Тонус-клуб в Гатчине
|
|
|||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
Официальная группа Вконтакте
ТОНУС-КЛУБ |Комфортный женский фитнес |Сеть
вчера в 18:32
Многие боятся старости, представляя ее как неизбежное угасание разума. Грустно видеть, как близкие люди теряют ясность мышления, и тревожно думать: «А что, если и меня ждет то же самое?»
Действительно, на старение мозга влияют генетика и здоровье. Но хорошая новость в том, что мы можем замедлить этот процесс! И никакие «волшебные таблетки» (вроде ноотропов) здесь не помогут — их эффективность не доказана. Зато научно подтверждены другие способы сохранить ясность ума до глубоких лет.
3 проверенных способа держать мозг в тонусе👇🏻
1️⃣ Движение = жизнь для мозга.
Физическая активность — главный защитник от возрастных изменений. Мозг зависит от кровообращения, а его качество определяет капиллярная сеть, которую питают мышцы. Чем активнее тело — тем лучше работает ум.
🔹 Доказано: у физически активных людей риск деменции ниже.
🔹 Совет: сильные ноги и регулярные тренировки — лучшая профилактика!
2️⃣ Тренируйте не только тело, но и ум.
Мозг, как мышца, атрофируется без нагрузки. Новые знания, непривычные задачи, изучение языков, чтение сложных книг — это «зарядка» для нейронов.
🔹 Почему это работает? Чем больше связей между клетками мозга, тем дольше он остается молодым.
3️⃣ Любовь к себе — основа здоровья
Без заботы о себе невозможно ни двигаться, ни учиться.
🔹 Мотивация быть счастливым = желание сохранять ясность ума.
🔹 Совет: начните с малого — например, с комфортных тренировок, которые приносят радость.
19.06.2025 в 19:38
Как лишние килограммы сокращают нам жизнь?
❗️Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, выразил серьезную обеспокоенность влиянием избыточного веса на продолжительность жизни. Он сообщил, что люди с индексом массы тела более 40 лет теряют до десяти лет жизни, а при ИМТ от 30 до 35 – от двух до четырех лет.
По словам министра, избыточный вес способствует развитию гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца, напрямую укорачивая жизнь.
📌 Для снижения рисков, связанных с избыточным весом, и укрепления здоровья, необходимо уделять внимание регулярным физическим упражнениям и сбалансированному питанию, что позволит значительно увеличить продолжительность жизни.
18.06.2025 в 12:11
Эффективное средство для коррекции фигуры и улучшения здоровья!
Тонусный стол №7 тренажер, разработанный для целенаправленной проработки мышц внешней и внутренней поверхности бедер🏃🏽♀️
Как он действует👇🏻
Занятия на столе основаны на принципе изометрического напряжения. При выполнении упражнений занимающийся создает противодействие сходящимся и расходящимся площадкам для ног, что приводит к сокращению и растяжению целевых мышц. В результате происходит укрепление мышечного корсета бедер, улучшается кровообращение и увеличивается амплитуда движений.
Какие группы мышц задействованы?
🔸Наружные мышцы бедра: большая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца, грушевидная мышца, малая ягодичная мышца
🔸Внутренние мышцы бедра: приводящая мышца бедра, тонкая мышца, гребенчатая мышца, длинная приводящая мышца
От чего помогает тонусный стол №7?
- Укрепление и тонизирование мышц бедер
- Коррекция фигуры и устранение проблемных зон на внешней и внутренней поверхности бедер
- Улучшение осанки и походки
- Повышение гибкости суставов
- Нормализация кровообращения в ногах
- Ускорение метаболизма и сжигание калорий
- Снятие мышечного напряжения и боли
- Восстановление после травм и заболеваний опорно-двигательной системы
Главное
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Гид по VK Fest в Петербурге 2025: артисты, блогеры и развлечения
VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Лучшее за неделю
.jpg "VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю")
Комментарии посетителей