Артериальное давление: 4 важных факта, которые важно знать всем без исключения

Когда важны обе руки

Один и тот же тонометр может показать разные значения при повторных измерениях - и это не обязательно неисправность прибора. Но сначала стоит проверить давление на обеих руках: разница между показателями не должна превышать 10 мм рт. ст.

Если она больше, причиной могут быть изменения крупных сосудов, в том числе атеросклероз или патологии аорты. В таком случае нужна консультация кардиолога и дополнительное обследование. При последующих измерениях используют руку, где давление оказалось выше.

Возраст не определяет показатели

С возрастом сосуды могут терять эластичность, а после менопаузы у женщин снижается выработка эстрогенов. Эти изменения способны способствовать росту давления, но гипертония не становится неизбежной частью старения. Регулярная физическая активность, ограничение соли, отказ от курения и злоупотребления алкоголем, контроль веса и холестерина, достаточный сон и управление стрессом помогают поддерживать здоровье сосудов.

Калий содержится в овощах и фруктах, сухофруктах, белых грибах, гречке и жирной рыбе. Такие продукты могут способствовать снижению давления у людей с гипертонией. впрочем самостоятельно увеличивать количество калия в рационе нельзя: особенно осторожными должны быть люди с заболеваниями почек и те, кто принимает некоторые препараты от давления. Избыток калия опасен нарушением сердечного ритма.

Как получить более точный результат

Перед измерением спокойно посидите 5-10 минут. Не пейте кофе, не курите и не ешьте непосредственно перед процедурой; держите руку на уровне сердца, а ноги поставьте на пол. Сделайте два-три замера с интервалом в несколько минут, запишите результаты и рассчитайте среднее арифметическое.

Регулярный контроль важен еще и потому, что гипертония может долго не вызывать заметных симптомов, хотя сердце и сосуды уже испытывают повышенную нагрузку. Систематические показатели выше 140/90 мм рт. ст., резкие скачки давления, заметная разница между руками, головная боль, головокружение, шум в ушах, боль в области сердца, одышка при привычной нагрузке или отеки ног - повод обратиться к врачу.

Роксана Портнова - врач-кардиолог медицинской компании СберЗдоровье. В рекомендациях специалиста объединены правила измерения давления и факторы, которые могут влиять на показатели. Отдельно отмечена осторожность с продуктами, богатыми калием, при приеме некоторых лекарств и хронических заболеваниях почек.