светлана (3:40) 3. Шварцер Елена (4:07) 4. Васильева Анастасия (4:15) 5. Шамсемухаметова Снежана (4:17) 6. Редькина Елена (4:22) 7. Кузнецова Елена (5:17) 8.  Рустамова Мери (5:29) У вас остался последний шанс принять участие в отборочных испытаниях и пройти в команду наших клубов. Отборочные испытания в Fitness Family Типанова – 15 июня в 18:00. 💪 Не готовы участвовать? Обязательно приходите болеть за нашу команду, подбадривать и придавать волю к победе. Давайте соревноваться, бороться и выигрывать вместе! 👍 Пробуйте новое и становитесь лучшей версией себя вместе с Fitness Family! #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
08.06.2022 в 18:38


Лето – самое время демонстрировать фигуру! 😉 Хотите сделать свою фигуру еще лучше? Специально для вас мы собрали топовые упражнения для красивых ягодиц. ✅ Двойные приседания Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Приседая, отводим таз назад, опускаемся до параллели с полом, затем пружиним чуть ниже. Важно развести бедра немного в стороны. Не сводим колени, встаем на выдохе. ✅ Выпады в стороны Исходное положение: стоя, ноги разведены широко. В руки можно взять утяжелитель. Плавно переносим вес с одной ноги на другую. При приседании таз также отводим назад, спину держим прямо. ✅ Махи в сторону Исходное положение: стоя на четвереньках, под коленом можно зажать утяжелитель. Отводим согнутую в колене ногу в сторону, стараясь не прогибаться в пояснице. Движение вверх делаем рывком, опускаем колено плавно. ✅ Ягодичный мостик с шагами Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты в коленях. Отрываем спину, ягодицы и носки от пола, упор на плечи и пятки. Делаем по три шага вперёд каждой ногой – это одно повторение. Затем возвращаемся обратно. При выполнении вы должны хорошо чувствовать мышцы бедра и, конечно, сами ягодицы. Пробуйте новое и становитесь лучшей версией себя вместе с Fitness Family! 👍 #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
07.06.2022 в 18:39


Fitness Family уже вовсю готовится к Летним играм! 💪 Делимся фотоотчетом с отборочных соревнований в Fitness Family Кондратьевский. Все были в таком боевом настроении, так заряжены энергией, что мы с трудом отобрали команду, хотелось взять всех! 😅 Хотите присоединиться к Летним играм? У вас еще есть шанс, мы ждем вас на отборочных соревнованиях в Fitness Family Типанова и Рыбацкое. Не готовы участвовать? Обязательно приходите болеть за нашу команду, подбадривать и придавать волю к победе. 😉 Давайте соревноваться, бороться и выигрывать вместе! 👍 Пробуйте новое и становитесь лучшей версией себя вместе с Fitness Family! #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
06.06.2022 в 18:30


Как начался ваш понедельник? Наш – с просмотра отметок аккаунта и с выбора самой горячей фотографии на эту неделю. За фото большое спасибо @s.obr и @ekatantropova ❤ Еще не тренировались? Тогда мы уже ждем вас в залах Fitness Family. Ведь физическая активность – это лучший способ зарядиться энергией на всю рабочую неделю. 👍 Не знаете, как выбрать тренировку? Попросите о помощи персонального тренера. Он зарядит вас на успех своим личным примером, а также будет рядом на всех этапах пути. Тренеры #fitnessfamily ждут вас! Приходите на занятия, делайте классные фотографии и отмечайте Fitness Family в своих публикациях. Лучшие фото мы разместим в нашем профиле! 😎 #fitnessfamily #фотопосетителей #фитнесфемили #тренажерныйзал #фитнесклубспб #бассейнспб #мотивация
03.06.2022 в 18:08


Время есть вкусно! Сегодня в эфире овсяноблин с авокадо и помидорами! 🍅 Вам понадобится: 👌 Яйца - 2 штуки; 👌 Овсяные хлопья быстрого приготовления - 2 ст. ложки; 👌 Молоко - 20 мл; 👌 Соль - по вкусу; 👌 Помидоры - по вкусу; 👌 Авокадо - ¹⁄₂ штуки; 👌 Зелень - по вкусу. Как готовить? ✅ Хорошенько взбейте венчиком яйца, овсяные хлопья, молоко и соль. ✅ Покройте этой массой дно разогретой сковороды. ✅ Накройте крышкой и готовьте на среднем огне примерно 3 минуты до румяности. ✅ Затем переверните овсяноблин и обжаривайте ещё пару минут до золотистого цвета. ✅ Выложите его на тарелку. ✅ Помидоры и мякоть авокадо нарежьте кусочками или пластинками. ✅ Выложите на половину овсяноблина и посыпьте частью рубленой зелени. ✅ Накройте начинку второй половиной блина и посыпьте оставшейся зеленью. Приятного аппетита! #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
03.06.2022 в 12:24


Уважаемые клиенты и гости клуба! ❗Обращаем ваше внимание, что в субботу с 11:30 в клубе Fitness Family  Кондратьевский будет недоступна для открытого пользования зона функционального тренинга и кардио-зона в связи с отборочными соревнованиями на летние игры. Вы можете воспользоваться кардио-тренажерами в кардио-театре и около зоны свободных весов. Пожалуйста, учитывайте эту информацию при планировании своего посещения. Спасибо за ваше понимание.
02.06.2022 в 18:36


Хотите повысить эффективность занятий в спортзале? Персональный тренер вам поможет! 😎 ⠀ Вот 3 основных преимущества занятий с тренером: ⠀ 💪 Вы будете тренироваться по схеме, разработанной для вас специалистом. Если вы занимаетесь самостоятельно, необходимого результата можно не достичь ввиду недостатка знаний в этой области. ⠀ 💪 Персональный тренер поможет вам грамотно распределить нагрузку во время занятий. Нужно не переборщить и в то же время как следует потренироваться. Найти эту «золотую середину» – задача вашего тренера. ⠀ 💪 Вы сможете правильно контролировать свою систему питания. Тренер составит для вас график приёма пищи, чтобы ваши занятия проходили более продуктивно. ⠀ Тренеры Fitness Family помогут вам поддержать здоровье и создать фигуру вашей мечты! 👍 ⠀ Выбирайте наставника и приходите на тренировки! #fitnessfamily #фитнесспб #фитнесклуб #тренерспб
01.06.2022 в 18:30


💪 Популярные упражнения со штангой для девушек Работа со штангой позволит эффективно сжечь жир и нарастить мышечную массу. Девушкам важно не перегружать себя и повышать нагрузку постепенно. Делимся с вами несколькими упражнениями со штангой. ✅ Приседания. Положите штангу на спину и сведите лопатки. Поставьте ноги чуть шире плеч. Носки стоп разведите в стороны. Отведите таз назад, прогнитесь немного в пояснице и приседайте на вдохе. Бедра должны располагаться параллельно полу. Спину нужно держать прямо. На выдохе возвращайтесь в исходную позицию. Благодаря этому упражнению прорабатываются мышцы бедер, ягодиц, спины и пресса. ✅ Выпады. Поместите штангу на плечи или ниже шеи. Стопы поставьте чуть шире плеч, спина должна быть прямой. На вдохе сделайте выпад вперед правой ногой. Она должна полностью стоять на стопе, а левая на носке. Зафиксируйте положение, на выдохе вернитесь в исходное. Повторяйте упражнения сколько потребуется, а потом меняйте ногу. Результатом станут прокаченные мышцы ягодиц и бедер. ✅ Румынская становая тяга. Поставьте ноги на ширине бедер и разверните носки стоп в стороны. Возьмите штангу и выпрямитесь. Опустите лопатки и прогнитесь немного в пояснице, после примите исходное положение. Во время опускания штанги вес должен смещаться с центра стопы на пятку. Это упражнение прокачивает мышцы спины, ягодиц и задней поверхности бедер. ✅ Жим лежа. Примите горизонтальное положение на специальной лавке. Расставьте ноги и прижмите стопы к полу. Разведите руки шире плеч и возьмите штангу. Опускайте ее до касания груди и поднимайте обратно. Это упражнение позволяет прокачать грудные мышцы и трицепсы. 👉 Если вы только начинаете заниматься со штангой, советуем делать это под наблюдением тренера для получения рекомендаций и предотвращения травм. #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
31.05.2022 в 18:12


С наступлением лета становятся доступными разнообразные тренировки на свежем воздухе. Это не просто радует, но и дает дополнительную мотивацию. 😉 ❓ Что выбрать? ✅ Езда на велосипеде и бег. Лучше тренироваться рано утром или вечером, чтобы избежать перегрева. ✅ Посещение бассейна. Что может быть лучше, чем возможность поплавать в жару и провести время с пользой для своего организма? ✅ Активные игры на природе. Можно заниматься вместе с друзьями. Например, играть в баскетбол, футбол или теннис. ✅ Танцы и аэробика. Танцевальные тренировки – отличный вариант. Танцы не воспринимаются как что-то трудновыполнимое и поднимают настроение. ✅ Пилатес и йога. Они не так сильно утомляют и способствуют расслаблению, что идеально подходит для начала или завершения дня. ✅ Силовые тренировки. О них не стоит забывать для достижения большего эффекта от занятий. Ими можно заниматься на улице. Не упустите возможность хорошо провести время,  занимаясь спортом. Пробуйте новое и становитесь лучшей версией себя вместе с Fitness Family! 👍 #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
30.05.2022 в 18:29


3, 2, 1… Пуск! Мы запускаем “Летние игры-2022”! 💥 Хочешь выиграть 100 000 рублей? Тогда срочно принимай участие в нашем межклубном состязании. Регистрация уже открыта! 😎 “Летние игры” – это: ✅ отличная возможность проявить себя; ✅ азарт и соревновательный дух; ✅ достойные соперники и реальный приз! ❓ Как принять участие? 👉 Зарегистрируйся для участия в отборочном этапе на базе своего клуба. 👉 Подготовься вместе с тренером и попади в команду клуба. 👉 Выступи в финале в составе команды сильнейших! 👉 Выиграй 100 000 рублей! Даты отборочных испытаний: 📍 Fitness Family Кондратьевский – 4 июня в 12:00; 📍 Fitness Family Рыбацкое – 8 июня в 18:00; 📍 Fitness Family Типанова – 15 июня в 18:00. Ждем вас и желаем удачи! 😉 #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
27.05.2022 в 18:24


Мы знаем все о вкусной и полезной еде, и сегодня делимся новым рецептом жареной трески с овощным салатом. 🥗 Вам понадобятся: 👉 Филе трески или другой белой рыбы – 300–350 г; 👉 Соль – по вкусу; 👉 Смесь молотых перцев – по вкусу; 👉 Растительное масло – по вкусу; 👉 Сливочное масло – 1 ст. ложка; 👉 Лимон – 1 штука; 👉 Помидоры черри – 200 г; 👉 Маслины без косточек – 100 г; 👉 Маленькая луковица – 1 штука; 👉 Листовая зелень для салата – 75–100 г. Как готовить? ✅ Рыбу нарежьте порционными кусочками. Промокните бумажными полотенцами, чтобы она стала полностью сухой. Посолите и поперчите. ✅ Сковороду смажьте растительным маслом и разогрейте на среднем огне. Выложите рыбу и обжарьте за 2–3 минуты с одной стороны. ✅ Переверните треску. Сверху положите по небольшому кусочку сливочного масла. Готовьте ещё примерно 3 минуты. ✅ Выложите рыбу на тарелку. Сбрызните соком половинки лимона. Посыпьте зеленью и смесью молотых перцев. ✅ Черри и маслины нарежьте кусочками, лук тонкими половинками или четвертинками колец, вторую половинку лимона — тонкими ломтиками. Смешайте с зеленью. ✅ Добавьте салат на тарелку с рыбой. Сбрызните маслом. Посолите и поперчите. Приятного аппетита! #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
26.05.2022 в 18:25


❓ Степ: в чем плюсы направления? 📖 Степ-аэробика – кардиотренировка, состоящая из имитирующих подъем по лестнице движений. Она проходит с использованием специальной конструкции и под музыкальное сопровождение. Плюсы степ-тренировок: ✅ укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы; ✅ улучшают работу вестибулярного аппарата; ✅ положительно влияют на работу суставов; ✅ укрепляют мышцы и подтягивают кожу; ✅ стабилизируют артериальное давление; ✅ служат профилактикой остеопороза и артрита; ✅ позволяют быстро избавиться от лишнего веса; ✅ развивают выносливость; ✅ поднимают настроение. Также степ способствуют эффективному жиросжиганию в области ног и живота. За одну тренировку можно сжечь до 500 ккал. Рекомендуется людям с сидячим образом жизни. 😉 Степ-аэробикой можно заниматься в группе, с тренером или индивидуально. Важно не перегружать себя и соблюдать водный баланс во время занятий. Пробуйте новое и становитесь лучшей версией себя вместе с Fitness Family! 👍 #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
25.05.2022 в 18:34


❓ Как преодолеть эффект плато? Эффект плато – один из самых неприятных периодов для тех, кто следит за питанием и регулярно тренируется. Когда показатели останавливаются на одном уровне, часто пропадает мотивация и всякое желание продолжать заниматься дальше. Отсутствие прогресса может быть из-за слишком строгой диеты, задержки воды или неправильно подобранной программы тренировок. ❓ Как можно преодолеть эффект плато: ✅ Используйте метод «Качели». Понижайте или повышайте калорийность в определенные дни. Это поможет разогнать обмен веществ. ✅ Используйте метод «Cheat Meal». Повысьте калорийность рациона на время, а потом вернитесь к привычному. ✅ Займитесь интервальными тренировками. Они помогают ускорить метаболизм. ✅ Пересмотрите свое питание и пейте больше жидкости. Возможно, вам не хватает жиров в рационе. Соблюдайте сбалансированное питание с достаточным количеством БЖУ и клетчатки. ✅ Уменьшите количество тренировок. Если вы перенапрягаете себя, то нужно дать организму восстановиться. Занимайтесь 2-3 раза в неделю, но интенсивно. ✅ Увеличьте интенсивность силовых тренировок. В некоторых случаях это поможет улучшить метаболизм. ✅ Снизьте количество стресса. Постарайтесь избавиться от факторов, давящих на вас психологически. Спите минимум 7-8 часов в сутки. ✅ Будет полезно вести дневник тренировок, чтобы фиксировать изменения и прогресс. Успешно преодолевайте преграды и тренируйтесь с Fitness Family! До встречи в наших клубах! 😉 #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
24.05.2022 в 18:42


3, 2, 1… Пуск! Мы запускаем “Летние игры-2022”! 💥 Хочешь выиграть 100 000 рублей? Тогда срочно принимай участие в нашем межклубном состязании. Регистрация уже открыта! 😎 “Летние игры” – это: ✅ отличная возможность проявить себя; ✅ азарт и соревновательный дух; ✅ достойные соперники и реальный приз! ❓ Как принять участие? 👉 Зарегистрируйся для участия в отборочном этапе на базе своего клуба. 👉 Подготовься вместе с тренером и попади в команду клуба. 👉 Выступи в финале в составе команды сильнейших! 👉 Выиграй 100 000 рублей! Даты отборочных испытаний: 📍 Fitness Family Кондратьевский – 4 июня в 12:00; 📍 Fitness Family Рыбацкое – 8 июня в 18:00; 📍 Fitness Family Типанова – 15 июня в 18:00. Ждем вас и желаем удачи! 😉 #fitnessfamilyclub #Family #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #спортклуб
23.05.2022 в 18:56


Вы знали, что 60 % здоровья человека зависит от его образа жизни? Каждый из нас может улучшить свое самочувствие и стать лучшей версией себя. 👍 Правильный образ жизни включает: 👉 Своевременные медицинские обследования; 👉 Сбалансированный режим питания; 👉 Налаженный график работы и сна; 👉 Здоровый сон, отсутствие стрессов; 👉 Регулярную физическую активность. Сколько пунктов набралось у вас? Делитесь в комментариях. 😉 За фото спасибо @krtktk_ ♥️ Не забывайте делать снимки своего тренировочного процесса и отмечать @fitnessfamilyclub в своих публикациях! Лучшие фото мы разместим в нашей ленте. #fitnessfamily #фотопосетителей #фитнесфемили #тренажерныйзал #фитнесклубспб #спб
21.05.2022 в 09:35


Уважаемые клиенты и гости клуба! ❗ Обращаем ваше внимание, что 21 мая с 10:00 до 16:00 аква-зона в Fitness Family Кондратьевский будет закрыта в связи с проведением соревнований по плаванию. Пожалуйста, учитывайте эту информацию при планировании своего посещения.

Главное

Прогноз погоды

Ясно

+17°..+31°

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Добавьте концерт Евы Польна в свой календарь. Случайным образом мы выберем счастливчика, который получит 2 билета на мероприятие.

Лучшее за неделю