Отзывы о СпортКлиника
Пользователь
2018-07-09 17:05
Интересность : Веду большой теннис, и испытываю большую нагрузку на колени, позвоночник. Периодически проходу обследования в этой спорт клинике. Некоторые время назад были проблемы с шеей, так что заставляю себя ходить на массажи и мануальную терапию сюда, чтобы не было рецидива. Мне очень помогает. Проводят все необходимые анализы и выбирают максимально подходящее лечение.
Расположение : Находится клиника на Большом Сампсониевском. Еду на машине с Петроградки через гренадерский мост туда.
Интерьер : Хорошо оснащена, сделан качественный ремонт, все необходимое оборудование там есть.
Обслуживание : Узкая специализация - для спортсменов - отличная клиника.
Адрес
пр. Большой Сампсониевский, д. 64
картаРайон
Выборгский район (Санкт-Петербург)
Метро
Выборгская (812 м)
Услуги
/ 10
9 июля 2018 г. 17:05
Узкая специализация - для спортсменов - отличная клиника. Хорошо оснащена, сделан качественный ремонт, все необходимое оборудование там есть. Находится клиника на Большом Сампсониевском. Еду на машине с Петроградки через гренадерский мост туда. Веду большой теннис, и испытываю большую нагрузку на колени, позвоночник. Периодически проходу обследования в этой спорт клинике. Некоторые время назад были проблемы с шеей, так что заставляю себя ходить на массажи и мануальную терапию сюда, чтобы не было рецидива. Мне очень помогает. Проводят все необходимые анализы и выбирают максимально подходящее лечение.
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
СпортКлиника. Артроскопия. Реабилитация.
вчера в 16:00
МОБИЛИЗАЦИЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
Данные упражнения направлены на увеличение объема движения грудного отдела позвоночника. Выполнение подобных упражнений особенно актуально для офисных работников, и в целом для людей, ведущих малоподвижных образ жизни.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
05.07.2020 в 20:50
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА И ПЛЕЧ
На видео специалист СпортКлиники Юлия Старикова показывает упражнения для увеличения мобильности (подвижности) грудного отдела позвоночника, активной мобилизации плечевого сустава и для укрепления мышц спины.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
01.07.2020 в 19:16
ВАРИАНТЫ УСЛОЖНЕНИЯ ПЛАНКИ
Данные упражнения помогают проработать многие группы мышц, улучшить координацию и выносливость.
Гимнастическая резина усложняет тренировку за счет «раскачивания» и дестабилизации тела, тем самым включая в тренировочный процесс мышцы-стабилизаторы.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
27.06.2020 в 20:26
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТАБИЛИЗАЦИИ КОЛЕННОГО СУСТАВА
На видео специалист по реабилитации Юлия Старикова выполняет упражнения для тренировки активных стабилизаторов коленного сустава.
Также данные упражнения улучшают координацию движений тела благодаря взаимодействию мозга, вестибулярной и проприоцептивной систем.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
24.06.2020 в 16:20
Дорогие друзья! Рады сообщить Вам, что с 25 июня наша клиника работает в обычном режиме и все услуги оказываются в полном объеме, включая плановые консультации и программы реабилитации!
Согласно постановлению главного санитарного врача Санкт-Петербурга от 23 июня 2020 года с 25 июня снимаются все ограничения по оказанию плановой медицинской помощи и медицинской реабилитации.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
23.06.2020 в 19:30
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ
На видео врач-реабилитолог Спортклиники Ирина Сергеевна Харвонен показывает упражнения для тренировки ягодичных мышц.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
18.06.2020 в 20:01
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЛОПАТОК И ПЛЕЧ
Данные упражнения особенно актуальны для людей с нарушениями осанки, а также проводящих много времени за компьютером.
При выполнении упражнений важно❗️ следить за тем, чтобы шея была расслаблена.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
14.06.2020 в 18:15
УКРЕПЛЕНИЕ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
Укрепление задней поверхности бедра очень важно для сохранения здоровья нижних конечностей. Данные упражнения полезны для:
✅предотвращения нестабильности в коленном суставе;
✅предотвращения травм задней поверхности бедра;
✅профилактики и лечения остеоартроза.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
11.06.2020 в 19:19
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ
Данные упражнения направлены на интенсивную работу квадрицепса бедра. При выполнении важно исключить прогиб в пояснице. Если для вас это затруднительно, можно прижать спину и поясницу к стене.
После такой тренировки мы рекомендуем сделать миофасциальный релиз с использованием ролла для самомассажа.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
06.06.2020 в 19:16
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ
На видео врач-реабилитолог Спортклиники Ирина Сергеевна Харвонен показывает упражнения для тренировки ягодичных мышц.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
01.06.2020 в 19:26
УПРАЖНЕНИЯ В ПАРЕ
На видео Руководитель отделения реабилитации Спортклиники Янь Нгуен и ведущий специалист-реабилитолог Юлия Старикова показывают упражнения, которые удобно выполнять в паре и в домашних условиях.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
28.05.2020 в 20:37
После того, как мы укрепили мышцы бедра и стабилизировали коленный сустав (например, после пластики пкс и травм мениска), можно перейти к подготовке к прыжкам.
Данные упражнения помогают отработать толчковые движения стопы; включение большого пальца стопы в движение; стабилизацию колена как при толчке, так и при приземлении.
После уверенного выполнения данных упражнений можно переходить к более динамичным видам нагрузок.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
24.05.2020 в 19:47
УПРАЖНЕНИЯ НА ФИТБОЛЕ
На видео специалист СпортКлиники Юлия Старикова демонстрирует упражнения с использованием фитбола для улучшения баланса, контроля тела и развития мышц-стабилизаторов.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
20.05.2020 в 18:52
УКРЕПЛЕНИЕ КВАДРИЦЕПСА. ВЫПОЛНЕНИЕ С ВЕСОМ ТЕЛА.
Выполнение разгибания коленей с весом тела так же эффективно, как и изолированные упражнения на тренажере. «pike leg extension» отличное упражнение для укрепления мышц бедра в домашних условиях.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
16.05.2020 в 19:57
СУСТАВНАЯ МОБИЛИЗАЦИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
На видео показаны примеры упражнений для самостоятельной мобилизации грудного отдела позвоночника, тазобедренного и голеностопного суставов.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
12.05.2020 в 19:52
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛИ И ОГРАНИЧЕННОСТИ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ
Терапевтам следует использовать индивидуальные упражнения, направленные на развитие гибкости, силы и выносливости.
Эти терапевтические упражнения направлены на:
✅устранения нарушений в диапазоне подвижности тазобедренного сустава;
✅мышечной слабости отдельных мышечных групп;
✅ограниченной гибкости и растяжки мышц тазобедренного сустава.
Для групповых программ упражнений следует приложить усилия для адаптации упражнений к наиболее значимым физическим нарушениям пациентов.
Имеются умеренные доказательства➡
что дозировка и продолжительность лечения для достижения эффекта должна составлять от 1 до 5 раз в неделю в течение 6-12 недель у пациентов с остеоартритом тазобедренного сустава легкой и средней степени тяжести (Cibulka et al. 2017). ⠀
На видео пример прогрессирующих упражнений для укрепления мышц тазобедренного сустава, развития баланса и мобильности.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
08.05.2020 в 18:40
Двигательное обучение - процесс приобретения навыка, с помощью которого пациент на практике усваивает, совершенствует и автоматически делает требуемое движение.
Это внутренний неврологический процесс, который приводит к способности выполнять новые двигательные задачи.
Начальная фаза двигательного обучения - 🤓Когнитивная. На этом этапе требуется максимальная вовлеченность пациента.
Уделяется внимание ❗️тому, как выполняется движение для достижения результата. Большая часть движения контролируется осознанно, с повышенным вниманием со стороны пациента.
Двигательное обучение — это активный и динамический процесс, требуемый вовлечения терапевта и пациента. При консервативном лечении повреждения передней крестообразной связки двигательное обучение применяется для снижения риска повторной травмы.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
04.05.2020 в 20:01
В продолжении предыдущего поста про артрофиброз, мы показываем некоторые упражнения активной суставной мобилизации. Они подходят для пациентов с легкой формой артрофиброза и отсутствием воспалительной реакции и отёка.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
27.04.2020 в 20:50
АРТРОФИБРОЗ
Артрофиброз является распространенным осложнением после операции по восстановлению передней крестообразной связки. Образование рубцовой ткани - естественная реакция тела на повреждения тканей от травмы или операции.
Артрофиброз - состояние, вызванное воспалением и созданием избытка коллагена. Создание коллагена является важной частью послеоперационного заживления. Однако, излишнее формирование адгезии и плотной волокнистой рубцовой ткани заполняет полость сустава,
сковывает ткани и как следствие:
➡может привезти к ограничению диапазона подвижности
➡снижению функциональности и боли.
Физическая реабилитация является наименее инвазивным методом лечения.
Для предотвращения артрофиброза рекомендуется начинать с непрерывных пассивных движений.
При легкой форме артрофиброза в случае отсутствия воспалительной реакции на упражнения может применяться активная суставная мобилизация.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
23.04.2020 в 20:28
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
В чем главная польза растяжки после реабилитационных тренировок❓
Растяжка после тренировки ускоряет механизм восстановления, так как дополнительно стимулирует питание и метаболизм тканей💦
Для эффективного сокращения мышечных волокон необходимо, чтобы они были оптимально расслаблены🧘🏻♂
Как понять - «оптимально расслаблены» ❓
Если волокно уже сокращено на 60%, то оно теряет способность к дальнейшему сокращению. Если перерастянуто более чем на 175%, то тоже не способно реагировать сокращением на импульс от нервной системы.
⬇
Таким образом, для эффективной работы мышцы необходимо, чтобы она была оптимальной длины.
Для соблюдения правильного вектора растяжки вам могут понадобиться резиновые ленты или петли.
Также, для улучшения эластических свойств связок и сухожилий полезно пользоваться массажными роликами и мячиками.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
20.04.2020 в 19:47
🚨ИНТЕРНЕТ-КОНСУЛЬТАЦИИ🌐
Уважаемые друзья!!!
Прежде всего, хотим сообщить, что наша клиника работает, поэтому если Вы записаны на прием, то специалисты Вас примут. Если Вам нужно записаться, то позвоните по телефону: 295-50-65.
Но мы сейчас все находимся в необычной ситуации и возможности для контактов претерпели некоторые изменения. Тем не менее, существуют решения для неотложных вопросов и мы сможем попробовать их задавать друг другу несмотря на ситуацию.
Если у Вас появляются вопросы к нашим специалистам, то можно позвонить и сказать об этом нашим администраторам:
✅Нам в первую будут нужны файлы Вашего МРТ и мы Вам объясним как их подготовить.
✅Во-вторых- нам нужно, чтобы Вы подготовили короткую историю как Вы заболели, детали травмы (если она была).
историю можно дополнить фотографией внешнего вида сустава.
✅Опишите как сустав работает и есть ли какие-либо ощущения в процессе движения.
✅Далее наши специалисты познакомятся с Вашими данными и напишут своё короткое резюме.
✅Если можно что-либо предпринять дистанционно, то мы сообщим Вам об этом в первую очередь!
✅Если все же в обязательном порядке потребуется очная консультация, вопрос будет касаться оперативного лечения, то мы Вам об этом сообщим и подскажем наши следующие рациональные шаги!
Чтобы получить консультацию врача дистанционно, позвоните по телефонам:
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Или отправьте перечисленную выше информацию электронным письмом на наш адрес: ✉ info@sportklinika.ru
Часы работы:
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
СпортКлиника - радость движения!
16.04.2020 в 20:51
КОМПЛЕКСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В РЕАБИЛИТАЦИИ ПКС
На более поздней стадии реабилитации после пластики ПКС врач-реабилитолог формирует для каждого пациента комплексные упражнения💪
В базовые силовые упражнения ➕добавляются➕элементы, позволяющие активировать нервную систему, задействовать вестибулярную и проприоцептивнцую системы.
⬇
Процесс реабилитации строится таким образом, чтобы все системы организма пациента были максимально включены в работу. таким образом мы обеспечиваем максимальную эффективность тренировочного процесса.
⠀ ✅нестабильные платформы (боссу) необходимы для дополнительной тренировки стабилизации нижней части корпуса (голеностоп, колено, тазобедренный сустав)
⠀ ✅выпады и упражнение на фитболе также позволяют работать с X-паттерном. То есть, мы активизируем ЦНС для того, чтобы пациент мог пользоваться мышцами более стабильно и включать их как отдельно, так и цепочками, не нарушая механики движения.
⠀ ✅выпады и эксцентрические приседания готовят к выполнению скоростно-силовых движений и упражнений.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной
12.04.2020 в 20:37
ИЗОТОНИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Изотонические упражнения с внешним сопротивлением - самый распространенный вид динамических упражнений. Сопротивление остается постоянным.
Этот вид упражнений легко доступен с использованием веса тела, свободных весов или силовых тренажеров.
Изометрика используется ✅в продвинутой фазе реабилитации для развития силы мышц и функциональности.
Выходя за рамки терапевтических упражнений, ограниченных одной мышцей, суставом или направлением, программа спортивной реабилитации включает в себя выполнение функциональных упражнений через всю кинетическую цепь.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной.
08.04.2020 в 20:30
РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ПЛАСТИКИ ПКС
Важное требование❗ к реабилитации после пластики ПКС - непрерывность. Успешность восстановления всех функций сустава будет зависеть в большей степени от планомерного прохождения всех этапов реабилитации.
Пациент проходил реабилитацию с нашим специалистом в течении двух месяцев, далее по необходимости он вынужден был заниматься самостоятельно. После получения травмы он обратился к нам с ушибом и синовитом оперированного коленного сустава.
В результате произошел откат в функциональности и мы начали вновь, с первого этапа реабилитации.
После того, как мы сняли отек сустава восстановили ткани, перешли к упражнениям и нагрузкам.
На видео пациент выполняет:
✅различные изометрический нагрузки;
✅упражнения для улучшения стабилизации коленного и голеностопного суставов;
✅отработку двигательного контроля (особенно-положения колена);
✅упражнения на баланс и проприоцепцию.
Подробнее о реабилитации после пластики ПКС: https://sportklinika.ru/reabilitatziya/reabilitacija-posle-plastiki-perednej-zadnej-krestoobraznoj-svjazki.html
СпортКл - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной.
31.03.2020 в 18:40
Изометрические упражнения – это вид сокращения определенной мышцы или группы мышц.
При выполнении таких упражнений мышца не меняет заметно свою длину, а вовлечённый сустав не двигается. Изометрические упражнения являются основой в развитие силы❗️💪 ⠀
Поскольку изометрические упражнения выполняются в одной позиции без движения, терапевт может выбрать подходящий угол, в котором будет укрепляться сустав без риска чрезмерной нагрузки на ткани сустава, которые требуют защиты после травмы или операции.
⬇
Например, при разных углах сгибания в коленном суставе будет отличаться стресс на связки, сухожилия и хрящ.
Терапевт может прогрессировать в изометрии, изменяя положение сустава, нагрузку, стабилизацию - и затем постепенно переходить к изотоническим сокращениям для существенного развития силы.
Изометрика может быть полезна
✅для улучшения и контроля – так как для сохранения «удержания» требуется совместное сокращение агонистов и антагонистов.
Изометрические упражнения также могут быть полезны для возрастных пациентов, страдающих от артрита и испытывающих боль при движении в суставе через весь диапазон движения.
Исследования (Anwer & Alghadir 2014) показали, что пациенты, выполнявшие изометрию в течении 5 недель - не только развивали силу, но и уменьшили болевой синдром и улучшили общую функциональность. ⠀ ❗️❗️❗️
Проконсультируйтесь с врачом перед началом выполнения изометрических упражнений и выполняйте их под должным контролем.
СпортКлиника - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной.
27.03.2020 в 20:12
Дорогие друзья!
❗Обращаем Ваше внимание, в соответствии с постановлением Главного государственного санитарного врача по Санкт-Петербургу, до 30.04.2020 приостановлен плановый профилактический прием.
✅Но мы продолжаем оказывать медицинскую помощь при наличии жалоб и показаний и завершаем начатое лечение постоянным пациентам.
❗Напоминаем, что если у Вас присутствуют признаки гриппа или ОРВИ, необходимо соблюдать режим самоизоляции и отказаться от выхода из дома.
❗В связи со сложившейся эпидемиологической ситуацией, нам всем вместе нужно придерживаться следующих мер по защите и предупреждению распространения☠ коронавируса!
24.03.2020 в 16:55
УКРЕПЛЕНИЕ ХАРМСТРИНГ-МЫШЦ И ОТРАБОТКА ШАГА В РЕАБИЛИТАЦИИ ПКС
При переходе на второй этап реабилитации после пластики ПКС необходимо убедиться в активной работе всех мышц, и в четком освоении пациентом правильной постановки стопы при ходьбе и подъёме/спуске по лестнице.
⬇
Для этого важно укреплять мышцы ягодиц и группу мышц задней поверхности бедра (хармстринг).
Почему⁉
Функция хамстринг мышц –
✅удержание голени в нужном положении при сгибании коленного сустава во время ходьбы и бега. Данная группа мышц также имеет функцию сгибания голени.
Гибкость и сила хамстринг мышц ❗важна❗ для эффективного движения, формирования правильной техники различных двигательных действий и правильной осанки.
При выполнении усложнённого ягодичного мостика с постановкой стопы на ролл для релиза активно работают не только мышцы ягодиц, но и хармстринг мышцы.
Подробнее о реабилитации после пластики ПКС: https://sportklinika.ru/reabilitatziya/reabilitacija-posle-plastiki-perednej-zadnej-krestoobraznoj-svjazki.html
СпортКл - радость движения!
☎+7(812)295-50-65
☎+7(812)295-50-82
Ждем вас по адресу:
📍Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64
🌍Сайт: https://sportklinika.ru
⏰Понедельник-Суббота с 09-00 до 21-00
⏰Воскресенье - выходной.
Главное
Как можно выехать из России в условиях карантина
Петербург - второй по приросту заболевших коронавирусом
Экспозиция хост в Ботаническом саду
Какие правила посещения теперь действуют в музеях Петербурга
Топ мест, где можно встретить лебедей
Выставка «Эквилибрис»
Прогноз погоды
+15°..+18°
Лучшее за неделю
